A bheil thu a’ faireachdainn goirid às an anail, a’ tarraing anail gu luath? (Am bu chòir dhuinn bruidhinn mu dheidhinn Sionndrom Hipir-analach?)

A bheil thu uaireannan ga fhaighinn duilich anail a tharraing gu h-obann? A bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh le eagal is iomagain, agus gu bheil d’ anail a’ tuiteam gu math luath? A bheil do bhroilleach a’ bualadh gu làidir cuideachd agus a bheil do cheann a’ faireachdainn dizzy aig an àm sin? Is e seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ faighinn. An-diugh, bruidhnidh sinn mun chumha seo ris an canar ‘(Syndrome Hyperventilation)’ . Tuigidh sinn gu sìmplidh dè a th’ ann, carson a tha e a’ tachairt, agus ciamar as urrainn dhuinn smachd a chumail air.

Dè a th’ anns an duilgheadas seo le anail, is e sin, Sionndrom Hipir-analach?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' ann an "(Sionndrom Hipir-analach)" far am bi thu ag anail gu luath agus gu tric, gun tinneas bunaiteach sam bith. Bidh cuid de dhaoine ga ainmeachadh mar "cus anail". Faodaidh e mairsinn bho beagan mhionaidean gu uair a thìde , agus an uairsin mar as trice bidh e a’ fàs nas fheàrr leis fhèin. Smaoinich air, mar as trice bidh sinn ag anail gus an ìre de "(Ocsaidean)" a dh’ fheumas ar bodhaig a ghabhail a-steach agus gus "(Dà-ogsaid Charboin)" a chuir a-mach. Ach nuair a bhios "(Hà-analach)" agad, tòisichidh tu ag anail gu math luath agus gu domhainn . Is dòcha nach mothaich thu eadhon e. Ach nuair a bhios tu ag anail cho luath seo, bidh ìre "(Dà-ogsaid Charboin)" nad fhuil a’ lùghdachadh gu h-obann. Ann an leigheas, canar "(Alkalosis Analach)" ris an seo. A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd a bheil e math "(Dà-ogsaid Charboin)" ìosal a bhith agad. Gu dearbh, feumaidh a h-uile càil nar bodhaig a bhith cothromach. Nuair a lùghdaicheas "(Dà-ogsaid Charboin)", bidh na soithichean fala againn, gu sònraichte na soithichean a bheir fuil don eanchainn, a’ tòiseachadh a’ teannachadh . Tha e coltach ri bhith a’ brùthadh pìob uisge. An uairsin bidh an ìre fala a tha a’ dol don eanchainn a’ lùghdachadh. Sin as coireach gu bheil thu a’ tòiseachadh a’ faighinn comharraidhean leithid lathadh, duilgheadas le anail, agus teannachadh sa chiste. Mar as trice, chan eil fios aig daoine leis an ‘(Sionndrom Hipir-analach)’ seo gu bheil iad ag anail gu neo-àbhaisteach. Bidh iad dìreach a’ faireachdainn nan comharran eile air adhbhrachadh leis an atharrachadh seo ann an anail.

Dè na comharraidhean a tha an lùib seo? No, ciamar a tha thu a’ faireachdainn mu dheidhinn?

Faodaidh an suidheachadh “(Hipear-anail)” seo tachairt nuair a bhios faireachdainn làidir agad, leithid bròn, eagal no fearg. Aig amannan faodaidh e tòiseachadh gu h-obann gun adhbhar. Faodaidh e mairsinn bho beagan mhionaidean gu uair a thìde agus falbhaidh e gun chungaidh-leigheis sònraichte sam bith. Fiù mura h-eil thu mothachail gu bheil thu ag anail gu luath agus gu domhainn, faodaidh na comharraidhean seo a bhith agad:

• A’ faireachdainn aotrom, ceann-mheirgeach, agus gun bheatha. Mar gum biodh tu air do shnìomh agus air do thilgeil mun cuairt.
• Duilgheadas le anail (canar “Dyspnea” ris an seo cuideachd air dotairean). Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh no gu bheil do bhroilleach a’ teannachadh.
• A’ faireachdainn pian no teannachadh sa chiste .
• A’ faireachdainn mar gu bheil do chridhe a’ bualadh gu luath agus do bhroilleach a’ bualadh gu làidir.
• Neo-mhothachadh anns na làmhan agus timcheall a’ bheul, a’ faireachdainn mar gum biodh seangan a’ ruith mun cuairt.
• Tha spasman fèithe a’ ciallachadh gluasadan is teannachadh anns na gàirdeanan agus na casan .
• Duilgheadas le fòcas, neo-chomas d’ inntinn a chumail ann an aon àite.
• A’ faighinn greim anns an amhaich an-còmhnaidh, a’ faireachdainn mar gu bheil an stamag làn.
• Beul tioram.
• Ceann goirt.

Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort aig an aon àm, is dòcha gur ann mar thoradh air ‘(Hipear-analach)’ a tha e.

Carson a tha seo a’ tachairt dhuinn? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Gu dearbh, chan eil luchd-rannsachaidh fhathast air faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh an “(Sionndrom Hipir-analach)” seo. Ann an cuid de chùisean, faodaidh rudan mar cuideam, eagal agus iomagain an suidheachadh seo adhbhrachadh. Smaoinich air, nuair a tha deuchainn a’ tighinn dlùth, nuair a tha duilgheadas aig an obair, no nuair a tha thu a’ faireachdainn tòrr cuideam air sgàth duilgheadas teaghlaich. Ach, airson cuid de dhaoine, gun adhbhar sònraichte, bidh iad gu h-obann a’ tòiseachadh ag anail nas luaithe mar seo. Chan urrainn dhaibh a ràdh, “Is e seo as coireach gu bheil seo air tachairt dhomh.” Chan eil e soilleir ciamar a tha an cuideam seo ag adhbhrachadh gum bi anail a’ meudachadh. Ach tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil e co-cheangailte ri “freagairt sabaid-no-itealaich” ar bodhaig. Gu sìmplidh, tha siostam aig ar bodhaig ris an canar an “(Siostam Nearbhach Co-fhaireachdainn)” . Is e seo a bhios ag ullachadh ar bodhaig airson nuair a tha sinn ann an cunnart, ann an èiginn, no fo tòrr cuideam. Aig amannan mar seo, feumaidh ar fèithean barrachd “(Ocsaidean)”. Sin as coireach gu bheil sinn ag anail nas luaithe. Ach, mura h-eil feum againn air ruith no sabaid aig an àm sin, faodaidh an anail luath seo tionndadh gu bhith na “hipear-anail”. Mar eisimpleir, smaoinich gu bheil thu a’ coiseachd sìos an t-sràid agus gu h-obann thig cù gad ruagadh. Bidh do chridhe a’ bualadh nas luaithe, bidh d’ anail a’ luathachadh, agus bidh thu a’ fallas. Tha seo uile a’ tachairt leis gu bheil do bhodhaig ag ullachadh gus do shàbhaladh bhon chunnart sin. Ach, ma tha thu dìreach aig an taigh, agus ma tha freagairt coltach riut air sgàth duilgheadas nad inntinn, chan eil “teicheadh” ann dha-rìribh. Sin nuair a thèid am pàtran anail seo a bhriseadh.

A bheil (Syndrome Hipir-analach) agus (Ionnsaighean Panic) nan dà rud eadar-dhealaichte?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd an e an “(Sionndrom Hipir-analach)” seo an aon rud ris na “(Ionnsaighean Panic)” a chuala sinn mu dheidhinn. Ged a tha comharraidhean an dà rud seo uaireannan coltach ri chèile, tha iad seo nan dà shuidheachadh eadar-dhealaichte . Is e “Ionnsaigh Panic” eagal obann, dian agus seata de ath-bheachdan corporra a thachras ann an suidheachadh àbhaisteach, gun chunnart sam bith. Ma thachras “(Ionnsaighean Panic)” gu tric agus gun dùil, canaidh sinn “(Eas-òrdugh Panic)” ris. Is e eas-òrdugh iomagain a tha seo. Is e prìomh fheart de “(Eas-òrdugh Panic)” gu bheil na “(Ionnsaighean)” seo a’ tighinn gun rabhadh sam bith, agus nach eil iad air adhbhrachadh le tinneas inntinn no corporra eile. (Sionndrom Hipir-analach)Ann an aon, faodaidh faireachdainnean làidir leithid eagal, fearg, iomagain adhbhrachadh anail luath. Aig amannan faodaidh e tachairt gun adhbhar idir. Cuideachd, uaireannan faodaidh an `(Hipear-analach)` seo eagal agus iomagain adhbhrachadh a-rithist. Tha e coltach ri cearcall. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil `(Sionndrom Hipear-analach)` aig mu leth de dhaoine le `(Eas-òrdugh Panic)` cuideachd . Cuideachd, tha `(Eas-òrdugh Panic)` aig mu 25% de dhaoine le `(Sionndrom Hipear-analach)` cuideachd . Mar sin is dòcha gu bheil ceangal eadar an dithis, ach chan e an aon rud a th’ annta.

Ciamar a dh’aithnicheas tu seo gu dìreach? Dè an deuchainn a thèid a dhèanamh?

Chan eil deuchainn breithneachaidh sònraichte ann as urrainn breithneachadh ceart a dhèanamh air sionndrom hipear-analach. Bidh dotairean a’ cur às do adhbharan corporra eile airson anail luath mus co-dhùin iad gur e sionndrom hipear-analach a th’ ann. Nuair a chì thu dotair, faighnichidh iad dhut an toiseach mu na comharraidhean agad agus eachdraidh mheidigeach . An uairsin nì iad sgrùdadh corporra. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodaidh iad na deuchainnean a leanas òrdachadh gus cuir às do chumhachan cumanta a dh’ fhaodadh anail luath adhbhrachadh:

• Ocsaimetraidh Pulse: Bidh seo a’ tomhas ìre an ocsaidean nad fhuil. Mar as trice bidh ìre ocsaidean de 100% no faisg air aig neach le sionndrom hipear-analach . Dh’ fhaodadh leughadh fo 95% a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach eile.
• X -ghath a’ chiste: Faodaidh seo sgrùdadh a dhèanamh airson duilgheadasan sam bith leis na sgamhain .
• ECG (Electrocardiogram - EKG): Faodaidh seo sgrùdadh a dhèanamh airson duilgheadasan sam bith leis a’ chridhe.

A bharrachd air an fheadhainn sin, tha grunn adhbharan corporra eile ann airson anail luath, agus mar sin faodaidh an dotair deuchainnean fala a bharrachd agus deuchainnean ìomhaighean eile òrdachadh ma tha sin riatanach. Nithear seo uile gus dèanamh cinnteach nach eil tinneas dona eile ann.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Ceart gu leòr, a-nis tha fios againn dè a th’ ann, carson a tha e a’ tachairt, agus mar a dh’aithnicheas sinn e. Mar sin dè na leigheasan a th’ ann air a shon? Is dòcha gum bi thu faochadh seo a chluinntinn. Leis gur e na prìomh leigheasan air a shon fois inntinn agus ath-thrèanadh anail. Às deidh don dotair agad a h-uile adhbhar eile a dhiùltadh, innsidh e no i dhut nach eil do ghiorrachadh anail agus comharraidhean eile nan comharra air tinneas bunaiteach dona. Cuidichidh fios a bhith agad air sin le bhith a’ lughdachadh do iomagain. An uairsin, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus casg a chuir air bho bhith a’ tachairt a-rithist.Teagaisgidh e beagan eacarsaichean anail dhut.

Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn nach eil an suidheachadh seo cunnartach. Cho luath ‘s a bhios fios agad air sin, bidh thu a’ faireachdainn faochadh mòr.

Is e aon dhòigh air am pàtran anail seo ath-thrèanadh tro “(Anail Diaphragmatic)” (Anail Diaphragmatic) neo anail bolg . Tha seo a’ toirt a-steach anail a tharraing bhon bhroinn agad (cuas bhoilg) an àite bhon bhroilleach agad. Le bhith a’ cleachdadh an dòigh seo, faodaidh tu an ìre anail agad a dhèanamh nas slaodaiche agus stad a chuir air “(Hipear-analach)” bho bhith a’ tachairt. Gus seo a chleachdadh, dèan na leanas: 1. Laigh sìos air an làr. 2. Cuir aon làmh air do bhroilleach agus an làmh eile air do stamag (dìreach fo do chliabh-asnaich). 3. A-nis anail a-steach gu slaodach tron ​​t-sròin agad. 4. Mar a bhios tu ag anail a-steach, thoir an aire mar a bhios do ghàirdeanan ag èirigh agus a’ tuiteam. 5. Bu chòir an t-amas a bhith gum bi a’ ghàirdean air do stamag ag èirigh nas àirde na a’ ghàirdean air do bhroilleach. Às deidh greis, bidh thu nas comhfhurtail leis an dòigh anail seo. Ma tha suidheachadh slàinte inntinn bunaiteach agad, leithid trom-inntinn no iomagain, is dòcha gu bheil e cuideachd a’ cur ri do shionndrom hyperanalach. Ma tha, is dòcha gum molaidh do dhotair leigheas-inntinn (leigheas-còmhraidh) agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leigheis gus na cumhaichean sin a làimhseachadh.

An gabh casg a chur air seo bho bhith a’ tachairt a-rithist?

Mar a thuirt sinn roimhe, tha e duilich a ràdh a bheil e gu tur comasach a chasg oir chan eil fios againn air an adhbhar ceart. Ach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cothrom gun tachair e a-rithist a lughdachadh . Gu sònraichte ma tha cuideam agus iomagain ag adhbhrachadh do cus-analach, faodaidh na dòighean riaghlaidh cuideam agus fois seo do chuideachadh:

• Eacarsaichean analach: Coltach ris an ‘( Anail Diaphragmatic )’ air an do bhruidhinn sinn na bu tràithe.
• Eacarsaich cunbhalach : Rudeigin as toil leat, leithid coiseachd, ruith no snàmh.
• Fuasgladh Fèithean Adhartach: Tha seo a’ toirt a-steach teannachadh agus an uairsin fois a ghabhail nam fèithean anns gach pàirt den bhodhaig.
• Mach-smaoineachadh (`(Mach-smaoineachadh)`).
• Eacarsaichean yoga (`( Yoga )`).
• A’ cleachdadh Inntinn-inntinn: Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ toirt aire don mhionaid a-mhàin.

Le bhith a’ toirt nan rudan seo a-steach do do bheatha, faodaidh tu cuideam a lùghdachadh agus d’ inntinn a chumail socair. Faodaidh seo cuideachd lùghdachadh a dhèanamh air tricead “hipear-analachaidh”.

Cuin a bu chòir dhuinn dotair fhaicinn mu dheidhinn seo?

Ged a tha an “(Sionndrom Hipir-analach)” seo a’ fuaimeachadh beagan eagallach, chan eil “(Hipir-analach)” fhèin cronail gu corporra. Ach, uaireannan faodaidh adhbharan dona eile anail luath adhbhrachadh cuideachd . Mar sin, bu chòir dhut dotair fhaicinn ann an cùisean mar seo:

• Ma tha pian, leòn cinn, fiabhras no fuil ort.
• Ma dh’fhàsas an cus-analach agad dona no ma thachras e gu tric, eadhon an dèidh nan leigheasan a tha thu a’ dèanamh aig an taigh.
• Ma leasaicheas tu comharraidhean ùra eile.

Aig amannan mar seo, ’s fheàrr dotair fhaicinn cho luath ’s a ghabhas agus comhairle iarraidh.

Mar sin, is e na dh’fheumas sinn a chuimhneachadh bhon a h-uile seo…

Faodaidh an àrdachadh obann seo ann an anail, no “(Hipear-anail)”, a bhith gu math eagallach nuair a dh’fhiosraicheas tu e. Faodaidh e buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn cuideachd. Ach is e an deagh naidheachd nach eil an suidheachadh seo ris an canar “(Sionndrom Hipear-anail)” cronail do shlàinte corporra. Cuideachd, faodaidh ath-thrèanadh do phàtran anail, gu sònraichte an dòigh “(Anail Diaphragmatic)” air an do bhruidhinn sinn, casg a chuir air suidheachaidhean mar sin bho bhith a’ tachairt a-rithist. Mura faigh thu faochadh bho eacarsaichean anail leotha fhèin, na biodh eagal ort dotair fhaicinn. Leis an stiùireadh agus an taic cheart, faodaidh tu an suidheachadh seo a riaghladh gu math.

---