A bheil thu a’ dìochuimhneachadh do rùintean na Bliadhn’ Ùire? Cumaidh sinn orra! (Rùintean na Bliadhn’ Ùire)

Tha a’ bhliadhna ùr dìreach air tòiseachadh, agus bidh sinn uile a’ dèanamh rùintean ùra le dòchasan ùra, ceart? “An turas seo sguir mi de smocadh gu cinnteach,” “Cumaidh mi smachd air mo dhaithead agus gheibh mi mi fhìn ann an deagh shlàinte,” “Tòisichidh mi air eacarsaich,” agus mar sin air adhart. Ach dè thachras dha-rìribh? A rèir sgrùdadh, bidh mu dhà thrian de dhaoine a’ briseadh an rùintean Bliadhn’ Ùire ron deireadh na mìosa. Mar sin tha e air a bhith na chleachdadh Bliadhn’ Ùire. Ach carson a tha seo a’ tachairt? Bruidhnidh sinn air mar as urrainn dhuinn sin atharrachadh am-bliadhna.

Carson a bhios sinn buailteach rùintean na Bliadhn’ Ùire a dhèanamh?

Tha a’ Bhliadhn’ Ùr coltach ri clach-mhìle shònraichte ann am mìosachan ar beatha. Nuair a chì sinn leabhar-latha ùr, mìosachan ùr, tha sinn a’ faireachdainn gum feum sinn tòiseachadh às ùr. A rèir eòlaichean-inntinn, tha am “faireachdainn ùrachaidh” seo a’ toirt dòchas mòr nar cridheachan. Sin as coireach gu bheil sinn deònach “na rudan nach b’ urrainn dhuinn a dhèanamh an-uiridh a dhèanamh” am-bliadhna.

Ach ged a tha an dìoghras seo na rud math, uaireannan bidh sinn a’ dol air ar giùlan leis an dìoghras seo agus a’ suidheachadh amasan a tha ro mhòr airson an coileanadh. Nach eil dìoghras leis fhèin gu leòr airson amas a choileanadh?

An do smaoinich thu air ‘ciamar a nì thu e’ seach na tha thu a’ smaoineachadh?

Tha e math smaoineachadh air amas. Ach gus a chumail a’ dol, feumaidh plana math a bhith agad. Bidh mòran dhaoine a’ tòiseachadh air na h-amasan aca le toileachas na Bliadhn’ Ùire, ach nuair a bhios an toileachas sin a’ crìonadh às deidh beagan làithean, bidh iad a’ stad letheach slighe oir chan eil plana aca.

Is e duilgheadas eile gu bheil na h-amasan a shuidhicheas sinn ro theann uaireannan . Smaoinich gu bheil thu a’ suidheachadh amas mar “Caillidh mi dìreach 5 cileagram ann am mìos.” Ach mura faigh thu toraidhean cho luath sin, bidh thu diombach. Mu dheireadh, bidh thu a’ toirt seachad. Bheir e ùine airson amasan a choileanadh, agus mar sin feumaidh sinn leigeil às.

Seallamaid air ais agus gluaiseamaid air adhart.

An e an seòrsa duine a th’ annad a bhios a’ dèanamh an aon cho-dhùnadh gach bliadhna? Ma-thà, tha an t-àm ann a bhith ag obair mar lorgaire beag.

Carson nach b’ urrainn dhomh sgur a smocadh an turas mu dheireadh? Carson a thòisich mi air eacarsaich agus an uairsin sgur mi às dèidh seachdain? Feumaidh tu freagairtean onarach a lorg do na ceistean seo. Is dòcha gu bheil do charaidean gad chuir fo chuideam? Nach eil ùine gu leòr agad? No an e dìreach nach e rudeigin a tha thu dha-rìribh airson a dhèanamh a th’ ann? Às aonais na h-adhbharan seo a lorg, bidh sinn an-còmhnaidh “a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, a’ tuiteam air ais dhan aon sheann chleachdadh, agus tha an cearcall a’ leantainn.” Gus an cearcall seo a bhriseadh,Feumaidh sinn a bhith onarach leinn fhìn.

Bho bhuannachdan beaga gu amasan mòra

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gum bu chòir dhut amasan mòra a bhriseadh sìos ann am pìosan nas lugha. Ach carson a nì thu sin?

Gu sìmplidh, mar dhaoine, is toil leinn a bhith a’ faireachdainn mar “Bhuannaich mi seo.” Canar ‘faireachdainn maighstireachd’ ris. Mar sin an àite amas mòr, neo-shoilleir mar “Tha mi a’ dol a dh’fhàs fallain,” bris sìos e ann an ceumannan beaga, tomhaiste.

A h-uile uair a chuireas tu ceum beag mar seo crìoch air, bidh beagan toileachais ann an d’ eanchainn. Bidh an toileachas sin gad bhrosnachadh gus cumail a’ dol leis.

'Tòisich air rudan math' seach 'cuir stad air rudan dona'

Is e fìrinn saidhgeòlach glè chudromach a tha seo. Is fheàrr le ar n-eanchainn an t-amas “rudeigin a dhèanamh” seach an t-amas “gun rudeigin a dhèanamh”.

Mar eisimpleir, an àite a bhith a’ smaoineachadh, “Sguiridh mi de bhith feargach,” suidhich amas adhartach na àite. Mar eisimpleir, “Nì mi meòrachadh airson 10 mionaidean a h-uile feasgar gus m’ inntinn a shocrachadh,” no “Nuair a bhios mi feargach, cunntaidh mi gu 10.” An seo, tha thu a’ gabhail gnìomh. Tha amasan mar seo fada nas dualtaiche soirbheachadh.

Am bu chòir dhuinn amasan a shuidheachadh 'SMART'?

Is e dòigh-obrach glè chumanta agus soirbheachail airson amasan a shuidheachadh an dòigh-obrach ‘SMART’. Tha seo a’ ciallachadh gum bu chòir na còig feartan seo a bhith aig an amas agad. Tuigidh sinn seo leis an eisimpleir de bhith a’ sgur a smocadh .

Gu h-àraidh nuair a thig e gu amasan co-cheangailte ri slàinte leithid stad a smocadh, cuideam a chall, no smachd a chumail air do dhaithead, ma tha e duilich dhut an coileanadh leat fhèin,Bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad. Cuidichidh e no i thu gus plana reusanta a chruthachadh a tha ag obair as fheàrr dhutsa.

Leig le do luachan do stiùireadh.

Mu dheireadh, cuimhnich air an “Carson” air cùl d’amas. ’S e do luachan do chombaist.

Mar eisimpleir, an àite a bhith a’ smaoineachadh, ‘Tha mi a’ dol a chall 5 cileagram,’ smaoinich air a’ luach air a chùlaibh. Is dòcha gur e ‘ slàinte’ a th’ ann. Ma tha thu a’ smaoineachadh, ‘Leis gu bheil cùram agam mu mo shlàinte, bidh e comasach dhomh fuireach fallain, ruith mun cuairt agus cluich le mo chlann, agus fàs cleachdte ri dòigh-beatha fhallain,’ bheir sin tòrr neart dhut. Nuair a bhios tu a’ faireachdainn gu bheil ùine dhoirbh agad, cuir nad chuimhne “carson” a shuidhich thu an amas seo.