A bheil e ceart gu leòr vitamain ro-bhreith a ghabhail a h-uile latha? Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach gu cinnteach

Smaoinich gu bheil caraid agad gu bhith a’ faighinn pàisde. Tha an dotair air bhiotamain sònraichte a thoirt dhi. Às deidh dhi a ghabhail, tha a craiceann air fàs nas soilleire agus tha a falt air fàs nas fhallaine. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “O… tha coltas gu bheil am bhiotamain seo glè mhath. Ma tha e cho math dha boireannaich a tha trom le leanabh , bu chòir dhomh a ghabhail cuideachd. Nach urrainn dhomh a ghabhail cuideachd?” Is e seo rudeigin a tha mòran dhaoine a’ smaoineachadh. Ach an e deagh rud a th’ ann dha neach àbhaisteach na vitamain sònraichte seo, ris an canar vitamain ro-bhreith, a chleachdadh a thathar a’ toirt do bhoireannaich a tha trom le leanabh? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.

Dè na vitamain ro-bhreith seo?

Gu sìmplidh, chan e pill multivitamin àbhaisteach a tha seo. Tha iad air an dealbhadh gu sònraichte gus coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh a tha a’ sìor fhàs aig a’ mhàthair agus an leanabh a tha a’ fàs rè torrachas . Tha e coltach ri pasgan uidheamachd sònraichte a thèid a thoirt do chuideigin a tha a’ dol air misean sònraichte.

Feuch sinn a-mach cò dha a thathas a’ moladh an vitimín seo sa mhòr-chuid:

• Do mhàthraichean a tha trom le leanabh: Thoir seachad beathachadh a bharrachd a tha riatanach airson leasachadh fallain an leanaibh sa bhroinn.
• Do bhoireannaich a tha an dùil ri leanabh: Bidh an cleachdadh seo bhon àm a tha iad a’ feuchainn ri bhith trom le leanabh a’ toirt seachad beathachadh riatanach airson leasachadh an leanaibh anns na ciad sheachdainean den torrachas.
• Do mhàthraichean a tha a’ toirt cìche: Bidh iad sin a’ cuideachadh corp na màthar gus faighinn seachad air breith chloinne agus a’ toirt don leanabh am beathachadh riatanach tro bhainne.

Ciamar a tha iad sin eadar-dhealaichte bho multivitamin àbhaisteach?

Na bi a’ smaoineachadh gu bheil “na bhiotamain uile mar an ceudna.” Tha eadar-dhealachadh mòr eadar bhiotamain ro-bhreith agus multivitamins cunbhalach. ’S e sin, tha cuid de bheathachadh ann an dòsan glè àrd anns a’ bhiotamain shònraichte seo.

Cudromachd shònraichte searbhag folic

Mar as trice, chan eil fios aig boireannach gu bheil i trom gus grunn sheachdainean às deidh sin. Ach bidh an tiùb neoni , a chruthaicheas eanchainn agus cnàimh-droma an leanaibh, a’ leasachadh taobh a-staigh a’ chiad 4 seachdainean den torrachas. Tha sin mus bi fios agad eadhon gu bheil thu trom. Sin as coireach gu bheil dotairean a’ moladh tòiseachadh air searbhag folic cho luath ‘s a tha thu a’ smaoineachadh air leanabh a bhith agad. Tha dòs àrd dheth seo ann am bhiotamain ro-bhreith, agus mar sin tha do phàisde air a dhìon.

Mar sin dè thachras ma dh'òlas a h-uile duine seo? A bheil cunnart ann?

Seadh, tha cunnart ann gun teagamh. Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn an seo nach eil “cus de rud sam bith math.” Tha seo cumanta cuideachd le vitamain. Tha grunn rudan ann a dh’ fhaodadh tachairt ma chumas neach nach eil trom le bhith a’ cleachdadh vitamain ro-bhreith.

1. Puinnseanta Bhiotamain: Tha cuid de bhiotamain, gu h-àraidh bhiotamain A , D, E, agus K a tha soluble ann an geir, air an stòradh sa bhodhaig. Leis gu bheil iad sin rim faighinn ann an dòsan àrda ann am bhiotamain ro-bhreith, faodaidh iad cruinneachadh sa bhodhaig gun fheum agus fàs puinnseanta nuair a thèid an cleachdadh thar ùine mhòr.

• Bhiotamain A: Faodaidh cus in-ghabhail milleadh a dhèanamh air an grùthan, nausea, cuir a-mach agus ceann goirt.
• Bhiotamain D: Ma thèid cus dheth a ghabhail, faodaidh ìrean calcium san fhuil àrdachadh, ag adhbhrachadh milleadh nan dubhagan agus cruthachadh chlachan dubhaig.

2.Cus iarainn: Mar as trice bidh feum aig neach nach eil trom air tomhas sònraichte de iarann. Ma chumas tu ort a’ gabhail dòsan àrda de iarann ​​a lorgar ann am bhiotamain ro-bhreith, faodaidh e cus iarainn adhbhrachadh sa bhodhaig, ag adhbhrachadh chomharran leithid cuing, nausea, agus pian stamag. Ann an cùisean cruaidh, faodaidh e eadhon cron a dhèanamh air buill-bodhaig leithid an grùthan.

Mar sin dè an dòigh as fheàrr air am beathachadh a dh’ fheumas mi fhaighinn?

Mura h-eil thu trom, an dùil ri leanabh no a’ toirt bainne-cìche dhut, chan eil vitamain ro-bhreith freagarrach dhut. Seo na dòighean as fheàrr agus as sàbhailte airson am beathachadh a dh’ fheumas tu fhaighinn.

• Daithead cothromach : Is e seo àireamh a h-aon. Ith daithead eadar-mheasgte le uiread de ghlasraich, mheasan, pònairean, gràinean, feòil, iasg, uighean agus toraidhean bainne dathte 's as urrainn dhut. 'S e an rud as fheàrr am beathachadh a dh'fheumas sinn fhaighinn bhon nàdar.
• Multivitamin a tha iomchaidh don aois agad: Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil gainnead beathachaidh nad dhaithead no ma mholas an dotair agad e, faodaidh tu multivitamin coitcheann a chleachdadh a tha iomchaidh airson do bhuidheann aoise agus na feumalachdan agad.
• Bruidhinn ris an dotair agad: Is e seo an rud as cudromaiche. Is e an dotair agad, chan e thusa, a bu chòir co-dhùnadh a bheil gainnead bhiotamain ort agus a bheil feum agad air stuth-leasachaidh. Is dòcha nach fheum thu làn multivitamin, ach dìreach beathachadh sònraichte, leithid bhiotamain D no iarann. Mar sin, mus tòisich thu air bhiotamain sam bith, tha e glic bruidhinn ris an dotair agad, deuchainn fala fhaighinn ma tha sin riatanach, agus faighneachd a bheil feum agad air dha-rìribh.

vitamain ro-bhreith, searbhag folic, iarann, torrachas, beathachadh, slàinte boireannaich