Tha sìol fenugreek nan tàthchuid riatanach nar cidsinean. Am fàileadh a thig nuair a chuireas tu beagan shìol fenugreek ri stiù no ri mias... tha e na rudeigin sònraichte. Ach an robh fios agad nach e dìreach spìosraidh a th’ ann am fenugreek, ach cuideachd luibh le mòran bhuannachdan slàinte? Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun bhuannachd mhòr a tha falaichte anns na sìol fenugreek beaga seo.
Dè dìreach a th' ann am Fenugreek?
Gu sìmplidh, 's e lus a th' ann am feanagrìc a tha dùthchasach don Ear Mheadhanach, don Roinn Eòrpa, agus Àisia an Iar. Tha e air a chleachdadh gu cungaidh-leighis agus airson còcaireachd. Tha craobh a' fheanagrìc car coltach ris a' chraobh seamrag. Tha flùraichean buidhe, geala no purpaidh-gorma air. Taobh a-staigh nan cromagan tha sìol feanagrìc donn òir.
Tha fàileadh agus blas sìol maple glè choltach ri siorup maple. Mar sin, thathas gan cleachdadh cuideachd gus blas milis a chur ri cuid de shoithichean milis. Ged a bhios sinn a’ cleachdadh nan sìol sa mhòr-chuid, ann an dùthchannan mar na h-Innseachan, thathas ag ithe duilleagan maple mar ghlasraich cuideachd.
Chan e a-mhàin seo, ach air sgàth feartan tiughachaidh fenugreek, tha e cuideachd air a chur ri mòran thoraidhean bòidhchead. Ma choimheadas tu air grìtheidean nan seampùthan, nan oirichearan, agus nan masgaichean fuilt a bhios tu a’ cleachdadh, is dòcha gum faic thu an t-ainm earrann fenugreek.
Dè na buannachdan slàinte a tha an lùib uluhal?
Tha eachdraidh fhada aig fenugreek a’ dol air ais gu leigheas Sìneach àrsaidh. Ach feumaidh sinn aon rud a thuigsinn gu soilleir. Ged a tha mòran còmhraidh ann mu na buannachdan a tha an lùib fenugreek, chan eil mòran rannsachaidh àrd-ìre ann fhathast a tha air luach leigheis nan lusan sin a dhearbhadh gu saidheansail 100%. Ach, thathas a’ cleachdadh fenugreek mar leigheas nàdarra ann an iomadh cultar air feadh an t-saoghail.
Taic bho Uluhal do mhàthraichean le bainne-cìche
Tha Uluhal glè chumanta am measg mhàthraichean a tha a’ toirt cìche don leanabh. Is e an adhbhar airson seo gu bheilear den bheachd gu bheil e a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cinneasachadh bainne-cìche. Tha grunn sgrùdaidhean beaga air sealltainn gun do mheudaich màthraichean a bha ag òl tì Uluhal cinneasachadh bainne, agus mar thoradh air sin, dh’ fhàs an leanaban nas fheàrr. Sheall sgrùdadh eile gun robh màthraichean a bha ag òl tì Uluhal a’ dèanamh dà uiread bainne na màthraichean nach robh ga òl.
Ach, ma tha thu nad mhàthair a tha a’ toirt cìche, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu uluhal.
Tinneas an t-siùcair agus smachd siùcar fala
Tha seo cuideachd na chuspair a tha inntinneach do mhòran. Tha grunn sgrùdaidhean clionaigeach beaga air faighinn a-mach gum faodadh cur pùdar turmeric ri uisge teth no biadhan mar aran agus a bhith ga ithe buannachdan a thoirt do dhaoine le tinneas an t-siùcair. Anns na sgrùdaidhean sin, chaidh ìrean siùcar fala a thomhas ro agus às deidh cur turmeric a chur ris an daithead, agus chaidh ìrean siùcair a lùghdachadh gu mòr às deidh dhaibh turmeric ithe.
Tha euslaintich le tinneas an t-siùcair a ghabh timcheall air 1 gram de ulahulan gach latha air aithris gu bheil ìrean siùcar fala nas ìsle agus freagairt insulin nas fheàrr.
Cudromach: Chan eil Uluhal na àite cungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair. Ma tha tinneas an t-siùcair ort, dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu Uluhal.
A’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cràdh menstrual
Bidh mòran bhoireannach a’ fulang le cràdh mìosail. Tha sgrùdaidhean beaga air sealltainn gum faod pills a ghabhail air an dèanamh à sìol fenugreek no tì fenugreek lughdachadh a dhèanamh air an ìre de phian agus fad cràdh mìosail. Bha boireannaich a ghabh pàirt anns na sgrùdaidhean sin cuideachd comasach air an ìre de dh’fhulangas pian a ghabh iad rè na h-ùine aca a lughdachadh.
Cothromachadh hormona agus gnìomh gnèitheasach
- Mì-chofhurtachd às dèidh menopause: Tha sgrùdadh le smachd placebo air faighinn a-mach gum faod earrann uluhal cuid de na mì-chofhurtachdan a tha air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormona a thachras le menopause a lughdachadh, gu sònraichte lasachaidhean teth.
- Gnìomhachd feise fireann: Lorg sgrùdadh beag a chaidh a dhèanamh ann an Astràilia ceangal inntinneach eadar earrann oleander agus ìrean testosterone ann an fir. Às deidh sia seachdainean de bhith a’ gabhail earrann oleander, chaidh aithris gun robh an libido agus an coileanadh air a dhol am feabhas.
A bheil fo-bhuaidhean sam bith aig Uluhal?
'S e, mar rud sam bith, faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig uluhal. Gu h-àraidh ma tha thu a' gabhail uluhal mar leasachan, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach. Cumaibh na rudan seo nad inntinn mus cleachd thu uluhal.
| Factar cunnairt | Tuairisgeul |
|---|---|
| Aileardsaidhean peanut | Ma tha aileirdsidh agad ri cnòthan-talmhainn, is dòcha gu bheil aileirdsidh agad ri sìol-lìn cuideachd, oir tha beagan ath-bhualadh thar-roinneil eadar an dà lus. |
| Torrachas | Chan eil buaidh fheanagrèig rè torrachas fhathast air a thuigsinn gu soilleir. Mar sin, ma tha thu trom, is fheàrr gun a bhith a’ gabhail fheanagrèig. |
| Ìre siùcar fala | Leis gum faod dearcan-fraoich ìrean siùcar fala a lùghdachadh, na gabh dearcan-fraoich gun chomhairle mheidigeach ma tha tinneas an t-siùcair no hypoglycemia ort (ìrean siùcar fala neo-àbhaisteach ìosal). |
| Fo-bhuaidhean cumanta | Dh’fhaodadh cuid de dhaoine a bhith a’ faighinn a’ bhuineach, gas, a’ fàs nas miosa den asthma, agus fallas. |
Dè thachras ma ghabhas tu cus Uluhal?
Faodaidh ithe ulama zaadi ìrean siùcar fala ìosal gu cunnartach adhbhrachadh. Faodaidh seo comharraidhean adhbhrachadh leithid crith, ìre cridhe nas àirde, troimh-chèile, agus lathadh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh ath-bhualaidhean aileirgeach leithid broth, tachas, sròn a’ ruith, no nausea tachairt. Ma tha gin de na comharraidhean sin ort, faigh comhairle meidigeach sa bhad.
Ciamar a chuireas tu urad dal ris an daithead agad?
Is urrainn dhuinn leanntil a chur ri ar biadh ann an diofar dhòighean.
Seo mar a nì thu tì uluhal
Tha seo glè fhurasta a dhèanamh.
1. Gabh mu spàin-tì de shìol urad dal agus nigh iad gu mionaideach.
2. Cuir cupa uisge air an stòbha agus thoir gu boil e.
3. Cuir sìol an urad dal san uisge goileach.
4. Leig leis bogadh airson timcheall air trì mionaidean agus an uairsin thoir far an teas e. (Ma dh'fhàgar e ro fhada, bidh an tì ro làidir).
5. A-nis sìolaich sìol an urad dal agus òl e teth no às dèidh dha fuarachadh.
Airson màthair a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach, thathar ag ràdh gu bheil e iomchaidh aon gu trì cupannan òl gach latha.
Pùdar curcuma
Faodaidh tu urad dal a mhilleadh agus a chur ri iogart, uisge, aran no bathar bèice eile, tì, agus picilean dachaigh.
Duilleagan pomegranate
Tha duilleagan feanagrig beagan duilich an lorg nar dùthaich. Ach ma gheibh thu iad, faodaidh tu an cur ri rudan mar gravies agus curraidhean gus am blas agus am beathachadh a neartachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha curcuma air a chleachdadh air feadh an t-saoghail gus blas a chur air biadh agus mar luibh-leigheis airson diofar thinneasan.
- Ged a dh’ fhaodadh cuid de bhuannachdan a bhith aig fenugreek airson rudan mar a bhith a’ meudachadh solar bainne-cìche, a’ cumail smachd air tinneas an t-siùcair, agus a’ lughdachadh pian menstrual, tha feum air barrachd rannsachaidh gus na buannachdan slàinte aige a dhearbhadh.
- Tha an ìre a thèid a chur ri biadh mar spìosraidh sàbhailte san fharsaingeachd.
- Ach, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu uluhal gu cunbhalach mar leasachan no airson adhbharan cungaidh-leigheis, gu sònraichte ma tha thu trom no ma tha tinneas an t-siùcair ort.
- Ma tha comharraidhean neo-àbhaisteach sam bith ort (aileirdsidh, comharran siùcar ìosal san fhuil), faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris