An urrainn do pheata cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh trom-inntinn?

Tha làithean ann nuair a tha thu a’ faireachdainn gu math trom agus aonaranach? Làithean nuair nach eil thu airson dad a dhèanamh, agus tha thu ro leisg airson èirigh às an leabaidh. An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mar sin? Bidh mòran againn a’ faighinn eòlas air na faireachdainnean seo aig àm air choreigin nar beatha. An robh fios agad gum faod caraid beag, do pheata, comhfhurtachd mòr a thoirt dhut aig amannan mar seo? An-diugh, bruidhnidh sinn mun chuideachadh a gheibh sinn bho pheata rè staid inntinn mar trom-inntinn.

Dè an seòrsa faochadh a gheibh thu bho bhith a’ faighinn peata?

Is e aonaranachd agus falamh aon de na dùbhlain as motha a thig le trom-inntinn. Ach ma tha peata agad, faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ briseadh a’ chearcall seo de uaigneas.

Gràdh agus comhfhurtachd gun chumha

Gu sìmplidh, tha peata gad chuimhneachadh nach eil thu nad aonar. Tha gaol neo-chumhaichte aig cù no cat ort. Chan eil e gu diofar dhaibh a bheil airgead agad no nach eil, dè an coltas a th’ ort, no a bheil thu toilichte no brònach. Fiù mura h-eil ann ach gaol neo-chumhaichte , faodaidh e comhfhurtachd mhòr a thoirt do chridhe aonaranach.

Smaoinich, nuair a tha thu nad laighe san leabaidh a’ faireachdainn gu math brònach, thig do chat agus cuiridh e do làmh riut. Mar a leanas e thu eadhon nuair a thèid thu don taigh-beag. Tha e duilich a chur ann am faclan an t-sìth inntinn a thig bho na rudan beaga sin.

Tha eadhon eòlaichean-inntinn ag ràdh gu bheil comas iongantach aig beathaichean bròn agus cuideam an luchd-seilbh a mhothachadh. Nuair a tha iad a’ faireachdainn nach eil thu ann an deagh shunnd, thig iad thugad agus bheir iad comhfhurtachd dhut.

Cleachdadh airson an latha, adhbhar airson beatha

Nuair a tha thu trom-inntinneach, uaireannan chan eil thu airson èirigh às an leabaidh no an taigh fhàgail. Tha e a’ faireachdainn mar nach eil ciall sam bith ann a h-uile càil. Ach ma tha peata agad, tha uallach ort.

“Ge bith dè cho leisg ’s a tha mi a’ faireachdainn a bhith ag èirigh às an leabaidh, bidh mi ag èirigh nuair a chuimhnicheas mi biadh a thoirt dha na coin agam agus an toirt a-mach," tha aon bhoireannach òg ag ràdh. ’S e sin, nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil beatha agad a tha an urra riut fhèin, bheir e beagan adhbhair agus cleachdadh dhut airson faighinn tron ​​latha. Bheir e ort a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin.

Cumhachd iongantach a shocraicheas an inntinn!

Faodaidh suathadh is cuartachadh beathach do shunnd a leasachadh. Tha adhbhar saidheansail ann airson sin.

Gu sìmplidh, bidh ùine a chaitheamh le beathach a’ lughdachadh cuideam agus ag àrdachadh hormonaichean toileachas. Tha cumhachd aig fuaim purrachd cait eadhon an inntinn a shocrachadh.

Tha sgrùdaidhean a’ cleachdadh coin leigheis air an trèanadh gu sònraichte air sealltainn eadhon gu bheil ùine a chaitheamh le daoine a tha a’ fulang le trom-inntinn mòr a’ lughdachadh an eagal, an uaigneas agus eadhon am pian.

Caraid a bhios a’ neartachadh cheanglaichean sòisealta

Bidh trom-inntinn gar toirt air feuchainn ri fuireach air falbh bhon chomann-shòisealta agus a bhith nar n-aonar. Ach bidh peata, gu h-àraidh cù, gar toirt air ais gu daoine.

Smaoinich, nuair a bhios tu a’ coiseachd do chù, gu bheil thu air do bhuaireadh gun fhios dhut gàire a dhèanamh agus bruidhinn ri cuideigin. Ma chanas cuideigin, “O, tha do chù cho grinn,” dh’ fhaodadh sin a bhith na thoiseach air còmhradh. San dòigh seo, faodaidh tu caraidean ùra a dhèanamh, agus doBidh peata a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh do lìonra taic. Cuimhnich, ’s e ceanglaichean sòisealta an leigheas as fheàrr airson trom-inntinn.

Uill, feuch na rudan seo le peata an uairsin.

Feuch na rudan seo gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às do pheata airson do shlàinte inntinn.

• Tagh am peata ceart dhut: Mus faigh thu peata, smaoinich gu h-onarach air dè an ùine, airgead agus oidhirp as urrainn dhut a choisrigeadh dha. Tha cù na pheata a dh’ fheumas mòran cumail suas. Ma tha thu glè thrang no ma tha ciorraman corporra ort, is dòcha gum bi cù no cat nas sine, nas socraiche nas fheàrr. San fharsaingeachd, tha e nas fhasa cùram a ghabhail de chait. Feumaidh beathach beag mar hamstair nas lugha de dh’àite, agus tha e spòrsail coimhead orra a’ dèanamh an rud.

• Caith ùine còmhla ri do pheata gu cunbhalach: Cluich leis . Bean ris, cùm ris. Mar as motha a ghràdhaicheas tu e, ’s ann as fheàrr a bhios tu a’ faireachdainn. Tha an gnìomh a bhith a’ toirt seachad na rud slànachaidh.

• Bi gnìomhach: Bi gnìomhach le do pheata. Thoir do chù air cuairtean. Thoir leat e nuair a choinnicheas tu ri daoine eile. Mar as gnìomhaiche a tha thu, ’s ann as lugha a tha coltas ann gum bi comharraidhean trom-inntinn ort.

• Nach eil peata agad?: Gun duilgheadas. Mura h-eil peata agad fhèin, cuidich le bhith a’ toirt aire do chù caraid, cluich le cat an nàbaidh, no dèan obair shaor-thoileach aig fasgadh bheathaichean. Chan e a-mhàin gun cuidich seo thu gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu na beathaichean, ach cuidichidh e thu cuideachd gus ceangal a dhèanamh ri daoine.