Nuair a thogas tu aithisg fala, gu h-àraidh aithisg cholesterol, is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil mòran fhaclan ann mar LDL, VLDL, agus Triglycerides, a bharrachd air luach ris an canar HDL. Faodaidh iad sin a bhith gad dhèanamh beagan troimh-chèile uaireannan, ceart? Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Dè de na rudan sin a tha math? Dè a tha dona?” Na gabh dragh. An-diugh, bruidhnidh sinn mu aon de na rudan sin, HDL, ris an can mòran dhaoine ‘colaistéarol math’, ann an dòigh gu math sìmplidh as urrainn dhut a thuigsinn.
Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ cholesterol HDL seo?
'S e rud a lorgar nad fhuil a th' ann an colaistéarol HDL. Gus a bhith mionaideach, 's e rudeigin a chuidicheas do dhotair gus beachd fhaighinn air do chunnart bho ghalar cardiovascular . Canar "Pannal Lipid" ris an deuchainn fala a dh'fheumas tu gus do cholesterol a dhearbhadh. Sin far am faic thu an luach HDL seo (ris an canar HDL-C uaireannan) san aithisg sin.
Eu-coltach ris a’ cholesterol LDL (droch cholesterol) air a bheil sinn mar as trice a’ bruidhinn, tha ìre beagan nas àirde na an àbhaist de cholesterol HDL a’ comharrachadh gu bheil an cunnart bho ghalar cridhe nas ìsle. Sin as coireach gu bheil sinn ga ainmeachadh mar “cholesterol math”.
Ach chan eil e math cus dheth a bhith agad. Ma tha an ìre HDL agad ro àrd, dh’ fhaodadh e a bhith a’ comharrachadh gu bheil mì-chothromachadh anns na h-ìrean colaistéarol agad (dyslipidemia). Mar sin, feuchaidh an dotair agad an-còmhnaidh ri do chuideachadh le bhith a’ cumail an ìre HDL agad taobh a-staigh an raoin iomchaidh.
Dè tha am facal HDL a’ ciallachadh?
Tha HDL a’ seasamh airson Lipoprotein Dùmhlachd Àrd . 'S e mìrean beaga a th' ann an lipoprotein air a dhèanamh suas de lipids (mar geir) agus pròtainean.
Smaoinich air a’ cholesterol nar cuirp mar luchd-siubhail. Chan urrainn dha na luchd-siubhail seo siubhal tron fhuil leotha fhèin. Feumaidh iad carbadan airson faighinn timcheall. Is e na carbadan sin, no ‘busan’, na tha sinn a’ gairm lipoproteins.
Chan eil an HDL seo ach aon seòrsa de ‘bhus’ a bhios a’ siubhal nad fhuil. Tha seòrsachan eile de bhusan ann cuideachd ris an canar LDL agus VLDL. Tha an aithisg “Pannal Lipid” agad a’ sealltainn cia mheud cholesterol de gach seòrsa a bha a’ siubhal nad fhuil aig àm an tarraing fala.
Tha sin a’ ciallachadh nach eil HDL agus colaistéarol HDL dha-rìribh an aon rud. Tha HDL airson a’ ‘bhus’, agus tha colaistéarol HDL airson luchd-siubhail (colaistéarol) air a’ bhus sin. Ach ann an cainnt chumanta, bidh sinn a’ bruidhinn mun dà rud cheudna.
Dè an adhbhar sònraichte a tha ag adhbhrachadh gu bheil HDL na 'cholesterol math'?
Is e am prìomh adhbhar gu bheil mìrean HDL “math” gu bheil rannsachadh meidigeach air faighinn a-mach gu bheil ìrean àrda dhiubh a’ lughdachadh cunnart galar cridhe.
’S e prìomh obair HDL colaistéarol cus nach eilear ag iarraidh a chruinneachadh sa bhodhaig agus a ghiùlan chun a’ ghrùthan. Coltach ri cuideigin a’ togail sgudail bhon t-sràid. Bidh an grùthan an uairsin a’ briseadh sìos a’ cholesterol seo agus ga thoirt a-mach às a’ bhodhaig anns an stòl.
Is e rud glè mhath a tha seo. Oir, ma dh’èireas cholesterol san fhuil, faodaidh e cruinneachadh air ballachan nan soithichean fala, a’ cruthachadh na tha sinn a’ gairm “plaic”. Faodaidh seo bacadh adhbhrachadh air na soithichean fala agus leantainn gu tinneasan dona leithid grèim-cridhe agus stròcan.
Mar sin, feumaidh gu leòr de “bhusan” HDL a bhith againn nar fuil gus an cholesterol a bharrachd a thogail nar bodhaig. Chan e a-mhàin sin, bidh HDL a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh sèid sa bhodhaig agus a’ cur casg air clotan fala . Sin as coireach gu bheil sinn cho dèidheil air HDL, tha e coltach ri caraid as fheàrr ar cridhe.
Dè na luachan a thathar a’ moladh airson colaistéarol HDL?
Tha an clàr seo a’ sealltainn luachan àbhaisteach agus neo-àbhaisteach airson ìrean colaistéarol HDL ann an inbhich. Bidh na luachan seo ag atharrachadh beagan a rèir gnè.
| Ìre HDL | Luach (ann am mg/dL) |
|---|---|
| Ìrean HDL ìosal (neo-fhàbharach) | Fir: nas lugha na 40 mg / dL Boireann: nas lugha na 50 mg / dL |
| Ìre HDL Fallain/Àbhaisteach | Fir: eadar 40 agus 80 mg/dL Boireann: eadar 50 agus 80 mg/dL |
| Ìre HDL glè àrd | Airson a h-uile duine: nas motha na 80 mg / dL |
Airson clann is inbhich òga, thathas den bheachd gu bheil ìre àbhaisteach HDL eadar 45 agus 80 mg / dL.
Dè na h-adhbharan airson ìrean ìosal HDL?
Tha grunn adhbharan ann airson gum faodadh ìrean colaistéarol HDL ìosal a bhith agad. Seo cuid dhiubh:
- Sionndrom metabolach: Is e seo measgachadh de nithean a tha ag àrdachadh cunnart tinneas cridhe. Tha HDL ìosal mar aon de na feartan aige.
- Cus cuideim bodhaig (BMI nas motha na 25): Faodaidh cus geir bodhaig ìrean HDL a lùghdachadh.
- Smocadh agus cleachdadh tombaca: Chan e a-mhàin toitean agus bidis, ach cuideachd an nicotine ann an e-toitean a lughdaicheas HDL.
- Frith-aghaidh insulin: Nuair a bhios geir bodhaig ag àrdachadh, bidh e nas duilghe do insulin smachd a chumail air siùcar fala. Tha seo cuideachd na adhbhar airson HDL ìosal.
- Tinneasan ginteil: Faodaidh cuid de thinneasan oighreachail leithid ‘Familia combined hyperlipidemia’, ‘ApoA1 deficiency’, ‘Tangier disease’ ìrean ìosal HDL adhbhrachadh.
- Cuid de chungaidh-leigheis a bhios tu a’ gabhail: Mar eisimpleir, faodaidh cuid de luchd-bacadh beta, hormonaichean, no diuretics (pills uisge) HDL a lughdachadh airson ùine. Ach na stad a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis òrdaichte an dotair agad air sgàth seo. Faodaidh seo do chunnart tinneas cridhe a mheudachadh.
Carson a bhios ìrean HDL ag àrdachadh gun fheum?
Aig amannan faodaidh ìrean HDL a bhith nas àirde na 80 mg/dL. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le:
- Cus cleachdadh deoch làidir
- Hyperthyroidism (faireag thyroid ro-ghnìomhach)
- Cumhaichean leithid “cholangitis biliary bun-sgoile”
- Beagan atharrachaidhean ann an ginean
- Fo-bhuaidhean cuid de chungaidh-leigheis
An urrainn dhomh smachd a chumail air an ìre HDL agam?
'S e, 's urrainn dhut gu cinnteach! Ma tha an ìre HDL agad ìosal, bheir an dotair agad comhairle dhut air dòighean air a mheudachadh. Tha iad sin a' gabhail a-steach:
- A bhith ag ithe biadhan a tha fallain don chridhe (me glasraich, measan, iasg anns a bheil omega-3, cnothan).
- A’ gabhail pàirt ann an eacarsaich làitheil.
- A’ cumail cuideam fallain a tha freagarrach dhut.
Ma tha an ìre HDL agad ro àrd, nì an dotair agad sgrùdadh air an adhbhar agus òrdaichidh e làimhseachadh ma tha sin riatanach.
Nuair a bhios tu a’ coimhead air an aithisg cholesterol agad, cuimhnich gu bheil an ‘H’ ann an HDL a’ seasamh airson ‘Cuideachail.’ ’S e HDL an seòrsa cholesterol a chuidicheas a’ bhodhaig.
Faodaidh e bhith beagan duilich na luachan air an aithisg cholesterol agad a thuigsinn. Ach na gabh troimh-chèile. Ma tha an ìre HDL agad taobh a-muigh an raoin àbhaisteach, tha an dotair agad ann gus an adhbhar a lorg agus a làimhseachadh. Cuimhnich, nuair a bhios tu a’ dèanamh cho-dhùnaidhean mu do shlàinte, gur e an dotair agad an com-pàirtiche as fheàrr agad. Faighnich dha no dhi ceistean sam bith a th’ agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e HDL an ‘colaistéarol math’ a bhios a’ giùlan cus cholesterol dona bhon bhodhaig againn chun an grùthan airson a thoirt air falbh.
- Mar as trice, bidh ìrean àrda HDL a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Ach chan eil e an-còmhnaidh na rud math ma tha iad ro àrd.
- Ma tha an ìre HDL agad ìosal, faodaidh tu a mheudachadh le bhith ag ithe daithead fallain, ag eacarsaich, agus a’ cumail cuideam fallain.
- Ma tha ceist sam bith agad mu na luachan san aithisg cholesterol agad, na gabh troimh-chèile agus bruidhinn ris an dotair agad. Mìnichidh e no i a h-uile càil dhut.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment