⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
An urrainn dha geir mhath cuideachadh le alergidhean?
Tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn searbhagan geir polyunsaturated (PUFAn). Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri facal mòr, tha dà phrìomh sheòrsa ann: searbhagan geir omega-3 agus omega-6 . Tha an dà chuid riatanach airson gnìomhachd fallain ar cuirp. Tha luchd-rannsachaidh a-nis a’ toirt aire shònraichte do mar a bheir na searbhagan geir omega-3 seo buaidh air alergidhean ann an clann òga.Mar sin, dè na biadhan anns a bheil omega-3?
Seo cuid de bhiadhan a tha beairteach ann an omega-3:- Iasg uisge fuar mar bhradan, rionnach, tuna, agus sardines (gheibh na h-èisg seo an omega-3s bho rudan mar algaich a bhios iad ag ithe cuideachd).
- Sìol-lìn
- Sìol chia
- Cnòthan-calltainn
Fìon-dhearcan agus an Daithead Meadhan-thìreach
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun “daithead Meadhan-thìreach”. Tha e stèidhichte air daithead a tha àrd ann an glasraich, measan, pònairean, gràinean slàn, cnothan, ola ollaidh agus iasg. Lorg sgrùdadh mòr air clann air eilean Greugach Chreit gu robh clann a dh’ith daithead Meadhan-thìreach nas dualtaiche alergidhean leithid fiabhras-feòir a leasachadh. Gu sònraichte, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodadh na antioxidants a lorgar ann am fìon-dhearcan a chaidh fhàs san roinn cuideachadh.Tha taobh eile air seo. Sin sgeulachd nam meanbh-fhàs-bheairtean nar gut . Smaoinich air, tha bacteria math nar gut a bharrachd air bacteria dona. Tha cothromachadh an dà rud seo ( meanbh-fhàs-bheairtean a’ ghut ) glè chudromach airson ar slàinte.“Faodaidh daithead àrd ann am biadhan air an giullachd gu mòr cothromachadh nam meanbh-fhàs-bheairtean anns a’ ghut a mhilleadh, agus faodaidh seo leantainn gu barrachd chomharran aileirdsidh," tha Jeffrey Deman, MD, bhon Ionad Aileirdsidh, Asma agus Imdhìonachd ann an Alasga ag ràdh. “Ach, bidh daithead na Meadhan-thìreach ag àrdachadh àireamh nam bacteria math anns a’ ghut. Is dòcha gur e seo aon adhbhar carson a tha aileardsaidhean nas lugha cumanta anns na dùthchannan sin.”
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →A bheil mil dha-rìribh math airson alergidhean?
Tha mòran dhaoine den bheachd gun cuidich òl mil le bhith a’ lughdachadh aileardsaidhean. Ach dè an fhìor sgeul? Tha buidheann ceangailte ris na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte anns na Stàitean Aonaichte ag ràdh gu soilleir “nach eil fianais saidheansail ann gu bheil mil a’ toirt faochadh bho aileardsaidhean ràitheil.” Chan eil mòran rannsachaidh air a dhèanamh air seo. Ged a tha dà sgrùdadh bheag air sealltainn gum faodadh e beagan faochadh a thoirt seachad, chan eil e comasach co-dhùnadh daingeann a tharraing bho na sgrùdaidhean sin. Ach, tha cuid de dhotairean ag ràdh gu bheil cuid de na h-euslaintich aca air faochadh fhaighinn às deidh dhaibh mil ionadail a chleachdadh san sgìre far a bheil iad a’ fuireach. Is e am beachd air cùl seo nuair a bhios tu ag ithe mil air a dhèanamh le seilleanan agus a’ tional an aon phoilean a dh’ adhbhraicheas aileardsaidhean dhut, bidh do bhodhaig mean air mhean a’ fàs cleachdte ris a’ phoilean sin. Tha e coltach ri immunotherapy. Chan eil fios fhathast a bheil seo air a dhearbhadh gu saidheansail no nach eil. Ma chleachdas tu mil, na gabh ach beagan . Leis gur e seòrsa siùcair a th’ ann cuideachd, tha e nas fheàrr a chuingealachadh.Glè chudromach: Na toir mil do leanaban fo aois aon bhliadhna. Faodaidh e suidheachadh cunnartach adhbhrachadh ris an canar botulism.Gus cuimhneachadh gu furasta air na rudan air an do bhruidhinn sinn, thoir sùil air a’ chlàr seo.
| Seòrsa bìdh | Buaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann air alergidhean | Puingean cudromach |
|---|---|---|
| Biadhan beairteach ann an omega-3 | Faodaidh e sèid a lughdachadh sa bhodhaig agus cunnart alergidhean a lughdachadh. | Iasg mar bradan is tuna, sìol-lìn, cnòthan-cnòthan. |
| Fìon-dhearcan (gu h-àraidh mar phàirt de dhaithead Meadhan-thìreach) | Dh’fhaodadh na feartan antioxidant aige alergidhean leithid fiabhras-feòir a lughdachadh. | A’ sealltainn cho cudromach ’s a tha daithead beairteach ann am measan is glasraich ùra. |
| Mil | Cha deach a dhearbhadh gu saidheansail. Dh’fhaodadh cuid de dhaoine faochadh fhaighinn, ach chan eil sin cinnteach. | Seachain a thoirt do leanaban fo aois bliadhna gu tur. Thoir beagan a-mhàin. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan urrainn dha daithead leis fhèin aileardsaidhean a leigheas gu tur, ach faodaidh biadhan sònraichte cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha na comharraidhean.
- Dh’fhaodadh biadhan beairteach ann an Omega-3, leithid iasg agus sìol-lìn, sèid a lughdachadh sa bhodhaig agus faochadh a thoirt bho alergidhean.
- Tha daithead beairteach ann an glasraich is measan, leithid daithead Meadhan-thìreach , buannachdail airson slàinte a’ ghut agus dh’ fhaodadh e cuideachd cur ri lughdachadh alergidhean.
- Chan eil fianais saidheansail làidir ann gu bheil mil a’ lughdachadh aileardsaidhean. Seachain mil a thoirt do leanaban fo aois bliadhna idir.
- Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mu inbhe do aileardsaidh no mus dèan thu atharrachaidhean sam bith air daithead.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.