Nuair a smaoinicheas sinn air trom-inntinn, bidh a’ mhòr-chuid againn ga fhaicinn mar fhaireachdainn bròin, iomagain agus iomagain a tha cuingealaichte ris an inntinn. Ach tha an sgeulachd tòrr nas doimhne na sin. An robh fios agad gum faod trom-inntinn, a bheir buaidh air gnìomhachd d’ eanchainn, buaidh a thoirt air do bhodhaig gu lèir? Faodaidh trom-inntinn mòran dhuilgheadasan corporra is inntinn adhbhrachadh. Sin as coireach gum faod rudan mar ghoirteachadh bodhaig gun mhìneachadh agus sgìths leantainneach a bhith falaichte air cùl trom-inntinn uaireannan.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Dè na comharran corporra a tha aig trom-inntinn?
Chan e dìreach suidheachadh inntinn a th’ ann an trom-inntinn. Seo cuid de na comharraidhean corporra as cumanta a dh’ fhaodadh e adhbhrachadh.
| Comharradh corporra | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Pian agus goirteas bodhaig | Pian gun mhìneachadh, gu h-àraidh anns a’ chùl, anns an amhaich, agus sna h-altan. Dh’fhaodadh gum bi an comharradh seo aig dithis a-mach à triùir le trom-inntinn. |
| Sgìths leantainneach | A’ faireachdainn gu math sgìth agus gun bheatha, ge bith dè an ìre cadail no fois a gheibh thu. |
| Lùghdachadh ùidh feise | Tha an ùidh agus an miann gnèitheasach a bh’ ann roimhe a’ lùghdachadh gu soilleir. |
| Atharrachadh ann am miann | Call càil bìdh no, ann an cuid de dhaoine, miann cus ithe. Faodaidh seo leantainn gu call cuideim no àrdachadh cuideim. |
| Duilgheadasan cadail | Insomnia, dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche, gun a bhith a’ faighinn cadal domhainn math, no airson cuid de dhaoine, cus cadal. |
Carson a tha seo a’ tachairt?
Gu sìmplidh, bidh atharrachaidhean san eanchainn againn a’ toirt buaidh air a’ bhodhaig gu lèir. Tha sreath de theachdairean ceimigeach san eanchainn againn a bhios a’ giùlan fiosrachadh . Canar “neurotransmitters” riutha sin. Is e “serotonin” aon dhiubh sin. Ann an neach le trom-inntinn, is dòcha gu bheil gnìomhachd nan ceimigean sin, leithid serotonin, neo-àbhaisteach.
Smaoinich air, tha an ceimigeach seo ris an canar serotonin an sàs ann am mòran rudan, leithid smachd a chumail air ar pian, cadal, agus miann feise. Mar sin nuair a tha a ghnìomhachd air a lagachadh, tòisichidh tu a’ faireachdainn barrachd pian na neach àbhaisteach. Sin as coireach gu bheil thu a’ faicinn barrachd rudan mar phian-droma le trom-inntinn.
Is e an rud brònach nach e a-mhàin an neach le trom-inntinn, ach cuideachd an teaghlach agus uaireannan eadhon dotairean a tha a’ seachnadh nan comharran corporra seo. Gu h-àraidh nuair a chanas cuideigin nas sine nach urrainn dhaibh cadal, no gu bheil an corp lag, bidh iad a’ smaoineachadh, “O... sin mar a tha e nuair a dh’fhàsas tu nas sine.” Ach chan e dìreach duilgheadas aois a th’ ann, faodaidh e a bhith na chomharradh air trom-inntinn.
A bheil trom-inntinn ag àrdachadh cunnart ghalaran eile a leasachadh?
'S e, gu cinnteach. Bidh trom-inntinn ag adhbhrachadh gum bi ar cuirp a' leigeil ma sgaoil barrachd de na hormonaichean cuideam, leithid cortisol agus adrenaline. Faodaidh seo adhbhrachadh:
- Siostam dìon lag: Tha comas ar cuirp gus sabaid an aghaidh galair a’ lùghdachadh. Faodaidh seo leantainn gu tinneasan tric. Dh’ fhaodadh cuid de bhanachdachan, mar eisimpleir, airson herpes, a bhith nas lugha èifeachdach.
- Cunnart tinneas cridhe: Tha rannsachadh air ceangal làidir a lorg eadar trom-inntinn agus tinneas cridhe.
- Duilgheadas do dhroch dhìol dhrogaichean is deoch làidir: Tha cuid de dhaoine ann an cunnart mòr a bhith tràilleach do dhrogaichean is deoch làidir air sgàth 's nach urrainn dhaibh dèiligeadh ri cuideam.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Trom-inntinn agus tinneas corporra: slabhraidh eadar-cheangailte
Tha seo coltach ri cearcall borb de cheangal eadar-cheangailte. Smaoinich air san dòigh seo.
Faodaidh trom-inntinn a dhèanamh duilich dhut cadal gu math. Nuair nach fhaigh thu cadal gu leòr, bidh an siostam dìon agad a’ lagachadh. Nuair a bhios an siostam dìon agad a’ lagachadh, faodaidh tinneas a th’ ann mar-thà (me tinneas an t-siùcair, airtreitis) fàs nas miosa. Mar a bhios an tinneas sin a’ fàs nas miosa, faodaidh am pian agus an mì-chofhurtachd a dh’ adhbhraicheas e an trom-inntinn agad a dhèanamh nas miosa. A bheil thu a’ tuigsinn mar a tha seo ag obair?
Air sgàth a’ chearcall borb seo, faodaidh trom-inntinn a bhith ann còmhla ri grunn thinneasan dona eile.
| Cumhaichean meidigeach cumanta co-cheangailte ri trom-inntinn |
|---|
| - Grèim-cridhe agus galar artery coronaich |
| - Galar Pharkinson |
| - Galairean fèin-dìona - m.e. sglerosis iomadach, lupus |
| - HIV/AIDS |
| - Stròc |
| - Ailse |
| - Tinneas an t-Siùcair (Diabetes Mellitus) |
| - Galar nan dubhagan |
| - Airtritis / Ath-bhualadh co-phàirteach |
Ach seo puing chudromach. Chan eil trom-inntinn air a h-uile duine leis na tinneasan seo, agus chan eil trom-inntinn air sgàth trom-inntinn. Mar eisimpleir, chan eil e air a dhearbhadh gu bheil trom-inntinn ag adhbhrachadh aillse, ach faodaidh an dà thinneas a bhith ann còmhla.
Bidh làimhseachadh trom-inntinn a’ leasachadh slàinte iomlan
A-nis tha thu is dòcha a’ tuigsinn nach e dà rud eadar-dhealaichte a th’ ann an do shlàinte inntinn agus do shlàinte corporra, ach aon rud. Mar sin, nuair a thèid thu a choimhead air an dotair agad, bi cinnteach gun bruidhinn thu mu na duilgheadasan inntinn agad a bharrachd air an mì-chofhurtachd corporra agad. Aig amannan, faodaidh comharran trom-inntinn a bhith air adhbhrachadh le cungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail airson tinneas eile. Mar sin, innis don dotair agad mu na cungaidhean-leigheis uile a tha thu a’ gabhail.
Is e an deagh naidheachd an seo, ma gheibh thu an làimhseachadh ceart airson trom-inntinn, chan e a-mhàin gun leasaich e do shlàinte inntinn, ach cuideachd do shlàinte corporra san fharsaingeachd. Tha sin coltach ri dà eun a mharbhadh le aon chloich.
- Leigheasan: Tha cungaidh-leigheis agus leigheas-còmhraidh le chèile nan leigheasan glè èifeachdach airson trom-inntinn. Aig amannan feumar an dà chuid a chleachdadh còmhla.
- Eacarsaich: Tha rannsachadh ùr air faighinn a-mach gur e leigheas glè èifeachdach a th’ ann an eacarsaich airson trom-inntinn meadhanach gu tlàth. Faodaidh rudeigin mar coiseachd, ruith no yoga a dhèanamh a h-uile latha diofar mòr a dhèanamh.
- Rudan eile:Bidh cuid de dhaoine air an tàladh gus rudan mar leigheasan luibheil a chleachdadh. Ach bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu sin. Faodaidh cuid de leigheasan luibheil droch bhuaidh a thoirt air cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail mu thràth.
Mar sin, ma tha thu cuideachd a’ fulang iomagain no bròn còmhla ris na comharraidhean corporra seo, na leig seachad e. Chan e laigse a th’ ann air do thaobh. ’S e suidheachadh a th’ ann a dh’ fhaodar a leigheas gu tur le làimhseachadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo an-diugh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach suidheachadh inntinn a th’ ann an trom-inntinn. Faodaidh e grunn chomharran corporra adhbhrachadh, leithid pianta bodhaig gun mhìneachadh, sgìths leantainneach, agus duilgheadasan cadail.
- Faodaidh trom-inntinn siostam dìon a’ chuirp a lagachadh agus cunnart ghalaran eile, leithid galar cridhe, a mheudachadh.
- Ma tha thu a’ fulang le comharraidhean corporra còmhla ri cuideam, tha e glè chudromach bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu dheidhinn an dà chuid.
- Chan e a-mhàin gun urrainn dhut do shunnd inntinn a leasachadh le bhith a’ faighinn làimhseachadh ceart airson trom-inntinn, ach cuideachd do shlàinte corporra san fharsaingeachd. Tha eacarsaich cuideachd na dhòigh math air seo a dhèanamh.
- Na cleachd cungaidhean-leighis luibheil no stuthan-leasachaidh eile às aonais comhairle meidigeach.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.