An do dh’innis an dotair dhut gu bheil ADHD (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd) aig do phàiste ? Nuair a thachras sin, mar mhàthair no athair, tha thu a’ coimhead airson a h-uile rud as urrainn dhut a dhèanamh airson do phàiste. Aig an aon àm, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil ola èisg a thoirt math airson ADHD. Bidh mòran dhaoine a’ bruidhinn mu dheidhinn seo. Ach dè an fhìrinn a tha san sgeulachd seo? Mar dhotair, innsidh mi dhut gu soilleir mu dheidhinn an-diugh.
A bheil ola èisg dha-rìribh a’ cuideachadh le ADHD?
Gu sìmplidh, chan e an ola èisg fhèin a tha cudromach an seo, ach rudeigin taobh a-staigh na h-ola sin. Is iad sin na h-aigéid shailleil ris an canar Omega-3 . Chan urrainn dha na cuirp againn iad sin a dhèanamh leotha fhèin. Mar sin, feumaidh sinn an toirt bho bhiadh no bho stuthan-leasachaidh.
Tha dà sheòrsa Omega-3 glè chudromach airson ar n-eanchainn. Is iad sin EPA (aigéad eicosapentaenoic) agus DHA (aigéad docosahexaenoic) . Gheibhear iad sin gu pailt ann an iasg, biadh mara, agus cuid de sheòrsan algaich. Tha iad riatanach airson eanchainn, cridhe agus siostam dìon fallain a chumail suas. Coltach ri ola airson càr, tha Omega-3 na chonnadh riatanach airson ar n-eanchainn obrachadh.
Dè thachras taobh a-staigh na h-eanchainn?
Smaoinich air na ceallan nar n-eanchainn mar gum biodh iad a’ bruidhinn ri chèile. Bidh iad a’ cleachdadh teachdairean ceimigeach sònraichte gus seo a dhèanamh. Canar neurotransmitters riutha. Bidh duilgheadasan aig clann le ADHD uaireannan na teachdaireachdan seo a chur agus fhaighinn. Faodaidh Omega-3s na neurotransmitters seo a chuideachadh gus an obair a dhèanamh gu ceart. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid neo-riatanach san eanchainn.
Tha cuid de rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil ìrean nas ìsle de omega-3 aig clann is inbhich òga le ADHD na tha aig inbhich. Mar sin, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil raon aire cuid de chloinn agus comharraidhean eile a’ fàs beagan nas fheàrr nuair a thèid stuthan-leasachaidh omega-3 a thoirt dhaibh.
Ach is e an rud cudromach an seo nach eil na toraidhean seo mar an ceudna airson gach pàiste. Chan eil cuid de sgrùdaidhean air leasachadh sam bith a shealltainn.
Is dòcha gur e aon adhbhar gu bheil na stuthan-leasachaidh seo nas buannachdail do chloinn aig a bheil ìrean ìosal de omega-3 nan cuirp mu thràth. Is dòcha nach dèan e mòran diofar a bhith ga thoirt do phàiste le ìrean àbhaisteach. Cuideachd, bheir e timcheall air 3 mìosan gus leasachadh sam bith fhaicinn.
Mar sin cuimhnich, chan eil ola èisg na àite airson cungaidh-leigheis ADHD no leigheas giùlain a dh’òrdaich dotair.Ach, le cead an dotair agad, 's e rudeigin a ghabhas a thoirt seachad a bharrachd air an làimhseachadh sin.
A bheil Ola Èisg sàbhailte a thoirt do chloinn? Dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann?
Is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, “Tha seo nàdarrach, agus mar sin chan eil duilgheadas ann.” Ach chan eil eadhon Ola Èisg ceart dha na h-uile. Faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aige cuideachd.
| Fo-bhuaidhean cumanta ola èisg | |
|---|---|
| Blas iasgach no mì-thlachdmhor sa bheul | Droch anail |
| Losgadh-cridhe | Nausea |
| Pian stamag | a' bhuinneach |
| Ceann goirt | Fallas |
Air sgàth nan rudan seo, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair-chloinne agad mus toir thu stuthan-leasachaidh sam bith don leanabh agad. An uairsin dearbhaidh an dotair an dòs agus an seòrsa a tha iomchaidh airson do phàiste.
Mus gabh sinn stuth-cuideachaidh, am bu chòir dhuinn tòiseachadh le biadh?
Mus gabh thu stuth-cuideachaidh, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh feuchainn ri biadh a thoirt don leanabh agad a tha beairteach ann an Omega-3. Tha e fìor nach toil le mòran chloinne iasg ithe. Ach ma nì thu atharrachaidhean beaga agus ma dh’ullaicheas tu e mar a thogras iad, faodaidh iad ithe.
Ach tha rud cudromach eile an seo. Is e sin am meatailt throm mearcair . Faodaidh cuid de dh’iasg mòr barrachd mearcair a chruinneachadh nan cuirp. Chan eil e math dha clann. Mar sin, bu chòir dhut iasg a thaghadh aig a bheil glè bheag de mhearcair.
| Seòrsachan èisg aig a bheil airgead-beò ìosal agus freagarrach do chloinn |
|---|
| Bradan |
| - Sairdinean |
| - Tuna aotrom ann an tiona |
| - Sgadain |
| - Carran-creige |
Bhiodh e math nam b’ urrainn dhuinn biadh èisg mar seo a thoirt don leanabh againn dà uair san t-seachdain. Ach mura h-eil an leanabh ag ithe iasg idir, is ann an uairsin a bu chòir dhuinn smaoineachadh air stuth-cuideachaidh.
Ciamar a roghnaicheas tu stuth-cuideachaidh?
Ma tha thu air bruidhinn ris an dotair agad agus air co-dhùnadh stuth-cuideachaidh a ghabhail, bi faiceallach mu na rudan seo nuair a cheannaicheas tu fear bhon bhùth-leigheadaireachd.
| Rudan air am bu chòir a bhith faiceallach | Carson a tha sin? |
|---|---|
| Thoir sùil air an leubail gus faicinn a bheil e ag ràdh “Gun mhearcair” . | Gealladh gu bheil e saor bhon mhearcair puinnseanta. |
| Tagh ola bodhaig èisg . | Tha ola grùthan èisg ìosal ann an Omega-3. Faodaidh ìrean ro àrd de bhiotamain A agus D a bhith ann an ola grùthan trosg. |
| Seachain ola sìol-lìn . | Tha seòrsa eile de Omega-3 (ALA) ann. Chan eil e cho èifeachdach airson na h-eanchainn ri EPA/DHA, a thathar a’ moladh airson ADHD. |
| Smaoinich air capsalan còmhdaichte le enteric no cruth leaghaidh . | Bidh na capsalan còmhdaichte gu sònraichte a’ lughdachadh fàileadh an èisg. Tha na leaghan furasta do chloinn a shlugadh. |
Gu mì-fhortanach, chan eil mòran stuthan-leasachaidh a tha rim faighinn ann am bùthan-leigheadaireachd fo riaghladh ceart. Tha seo a’ ciallachadh nach urrainn dhuinn a bhith 100% cinnteach gu bheil an ìre air an leubail anns a’ bhotal. Mar sin, ma tha an dotair agad comasach air stuth-leasachaidh òrdaichte a thoirt dhut, is e sin, an seòrsa a sgrìobhas dotair air botal pill , tha sin nas earbsaiche.
Mu dheireadh, cuimhnich gu bheil daithead iomlan pàiste glè chudromach. Tha cuid de sgrùdaidhean air ceangal a shealltainn eadar biadh àrd ann an siùcar, salann, agus giullachd (daithead an Iar) agus ADHD. Mar sin, chan eil ola èisg ach aon phàirt de dhaithead cothromach, fallain.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Dh’fhaodadh gum bi Omega-3s, a lorgar ann an ola èisg, feumail do chuid de chloinn le ADHD, gu h-àraidh ma tha na h-ìrean Omega-3 aca ìosal. Ach chan e leigheas mìorbhuileach a th’ ann.
- Chan eil seo ann an dòigh sam bith na àite cungaidh-leigheis no làimhseachadh ADHD a tha air òrdachadh le dotair.
- Mus tòisich thu air stuth-cuideachaidh sam bith airson do phàiste, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair-chloinne agad.
- An toiseach, feuch ri iasg le glè bheag de mhearcair a chur ris an daithead agad gus Omega-3 a thoirt dhut.
- Nuair a tha thu a’ taghadh stuth-cuideachaidh, bi faiceallach mun chàileachd agus an seòrsa a th’ ann. Lean stiùireadh an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris