Uaireannan chan eil e furasta bruidhinn ri cuideigin mu na tha air ar n-inntinn, nach eil? Gu h-àraidh ma tha e na staid inntinn mar trom-inntinn, tha eagal oirnn gun tèid ar fàgail a-mach leis a’ chomann-shòisealta agus gun tèid ar mì-thuigsinn. Tha mòran dhaoine den bheachd nach eil seo ach bròn no laigse. Ach chan eil trom-inntinn mar sin. Tha e na staid mheidigeach a dh’ fheumas làimhseachadh, dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd, agus tha buaidh mhòr aige air ar beatha.
Dè dìreach a th’ ann an trom-inntinn?
Gu sìmplidh, tha Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr (MDD) nas motha na dìreach a bhith a’ faireachdainn sìos airson latha no dhà. Faodaidh buaidh fad-ùine a bhith aige air do smaoineachadh, do fhaireachdainnean, do ghiùlan agus do shlàinte corporra. Tha cuid de dhaoine den bheachd gur e “ciorram” a th’ anns a’ chumha seo. Is dòcha gu bheil am facal sin a’ fuaimeachadh mar chùis mhòr dhut. Ach tha e a’ ciallachadh gum faod an tinneas bacadh a chur air do ghnìomhachdan làitheil, obair agus beatha teaghlaich chun na h-ìre far nach urrainn dhut obrachadh gu h-àbhaisteach.
Dìreach mar a dh’ fhaodadh cas briste a dhèanamh duilich dhuinn coiseachd, dha cuideigin le trom-inntinn, faodaidh eadhon èirigh às an leabaidh sa mhadainn agus tòiseachadh air an latha a bhith na dhùbhlan mòr. Mar sin chan e seo rudeigin airson a bhith nàireach no falach. Is e an rud as cudromaiche bruidhinn mu dheidhinn gu fosgailte agus an taic a dh’ fheumas tu fhaighinn.
Cuimhnich, tha tinneas inntinn dìreach mar thinneas corporra. Feumaidh e làimhseachadh meidigeach agus tuigse cuideachd.
Obair agus trom-inntinn: Ciamar a dhèiligeas sinn ris a seo?
Bidh sinn a’ caitheamh mòran de ar beatha aig an obair. Mar sin ma tha trom-inntinn ort, faodaidh e buaidh a thoirt air an obair agad. Tha eagal air mòran dhaoine bruidhinn mu dheidhinn. Ach ann an àrainneachd thaiceil, faodaidh bruidhinn mu dheidhinn a bhith na fhaochadh mòr.
Seallaidh sinn air eisimpleir. Smaoinich air cuideigin leis an ainm Samantha, a tha fo chuideam mòr aig an obair. Tha i an-còmhnaidh draghail mu dhuilgheadasan le cuid de a co-obraichean. Aig amannan bidh i gu h-obann a’ faireachdainn teannachadh sa chiste agus duilgheadas le anail, eadhon ionnsaighean clisgeadh . Bidh an cuideam seo a’ dèanamh a trom-inntinn nas miosa.
Tha Samantha ag iarraidh air a ceannard leigeil leatha obrachadh bhon taigh dà latha san t-seachdain. Tha i den bheachd gun toir sin beagan saorsa inntinn dhi a cuid obrach a dhèanamh. Ach chan eil a ceannard ga gabhail dha-rìribh. “’S ann mar sin a tha cùisean,” tha i ag ràdh, a’ diùltadh an iarrtais. Tha i ag iarraidh air litir bho dhotair a thoirt leatha, ach chan eil e a’ toirt seachad an taic riatanach. Às dèidh greis, tha Samantha air a cur às a dreuchd airson adhbharan eile. Nach e suidheachadh gu math mì-fhortanach a tha seo?
Ach, chan eil a h-uile àite mar seo. A-nis smaoinich gu bheil Samantha a’ faighinn obair le ceannard taiceil is tuigseach. Latha de na làithean, bidh a ceannard ùr a’ faighneachd dhi an urrainn dhi beagan shiftean oidhche obrachadh. Tha fios aig Samantha cho cudromach ‘s a tha e cadal ceart fhaighinn leis an trom-inntinn aice. Mura cadal i air an oidhche, bidh i a’ faireachdainn ro sgìth an ath latha airson dad a dhèanamh.
Tha Samantha ag ràdh gun eagal agus gu h-onarach: “A dhuine uasail, is urrainn dhomh an t-siorrachd oidhche obrachadh. Ach air sgàth mo trom-inntinn agus mo sgìths leantainneach, tha ùine chruaidh agam a’ tighinn a dh’obair an ath latha. Mar sin feumaidh mi an latha sin a thoirt dheth."
Dè do bharail air mar a thachair? Thuig a ceannard i agus thuirt e, “Ceart gu leòr, gun duilgheadas sam bith, a Samantha. Nì sinn sin mar sin.”
An do mhothaich thu an diofar? Ann an àite far a bheil deagh chonaltradh agus tuigse ann, faodaidh tu obrachadh gun duilgheadas sam bith le do shlàinte.
| Mar a chì daoine eile thu (mì-thuigse) | Dè a th’ ann dha-rìribh? (Comharra trom-inntinn) |
|---|---|
| "Tha e cho leisg, chan urrainn dha èirigh sa mhadainn." | Sgìths leantainneach agus atharrachaidhean ann am pàtrain cadail. |
| "Tha an obair a’ cur bacadh air, gun aire." | Is e duilgheadas le fòcas agus dìth lùth prìomh chomharran trom-inntinn. |
| "Bidh e an-còmhnaidh brònach, a’ fàs troimh-chèile mu na rudan as lugha." | Bròn, iomagain, agus uaireannan ionnsaighean clisgeadh a mhaireas ùine mhòr. Chan eil iad sin an dùil. |
| "Chan eil annta seo ach cùisean inntinn." | Is iad sin fìor shuidheachaidhean meidigeach a dh’ fheumas làimhseachadh agus tha iad air adhbhrachadh le mì-chothromachadh ann an ceimigean eanchainn (neurotransmitters). |
Carson a tha e riatanach dotair fhaicinn?
Ma tha na comharraidhean seo ort, na gabh ris gu bheil thu ag ràdh, “Bidh seo a’ fàs nas fheàrr leis fhèin.” ’S e an rud as fheàrr agus as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh dotair teaghlaich no eòlaiche-inntinn fhaicinn.
1. Breithneachadh ceart: Chan urrainn ach do dhotair breithneachadh ceart a dhèanamh a bheil trom-inntinn no tinneas slàinte eile ort.
2. Plana làimhseachaidh: Faodaidh e no i do stiùireadh gu roghainnean làimhseachaidh iomchaidh, leithid cungaidh-leigheis, comhairleachadh, agus leigheas giùlain ma tha sin riatanach.
3. Teisteanas Meidigeach: Ma tha feum agad air atharrachaidhean sònraichte ann an àiteachan mar an àite-obrach, faodaidh an dotair agad na h-aithisgean agus na molaidhean meidigeach riatanach a thoirt dhut cuideachd. ’S e seo do chòir.
Na bi a’ fulang leat fhèin. Tha iarraidh airson cuideachaidh na chomharra air neart, chan e laigse. Tha do shlàinte inntinn dìreach cho cudromach ri do shlàinte corporra.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse air am bu chòir nàire a bhith ort a th’ ann an Eas-òrdugh Trom-inntinn, ’s e fìor thinneas meidigeach a th’ ann a ghabhas làimhseachadh.
- Na biodh eagal ort bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad (ball den teaghlach, caraid, dotair) mu na faireachdainnean agus na feumalachdan agad.
- Chan e leisg a th’ ann an rudan mar duilgheadas èirigh sa mhadainn agus cus sgìths, faodaidh iad a bhith nan comharran corporra air trom-inntinn.
- Tha còir agad taic agus faochadh iarraidh aig an obair. Tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh airson seo.
- Ma tha na comharraidhean sin ort, cuir fios gu dotair teisteanasach cho luath ‘s a ghabhas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment