A bheil losgadh-bràghaid ort cuideachd nuair a tha thu trom? (Losg-bràghaid) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Halò! Feumaidh tu a bhith an dùil ri aoigh ùr na làithean seo, nach eil? Tha an turas seo glè bhrèagha, ach faodaidh e beagan mì-ghoireasachd a thoirt leis cuideachd. Is e losgadh-cridhe duilgheadas cumanta a bhios mòran mhàthraichean a’ faighinn rè torrachas. Canar ‘àmhghar gastric’ ris an seo cuideachd. Mar sin ma tha an seòrsa mì-chofhurtachd seo agad cuideachd agus ma tha thu airson beagan a bharrachd ionnsachadh mu dheidhinn, bruidhnidh sinn an-diugh mun chumha seo ris an canar “Losgadh-cridhe”. Na gabh dragh, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

Dè dìreach a tha anns a’ phian broilleach seo?

An toiseach, chan eil ceangal sam bith aig an fhacal “Losgadh-cridhe” ris a’ chridhe againn, ceart? Ged a tha am facal “cridhe” anns an ainm, chan e galar cridhe a th’ ann. Mar sin dè a th’ ann?

Gu sìmplidh, 's e losgadh-bràghaid faireachdainn loisgeach ann am meadhan ar n-amhaich agus ar ciste. Aig amannan, is dòcha gum bi blas searbh nar beul cuideachd. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil am biadh a bhios sinn ag ithe agus na sùgh cnàmhaidh nar stamag (anns a bheil searbhagan làidir) a’ tighinn air ais suas, is e sin, suas an easophagus . Tha fios agad, tha an easophagus coltach ri tiùb. Troimhe sin a bhios na rudan a bhios sinn ag ithe a’ siubhal bhon amhaich chun stamag.

Mar sin, canar reflux susbaint an stamaig (GER) no galar reflux gastroesophageal (GERD) ris an seo le dotairean. Is dòcha gu bheil e àbhaisteach gun tachair seo bho àm gu àm. Ach, ma thachras e gu tric agus ma dh’adhbhraicheas e uiread de mhì-chofhurtachd dhut is gun cuir e casg ort bho bhith a’ dèanamh do ghnìomhachdan làitheil, canar galar reflux gastroesophageal (GERD) ris .

Carson a tha laigse broilleach cho cumanta rè torrachas?

Is e ceist a bhios mòran dhaoine a’ smaoineachadh agus a’ faighneachd, “Carson a tha an fhaireachdainn losgaidh seo sa bhroilleach a’ sìor fhàs dìreach nuair a tha mi an impis pàisde a bhith agam?” Gu dearbh, tha grunn phrìomh adhbharan ann airson seo. Feuch sinn dè a th’ annta?

1. Atharrachaidhean hormonail:

Rè torrachas, bidh do bhodhaig a’ dol tro atharrachaidhean mòra hormonail . Gu sònraichte, bidh hormona ris an canar ‘(Progesterone)’ air a leigeil ma sgaoil ann an cus. Bidh an hormona seo ag adhbhrachadh gum bi na fèithean rèidh nar bodhaig a’ gabhail fois beagan. Cuideachd, tha fàinne fèithe coltach ri bhalbhaichean (ris an canar an ‘Lower Esophageal Sphincter’) aig mullach an stamag, far a bheil e a’ ceangal ris an easophagus. Bidh seo ag obair mar dhoras; nuair a thèid biadh a-steach don stamag, bu chòir don doras seo dùnadh, a’ cur casg air susbaint an stamag bho bhith a’ tilleadh suas. Ach air sgàth buaidh nan hormonaichean sin, bidh am fàinne fèithe seo cuideachd a’ gabhail fois. An uairsin chan eil e a’ dùnadh gu ceart, agus bidh am biadh searbhagach agus na lionntan anns an stamag a’ feuchainn ri tilleadh suas an easophagus. Sin nuair a bhios tu a’ faireachdainn losgadh-cridhe.

2. Bruthadh air an stamag mar thoradh air an uterus a tha a’ fàs:

Mar a bhios an leanabh nad bhroinn a’ fàs, bidh an uterus agad a’ leudachadh cuideachd.Bidh an uterus a tha a’ fàs a’ cur cuideam air an stamag agus buill-bodhaig eile san abdomen. Smaoinich air mar gum biodh tu a’ feuchainn ri susbaint an stamaig a phutadh suas nuair nach eil àite gu leòr ann. Nuair a thèid an stamag a phutadh suas mar seo, tha susbaint an stamaig nas dualtaiche gluasad suas is sìos an easophagus. Tha seo gu sònraichte cumanta rè nan trì mìosan mu dheireadh den torrachas (an treas tritheamh).

Mar sin, air na h-adhbharan sin, feumaidh mòran mhàthraichean a tha trom le leanabh dèiligeadh ri mì-chofhurtachd losgadh-bràghaid. Ach leis gur e seo rudeigin a thachras do mhòran mhàthraichean, is fheàrr gun a bhith fo iomagain, ceart? Tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus seo a smachdachadh.

Mar sin ciamar a gheibh thu cuidhteas a’ phian broilleach seo? No a lughdaicheas tu e?

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn dè as urrainn dhut a dhèanamh gus smachd a chumail air an sèid bhroilleach seo, no co-dhiù an mì-chofhurtachd a tha e ag adhbhrachadh a lughdachadh. Tha iad sin nan rudan gu math sìmplidh, ach le beagan cùraim, bidh thu a’ faireachdainn diofar mòr.

1. Bi faiceallach mu bhiadh is deoch.

Tha e glè chudromach aire a thoirt don daithead agad, chan ann dìreach beagan, aig an àm seo. Tha biadhan sònraichte ann a dh’ fhaodadh an sèid seo sa bhroilleach a dhèanamh nas miosa.

• Fuirich air falbh bho na biadhan is na deochan seo:
• Measan is glasraich searbh: Rudan mar oraindsearan, tangerines, lemonan, pineapples, agus tomatoan. Tha iad sin gu nàdarrach àrd ann an searbhachd.
• Biadh spìosrach: Tsile, piobar, curraidhean spìosrach, achar. Is toil le ar daoine biadh spìosrach ithe, ach na làithean seo tha e nas fheàrr don bhodhaig ma lughdaicheas tu beagan dheth.
• Biadhan olach, friochte: Gu h-àraidh biadhan friochte-domhainn (me. cutlets, rolagan, patties), agus biadhan àrd ann an geir (me. cuid de sheòrsan rus friochte, kutti friochte, parathas). Tha iad sin duilich an cnàmh agus bidh iad a’ fuireach san stamag airson ùine mhòr, ag àrdachadh sèid.
• Deochan is biadhan anns a bheil caffeine: Lùghdaich na tha thu ag òl de thì, agus dìochuimhnich mu chofaidh airson greis na làithean seo. Tha caffeine ann an deochan seoclaid is cocoa cuideachd.
• Deochan gualainichte: Deochan le milsearan mar shòda agus milsearan fuadain. Bidh iad sin a’ cruthachadh gas anns an stamag, a dh’ adhbhraicheas gum bi searbhag an stamaig ag èirigh còmhla ris a’ ghas.
• Do chuid de dhaoine, faodaidh rudan mar garlic, uinneanan, piobar agus mint sèid a mheudachadh cuideachd.

Cuimhnich, chan eil na rudan seo uile a’ toirt buaidh air a h-uile duine san aon dòigh. Ma mhothaicheas tu gu bheil barrachd sèid ort an dèidh dhut biadh sònraichte ithe, feuch ris a’ bhiadh sin a ghearradh a-mach airson greis. Tha e coltach ri deuchainn bheag.

2. Am bu chòir dhuinn an dòigh sa bheil sinn ag ithe atharrachadh?

Dìreach mar na dh'itheas tu, faodaidh mar a dh'itheas tu buaidh a thoirt air an sèid seo sa bhroilleach cuideachd.

• Ith biadh nas lugha tron ​​latha: An àite biadh mòr ithe aig an aon àm, ith 5 no 6 biadh nas lugha tron ​​latha. Cha chuir seo cus cuideam air do stamag agus nì e nas fhasa a chnàmh.
• Cagnadh do bhiadh gu math agus ith gu slaodach: Cagnadh do bhiadh gu math agus ith gu slaodach, seach a shlugadh gu luath. Cuidichidh seo am biadh le bhith ga chnàmh nas fheàrr agus nì e nas fhasa air do stamag.
• Mar a dh'òlas tu uisge:Lùghdaich an ìre uisge a bhios tu ag òl aig àm bìdh. An àite sin, òl uisge eadar biadh, mu uair a thìde ro no às dèidh biadh. Bidh òl tòrr uisge le biadh a’ lagachadh searbhagan stamaig, agus faodaidh seo bacadh a chur air cnàmhadh, agus faodaidh e an cothrom a mheudachadh gum bi do stamag làn agus ag èirigh.

3. Smaoinich air na rudan seo mus tèid thu dhan leabaidh

Bidh an dòigh sa bheil thu a’ cadal air an oidhche agus na nì thu mus tèid thu dhan leabaidh cuideachd a’ toirt buaidh air an sèid seo sa bhroilleach.

• Ith dinnear co-dhiù 3 uairean mus tèid thu dhan leabaidh: Na tèid dhan leabaidh an dèidh dhut dinnear ithe agus dìreach às dèidh dhut a bhith làn. Ma nì thu sin, tha teansa mòr ann gun tig am biadh nad stamag air ais suas. Ma ghabhas e dèanamh, ’s fheàrr dinnear ithe co-dhiù 3 uairean mus tèid thu dhan leabaidh. Cuideachd, ith biadh aotrom air an oidhche.
• Seachain smocadh agus deoch làidir gu tur: Chan e a-mhàin gu bheil seo cronail rè torrachas, ach cuideachd fad na h-ùine. Bidh smocadh agus deoch làidir ag àrdachadh cinneasachadh searbhag stamaig agus a’ gabhail fois air an fhàinne fèithe sin (sphincter) air an do bhruidhinn sinn. Mar sin tha e glè chudromach fuireach air falbh bhuapa gu tur dhut fhèin agus don leanabh.
• Na laigh sìos airson greis an dèidh ithe: Gabh cuairt ghoirid no suidh suas dìreach an dèidh lòn no dìnnear. Na laigh sìos airson co-dhiù uair a thìde.

4. Bi faiceallach mun t-suidheachadh cadail agad.

• Cadal le do cheann air a thogail: Ma tha e comasach dhut cadal le do cheann agus do ghuailnean beagan nas àirde na do stamag, cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh na tha de dh’aigéad stamaig a’ tighinn suas air sgàth grabhataidh. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh cluasag a bharrachd, no le bhith ag àrdachadh ceann na leapa beagan òirlich (le bhith a’ cur rudeigin mar bhloc fiodha fo chasan na leapa).

5. Na dìochuimhnich comhairle mheidigeach iarraidh.

Ma tha tòrr trioblaid agad fhathast le pian broilleach an dèidh dhut seo uile a dhèanamh, faic do dhotair gu cinnteach agus innis dha mu dheidhinn . Tha cungaidhean sàbhailte ann a dh'fhaodar a chleachdadh rè torrachas gus pian broilleach a lughdachadh. Ach, na gabh cungaidh-leigheis sam bith bho bhùth-leigheadaireachd no bho chuideigin eile gun bruidhinn ri dotair . Chan eil cuid de chungaidhean-leigheis freagarrach rè torrachas. Mar sin, na cleachd ach an cungaidh-leigheis a tha do dhotair a’ moladh, agus cleachd e dìreach mar a dh’innseas e no i dhut.

Mar as trice, faodaidh dotairean cungaidhean mar “(antacids)” òrdachadh airson seo. Bidh iad sin a’ neodachadh searbhag stamaig. Cuideachd, uaireannan faodaidh iad cungaidhean òrdachadh a lughdaicheas cinneasachadh searbhag.

Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, an urrainn dhuinn cuid de na rudan cudromach air an do bhruidhinn sinn a thoirt nad chuimhne?

• Tha pian sa bhroilleach rè torrachas cumanta do mhòran mhàthraichean . Chan e tinneas dona a th’ ann, mar sin na gabh dragh.
• Tha e glè chudromach a bhith faiceallach mu na bhios tu ag ithe . Lùghdaich biadhan spìosrach, olach is searbh. Ith meudan beaga seach biadhan mòra.
• Na laigh sìos airson 2-3 uairean an dèidh ithe. Nuair a thèid thu dhan leabaidh air an oidhche, cadal le do cheann beagan air a thogail.
• Mura cuidich na rudan seo, faic dotair gu cinnteach . Na gabh cungaidh-leigheis sam bith gun bruidhinn ri dotair.
• ‍ .

Mar sin, ma bheir thu aire do na rudan beaga seo, bidh e comasach dhut an torrachas seo a chaitheamh nas comhfhurtail agus nas toilichte. Tha mi a’ guidhe beatha fhallain is thoilichte dhut fhèin agus do do phàisde!

Torrachas , Ath-bhualadh Ciste, Losgadh-cridhe, Màthair a tha trom, Stamag, GERD, Smachd air Daithead, Duilgheadasan Torrachas, Ath-shruthadh Aigéid, Esophagus