A bheil thu tric a’ faireachdainn eagallach agus iomagaineach às dèidh dhut pàisde a bhith agad? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn iomagain às dèidh breith-chloinne!

Nuair a thig pàisde ùr a-steach don teaghlach, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn eagallach agus iomagaineach mu rudan beaga. Is dòcha gu bheil mìle rud a’ dol tro do cheann, mar a bheil am fear beag ceart gu leòr, a bheil e fallain, am bi mi comasach air seo uile a làimhseachadh. Ach uaireannan faodaidh an t-eagal agus an iomagain seo a bhith cus dhut airson smachd a chumail air. Ma tha thu draghail mu aon rud no rud eile fad an latha is na h-oidhche, is dòcha gur ann air sgàth seo a tha e. Dh’ fhaodadh gur e suidheachadh ris an canar iomagain às dèidh breith-chloinne , no “Imcheist às dèidh breith-chloinne”.

Dè a th’ ann an iomagain às dèidh breith-chloinne?

Gu sìmplidh, 's e staid iomagain mhòir a th' ann an iomagain às dèidh breith pàisde no a bhith nad phàrant (canar an ùine às dèidh breith pàisde ris an ùine seo). Faodaidh an iomagain seo a bhith na rud a ruitheas tro d' inntinn gun smachd agad, a' gabhail thairis do smuaintean gu tur.

Tha e àbhaisteach beagan iomagain a bhith ort nuair a bheir thu pàisde ùr dhachaigh. Ach ma tha iomagain ort às dèidh breith chloinne, faodaidh e a bhith cho dona is gun gabh e thairis do latha agus gun cum e thu nad dhùisg air an oidhche. Is dòcha gum bi eagal ort gu mì-reusanta mu rudan nach eil coltach gun tachair iad. Aig amannan faodaidh e a bhith co-cheangailte ri tachartas san àm a dh’ fhalbh agad, no uaireannan is dòcha gum bi thu dìreach a’ faireachdainn mar gum bi rudeigin a’ tachairt gun adhbhar. Is dòcha nach bi e comasach dhut an adhbhar ceart a chomharrachadh, ach bidh eagal ort fad na h-ùine.

Canar trom-inntinn às dèidh làimhe ris a’ chumha seo ( Faodaidh e tachairt còmhla ri trom-inntinn às dèidh breith chloinne cuideachd. Ach, ged a tha comharran an dà shuidheachadh glè choltach, tha iad nan dà shuidheachadh eadar-dhealaichte.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh eadar 11% agus 21% de mhàthraichean ùra iomagain iar-bhreith fhaighinn. Ach leis nach eil deuchainn sgrìonaidh sònraichte ann gus a dhearbhadh gu ceart, tha e duilich a ràdh gu dìreach cia mheud duine a tha a’ fulang leis a’ chumha seo. Gu tric lorgar e rè deuchainn gus trom-inntinn iar-bhreith a dhearbhadh (tha luchd-rannsachaidh ag ionnsachadh barrachd mu dheidhinn seo).

Dè an diofar eadar iomagain às dèidh breith agus trom-inntinn às dèidh breith?

Ma tha trom-inntinn às dèidh breith ort, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn glè bhrònach, a’ caoineadh mòran, agus a’ faireachdainn nach urrainn dhut aire a thoirt dhut fhèin no don leanabh agad. Is dòcha nach bi thu toilichte mun leanabh agad, agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut a bhith nad phàrant math.

Ach, iomagain às dèidh làimhe ( Às dèidh breith-chloinneChan e bròn a th’ ann an iomagain, ach cus dragh is eagal. Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach fad na h-ùine agus làn smuaintean eagalach, dh’ fhaodadh gur e iomagain às dèidh breith a th’ ann.

Ach, chithear comharraidhean leithid insomnia, palpitations cridhe, agus faireachdainnean eagail anns an dà shuidheachadh. Tha e cumanta do dhaoine le trom-inntinn às dèidh breith comharraidhean iomagain a nochdadh cuideachd. Ach chan eil trom-inntinn aig a h-uile duine le iomagain às dèidh breith.

Is e an rud as cudromaiche bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu gach comharradh agus faireachdainn a th’ agad, gus an urrainn dhaibh do chuideachadh.

Ciamar a tha fios agad a bheil seo na iomagain às dèidh làimhe no dìreach dragh?

Nuair a bhios leanabh agad, nuair a thig thu gu bhith nad phàrant Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn iomagaineach . Ach tha iomagain às dèidh breith chloinne na sheòrsa de dh’ iomagain a tha uamhasach agus uamhasach. Ma tha an t-iomagain agad gad dhèanamh a’ faireachdainn mar gu bheil thu air oir fad an latha, is dòcha gu bheil e ort. Faodaidh e cuideachd toirt ort a bhith a’ faireachdainn gun bhrosnachadh, iomagaineach, agus draghail fad na h-ùine.

Smaoinich air san dòigh seo...

• Bidh thu nad dhùisg fad na h-oidhche, fo eagal gun sguir do phàisde de bhith ag anail fhad ‘s a bhios e na chadal.
• Tha eagal mòr ort an leanabh fhàgail le cuideigin anns a bheil earbsa agad (eadhon an duine/bean agad) airson beagan mhionaidean eadhon.
• Tha do bhroilleach a’ bualadh gu làidir eadhon nuair a smaoinicheas tu air an taigh fhàgail, le eagal gun dèan cuideigin cron ort fhèin no air an leanabh.

A bheil thu air rudan mar seo fhaicinn? Ma tha, bu chòir dhut a bhith faiceallach mu dheidhinn.

Dè na comharran a th’ ann an iomagain às dèidh breith chloinne?

’S e iomagain dòigh ar cuirp air dèiligeadh ri cunnart no bagairt. Ma tha iomagain ort às dèidh breith chloinne, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu fhèin no do phàisde ann an cunnart fad na h-ùine. ’S e na comharraidhean a tha thu a’ faighinn dòigh do chuirp air dèiligeadh ris an dragh agus an t-eagal leantainneach seo.

Tha grunn chomharran cumanta ann:

Comharraidhean corporra

• Insomnia no buaireadh cadail.
• Àrdachadh ann am buille cridhe no faireachdainn mar gu bheil do chridhe a’ bualadh gu làidir (palpitations).
• Nausea no stamag troimh-chèile.
• Duilgheadas le anail no faireachdainn tachdadh.
• Tha am biadh gun bhlas.
• Neo-chomas fuireach ann an aon àite, mì-chofhurtachd.
• Stiùir fèithean, pian.

Comharraidhean inntinn is faireachail

• Neo-chomas socrachadh sìos, fuireach socair.
• Smuaintean rèis, a’ smaoineachadh gun tachraidh an rud as miosa.
• A’ smaoineachadh gu cunbhalach mu eagalan gun stèidh no rudan nach eil coltach gun tachair.
• Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas no a’ dìochuimhneachadh rudan.
• A’ fàs feargach mu rudan beaga.
• A’ fuireach an-còmhnaidh ann an eagal agus teagamh.

Comharraidhean giùlain

• A’ seachnadh ghnìomhachdan, dhaoine no àiteachan sònraichte.
• Cus dragh eadhon mu shuidheachaidhean neo-chunnartach.
• A’ sgrùdadh rudan a-rithist is a-rithist (m.e., a bheil an leanabh ag anail, a bheil na dorsan dùinte).
• A’ feuchainn ri smachd a chumail air daoine eile.

Uaireannan faodaidh cumhaichean mar Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD) no Eas-òrdugh Panic buaidh a thoirt ort cuideachd rè na h-ùine às dèidh breith chloinne. Ma tha na cumhaichean sin ort, is dòcha gum bi ionnsaighean panic no smuaintean obsessive ort.

Bi onarach le do dhotairean mu chomharran sam bith a tha ort. Tha iad ann gus do chuideachadh agus an làimhseachadh riatanach a mholadh.

Dè na prìomh adhbharan airson iomagain às dèidh breith chloinne?

Chan eil aon adhbhar ann airson seo. Tha dotairean den bheachd gum faodadh grunn nithean cur ris an seo:

• Atharrachaidhean hormona: Às dèidh breith chloinne, bidh ìrean hormona a’ chuirp a’ tuiteam gu h-obann. Faodaidh seo atharrachaidhean mood adhbhrachadh agus toirt ort freagairt gu sgiobalta eadhon do na rudan as lugha.
• Easbhaidh Cadail: Faodaidh cùram a thoirt do ùr-bhreith a bhith na obair 24-uair. Faodaidh seo leantainn gu easbhaidh cadail cuideachd.
• Faireachdainn uallaich: Faodaidh cus uallaich a bhith ann airson an leanabh ùr a dhìon agus cùram a thoirt dha an suidheachadh seo cuideachd.
• Tachartasan cuideam: Faodaidh rudan mar dhuilgheadasan le bainne-cìche, torrachas duilich, no breith-chloinne cuideamach iomagain a mheudachadh cuideachd.
• Factaran cunnairt: Dh’ fhaodadh cuid de shuidheachaidhean slàinte agus eòlasan san àm a dh’ fhalbh an cunnart bho bhith a’ leasachadh an eas-òrdugh iomagain seo a mheudachadh cuideachd.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson iomagain às dèidh breith chloinne?

Tha cuid de dhaoine nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh. Tha na factaran cunnairt seo a’ gabhail a-steach:

• Ma tha eachdraidh trom-inntinn no iomagain agad fhèin no aig cuideigin nad theaghlach.
• Ma bha breith anabaich agad roimhe no ma chaill thu leanabh.
• Ma tha pàiste no leanabh agad le duilgheadasan slàinte.
• Ma bha giùlan ithe neo-àbhaisteach agad (eas-òrdughan ithe) roimhe.
• Ma tha grunn chloinne agad ri cùram a ghabhail dhiubh.
• Ma tha thu nad chuideigin aig a bheil buailteachd nàdarrach do iomagain.
• Mura h-eil companach taiceil no cuideachadh agad bho theaghlach no charaidean às dèidh breith chloinne.

Cuin a thòisicheas iomagain às dèidh làimhe?

Bidh seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Do chuid, dh’fhaodadh e tòiseachadh cho luath ‘s a thèid an leanabh a bhreith. Do chuid eile, dh’fhaodadh e tòiseachadh beagan mhìosan às deidh don leanabh a bhith air a bhreith. Aig amannan, faodaidh iomagain tòiseachadh eadhon rè torrachas.

Ciamar a dh’aithnicheas tu seo?

Eu-coltach ri tinneasan meidigeach eile, chan eil dòigh shoilleir ann airson iomagain às dèidh breith a dhearbhadh. Is dòcha gun toir do dhotair ceisteachan iomagain às dèidh breith dhut rè do chuairt. Na gabh nàire no nàire ort bruidhinn mu na comharraidhean agad. Is e bruidhinn gu fosgailte agus gu h-onarach mu d’ iomagain an inneal as fheàrr a th’ aig dotairean airson an suidheachadh seo a dhearbhadh. Cuiridh iad ceistean ort agus cleachdaidh iad innealan sgrìonaidh eile gus cho dona ‘s a tha an suidheachadh agus na comharraidhean agad a dhearbhadh.

Ciamar a thèid iomagain às dèidh làimhe a làimhseachadh?

Molaidh an dotair agad làimhseachadh stèidhichte air na comharraidhean agad, eachdraidh slàinte, agus a bheil thu a’ biathadh air a’ bhroilleach. Ma tha na comharraidhean agad tlàth, dh’ fhaodadh atharrachaidhean a dhèanamh air an dòigh làitheil agad agus bruidhinn ri comhairliche do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan comharraidhean agad. Ach, ma tha an iomagain agad dona no ma tha e a’ cur bacadh air do bheatha làitheil, is dòcha gum bi feum air cungaidh-leigheis.

Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT)

’S e dòigh-obrach a th’ ann an CBT anns am bi leasaichean no eòlaichean-inntinn gad chuideachadh le bhith ag aithneachadh do fhaireachdainnean agus ag atharrachadh do phàtranan smaoineachaidh. Tro CBT, faodaidh tu do smuaintean agus do ghiùlan àicheil atharrachadh agus smuaintean agus cleachdaidhean nas fhallaine a leasachadh. Mar as trice bidh CBT a’ gabhail àite thairis air grunn sheiseanan aon-ri-aon. Tro cheistean agus freagairtean, bidh an leasaiche agad gad theagasg mar a dhèiligeas tu nas fheàrr ri cuideam agus iomagain. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gur e eòlaiche ann am faireachdainnean agus giùlan às dèidh breith chloinne a bhios anns an leasaiche cuideachd.

Leigheasan neo-dhrogaichean

Chan eil feum an-còmhnaidh air cungaidh-leigheis gus iomagain às dèidh breith a làimhseachadh. Seo cuid de dhòighean air a làimhseachadh às aonais cungaidh-leigheis:

• Thig còmhla ri buidhnean taic airson pàrantan ùra (tha cuid dhiubh gu tur air-loidhne). San dòigh seo faodaidh tu na faireachdainnean agad a cho-roinn le daoine eile a tha san aon suidheachadh riut fhèin.
• Iarr cuideachadh bho theaghlach no charaidean. Mar eisimpleir, faodaidh cuideachadh fhaighinn le obair-taighe no le bhith a’ coimhead às dèidh clann do chuideam a lughdachadh.
• Feuch ri coiseachd agus eacarsaich a dhèanamh a h-uile latha. Faodaidh cleachdadh yoga do chuideachadh le bhith a’ socrachadh d’ inntinn cuideachd.
• Ith daithead math beathachail, faigh uiread cadail 's as urrainn dhut. Thoir aire dhut fhèin san dòigh seo.

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil ceud rud agad ri dhèanamh aig an aon àm. Chan eil e furasta aire a thoirt do leanabh (agus dhut fhèin), agus chan eil e furasta a bhith nad phàrant. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.

Leigheasan a thathar a’ cleachdadh airson iomagain às dèidh breith chloinne

’S e “SSRIan (Bacadh Ath-ghabhail Serotonin Roghnach)” na cungaidhean-leighis as cumanta a thathas a’ cleachdadh agus as motha a tha air an rannsachadh airson iomagain às dèidh breith chloinne agus trom-inntinn às dèidh breith chloinne. Bidh “SSRIan” ag obair le bhith ag àrdachadh ìrean ceimigeach ris an canar “(Serotonin)” san eanchainn. ’S e ceimigeach a th’ ann an “(Serotonin)” a bhios a’ giùlan teachdaireachdan eadar ceallan. Às deidh na teachdaireachdan sin a ghiùlan, bidh “(Serotonin)” air ath-ghabhail le ceallan nearbhach. Bidh “SSRIan” a’ bacadh an ath-ghabhail seo. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil barrachd “(Serotonin)” air fhàgail gus teachdaireachdan a ghiùlan eadar ceallan nearbhach. Gu sìmplidh, cuidichidh seo le bhith a’ leasachadh ar faireachdainn.

Bidh drogaichean ris an canar “SNRIs (Bacadh Ath-ghabhail Serotonin-Norepinephrine)”, mar “SSRIs, ag obair le bhith ag àrdachadh ìrean cheimigean sònraichte san eanchainn.

Faodar cungaidhean eile, leithid “Tricyclic Antidepressants - TCAs” (Luchd-bacadh Monoamine Oxidase - MAOIs), agus “Norepinephrine and Dopamine Reuptake Inhibitors - NDRIs” (Luchd-bacadh ath-ghabhail Norepinephrine agus Dopamine - NDRIs), a chleachdadh cuideachd gus iomagain a làimhseachadh. Ach, is fheàrr “SSRIs” leis gu bheil nas lugha de bhuaidhean-taobh aca.

Faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig a h-uile cungaidh-leigheis. Mus gabh thu cungaidh-leigheis sam bith airson iomagain, bruidhinn ris an dotair agad mu na buannachdan agus na cunnartan. Innis don dotair agad ma tha thu a’ toirt bainne-cìche no ma tha thu an dùil bainne-cìche a thoirt. Faodaidh iad an uairsin leigheas òrdachadh a tha iomchaidh do mhàthair a tha a’ toirt bainne-cìche.

An urrainn dhomh mo phàisde a bhroilleach fhad ‘s a tha mi a’ gabhail cungaidh-leigheis airson iomagain?

Ma tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach, ’s e an rud as fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu na cunnartan agus na buannachdan a tha an lùib cungaidhean-leighis a ghabhail. Bidh cungaidhean-leighis a’ dol tron ​​t-sruth fala agad agus a-steach don bhainne-cìche agad. Tha cuid de chungaidhean-leighis sàbhailte an cleachdadh rè torrachas agus bainne-cìche, ach chan eil cuid eile.

Dè cho fada ’s a mhaireas iomagain às dèidh breith chloinne?

Tha seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Chan eil iomagain às dèidh breith-chloinne maireannach, ach mar as trice chan eil e dìreach a’ falbh. Is e aire mheidigeach fhaighinn cho luath ‘s a ghabhas an dòigh as fheàrr air faighinn seachad air a’ chumha seo. Na leig leis an stiogma a tha timcheall air iomagain do chumail bho bhith a’ sireadh cuideachaidh.

An urrainn do iomagain às dèidh làimhe tilleadh?

'S urrainn dha. Gu mì-fhortanach, faodaidh iomagain lasadh suas a-rithist aig àm sam bith. Ma thòisicheas e 12 mìosan an dèidh don leanabh a bhith air a bhreith, is dòcha nach e iomagain às dèidh breith a chanar ris, ach faodaidh faireachdainnean iomagain mu do chlann leasachadh aig àm sam bith. Ge bith dè an aois a tha do phàiste, tha e cudromach bruidhinn ri dotair ma tha iomagain a’ cur bacadh air do bheatha.

Ciamar a lughdaicheas tu cunnart iomagain às dèidh breith chloinne?

Uaireannan chan eil dad as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air iomagain às dèidh breith chloinne. Chan e do choire fhèin a th’ ann, chan ann air sgàth rud sam bith a rinn thu no nach do rinn thu.Ma tha fios agad air na rudan a bhrosnaich iomagain san àm a dh’fhalbh, no ma bha iomagain no trom-inntinn ort roimhe, bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn rè do thorrachas. Faodaidh bruidhinn ri comhairliche agus ionnsachadh dhòighean dèiligeadh ri cùisean mus bi do phàisde do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh dian smuaintean co-cheangailte ri iomagain anns an ùine às dèidh breith chloinne.

Ciamar a dhèiligeas mi ri iomagain às dèidh breith?

An toiseach, tuig nach eil thu nad aonar agus gur e obair chruaidh a th’ ann a bhith a’ toirt cùram do leanabh ùr. Tha na faireachdainnean agad dligheach, agus cha do rinn thu dad a dh’ adhbharaicheas iomagain às dèidh breith chloinne. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin iarraidh air an dotair agad cuideachadh. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ lorg an taic a dh’ fheumas tu agus cungaidh-leigheis òrdachadh ma tha sin riatanach.

Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail bruidhinn ri beagan charaidean is bhuill teaghlaich earbsach agus dleastanasan a cho-roinn. Mu dheireadh, feuch ri beagan ùine a chuir an dàrna taobh airson gnìomhan a bheir toileachas dhut. Uaireannan bidh màthraichean a’ dìochuimhneachadh mu dheidhinn fhèin. Faodaidh beagan mhionaidean a chaitheamh air cur-seachad do chuideachadh le bhith a’ toirt do aire far do dhraghan airson greis.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Faic dotair ma tha comharran iomagain às dèidh breith-chloinne ort. Bi gu sònraichte mothachail air na comharran seo:

• Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil ceangal làidir agad ri do phàiste.
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu draghail fad an latha, fad na h-ùine.
• Ma tha thu a’ fulang le comharraidhean trom-inntinn às dèidh làimhe.
• Ma tha thu a’ faireachdainn cho fo eallach is nach urrainn dhut obrachadh nad bheatha làitheil.
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na smuaintean iomagaineach agad a’ dol am meud latha às dèidh latha.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson cron a dhèanamh ort fhèin no air do phàisde, faigh comhairle mheidigeach sa bhad no rach don ospadal as fhaisge ort.

An urrainn dha mo chompanach iomagain às dèidh làimhe a leasachadh cuideachd?

'S e, faodaidh iomagain às dèidh breith chloinne a bhith aig do chompanach cuideachd. Chan e a-mhàin a' mhàthair a rug an leanabh a bhios a' toirt buaidh air iomagain. Faodaidh pàrantan uchd-mhacachd agus pàrantan neo-bhitheòlasach iomagain mhòr fhaighinn às dèidh dhaibh pàisde a bhith aca cuideachd.

Ciamar as urrainn dhomh cuideachadh le caraid le iomagain às dèidh pàiste?

’S e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith nad neach-èisteachd taiceil. Leig le do charaid bruidhinn mun faireachdainnean agus na smuaintean aca. Bidh iad tric fo chuideam, agus mar sin faodaidh cuideachadh le gnìomhan taighe (leithid glanadh, nigheadaireachd) no gnìomhan eile (leithid a bhith a’ giùlan grosairean) a bhith na dhòigh math air cuideachadh.

`## Teachdaireachd Dheireannach airson a thoirt dhachaigh Tha mòran dhùbhlain ùra an lùib atharrachadh gu beatha le pàisde ùr. Tha e àbhaisteach beagan iomagain a bhith agad airson beagan bhliadhnaichean às dèidh breith chloinne. Ach dha cuid de dhaoine, faodaidh an iomagain seo a bhith uamhasach, a’ cur cus dragh air na smuaintean aca agus ag adhbhrachadh chomharran corporra leithid cridhe a’ rèiseadh agus insomnia. Canar iomagain às dèidh breith chloinne ris an seo. Ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, cuimhnich nach e do choire-sa a th’ ann, agus gu bheil mòran dhaoine eile a’ faighinn nan comharran seo. Faodaidh tu cuideachadh fhaighinn. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharran iomagain às dèidh breith chloinne, bruidhinn ris an dotair agad. Chan eil feum air fulang. Bidh na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr aon uair ‘s gum faigh thu làimhseachadh. --- Iomagain às dèidh Breith, Iomagain às dèidh Breith, Iomagain às dèidh Breith, Slàinte Inntinn Màthaireil, Eagal, Dragh, Cuideam, Breith-chloinne, Ùr-bhreith