A bheil thu uaireannan a’ faighinn duilgheadas obann le anail? A bheil thu a’ faireachdainn tonn dian eagail no clisgeadh, faireachdainn gann an anail, no a’ faireachdainn gu bheil thu ag anail ro luath? Dh’ fhaodadh buille cridhe luath no ceann aotrom a bhith an cois nan amannan sin cuideachd. Gu dearbh, tha seo na eòlas gu math cumanta dha mòran. An-diugh, bruidhnidh sinn aig Nirogi Lanka air Sionndrom Hipir-analach . Leig dhuinn sìmpleachadh dè a th’ ann, carson a tha e a’ tachairt, agus mar as urrainn dhut a riaghladh.
Dè a th’ ann an Sionndrom Hipir-analach?
Ann am faclan sìmplidh, tha Sionndrom Hipir-analach a’ toirt iomradh air tachartasan anail luath a thachras gun ghalar corporra dona sam bith. Tha cuid a’ toirt iomradh air seo mar “cus anail.” Faodaidh na tachartasan sin mairsinn bho beagan mhionaidean gu timcheall air uair a thìde agus mar as trice bidh iad a’ fuasgladh leotha fhèin.
Smaoinich air mar a bhios sinn mar as trice ag anail: bidh sinn a’ gabhail a-steach an ocsaidean a dh’ fheumas ar bodhaig agus a’ toirt a-mach dà-ogsaid charboin . Ach, rè cus-anail , tòisichidh tu ag anail gu math luath agus gu domhainn , uaireannan gun fhios agad eadhon. Bidh an anail luath seo ag adhbhrachadh gum bi ìrean dà-ogsaid charboin nad fhuil a’ tuiteam gu h-obann. Gu meidigeach, canar Alkalosis analach ris an seo.
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd a bheil ìosal ann an dà-ogsaid charboin cronail. Bidh ar bodhaig ag obair as fheàrr nuair a tha a h-uile càil cothromach. Nuair a thuiteas ìrean dà-ogsaid charboin, bidh na soithichean fala againn - gu sònraichte an fheadhainn a tha a’ solarachadh don eanchainn - a’ tòiseachadh a’ teannachadh , coltach ri bhith a’ pronnadh pìob gàrraidh. Bidh seo a’ lughdachadh sruth fala don eanchainn, agus is e sin dìreach as coireach gu bheil thu a’ tòiseachadh a’ faireachdainn aotrom, gann an anail, agus a’ faighinn palpitations.
Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ fulang le Sionndrom Hipear-analach mothachail gu bheil iad ag anail gu neo-àbhaisteach; chan eil iad a’ faireachdainn ach na comharraidhean draghail a tha air adhbhrachadh leis an atharrachadh seo ann an ruitheam anail.
Dè na comharraidhean a th’ ann? Ciamar a dh’ fhaodadh seo a bhith a’ faireachdainn dhutsa?
Faodaidh faireachdainnean dian leithid bròn domhainn, eagal no fearg cus-analach adhbhrachadh. Aig amannan, faodaidh e tachairt gu h-obann gun adhbhar follaiseach. Faodaidh e mairsinn bho beagan mhionaidean gu uair a thìde agus mar as trice bidh e a’ seargadh às aonais feum air cungaidh-leigheis sònraichte.
Fiù mura h-eil thu mothachail gu bheil thu ag anail gu luath no gu domhainn, is dòcha gum bi na comharraidhean seo agad:
- Ceann-aotrom, lathadh, no faireachdainn laigse , mar gum biodh tu dìreach air do shnìomh mun cuairt.
- Duilgheadas le anail (ris an canar Dyspnea gu meidigeach), air a chomharrachadh le faireachdainn de acras èadhair no teannachadh sa chiste.
- Pian sa chiste no faireachdainn cuideam.
- Cridhe rèisidh no bualadh.
- Faireachdainn priobadh no “prìnichean is snàthaidean” nad làmhan agus timcheall do bheul.
- Spasman fèithe no cràdh anns na làmhan agus na casan agad.
- Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas no a’ faireachdainn nach urrainn dhut do smuaintean a chuimseachadh.
- Burping tric no faireachdainn sèididh nad stamag.
- Beul tioram.
- Ceann goirt.
Ma tha thu a’ faighinn aon no barrachd de na comharraidhean seo gu h-obann, dh’ fhaodadh e bhith mar thoradh air Hipir-analach .
Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?
Gu fìrinneach, chan eil luchd-rannsachaidh air aon adhbhar deimhinnte a chomharrachadh fhathast airson Sionndrom Hipir-analach . Ann an cuid de chùisean, faodaidh cuideam, eagal agus iomagain a bhith air adhbhrachadh. Smaoinich air a’ chuideam a tha thu a’ faireachdainn ron deuchainn, rè èiginn obrach, no air sgàth chùisean teaghlaich - faodaidh iad sin uile a bhith nan adhbharan.
Ach, bidh cuid de dhaoine a’ faighinn anail luath gu h-obann gun adhbhar soilleir sam bith. Chan urrainn dhaibh adhbhar sònraichte a chomharrachadh.
Chan eil e gu tur soilleir ciamar a bhios cuideam ag adhbhrachadh an anail luath seo, ach tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil e ceangailte ri Freagairt Sabaid-no-Teich ar bodhaig. Gu bunaiteach, tha Siostam Nearbhach Co-fhaireachdainn againn a chaidh a dhealbhadh gus a’ bhodhaig ullachadh airson cunnart, èiginn, no suidheachaidhean àrd-bhruthadh. Ann an leithid de amannan, feumaidh na fèithean agad barrachd ocsaidean , ag adhbhrachadh gum bi d’ anail a’ luathachadh. Ach, mura h-eil cunnart corporra ann airson teicheadh bhuaithe no sabaid, faodaidh an anail luath seo nochdadh mar Hyperventilation .
Mar eisimpleir, ma tha thu a’ coiseachd sìos an t-sràid agus cù gad ruagadh, bidh do chridhe a’ rèiseadh agus bidh d’ anail a’ luathachadh gus do chuideachadh le teicheadh. Ach ma tha thu aig an taigh agus a’ faighinn freagairt coltach ris air sgàth cuideam a-staigh, chan eil bagairt corporra ann airson teicheadh bhuaithe - agus is ann an uairsin a thèid do phàtran anail a bhriseadh.
A bheil Sionndrom Hipir-analach agus Ionnsaighean Panic mar an ceudna?
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd an e an aon rud a th’ ann an Sionndrom Hipir-analach agus Ionnsaighean Panic . Ged a dh’ fhaodadh na comharraidhean aca a bhith a’ dol thairis air a chèile, tha iad nan dà staid eadar-dhealaichte .
Is e ionnsaigh clisgeadh àrdachadh obann de dh’eagal dian agus ath-bheachdan corporra a thachras ann an àrainneachd shàbhailte. Ma thachras iad sin gu tric agus gun dùil, canar Eas-òrdugh Clisgeadh ris , agus is e sin suidheachadh co-cheangailte ri iomagain. Is e comharradh air Eas-òrdugh Clisgeadh gu bheil na h-ionnsaighean sin a’ tachairt gun rabhadh agus nach eil iad air adhbhrachadh le tinneasan slàinte inntinn no corporra eile.
Ann an Sionndrom Hipear-analach , faodaidh faireachdainnean dian leithid eagal no fearg anail luath a bhrosnachadh, no uaireannan eadhon gun adhbhar. Air an làimh eile, faodaidh faireachdainn cus-analach barrachd eagail is iomagain adhbhrachadh, a’ cruthachadh cearcall borb.
Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil timcheall air leth de na daoine le Eas-òrdugh Panic cuideachd a’ fulang le Hyperventilation Syndrome . A bharrachd air an sin, tha Eas-òrdugh Panic aig timcheall air 25% de dhaoine le Hyperventilation Syndrome cuideachd . Ged a tha ceangal ann, chan eil iad san aon staid.
Ciamar a thèid a dhearbhadh? Dè na deuchainnean a tha an sàs?
Chan eil deuchainn breithneachaidh sònraichte ann a dhearbhas Sionndrom Hipear-analach . Mar as trice bidh lighichean a’ ruighinn a’ bhreithneachaidh seo le bhith a’ cur às do adhbharan corporra eile airson an anail luath.
Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri dotair, tòisichidh iad le bhith a’ faighneachd mu na comharraidhean agus eachdraidh mheidigeach agad mus dèan iad sgrùdadh corporra. Faodaidh iad na deuchainnean a leanas òrdachadh gus cùisean bunaiteach cumanta a dhiùltadh:
- Ocsaimetraidh Pulse: Bidh seo a’ sgrùdadh ìrean ocsaidean san fhuil agad. Ann an cuideigin le Sionndrom Hipir-analach , mar as trice bidh ìrean ocsaidean aig no faisg air 100%. Ma thuiteas na h-ìrean fo 95%, dh’ fhaodadh e a bhith a’ comharrachadh suidheachadh meidigeach bunaiteach eile.
- X-ghath a’ chiste : Air a chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson cùisean sam bith anns na sgamhain .
- Electrocardiogram (EKG/ECG): Cleachdar seo gus ana-cainnt sam bith a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ris a’ chridhe a lorg.
Nota: Ma tha duilgheadasan anail dona, leantainneach no pian broilleach nach tèid seachad ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, cuir fios gu na seirbheisean èiginn (leithid 911) no tadhail air an ospadal as fhaisge sa bhad.
A bharrachd air na factaran sin, leis gu bheil grunn adhbharan corporra eile ann a dh’ fhaodadh anail luath adhbhrachadh, is dòcha gum feum do dhotair deuchainnean fala a bharrachd no sgrùdaidhean ìomhaighean eile a dhèanamh. Thèid na ceumannan seo a ghabhail gus dèanamh cinnteach nach eil cumhaichean slàinte bunaiteach, dona eile ann.
Dè na leigheasan a th’ ann?
A-nis gu bheil sinn a’ tuigsinn dè a th’ anns a’ chumha seo, carson a tha e a’ tachairt, agus ciamar a thèid a chomharrachadh, is dòcha gum bi iongnadh ort mun làimhseachadh. Bidh e na fhaochadh dhut fios a bhith agad gur e fois inntinn agus ath-thrèanadh anail am prìomh làimhseachadh.
Cho luath ‘s a bhios an dotair agad air adhbharan eile a dhiùltadh, mìnichidh iad nach eil an giorrad analach agad agus comharraidhean eile nan comharran air tinneas bunaiteach cunnartach. Bidh fios air seo gu tric a’ lughdachadh an iomagain a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu mòr. Às dèidh seo, stiùiridh an dotair thu tro eacarsaichean anail sònraichte gus casg a chuir air tachartasan san àm ri teachd.
Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach eil an suidheachadh seo cunnartach ann fhèin. Bheir aithneachadh seo faochadh mòr dhut.
Is e aon dhòigh air ath-thrèanadh anail Anail Diaphragmatic , no anail bolg. An àite anail a tharraing sa mhòr-chuid le do bhroilleach, bidh thu a’ cleachdadh do chuas bhoilg. Leigidh an dòigh seo leat an ìre anail agad a lughdachadh agus stad no casg a chuir air cus-anail gu h-èifeachdach.
Gus seo a chleachdadh, lean na ceumannan seo:
1. Laigh sìos air an làr.
2. Cuir aon làmh air do bhroilleach agus an làmh eile air do stamag (dìreach fo do chliabh-asnaich).
3. Tarraing anail gu slaodach tron t-sròin agad.
4. Mar a bhios tu ag anail, thoir an aire cho mòr ’s a bhios do làmhan ag èirigh agus a’ tuiteam.
5. ’S e d’amas dèanamh cinnteach gu bheil an làmh air do bhroinn ag èirigh nas motha na an làmh air do bhroilleach.
Le beagan cleachdaidh, bidh thu comhfhurtail leis an dòigh anail seo.
Ma tha tinneas inntinn bunaiteach ort leithid trom-inntinn no iomagain, dh’ fhaodadh e cur ri Sionndrom Hipir-analach. Ann an leithid de chùisean, dh’ fhaodadh do dhotair leigheas-inntinn (leigheas-còmhraidh) no cungaidhean-leigheis a mholadh ma tha sin riatanach gus na cumhaichean sònraichte sin a làimhseachadh.
An gabh casg a chur air?
Mar a chaidh ainmeachadh, leis nach eil an dearbh adhbhar soilleir an-còmhnaidh, tha e duilich casg iomlan a ghealltainn. Ach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus tricead nan tachartasan sin a lughdachadh . Gu sònraichte ma tha cuideam no iomagain ag adhbhrachadh do cus-analach, faodaidh na dòighean riaghlaidh cuideam agus fois seo a bhith glè fheumail:
- Eacarsaichean analach: Leithid an
( Diaphragmatic Breathing )air an do bhruidhinn sinn na bu tràithe. - Eacarsaich cunbhalach: Gnìomhachd sam bith as toil leat, leithid coiseachd, ruith no snàmh.
- Socair Fèithean Adhartach: Tha seo a’ toirt a-steach teannachadh agus an uairsin leigeil ma sgaoil gu mothachail na fèithean ann an diofar phàirtean den bhodhaig agad.
- Meòrachadh.
- Ioga
( Yoga ). - A’ cleachdadh Inntinn-inntinn: A’ cur fòcas gu tur air an àm a th’ ann an-dràsta.
Faodaidh iad sin a thoirt a-steach don dòigh-beatha agad cuideam a lughdachadh agus d’ inntinn a chumail socair, agus faodaidh sin, an uair sin, tachartasan hipir-analach a lughdachadh.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Ged a dh’ fhaodadh Sionndrom Hipear-analach a bhith gu math eagallach, chan eil hipear-analach fhèin cronail gu corporra. Ach, ann an cuid de chùisean, faodaidh cùisean meidigeach eile adhbhrachadh anail luath . Mar sin, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair ma tha:
- Tha pian ort, tha thu air dochann cinn fhaighinn, tha fiabhras ort, no tha thu a’ sileadh fala.
- Bidh an hipear-analachadh agad a’ fàs nas miosa no a’ fàs nas trice a dh’aindeoin cùram aig an taigh.
- Bidh comharraidhean ùra no draghail eile agad.
Anns na cùisean sin, faigh aire mheidigeach sa bhad gus comhairle cheart fhaighinn.
Mar cho-dhùnadh, seo na prìomh phuingean…
Faodaidh anail luath obann, no cus-analach, a bhith eagallach agus faodaidh e buaidh a thoirt air do shunnd inntinn. Ach, is e an naidheachd as fheàrr nach eil Sionndrom cus-analach cronail do shlàinte corporra.
A bharrachd air sin, tha ath-thrèanadh anail, gu h-àraidh an dòigh-obrach Anail Diaphragmatic air an do bhruidhinn sinn, gu math èifeachdach ann a bhith a’ cur casg air na tachartasan sin bho bhith a’ tilleadh.
Mura toir eacarsaichean anail leotha fhèin faochadh gu leòr, na bi leisg tadhal air an dotair agad. Leis an stiùireadh agus an taic cheart bho Nirogi Lanka, faodaidh tu an suidheachadh seo a riaghladh gu h-èifeachdach.
