An robh thu a-riamh airson reòiteag seoclaid ithe le beagan picil aoil? No an do dhùisg thu a-riamh ann am meadhan na h-oidhche agus gun robh thu ag iarraidh pìos mango air a chrathadh le pùdar chili? Ma tha thu nad mhàthair a tha an dùil ri leanabh, is dòcha gu bheil thu ro eòlach air na miannan bìdh neònach, neo-fhreagarrach seo, no na tha fios againn uile mar “miannan bìdh.” Tha seo cumanta nuair a tha thu trom. Ach carson a tha seo a’ tachairt? An urrainn dha na miannan sin a bhith cunnartach? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.
Carson a tha an seòrsa fulangas seo a’ tachairt?
A bhith onarach, chan eil fios fhathast carson a tha na miannan sin ag èirigh rè torrachas. Ach tha beagan theòiridhean ann a tha a’ moladh gum faodadh seo a bhith mar adhbhar.
Is e a’ chiad teòiridh gainnead beathachaidh . Gu sìmplidh, nuair a tha dìth beathachaidh sònraichte air do bhodhaig agus air do phàisde gun bhreith, is e an t-iarrtas seo dòigh do bhodhaig air iarraidh air. Mar eisimpleir, ma tha thu gu h-obann ag iarraidh biadhan saillte mar phicilean, picilean agus aoil, dh’ fhaodadh gur e comharra a th’ ann gu bheil feum aig do bhodhaig air sodium (salann). San aon dòigh, ma tha thu airson rudeigin mar cheeseburger no friogais Frangach ithe, dh’ fhaodadh gur e comharra a th’ ann gu bheil feum agad air pròtain, potasium no sodium. A bheil thu airson reòiteag seoclaid ithe? Dh’ fhaodadh gur e comharra a th’ ann gu bheil feum aig do bhodhaig air calcium no geir.
Is e an rud cudromach nach e am biadh sònraichte a tha thu airson ithe a dh’ fheumas do bhodhaig. Is e susbaint beathachaidh a’ bhìdh sin a th’ ann. Bidh ar gucagan blas a’ mìneachadh sin mar mhiann biadh sònraichte ithe.
Is e an dàrna feart atharrachaidhean hormonail . Rè torrachas, bidh ìrean hormona do bhodhaig ag àrdachadh gu mòr. Air sgàth buaidh nan hormonaichean sin, faodaidh do mhothachadh fàileadh agus blas atharrachadh gu mòr. Sin as coireach gum faodadh tu a bhith ag iarraidh biadhan sònraichte agus ga fhaighinn duilich fàileadh biadhan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut a sheasamh. Faodaidh seo cuideachd tinneas madainn adhbhrachadh do mhòran mhàthraichean.
An urrainn don mhiann bìdh seo a bhith cunnartach? Dè a th’ ann am pica?
Mar as trice, chan eil na miannan bìdh seo cronail don mhàthair no don leanabh. Ach, ma tha thu ag iarraidh rudeigin nach eil na bhiadh , faodaidh e a bhith na staid dhona. Canar Pica ris a’ chumha seo gu meidigeach.
Bidh miann neo-riaghlaidh aig neach leis a’ chumha seo, Pica, rudan ithe nach eil idir freagarrach airson ithe le daoine, leithid crèadh, bataichean cailce, rùsg air ballachan, pùdar inneal-glanaidh nigheadaireachd, deigh anns a’ frids, agus pìosan de chrèadhadaireachd loisgte. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith neònach, faodaidh am miann a bhith gu math làidir.
Carson a tha Pica cunnartach?
Thathas den bheachd gur e anemia easbhaidh iarainn am prìomh adhbhar airson pica. Faodaidh easbhaidhean beathachaidh eile, leithid sinc, cur ris cuideachd.
Is e an rud as cunnartaiche mu dheidhinn seo ma dh'itheas tu rudan mar chrèadh no ùir, gum faod thu meatailtean puinnseanta mar luaidhe a shlugadh. Faodaidh an luaidhe seo a dhol tro chorp na màthar chun an leanaibh sa bhroinn.
- Faodaidh e cron mòr a dhèanamh air leasachadh eanchainn agus siostam nearbhach an leanaibh .
- Dh’fhaodadh co-mheas inntleachd (IQ) an leanaibh a dhol sìos.
- Dh’fhaodadh lagachadh èisteachd agus lagachadh motair tachairt.
- Bidh an cunnart bho dhuilgheadasan ionnsachaidh agus eas-òrdughan easbhaidh aire a’ dol am meud nas fhaide air adhart nam beatha.
Mar sin, ma tha thu fhèin cuideachd ag iarraidh rudeigin nach eil freagarrach dhutsa ri ithe, leithid crèadh, cailc, no ciùban deighe, faic do dhotair sa bhad gun dàil. Nì e no i sgrùdadh ort, nì e no i sgrùdadh airson iarann no easbhaidhean beathachaidh eile, agus bheir e no i an làimhseachadh riatanach dhut. Ma tha thu an amharas gu bheil thu air rudeigin puinnseanta a shlugadh, cuir fios sa bhad chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
Nach eil miannan bìdh àbhaisteach ag adhbhrachadh dhuilgheadasan?
Ceart gu leòr, tha Pica eagallach. Ach nach e duilgheadas a th’ ann a bhith ag iarraidh rudan àbhaisteach leithid milseagan, biadhan geir, agus biadhan saillte? Faodaidh e a bhith na dhuilgheadas. Feuch sinn mar a tha sin ag obair.
Is e am prìomh dhuilgheadas gu bheil thu a’ lìonadh do stamag le biadh mì-fhallain air sgàth nan miannan sin, agus a’ seachnadh biadhan beathachail a tha riatanach airson do bhodhaig agus do phàisde . Mar eisimpleir, ma dh’itheas tu reòiteag, seoclaid agus briosgaidean an àite rus fad an latha, cha gheibh do phàisde am pròtain , na vitamain agus na mèinnirean a tha a dhìth airson fàs.
Is e cus cuideam a chur ort an duilgheadas eile as miosa. Tha e àbhaisteach cuideam fhaighinn nuair a tha thu trom. Ach bu chòir dhut a bhith taobh a-staigh crìochan.
- Ma bha cuideam àbhaisteach agad nuair a dh'fhàs thu trom, tha e air leth freagarrach eadar 11 agus 16 cileagram (25-35 not) fhaighinn tron torrachas agad.
- Ma bha thu ro throm nuair a dh’fhàs thu trom, bu chòir dhut do chuideam a chuingealachadh gu eadar 7 agus 11 cileagram (15-25 not) .
Bidh cus cuideam a’ meudachadh cunnart preeclampsia (suidheachadh cunnartach anns am bi bruthadh-fala ag èirigh gu mòr rè torrachas) agus diofar dhuilgheadasan rè breith chloinne.
Cuideachd, faodaidh cumail ort ag ithe biadhan àrd ann an siùcar leantainn gu tinneas an t-siùcair gestational.Bidh cunnart tinneas an t-siùcair rè torrachas (suidheachadh a thachras a-mhàin rè torrachas) ag àrdachadh cuideachd. Faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air a’ mhàthair agus air an leanabh.
Mar sin ciamar a chumas tu smachd air na miannan bìdh sin gu ciallach?
Chan fheum thu stad a chur air na miannan-miann gu tur. Ach faodaidh tu an riaghladh gu ciallach. Is e an rud cudromach smaoineachadh air na tha thu ag iarraidh nuair a tha thu airson rudeigin ithe. Faighnich dhut fhèin, "Dè tha mo bhodhaig dha-rìribh ag iarraidh?"
Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil thu ag iarraidh reòiteag connlaich. Smaoinich air. A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh rudeigin fuar, uachdarach, agus milis? No a bheil thu ag iarraidh rudeigin le blas connlaich?
- Ma tha thu ag iarraidh rudeigin fuar is milis , an àite reòiteag àrd-geir, faodaidh tu iogart ìosal-geir, sorbet mheasan, no beagan mheasan ùra ithe.
- Ma tha thu ag iarraidh rudeigin saillte , an àite pacaid de sliseagan-bhuntàta greasy, faodaidh tu beagan chnothan-càise saillte, cuid de chickpeas ròsta, no cuid de phìosan glasraich air an bogadh ann an dip ithe.
Seall air a’ chlàr gu h-ìosal. Cuidichidh e thu le bhith a’ taghadh roghainnean fallain a rèir do roghainnean.
| Dè as toil leat ithe? | Roghainnean fallain eile ri thaghadh na àite |
|---|---|
| Rudan milis mar reòiteag agus cèic | Measan ùra, iogart ìosal ann an geir, cinn-latha, salad mheasan, pìos beag de sheòclaid dhorcha. |
| Greimean-bìdh saillte is olach mar chips is briosgaidean | Pìosan-cìche ròsta saillte, beagan chnothan-càise no cnòthan-talmhainn, popcorn, bataichean currain/cucuimbir. |
| Deochan bog | Sùgh mheasan ùr (nas lugha de shiùcair), glainne de dh’uisge aoil/orainds, uisge cnò-chnò. |
| Biadh bho àm gu àm | Curraidh dachaigh, ìosal ann an ola, le spìosraidh. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha tart air biadh rè torrachas gu math cumanta . Na bi a’ faireachdainn ciontach mu dheidhinn.
- Èist ri do bhodhaig, ach dèan co-dhùnaidhean glic . Feuch ri roghainnean fallain a thaghadh.
- 'S e comharra rabhaidh dona a th' ann am pica, suidheachadh anns a bheil thu ag iarraidh rudan nach eil nam biadh (crèadh, cailc, deigh) . Ma thachras seo, faic dotair sa bhad.
- Na leum thairis air na prìomh bhiadhan beathachail a dh’ fheumas do phàisde agus thusa air sgàth na roghainnean bìdh agad.
- Bruidhinn gu fosgailte ri do dhotair an-còmhnaidh mu do dhaithead, do roghainnean bìdh, agus àrdachadh cuideim. Bheir iadsan an comhairle as fheàrr dhut.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris