A bheil fios agad ciamar a bheir truailleadh adhair buaidh air clann le a' chuing? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Ma tha a’ chuing aig do phàiste, is dòcha gu bheil fios agad mu thràth gum faod rudan sònraichte a bhrosnachadh. Dh’ fhaodadh gur e aimsir fhuar, craiceann pheataichean, no toit a th’ ann. Ach an robh fios agad gum faod droch chàileachd adhair a bhith na phrìomh adhbhar ann an a’ chuing aig do phàiste cuideachd ? Mar sin tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a choimheadas tu às do dhèidh fhèin aig amannan mar seo.

Ciamar a bheir na stuthan cronail seo san adhar buaidh air a’ chuing?

Gu sìmplidh, nuair a thèid na rudan cronail seo san adhar, i.e. rudan mar duslach is ceò, a-steach do shlighean-adhair ar cloinne, bidh iad ag obair dìreach mar bhrosnachaidhean asthma eile. Bidh iad ag adhbhrachadh gum bi na slighean-adhair nas mothachaile, nas ata, agus nas cumhang. Is ann aig an àm seo a bhios duilgheadas aig a’ phàiste anail a tharraing agus a’ faireachdainn mar gu bheil am broilleach aca cumhang.

Smaoinich air san dòigh seo. Tha na slighean-adhair againn coltach ri tiùban beaga. Dè thachras nuair a thèid salachar is duslach a-steach do na tiùban seo? Bidh na tiùban a’ fàs dùinte agus tha an sruth-adhair air a lùghdachadh, ceart? Sin a thachras do shlighean-adhair pàiste le a’ chuing air sgàth truailleadh adhair.

Chan e a-mhàin sin, air sgàth nan rudan cronail san adhar seo, tha clann nas dualtaiche galairean analach àrd leithid cnatan mòr agus fuachd a leasachadh. Tha fios agad, nuair a leasaicheas tu tinneas mar seo, faodaidh an suidheachadh asthma agad fàs nas miosa. Tha cuid de chloinn aileirgeach do rudan mar pailin san adhar (aileirgeans). Airson daoine mar sin, nuair a bhios an èadhar air a thruailleadh, bidh na sgamhanan aca nas mothachaile air na aileirgeans sin.

Dè na truailleadh seo a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan anail?

Seallaidh sinn dè na prìomh rudan san adhar a tha a’ cur dragh air anail ar cloinne.

Ionnsaich sinn gu mionaideach mu ghas òson.

An cuala tu iomradh air an t-sreath òson? Tha e àrd os cionn na talmhainn, gar dìon bho ghathan cronail na grèine. Ach tha seòrsa eile de òson ann, òson aig ìre na talmhainn, san adhar a bhios sinn ag anail. Chan eil am fear seo cho math airson ar sgamhanan.

Bidh òson aig ìre na talmhainn air a chruthachadh nuair a bhios ceimigean a thèid a leigeil a-mach à carbadan, factaraidhean mòra, agus ionadan cumhachd a’ tighinn còmhla ri solas na grèine. Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil ceò buidhe-donn air an adhar (Smog) air cuid de làithean, gu h-àraidh ann an sgìrean bailteil. Is e seo am prìomh phàirt dheth seo. Canar truailleadh òson ris an seo. Tha seo gu sònraichte follaiseach air làithean teth, no ann am pàirtean teth den dùthaich.

Buaidhean Truailleadh Mìrean

Is e rud cunnartach eile na mìrean beaga bìodach a tha a’ fleòdradh san adhar (Truailleadh Mìrean). Is iad sin pìosan beaga bìodach leithid duslach, salachar, ceò agus sùith. Aig amannan bidh na mìrean sin a’ cruinneachadh san adhar cuideachd air sgàth teintean fiadhaich.

Tha na mìrean seo cho beag is gun urrainn dhaibh siubhal domhainn a-steach do na sgamhanan againn leis an anail againn.Leis gu bheil na mìrean cho beag, tha iad nas dualtaiche a dhol domhainn a-steach do na sgamhain agus duilgheadasan anail adhbhrachadh. Coltach ri droigheann beaga, bidh iad a’ dèanamh cron air an t-slighe analach .

Gasaichean truaillidh eile

A bharrachd air sin, nuair a thèid diofar sheòrsaichean connaidh a losgadh (mar eisimpleir, ann an einnseanan charbadan, factaraidhean), thèid gasaichean cronail eile a chur ris an adhar. Nam measg, is iad `(Carbon Monoxide)`, `(Nitrogen Dioxide)` agus `(Sulphur Dioxide)` na prìomh ghasan. Nuair a bhios cus de na gasaichean sin ann, faodaidh e buaidh dhìreach a thoirt air gnìomhachd ar sgamhanan.

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo phàiste a shàbhaladh bhon seo?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, ‘O, ciamar a dhìonas mi mo phàiste bho na rudan seo?’ Na gabh dragh. Tha grunn rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh.

Bi mothachail an-còmhnaidh air Clàr-amais Càileachd an Adhair (AQI)

Ma tha thu a’ fuireach ann an sgìre le droch chàileachd adhair, leithid duslach is ceò, bi mothachail air ìrean truailleadh adhair. Gheibh thu am fiosrachadh seo ann an aithisgean sìde làitheil (air-loidhne, ann am pàipearan-naidheachd). Gheibh thu fiosrachadh mu dheidhinn seo cuideachd le bhith a’ tadhal air làrach-lìn Buidheann Dìon na h-Àrainneachd (EPA) anns na Stàitean Aonaichte, “www.airnow.gov” (ann an Sri Lanka, bidh ionadan leithid Buidheann Rannsachaidh Togail Nàiseanta (NBRO) uaireannan a’ leigeil ma sgaoil dàta mu chàileachd adhair, agus faodaidh tu sùil a thoirt air an sin cuideachd).

Tha seo air a thomhas le Clàr-amais Càileachd Adhair (AQI) an EPA:

• Ozon aig ìre na talmhainn
• Na mìrean beaga sin (Truailleadh mìrean)
• Carbon monoxide
• dà-ogsaid sulfair
• Dè an ìre de naitridean dà-ogsaid a tha san adhar?

Faodaidh an luach AQI seo atharrachadh bho àm gu àm, bho latha gu latha, agus eadhon bho mhadainn gu feasgar. Ann am bailtean mòra, tha e èigneachail don phoball fiosrachadh fhaighinn gach latha mun luach AQI seo. Ach eadhon ann an sgìrean glè bheag, tha dòighean ann air an fhiosrachadh seo fhaighinn a-mach. Tha siostam còd dath aig an AQI seo gus sealltainn a bheil càileachd an adhair cunnartach:

• Ma tha e uaine no buidhe , tha an suidheachadh math, a’ ciallachadh nach eil duilgheadas mòr ann.
• Ma tha e orains, dearg, purpaidh no maroon , tha e a’ ciallachadh gum bu chòir do dhaoine le a’ chuing an nochdadh don taobh a-muigh a chuingealachadh cho mòr ‘s as urrainn dhaibh.

Bidh mòran àiteachan cuideachd a’ toirt seachad luach AQI an ath latha ro-làimh, gus an urrainn dhut do latha a dhealbhadh a rèir sin. Smaoinich, an-diugh bha thu a’ leughadh a’ phàipeir-naidheachd agus chunnaic thu gu robh an AQI dearg. Tha sin a’ ciallachadh nach eil èadhar an latha an-diugh math dha daoine le a’ chuing. An uairsin, an àite do phàiste a thoirt don raon-cluiche feasgar, faodaidh tu geama beag a chluich aig an taigh no an cur an sàs ann an gnìomhachd eile a-staigh.

Beagan mholaidhean cudromach eile

Feuch na rudan seo air làithean le droch chàileachd adhair:

• Ma ghabhas e dèanamh,Cùm an èadhar-fhuarachaidh air aig an taigh agus cuir crìoch air gnìomhachdan a-muigh do phàiste.
• Ma dh'fheumas tu rudeigin a dhèanamh a-muigh, dèan plana airson a dhèanamh sa mhadainn. Mar as trice bidh càileachd an adhair beagan nas fheàrr sa mhadainn. Cuideachd, seachain cus ùine a chaitheamh ann an àiteachan le trafaic throm.
• Ma dh'fheumas tu fuireach sa chàr airson ùine mhòr, dùin na h-uinneagan agus na bealaichean-adhair agus cuir an èadhar-fhuarachaidh air na àite.
• Ma bhios do phàiste a’ cluich spòrs a dh’ fheumas cleachdadh a-muigh ann an aimsir teth, bruidhinn ris a’ choidse gus faicinn an urrainn dhaibh cleachdadh ann an talla-spòrs a-staigh le èadhar-àrachaidh.
• Tha e glè chudromach dèanamh cinnteach gu bheil cungaidh-leighis faochadh luath (inneal-analach teasairginn) aig do phàiste an-còmhnaidh. Dh’fhaodadh seo a bhith na inneal-analach airson a chleachdadh ann an èiginn.
• Tha e glic cuideachd càileachd an adhair a leasachadh taobh a-staigh an dachaigh agad. Faodaidh tu inneal-glanaidh adhair a chleachdadh airson seo a dhèanamh. Cuideachd, dèan fionnarachadh air an dachaigh agad gus ceò a thoirt air falbh bho innealan gas. Lùghdaich cleachdadh fiodha agus teintean losgaidh fiodha a-staigh cho mòr 's as urrainn dhut.
• Bruidhinn ris an dotair agad mu co-dhiù a dh’fheumas tu cungaidh-leigheis do phàiste atharrachadh air làithean le truailleadh adhair àrd. Cuimhnich, tha làithean ann nuair a tha tòrr duslach san adhar. Air làithean mar seo, bruidhinn ris an dotair agad agus is dòcha àrdaich no atharraich cungaidh-leigheis do phàiste. Faodar na h-atharrachaidhean seo a thoirt a-steach mar phàirt de phlana gnìomh asthma do phàiste.

Mu dheireadh, cuimhnich air seo...

Is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn a-nis nuair a tha leanabh agad le a’ chuing, gum feum thu a bhith gu math draghail mu thruailleadh adhair cuideachd.

Cuimhnich, chan eil thu nad aonar. Is e an rud as cudromaiche a bhith mothachail air seo agus na ceumannan riatanach a ghabhail.

• Thoir aire an-còmhnaidh do chàileachd an adhair (AQI), gu h-àraidh air làithean le ìrean àrda de dhuslach is ceò.
• Air làithean nuair a bhios an èadhar truaillte, feuch ri do phàiste a chumail a-mach às an taigh cho mòr 's as urrainn dhut. Feuch ri an èadhar a chumail glan eadhon nuair a tha thu a-staigh.
• Dèan cinnteach gu bheil cungaidh-leigheis faochadh luath/teasairginn aig do phàiste an-còmhnaidh ma thachras èiginn.
• Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo agus dèan atharrachaidhean sam bith a tha riatanach air plana gnìomh asthma do phàiste.

Ma bheir thu aire do na rudan seo, bidh e comasach dhut buaidh truailleadh adhair air do phàiste a lùghdachadh gu mòr. Bidh e na chuideachadh mòr gus do phàiste a chumail fallain!

` Asma, Truailleadh Adhair, Slàinte Chloinne, Galairean analach, AQI, Asma, Truailleadh Adhair