Tha thu air a bhith tro 29 seachdainean den torrachas agad - abair clach-mhìle iongantach! A-nis, tha an leanabh beag agad a’ dol tro atharrachaidhean iongantach. Seallaidh sinn air na tha a’ tachairt dhut fhèin agus do phàisde an t-seachdain seo agus dè air am bu chòir dhut sùil a chumail.
Ciamar a tha do phàisde a’ fàs an t-seachdain seo?
A-nis, tha do phàiste beag air fàs gu mòr—mu mheud squash mòr butternut! Dh’ fhaodadh iad cuideam faisg air 1.5 kg (3.3 lbs) a bhith orra agus tomhas timcheall air 38 cm (15 òirleach). Cumaibh cuimhne gum faod na h-àireamhan sin atharrachadh bho leanabh gu leanabh, rud a tha gu tur àbhaisteach.
Leasachadh na h-Eanchainn
Tha eanchainn do phàisde a’ leasachadh gu luath aig an ìre seo. Tha claisean agus claisean a’ tòiseachadh ri cruthachadh air uachdar na h-eanchainn , rud a tha deatamach airson an gnìomh inntinneil, cuimhne agus leasachadh san àm ri teachd. Tha e iongantach smaoineachadh gu bheil beagan innleachdas a’ fàs nad bhroinn!
A bheil na sgamhanan deiseil?
Tha na sgamhanan ag obair gu cruaidh gus ullachadh airson beatha taobh a-muigh a’ bhroinn, ged nach eil iad làn-aibidh fhathast. Tha iad a’ tòiseachadh a’ dèanamh stuth ris an canar surfactant . Tha seo deatamach, oir tha e a’ cur casg air na pocannan beaga èadhair anns na sgamhanan bho bhith a’ tuiteam às a chèile aon uair ‘s gun toir do phàisde a’ chiad anail. Is e seo dìreach carson a tha sinn gad bhrosnachadh gus leigeil leis an torrachas leantainn cho fad ‘s as urrainn.
A’ neartachadh chnàmhan
Tha cnàmhan do phàisde a’ cruadhachadh gu mòr. Tha pàirt mhòr aig a’ chalcium a bhios tu ag ithe an seo. Dèan cinnteach gun cuir thu biadhan làn calcium (bainne, càise, iogart, glasraich duilleach, agus iasg beag le cnàmhan) a-steach don daithead làitheil agad .
Leasachadh mothachaidh
Cluinneas do phàisde gu math a-nis. Tha e coltach gun aithnich iad do ghuth agus gun freagair iad ri ceòl, agus is dòcha gun leum iad le iongnadh ma chluinneas iad fuaim àrd, obann! Faodaidh an sùilean solas aithneachadh bho dhorchadas, agus tha na gucagan blas beaga aca làn-leasaichte.
Gluasadan Fetal
Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn gluasadan do phàisde gu math soilleir a-nis. An àite crathadh sìmplidh, tha coltas ann gum bi thu a’ faireachdainn breaban, putanan no eadhon rolagan nas làidire . Aig amannan, faodaidh na gluasadan sin a bhith gu math dian, ga dhèanamh a’ faireachdainn mar gu bheil iad a’ toirt anail bhuat - tha seo uile mar phàirt de leanabh fallain, gnìomhach.
“Cuimhnich air seo: Cùm sùil an-còmhnaidh air gluasadan (breaban) do phàisde. Mar as trice bidh dotairean a’ moladh gum bu chòir dhut co-dhiù deich gluasadan a bhith a’ faireachdainn taobh a-staigh dà uair a thìde . Canar ‘Cunntadh Breaban Fetal’ ris an seo. Aig àm sàmhach, feuch ri suidhe no laighe sìos agus an cunntadh.”
Ma mhothaicheas tu gu bheil gluasadan an leanaibh gu math nas lugha na an àbhaist, no mura cunnt thu deich gluasadan taobh a-staigh dà uair a thìde, cuir fios chun lighiche-breith no solaraiche cùram-slàinte agad sa bhad. Na cuir dàil no feitheamh gus faicinn a bheil e a’ fàs nas fheàrr.
Craiceann agus suidheachadh
Tha craiceann do phàisde a’ fàs nas mìne fhad ’s a bhios sreath de gheir a’ cruinneachadh orra, a chuidicheas iad gus teòthachd a’ chuirp aca a riaghladh às dèidh breith. Dh’ fhaodadh gum bi iad fhathast còmhdaichte le còmhdach geal, cèireach ris an canar vernix caseosa agus falt clòimheach mìn ris an canar lanugo. A-nis, tha mòran leanaban air socrachadh ann an suidheachadh ceann-sìos mar ullachadh airson breith, ach dh’ fhaodadh cuid feitheamh beagan sheachdainean eile gus tionndadh. Na gabh dragh mura h-eil do phàisde air tionndadh fhathast.
Dè tha a’ tachairt ri do chorp an t-seachdain seo?
Mar a bhios do phàisde a’ fàs, is dòcha gum bi atharrachaidhean corporra ùra agad. Ged a tha a’ mhòr-chuid dhiubh gu tur àbhaisteach, is dòcha gum bi cuid a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail.
Losgadh-cridhe no Ath-shruthadh searbhagach
Tha e cumanta a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil searbhag stamaig ag èirigh a-steach don amhaich agad aig an ìre seo. Tha e a’ tachairt leis gu bheil do phàisde a tha a’ fàs a’ cur cuideam a bharrachd air do stamag. Feuch ri biadh nas lugha, nas trice ithe, agus seachain biadhan spìosrach is geireach. Seachain laighe sìos dìreach às deidh dhut ithe. Òl gu leòr uisge. Ma mhaireas na comharraidhean seo, bruidhinn ris an dotair agad airson roghainnean riaghlaidh sàbhailte.
Constipation
Is e seo rud a tha tric na adhbhar dragh air sgàth atharrachaidhean hormonail agus cuideam air na caolan agad. Ith daithead làn snàithleach (measan, glasraich, glasraich duilleach, agus aran làn-ghràin) agus òl gu leòr uisge. Faodaidh cuairt aotrom làitheil faochadh a thoirt dhut cuideachd.
Pian-droma agus Edema
Mar a bhios do bhroinn a’ fàs, tha e àbhaisteach cuideam a bhith ort air do dhruim. Cùm deagh sheasamh nuair a bhios tu nad shuidhe no nad sheasamh agus seachain togail nithean troma. Faodaidh cadal le cluasag eadar do ghlùinean comhfhurtachd a thoirt dhut. Tha at beag (edema) nad làmhan, nad chasan no nad adhbrannan cumanta. Cùm do chasan àrd nuair a bhios tu a’ gabhail fois agus cùm uisgeachadh. Ach, ma dh’fhiosraicheas tu at obann, dona nad aghaidh no nad làmhan, còmhla ri ceann goirt no atharrachaidhean lèirsinn, dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air preeclampsia. Ma thachras seo, faigh aire mheidigeach sa bhad.
Giorrachadh anail agus fualadh tric
Mar a bhios do bhroinn a’ leudachadh agus a’ brùthadh an aghaidh cuas do bhroilleach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan às anail. Cleachd eacarsaichean anail dhomhainn. Leis gu bheil ceann do phàisde a-nis a’ brùthadh air do ghrùthan, tha e gu tur àbhaisteach cuideachd a bhith a’ fualadh gu tric.
Cràimpean nan casan
Dh’fhaodadh gum bi cràimpean pianail nad chasan ort, gu h-àraidh air an oidhche. Sìn do chasan gu math agus dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr tron latha. Faodaidh cràimpean a bhith ceangailte ri gainnead magnesium no calcium uaireannan. Bruidhinn air seo leis an dotair agad aig an ath thuras agad.
Gearraidhean Braxton Hicks
Aig amannan, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn do bhroinn a’ teannachadh no a’ faighinn faireachdainnean tlàth, neo-riaghailteach. Canar cùmhnantan Braxton Hicks riutha sin - dòigh do chuirp air cleachdadh airson saothair. Chan eil iad cho dian ri fìor shaothair agus chan eil iad a’ tachairt ann am pàtran cunbhalach; mar as trice bidh iad a’ seargadh às deidh ùine ghoirid. Ach, ma dh’fhàsas am pian leantainneach, cruaidh, ma thachras e barrachd air ceithir no còig tursan san uair, no ma tha aodion lionn an cois, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air saothair ro-luath. Ann an leithid de chùisean, cuir fios chun dotair agad sa bhad.
Meudachadh Cuideam agus Sunnd Inntinn
Tha e coltach gu bheil thu air beagan cuideam fhaighinn a-nis, rud a tha gu tur àbhaisteach. Tha àrdachadh cuideim fallain, cunbhalach mar a mhol an dotair agad buannachdail dhut fhèin agus don leanabh agad. Tha e cumanta cuideachd atharrachaidhean tòcail fhaighinn fhad ‘s a bhios tu a’ dèiligeadh ris na h -atharrachaidhean corporra seo. Roinn na faireachdainnean agad le do chompanach, buill teaghlaich, no caraid earbsach.
Prìomh raointean fòcais airson na seachdain seo
Thoir prìomhachas do bheathachadh
Bidh a h-uile rud a dh'itheas tu a' beathachadh do phàisde. Tha e riatanach daithead cothromach, làn beathachaidh ithe.
- Iarann : Airson leasachadh fala do phàisde agus na h-ìrean lùtha agad fhèin.
- Cailcium: Airson leasachadh chnàmhan is fhiaclan do phàisde.
- Aigéad Folach : Gus taic a thoirt do leasachadh siostam nearbhach do phàisde.
- Pròtain: Riatanach airson fàs cealla agus leasachadh fèithean do phàisde.
- DHA ( Omega-3 ): Deatamach airson leasachadh eanchainn is lèirsinn do phàisde.
- Uisge: Feuch ri 8-10 glainneachan òl gach latha.
Eacarsaich agus fois
Tha e buannachdail dhuibh le chèile a bhith gnìomhach rè torrachas. Tha cuairt 30-mionaid gach latha no yoga socair ro-bhreith nan deagh roghainnean. Tha fois agus cadal càileachd a cheart cho cudromach. Thathas a’ moladh gu mòr cadal air do thaobh chlì.
Seachain gu teann
- Bu chòir stad a chur gu tur air smocadh agus deoch làidir.
- Na gabh cungaidh-leigheis sam bith gun bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.
- Seachain feòil amh, iasg amh, agus uighean neo-bruich.
Sgrùdaidhean Meidigeach Cunbhalach
Bi an làthair aig a h-uile coinneamh clàraichte leis an dotair no bean-ghlùine agad. Cumaidh iad sùil air do chuideam, bruthadh-fala, agus buille cridhe do phàisde. Mura h-eil thu air sin a dhèanamh mar-thà, is dòcha gum bi deuchainn fulangas glùcois agad timcheall air an àm seo. Ma tha seòrsa fala Rh-àicheil agad, is dòcha gum feum thu stealladh immunoglobulin Rh.
Iarr Cùram Èiginn sa bhad ma tha:
“Ma tha gin de na leanas ort, na bi dàil - cuir fios chun dotair agad no rach chun roinn èiginn as fhaisge sa bhad. Dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air duilgheadasan meidigeach dona.”
- Pian bhoilg dian no leantainneach.
- Fuil sam bith bhon bhànag.
- Sruthadh no aodion obann de lionn bhon bhànag (briseadh an sac amniotach).
- Ceann goirt trom, sealladh doilleir, no at obann, mòr nad aghaidh no nad bhuill (comharran a dh’fhaodadh a bhith ann air preeclampsia).
- Fiabhras no crith.
- Pian no faireachdainn losgaidh rè urination.
- Lùghdachadh follaiseach, mòr ann an gluasad an leanaibh (nas lugha na 10 breaban/gluasadan ann an 2 uair a thìde).
- Cuir a-mach leantainneach, neo-riaghlaidh.
- Cùmhnantan cunbhalach, pianail ro 37 seachdainean (comharran saothair ro-luath).
Ag ullachadh airson breith
Chan eil ach beagan sheachdainean air falbh bho bhith a’ coinneachadh ris an fhear bheag agad! Is e deagh àm a tha seo airson tòiseachadh air ullachadh airson breith:
- Cruthaich plana breith sìmplidh a’ mìneachadh do roghainnean.
- Tòisich a’ pacadh do bhaga ospadail.
- Faigh foghlam dhut fhèin mu ìrean an t-saothair agus dè a bu chòir a bhith an dùil. Bidh mòran ospadalan a’ tabhann chlasaichean ro-bhreith, a tha glè fheumail.
- Bruidhinn air na planaichean seo le do chompanach agus do theaghlach.
Beachdan Deireannach
Tha ruighinn seachdain 29 na chlach-mhìle chudromach nad thuras torrachais le Nirogi Lanka. Tha thu a’ dèanamh obair iongantach.
“ Is e an rud as cudromaiche èisteachd ri do bhodhaig, fuireach toilichte, daithead beathachail a chumail suas, comhairle an dotair agad a leantainn, agus a bhith furachail a thaobh shoidhnichean rabhaidh sam bith. ”
Thoir aire mhath dhut fhèin agus don leanabh beag agad fhad ’s a tha thu a’ feitheamh ris an ruighinn. Na bi leisg fios a chuir chun dotair no bean-ghlùine agad ma tha ceistean no draghan sam bith agad. Bidh a h-uile càil gu math - tha seo agad!
👩🏽⚕️ Ceistean Bitheanta (FAQs)
💬 Dè cho mòr 's a tha mo phàisde aig 29 seachdainean?
Tha cuideam timcheall air 1.2 cileagram aig do phàisde a-nis (mu mheud cal-flùr mòr). Bho an t-seachdain seo air adhart, tòisichidh do phàisde a’ cur cuideam mòr air gu cunbhalach gus an tèid a bhreith.
💬 Am mothaich mi atharrachadh ann an mar a bhios mo phàisde a’ gluasad an t-seachdain seo?
Mar a bhios do phàisde a’ fàs, bidh nas lugha de dh’àite anns a’ bhroinn, agus mar sin chan urrainn dhaibh tumadh no tionndadh cho saor ’s a bha iad roimhe. An àite sin, tha coltas ann gum bi thu a’ faireachdainn breaban is putanan làidir, ionadail fhad ’s a bhios iad a’ sìneadh an gàirdeanan is an casan.
💬 Carson a tha mi a’ faireachdainn nas giorra anail o chionn ghoirid?
Tha do bhroinn air leudachadh gu mòr, agus tha sin a-nis a’ cur cuideam air do dhiaphragm agus do sgamhanan. Air sgàth seo, is dòcha gum bi gnìomhan sìmplidh mar a bhith a’ dìreadh staidhre agad a’ faireachdainn anail no sgìth nas luaithe na an àbhaist.
Nirogi Lanka: 29 seachdain trom, leasachadh fetal, gluasad fetal, slàinte ro-bhreith, beathachadh torrachas, ullachadh breith, soidhnichean rabhaidh torrachas
