A bheil e dha-rìribh riatanach “ithe airson dithis” rè torrachas? (Beathachadh Torrachais)

Fhuair thu deagh naidheachd... tha thu gu bhith nad mhàthair. 'S e àm glè thoilichte agus caran cunntachail a tha seo nam bheatha. Aig an àm seo, is e abairt chumanta a chluinneas tu aig an taigh, bho chàirdean is charaidean "Na bi acrach a-nis, feumaidh tu ithe airson dithis." Bheir sin ort a bhith a’ faireachdainn eadhon nas acrach, nach eil? Ach a bheil fìrinn sam bith anns an sgeulachd seo? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.

A bheil fìrinn sam bith anns an abairt "biadh airson dithis"?

Gu sìmplidh, chan eil seo gu tur fìor. Tha “ithe airson dithis” na sheann bheachd, beagan meallta. Tha e fìor, tha beatha eile a’ fàs nad bhroinn. Feumaidh am fear beag sin am beathachadh a dh’ fheumas e fhaighinn bhuat. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut a h-uile rud a dh’itheas tu a dhùblachadh.

Is e càileachd an rud as cudromaiche seach meud . ’S e sin, tha e nas cudromaiche aire a thoirt do luach beathachaidh a’ bhìdh a bhios tu ag ithe na bhith a’ dùblachadh na tha thu ag ithe. Rè torrachas , feumaidh tu beathachadh a bharrachd. Mar eisimpleir , rudan mar searbhag folic , iarann , calcium , agus pròtain . Ach chan eil na calaraidhean a bharrachd a dh’ fheumas tu cho mòr ’s a dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.

Gu dearbh, chan fheum thu ach glè bheag de chalaraidhean a bharrachd rè torrachas, mu 300 gach latha. Tha seo co-ionann ri bhith ag ithe sliseag de aran gràin slàn agus spàin-bùird de ìm cnò-bhainne.

Mar sin cia mheud calaraidh a dh’ fheumas tu dha-rìribh?

Chan eil an ìre de chalaraidhean a bharrachd a dh’ fheumas tu mar an ceudna tron ​​torrachas agad. Bidh e ag atharrachadh bho àm gu àm.

• A’ Chiad Trìmh (Seachdainean 1-12): Rè na h-ùine seo, is dòcha nach fheum thu calaraidhean a bharrachd. Faodaidh tu dìreach cumail ris an daithead àbhaisteach agad agus fòcas a chuir air càileachd beathachaidh.
• An Dàrna Trìmh (Seachdainean 13-28): 'S ann aig an ìre seo a thòisicheas do phàisde a' fàs gu luath. Feumaidh tu mu 340 calaraidh a bharrachd gach latha.
• An Treas Trìmh (Seachdainean 29-40): Is e seo an ìre mu dheireadh de leasachadh do phàisde. Is dòcha gum feum thu 450 calaraidh a bharrachd gach latha aig an àm seo.

Tha e doirbh smaoineachadh dè an ìre a tha sin nuair a chanas tu “300-400 calaraidhean a bharrachd,” nach eil? Seo beagan eisimpleirean sìmplidh.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Dè na cunnartan a tha ann a bhith a’ faighinn cuideam?

Ma dh'itheas tu gun smachd, a' smaoineachadh, "Feumaidh mi ithe airson dithis," dh'fhaodadh tu barrachd cuideam fhaighinn na dh'fheumas tu. Chan eil seo math dhut fhèin no do do phàisde.

1. Tinneas an t-Siùcair rè torrachas: Seòrsa sealach de thinneas an t-siùcair a thachras rè torrachas. 'S e cus cuideam aon de na prìomh adhbharan airson seo. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an leanabh a' cur cuideam gun fheum.

2. Bruthadh-fala Àrd : Faodaidh bruthadh-fala àrd rè torrachas a bhith na staid cunnartach. Bidh cus cuideim a’ meudachadh a’ chunnart seo.

3. Feum air Gearradh Cesarach: Ma tha an leanabh glè mhòr (canaidh sinn ‘Macrosomia’ ris an seo), is dòcha gum bi breith àbhaisteach duilich. Ann an leithid de chùisean, is dòcha gum bi feum air ‘Earrann Cesarach’ / ‘Earrann-C’.

4. Pian-droma agus mì-chofhurtachdan eile: Mar a bhios cuideam a’ chuirp ag àrdachadh, bidh an cuideam air a’ chùl agus na casan ag àrdachadh. Faodaidh seo leantainn gu pian-droma agus goirteas bodhaig nach gabh a ghiùlan.

5. Duilgheadas a bhith a’ call cuideam às dèidh breith chloinne:Ma chuireas tu cus cuideam ort rè torrachas, bidh e glè dhoirbh an cuideam sin a chall agus tilleadh chun t-seann bhodhaig agad às deidh dhut an leanabh a bhith agad.

Dè ma tha mi air cuideam gu leòr fhaighinn?

Bidh cuid de mhàthraichean a’ cuingealachadh an cuid bìdh air eagal ’s gum bi iad a’ cur cuideam orra. Tha sin cunnartach cuideachd. Tha e na dhuilgheadas mòr cuideachd gun a bhith a’ cur cuideam orra cho mòr ’s a tha iad ag iarraidh.

• Cuideam Breith Ìosal: Mura faigh a’ mhàthair am beathachadh riatanach, dh’ fhaodadh fàs an leanaibh a bhith air a bhacadh agus dh’ fhaodadh leanabh le cuideam breith ìosal a bhith air a bhreith.
• Breith Ro-luath: Tha an cunnart gum bi pàisde air a bhreith ron cheann-latha ris a bheil dùil ag àrdachadh.
• Duilgheadasan slàinte nas fhaide air adhart: Tha clann a rugadh le cuideam breith ìosal ann an cunnart dàil leasachaidh, ciorraman ionnsachaidh, agus galairean leantainneach eile a leasachadh nas fhaide air adhart nam beatha.

Mar sin tha thu ga thuigsinn, ceart? Chan eil cus cuideam fhaighinn math, ach chan eil cus cuideam fhaighinn math nas motha. Is e an rud as cudromaiche cuideam fhaighinn ann an dòigh cheart agus chothromach.

Mar sin dè an cuideam a dh’ fheumas mi fhaighinn?

Chan eil aon fhreagairt ann airson seo. Tha seo air a dhearbhadh le cuideam do chuirp mus bi thu trom. Mar as trice bidh sinn ga thomhas le bhith a’ cleachdadh Clàr-amais Tomad a’ Chuirp (BMI). Is e seo tomhas a bheil thu aig cuideam fallain airson d’ àirde.

’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh faighneachd don dotair agad mu dheidhinn seo agus comhairle shònraichte fhaighinn dhut fhèin. Tha corp a h-uile duine eadar-dhealaichte, mar sin na dèan coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile.