Ge bith dè cho cruaidh ’s a dh’ fheuchas tu ri smachd a chumail air do thinneas an t-siùcair, uaireannan bidh ìrean an t-siùcair fala agad ag èirigh is a’ tuiteam gu h-obann, ceart? Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, ‘Tha mi a’ dèanamh a h-uile càil ceart, carson a tha seo a’ tachairt?’ Gu dearbh, tha mòran rudan cumanta nar beatha làitheil nach eil sinn eadhon a’ smaoineachadh orra. Faodaidh fios a bhith agad dè a th’ annta do thuras riaghlaidh tinneas an t-siùcair a dhèanamh nas fhasa.
An àrdaich meud a’ bhiadh?
Tha smachd air cuibhreannan cudromach nuair a thathar a’ riaghladh tinneas an t-siùcair gus casg a chur air spìcean obann ann an ìrean siùcar fala às dèidh biadh. Chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu na biadhan as fheàrr leat a leigeil seachad. Ach, chan e deagh bheachd a th’ ann ithe uiread ’s a b’ àbhaist dhut.
’S fheàrr do phlàta a roinn mar a mhol an dotair no am beathachaidh agad, no obrachadh a-mach na tha de charbohydrates anns na biadhan agad agus ithe a rèir sin.
Dragh ort mu chleachdadh deoch làidir?
Chan fheum thu stad a chur air deoch làidir gu tur. Ach feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mu na tha thu ag òl. Oir nuair a bhios tu ag òl cus deoch làidir, stadaidh an grùthan agad a’ leigeil a-mach glùcois. Is e a thachras gu bheil ìrean an t-siùcair fala agad a’ tuiteam gu cunnartach ìosal. Canar hypoglycemia ris a’ chumha seo le dotairean.
Gus smachd a chumail air a’ chunnart seo, lean na stiùiridhean seo.
| Comhairle | Tuairisgeul |
|---|---|
| Meud | Ma tha thu nad fhear, na òl barrachd air dà dheoch gach latha. Ma tha thu nad bhoireannach, cuir crìoch ort fhèin gu aon deoch. |
| A' gabhail le biadh | Na òl deoch làidir air stamag falamh. Òl e le biadh an-còmhnaidh. |
| Tèarainteachd | Na bi a’ draibheadh às dèidh dhut deoch làidir òl. Tha comharran siùcar ìosal san fhuil (hypoglycemia) (leithid lathadh agus fannachadh) agus comharran puinnseanachadh deoch làidir glè choltach. |
Dè ma chailleas mi àm bìdh?
Ma tha thu a’ gabhail insulin no cungaidhean eile airson tinneas an t-siùcair, tha e cudromach an aon uiread de charbohydrates ithe aig an aon àm a h-uile latha . Mura gabh thu na cungaidhean sin, faodaidh do phlana bìdh a bhith beagan nas sùbailte. Ach, chan e deagh bheachd a th’ ann bracaist a sheachnadh.
Faodaidh leum air bracaist leantainn gu ìrean siùcar fala àrd fad an latha. Cuideachd, faodaidh ithe anmoch air an oidhche leantainn gu ìrean siùcar fala ag èirigh nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn.
Mura faigh thu uisge gu leòr...
Nuair a bhios tinneas an t-siùcair ort, bidh do bhodhaig a’ call barrachd uisge na an àbhaist. Mura h-òl thu uisge gu leòr gus an call a chur an àite, èiridh ìrean an t-siùcair fala agad. Tha e coltach ri cearcall. Nuair a dh’èireas ìrean an t-siùcair fala agad, bidh thu a’ fualadh nas trice, agus mar sin bidh tu eadhon nas dìth uisge.
Is e an dòigh as fheàrr air seo a sheachnadh uisge òl mean air mhean tron latha, gun a bhith a’ feitheamh gus am bi tart ort.
- Òl glainne uisge cho luath ‘s a dhùisgeas tu sa mhadainn.
- Cuir cuimhneachan air an fhòn agad gus do chuir an cuimhne tron latha.
- Ma tha thu sgìth de bhith dìreach ag òl uisge, cuir sliseag aoil, beagan dhuilleagan mint, no eadhon connlach brùite ris gus a dhèanamh nas blasta.
A bheil an aimsir a’ toirt buaidh air cuideachd?
'S e, tha sin fìor. Air làithean nuair a tha e glè theth no glè fhuar, bidh e nas duilghe do bhodhaig insulin a chleachdadh gu ceart. Mar sin, air làithean nuair a tha an aimsir mar seo, thoir sùil air ìrean an t-siùcair fala agad nas trice na an àbhaist. Cuideachd, bi faiceallach mun bhiadh agus na deochan a bhios tu ag ithe.
’S e an rud as cudromaiche an insulin, am meatair glùcois agus na stiallan deuchainn agad a stòradh gu ceart. Na fàg iad ann an àiteachan teth, mar ann an càr. Cùm iad ann an àite fionnar, sàbhailte aig an taigh.
Tha dìth cadail na dhuilgheadas mòr cuideachd!
Smaoinich, mura faigh thu cadal gu leòr aon oidhche, a’ ciallachadh nas lugha na 6 uairean a thìde de chadal, dh’ fhaodadh ìrean an t-siùcair fala agad èirigh an ath latha. Nuair nach fhaigh thu cadal gu leòr, bidh do bhodhaig a’ dèanamh nas lugha de insulin, agus bidh e nas duilghe do ghlùcois a dhol a-steach do na ceallan agad.
Mar sin, 7-8 uairean a thìde de chadal math gun bhriseadh gach lathaFeuch ri fhaighinn. Faodaidh a dhol dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile latha cuideachadh le bhith a’ cur casg air buaireadh a’ chloc a-staigh agad. Tha sin cuideachd na chuideachadh mòr ann a bhith a’ cumail smachd air ìrean glùcois.
Eacarsaich a sheachnadh - am mearachd as motha!
Chan eil e na cus a ràdh gur e eacarsaich an "leigheas as fheàrr" airson tinneas an t-siùcair. A bharrachd air smachd a chumail air siùcar fala, tha mòran bhuannachdan eile aig eacarsaich.
- A’ cumail smachd air àrdachadh cuideim
- Smachd air bruthadh-fala àrd
- A’ lughdachadh trom-inntinn
- A’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe
Rudan ri chumail nad inntinn nuair a bhios tu ag eacarsaich
Ach, ma ghabhas tu cungaidhean insulin no sulfonylurea, dh’ fhaodadh ìrean an t-siùcair fala agad tuiteam gu h-obann rè eacarsaich, agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu hypoglycemia . Tha seo air sgàth gu bheil na fèithean agad a’ cleachdadh glùcois nas èifeachdaiche rè eacarsaich.
Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu phlana gus casg a chur air seo tachairt. Dh’fhaodadh e no i comhairle a thoirt dhut an dòs insulin agad a lùghdachadh no greim-bìdh beag ithe anns a bheil gualaisg mus dèan thu eacarsaich. Dh’fhaodadh e no i comhairle a thoirt dhut cuideachd sùil a thoirt air na h-ìrean siùcar fala agad ro agus às dèidh eacarsaich.
Na leig leis na h-atharrachaidhean beaga seo stad a chuir ort bho bhith ag eacarsaich. Dèan co-dhiù 30 mionaid de dh’eacarsaich cardio a h-uile latha. Ma tha thu airson cuideam a chall, àrdaich e gu uair a thìde. Cuideachd, cuidichidh trèanadh cuideam dà no trì tursan san t-seachdain le bhith a’ neartachadh do fhèithean.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bi an-còmhnaidh mothachail air meud cuibhreann a’ bhìdh a bhios tu ag ithe.
- Cuir crìoch air caitheamh deoch làidir. Seachain deoch làidir òl air stamag falamh.
- Feuch ri ithe aig an aon àm a h-uile latha cho mòr 's as urrainn dhut, gu h-àraidh ma tha thu a' gabhail insulin.
- Òl uisge gu leòr tron latha gus casg a chur air dìth uisgeachaidh.
- Faigh 7-8 uairean a thìde de chadal gun bhriseadh, foisneach gach latha.
- ’S e eacarsaich aon de na leigheasan as fheàrr airson tinneas an t-siùcair. Dèan eacarsaich airson co-dhiù 30 mionaid a h-uile latha.
- Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean sam bith air a’ phlana làimhseachaidh agad no ma tha dragh sam bith ort.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris