’S e am pàirt den bhodhaig a bhios sinn a’ cleachdadh as motha nar beatha làitheil an amhaich, ach chan eil sinn a’ smaoineachadh mòran mu dheidhinn. A bheil fios agad dha-rìribh mu na fèithean amhaich seo a chuidicheas sinn gus ar cinn a thionndadh, ithe, bruidhinn, agus eadhon anail a tharraing? An-diugh, bruidhnidh sinn gu sìmplidh mu carson a bhios duilgheadasan leithid sprains amhaich, stiffness, agus pian ag èirigh uaireannan. Tha seo coltach ri pìos iongantach de theicneòlas innleadaireachd nar bodhaig.
Dè na fèithean amhaich seo? Dè an gnìomh a th' aca?
Gu sìmplidh, tha fèithean an amhaich nam pàirt de shiostam iom-fhillte de fhigheagan bog agus chnàmhan (an siostam musculoskeletal) a tha a’ ceangal do chlaigeann ri do chorp. Faodaidh na snàithleanan mìne taobh a-staigh nan fèithean seo cùmhnantachadh agus leudachadh. Is e an comas seo a leigeas leinn measgachadh de ghluasadan a dhèanamh.
’S e fèithean cnàimheach a th’ anns na fèithean san amhaich. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil iad ceangailte ris na cnàmhan againn tro theannanan. Canar fèithean saor-thoileach riutha cuideachd. Is e an adhbhar airson seo gum faod sinn smachd a chumail orra mar a thogras sinn, aig ar toil fhèin. Smaoinich, ma tha thu a’ coiseachd sìos an t-sràid agus cuideigin a’ bruidhinn, bidh thu a’ tionndadh do chinn gus coimhead san taobh sin air sgàth nam fèithean seo.
Mar as trice chan eil leòntan beaga air fèithean an amhaich, leithid teannachadh fèithe, na adhbhar dragh, ged a dh’ fhaodadh iad a bhith goirt. Ach, feumaidh leòntan dona tearc aire mheidigeach sa bhad.
Ceart gu leòr, a-nis chì sinn dè an t-seirbheis a tha na fèithean seo a’ toirt don bhodhaig againn.
- Gad chuideachadh le anail a tharraing: Nuair a bhios tu ag anail a-steach, bidh na fèithean seo a’ cuideachadh le bhith a’ togail nan easnagan aig mullach do bhroilleach.
- A’ cuideachadh leinn ithe, slugadh agus bruidhinn: Tha na fèithean seo riatanach airson smachd a chumail air na gluasadan a dh’ fheumas sinn nuair a bhios sinn a’ cagnadh, a’ slugadh agus a’ bruidhinn.
- Abairtean aghaidh: Bidh fèithean amhaich cuideachd a’ cur ri bhith a’ cruthachadh abairtean aghaidh sònraichte.
- Gluasad cinn, amhaich, agus pàirt àrd a’ chuirp: Bidh na fèithean seo gu sònraichte a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad do chinn, amhaich, lannan gualainn, agus pàirt àrd a’ chuirp.
- A’ toirt taic don cheann agus don spine: Bidh na fèithean seo ag obair mar fhrèam làidir gus cuideam do chinn a chumail suas agus gus do mhuineal agus do spine a chumail seasmhach.
Càite a bheil fèithean an amhaich suidhichte?
Tha an siostam fèitheach seo sgaoilte air feadh aghaidh, taobhan agus cùl an amhaich.
- Bhon chùl: Bidh iad sin a’ tòiseachadh dìreach fon àite far a bheil do chlaigeann a’ tòiseachadh, agus a’ sìneadh timcheall do lannan gualainn gus an coinnich iad ann am meadhan do dhroma.
- Air fhaicinn bhon aghaidh: Bidh am fèith seo a’ tòiseachadh aig bonn do ghiall agus a’ sìneadh chun chnàimh-choileir (clavicle) aig mullach do bhroilleach.
Ciamar a tha fèithean an amhaich air an cur air dòigh? Seallaidh sinn orra ann am pàirtean.
Faodar fèithean an amhaich a roinn ann an trì prìomh bhuidhnean. Is iad sin na fèithean aghaidh, taobhach, agus cùil. Tha iad sin air an roinn tuilleadh ann am fo-bhuidhnean. Is dòcha gu bheil na h-ainmean seo a’ fuaimeachadh beagan toinnte, ach aon uair ‘s gu bheil tuigse agad air dè a th’ annta, tuigidh tu cho cudromach ‘s a tha iad.
1. Fèithean Amhaich Roimhe
Tha iad sin air an dèanamh suas de cheithir prìomh phàirtean.
- Fèithean uachdarach: Is iad seo cuid de na fèithean as motha san amhaich.
- Platysma
- Sternocleidomastoid
- Trapezius
- Fèithean suprahyoid: Tha iad sin suidhichte fo loidhne do ghiallan. Bidh na fèithean seo gad chuideachadh le slugadh agus bruidhinn.
- Digastric
- Geniohyoid
- Mìlo-ioid
- Stylohyoid
- Fèithean infrahyoid: Bidh na ceithir fèithean seo, a tha suidhichte fon chnàimh hyoid, a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad do bhogsa gutha (larynx) suas is sìos.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternothyroid
- Thyrohyoid
- Fèithean sgalene: Bidh na fèithean seo a’ gluasad a’ chiad dà easnaich agad suas is sìos nuair a bhios tu ag anail. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad do chinn agus a’ cumail do dhruim ceirbheacsach seasmhach.
- Scalene aghaidh
- Meadhanach sgèileach
- Sgèileach deiridh
2. Fèithean Taobhach an Amhaich
Bidh na fèithean seo a’ cumail smachd air gluasadan a’ chinn bho bhonn a’ chlaigeann. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ tionndadh a’ chinn bho thaobh gu taobh, agus a’ tionndadh is a’ claonadh an droma ceirbheacsach.
- Ceann fada
- Amhach fhada
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Fèithean Amhaich Deiridh
Tha iad sin cuideachd air an roinn ann an grunn fho-roinnean.
- Fèithean uachdarach: Bidh na fèithean coltach ri strap seo aig cùl do mhuineil gad chuideachadh le bhith a’ leudachadh agus a’ tionndadh do chinn.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Fèithean fo-occipital: Tha iad sin suidhichte fon chnàimh aig bonn a’ chlaigeann. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ sìneadh a’ chinn ann an diofar stiùiridhean.
- Oblique ìosal
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis posterior minor
- Fèithean transversospinalis: Bidh na fèithean seo gad chuideachadh le bhith a’ gluasad do chinn air adhart agus air ais, a bharrachd air a chlaonadh bho thaobh gu taobh. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ daingneachadh an droma agus a’ gluasad an amhaich, a’ bhroilleach agus roinnean lumbar.
- Eadar-dhruim-altachain
- Eadar-tharraingeach
- Rotators an amhaich
- Capitis leth-spinalis
- Leth-dhroma ceirbheacsach
Dè na duilgheadasan agus na comharraidhean cumanta a tha aig fèithean amhaich?
Tha sinn uile air pian amhaich fhaighinn aig àm air choreigin nar beatha. Dh’ fhaodadh e a bhith bho bhith a’ cadal san t-suidheachadh ceàrr, a’ coimhead air a’ choimpiutair airson ùine mhòr, no tubaist. Leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na duilgheadasan agus na comharraidhean as cumanta.
| Duilgheadas / comharradh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Spasmaichean Amhaich | Is e seo giorrachadh obann, cruaidh air fèith anns an amhaich. Canaidh sinn ‘amhach air a shracadh’ . Faodaidh seo pian cruaidh adhbhrachadh agus neo-chomas an amhaich a ghluasad. |
| Strains Fèithe | Tha fèith no teannan air a shìneadh ro mhòr. Faodaidh seo tachairt air sgàth rudan mar bhith a’ togail cuideam gu ceàrr no a’ dèanamh gluasad obann. |
| Sgiùrsadh | Gu tric, mar ann an tubaist càr, bidh an ceann air a thilgeil air adhart is air ais gu fòirneartach, ag adhbhrachadh milleadh air clò bog an amhaich. Faodaidh seo a bhith dona. |
| Ceann goirt ann an cùl a’ chinn | Faodaidh pian air adhbhrachadh le fèithean teann an amhaich sgaoileadh gu cùl a’ chinn cuideachd. Tha seo eadar-dhealaichte bho cheann goirt àbhaisteach. |
| Stiùir amhaich | Duilgheadas a bhith a’ tionndadh an amhaich gu aon taobh, a’ coimhead suas, no a’ coimhead sìos. Tha seo as cumanta nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn. |
| Numbness anns na làmhan no na corragan | Faodaidh an mothachadh seo siubhal sìos a’ ghàirdean air sgàth fèithean teann an amhaich no teannachadh nearbh a ruitheas eadar na cnhaimh droma. |
| Cuin a bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad | |
Ann an suidheachadh mar sin , na cuir dàil idir agus rach sa bhad gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) ospadail no faic an dotair agad. | |
Cuimhnich, na dèan dearmad air pian amhaich mar rudeigin àbhaisteach. Tha e cudromach an dearbh adhbhar a lorg, gu h-àraidh ma tha e maireannach.
Tha mu 30 fèithean nad mhuineal. Bidh iad a’ toirt taic don cheann agus don bhodhaig àrd agad, agus bidh iad cuideachd gad chuideachadh le bhith ag ithe, a’ dèanamh abairtean aghaidh, agus ag anail. Mar sin tha e cudromach na fèithean seo a chumail fallain agus làidir.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Cùm Deagh Sheasamh: Seachain do mhuineal a lùbadh, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ cleachdadh coimpiutair no fòn. Feuch ris an sgrion a chumail aig ìre do shùla. Èirich suas agus coisich timcheall co-dhiù aon uair san uair, agus tionndaidh do mhuineal bho thaobh gu taobh.
- Bi faiceallach mun t-suidheachadh cadail agad: Faodaidh cadal air do stamag cuideam neo-riatanach a chuir air do mhuineal. ’S e cadal air do thaobh no air do dhruim as fheàrr. Cleachd cluasag a bheir taic mhath don mhuineal.
- Èist ri comharran do chuirp: Na dèan dearmad air pian leantainneach amhaich, stiffness, no neo-mhothachadh nad làmhan. Dh’ fhaodadh gur e soidhne rabhaidh do chuirp a th’ ann.
- Iarr comhairle mheidigeach: Mura tèid am pian seachad an dèidh beagan làithean de làimhseachadh aig an taigh, no ma tha am pian a’ fàs nas miosa, bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad. ’S fheàrr an adhbhar ceart fhaighinn a-mach agus a làimhseachadh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment