A bheil do ghualainn a’ goirteachadh? Dh’fhaodadh gur e reubadh anns an rotator cuff a th’ ann!

A bheil duilgheadas agad cuideachd do ghualainn a thogail no a thionndadh? A bheil e a’ goirteachadh nuair a nì thu sin? Aig amannan nuair a bhios tu a’ cadal air an oidhche, a bheil thu a’ faireachdainn uiread de phian is nach urrainn dhut eadhon cuideam a chuir air do ghualainn? No a bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil rudeigin ‘air a steigeadh’ nad ghualainn, no gu bheil e a’ dol an sàs? Bidh an sgeulachd seo glè chudromach dhut an uairsin. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhuilgheadas gualainn a tha aig mòran dhaoine, ach nach eil iad gu tur mothachail air. Is e sin reubadh anns a’ phàirt den ghualainn ris an canar an rotator cuff .

Dè a th' ann an rotator cuff na gualainn? Ciamar a bhios e a' reubadh?

Gu sìmplidh, 's e cruinneachadh de cheithir fèithean agus na teannanan aca nad ghualainn a th' anns an rotator cuff a bhios a' cruthachadh 'cuff' no bracelet beag timcheall air co-alt na gualainn.

’S e a phrìomh dhleastanas do chuideachadh le bhith ag àrdachadh, a’ leigeil sìos, agus a’ tionndadh do ghàirdean a-steach agus a-mach . Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail a’ phàirt coltach ri ball de chnàimh do ghàirdein àrd (ris an can sinn an humerus ann an teirmean meidigeach) na shocaid anns a’ lann-ghualainn. Smaoinich air mar bhall goilf air tee goilf. Sin mar a bhios ar co-alt gualainn ag obair. Bidh an rotator cuff a’ cuideachadh le bhith a’ cur casg air a’ bhall bho bhith a’ breabadh far an tee.

Mar sin, is e reubadh rotator cuff a th’ ann nuair a bhios aon no barrachd de na teannanan sin a’ dealachadh gu tur no ann am pàirt bhon chnàimh àrd-ghàirdean (humerus). Faodaidh seo tachairt gu h-obann (leithid tuiteam), no faodaidh e tachairt thar ùine fhad ‘s a bhios an teannan a’ caitheamh sìos thar ùine.

A bheil seòrsa sam bith de na deòir seo ann?

'S e, tha dà sheòrsa ann sa mhòr-chuid:

1. Reubadh Pàirteach: Seo nuair nach eil an teannan a’ dealachadh gu tur bhon chnàimh. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an teannan fhathast ceangailte ris a’ chnàimh gu ìre. Ach tha e beagan reubte agus lag. Tha e coltach ri pìos aodaich a tha air reubadh beagan gun a bhith a’ reubadh gu tur.

2. Reubadh Iomlan no Reubadh Làn-Thiughas: 'S e seo nuair a sgaras an teannan gu tur bhon chnàimh. Gu sònraichte, tha coltas gu bheil toll anns an teannan, no bidh e a' briseadh gu tur na dhà.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Tha reubadh anns a’ chuff rothlach nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Tha iad gu sònraichte cumanta am measg inbhich nas sine . A rèir cuid de staitistig, tha milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail a’ fulang leis an duilgheadas seo anns a’ chuff rothlach gach bliadhna.

Smaoinich, tha an deòir seo aig cuid de dhaoine ach chan eil comharraidhean sam bith orra, agus mar sin chan eil fios aca gu bheil e orra! Faodaidh e a bhith cho sàmhach uaireannan.

Dè na comharraidhean a th’ ann? Dè do bheachd air seo?

Faodaidh comharran reubadh rotator cuff atharrachadh bho dhuine gu duine, ach tha cuid de chomharran cumanta ann:

• Tha e duilich, goirt, agus tha e a’ faireachdainn mar nach eil neart anns a’ ghàirdean nuair a thathar ga thogail, ga leigeil sìos no ga thionndadh.Dh’fhaodadh am pian seo tachairt nuair a chìreas tu do fhalt, a sgrìobas tu do dhruim, no a ruigeas tu suas gus rudeigin a thogail.
• Nuair a ghluaiseas mi mo ghàirdean ann an dòigh shònraichte , cluinnidh mi fuaim ‘tic-toc’ no ‘chiri-chiri’ a’ tighinn bho thaobh a-staigh mo ghualainn, no tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil rudeigin a’ tionndadh no a’ dol steigte a-staigh.
• Bidh pian gualainn buailteach a bhith nas miosa air an oidhche. Faodaidh am pian a bhith gu sònraichte dona nuair a bhios tu a’ cadal air an taobh a tha air a ghoirteachadh. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn pian eadhon nuair a bhios iad dìreach a’ cur an gàirdean air an taobh.
• Tha do ghuailnean lag, ga dhèanamh duilich rudan a thogail, dorsan fhosgladh, msaa. Is dòcha gum bi e duilich dhut rudan a dhèanamh a bha furasta roimhe.

Dè dìreach a tha am pian seo coltach?

Tha seo cuideachd eadar-dhealaichte do gach neach. Dh’fhaodadh cuid pian maol, leantainneach a bhith aca a tha coltach gu bheil rudeigin steigte taobh a-staigh a’ ghualainn, le truimead . Dh’fhaodadh cuid eile pian geur, biorach fhaighinn.

• Ma thachras an reubadh ann an tubaist obann (reubadh géar) , leithid tuiteam, is dòcha gum bi pian gualainn do-ruigsinneach agus call neart gàirdean agad gu h-obann.
• Ann an deòir crìonaidh , is dòcha gum bi am pian tlàth an toiseach. Faodar a lughdachadh le faochadh-pèin thar-chunntair (OTC). Ach, thar ùine, is dòcha gum fàs am pian nas miosa agus is dòcha nach tèid a lughdachadh leis a’ chungaidh-leigheis.
• Is e an rud cudromach, chan fhaigh a h-uile duine pian, ach bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine gu cinnteach a’ faireachdainn beagan laigse nan gàirdeanan agus nan guailnean.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan airson seo?

Tha grunn adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson reubadh rotator cuff.

1. Leòn Géar:

Faodaidh teannan reubadh bho tuiteam, buille chruaidh air a’ ghualainn, no cuideam obann air a’ ghualainn nuair a bhios rud trom ga thogail. Aig amannan, faodaidh an rotator cuff a bhith air a mhilleadh cuideachd nuair a thèid a’ ghualainn a chuir às a àite no nuair a thèid a’ chnàimh-choileir a bhriseadh.

2. Deòir Chrìonadh:

Is e seo an adhbhar as cumanta. Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd ann an daoine os cionn aois 40. Tha grunn adhbharan ann airson gum faodadh seo tachairt:

• Sporan cnàimh: Bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh sporan beaga cnàimh (“(Bone spurs)”) air mullach cnàimh an gualainn, far a bheil an teannan a’ dol seachad. Nuair a thogas sinn ar gàirdean, bidh na sporan cnàimh seo a’ suathadh an aghaidh an teannan. Canar “Shoulder Impingement” ris an seo. Nuair a chumas seo a’ suathadh, mar ròpa a’ suathadh an aghaidh creige, faodaidh an teannan lagachadh agus reubadh.
• Sruth fala nas lugha:Mar a bhios sinn ag aois, bidh an solar fala gu na teannanan rotator cuff a’ lùghdachadh. Nuair a bhios pàirt sam bith den bhodhaig againn air a ghoirteachadh, tha solar fala math riatanach airson a shlànachadh. Mar sin, nuair nach eil an solar fala seo iomchaidh, bidh an teannan a’ fàs lag, agus chan eil eadhon leòn beag a’ slànachadh gu furasta, agus faodaidh e mean air mhean gluasad gu reubadh mòr.
• Cus-chleachdadh agus Gluasadan Ath-aithriseach:

Co-dhiù a tha thu a’ cluich spòrs no a’ dèanamh d’ obair làitheil, nuair a chleachdas tu do ghualainn san aon dòigh, cuiridh e tòrr cuideam air na fèithean agus na teannanan. Faodaidh seo an teannan a lagachadh agus a reubadh cuideachd. Smaoinich air cuideigin a bhios an-còmhnaidh a’ coimhead suas fhad ‘s a tha e a’ peantadh, cuideigin a bhios a’ dèanamh obair saorsainneachd, no cuideigin a bhios an-còmhnaidh a’ bobhladh bobhladh luath fhad ‘s a tha e a’ cluich criogaid no ball-bholaidh. Tha iad ann an cunnart nas àirde.

Cò a tha nas dualtaiche seo a leasachadh? (Factaran Cunnairt)

Gu dearbh, faodaidh duine sam bith reubadh fhaighinn anns a’ rotator cuff. Ach, tha cuid de dhaoine ann an cunnart beagan nas àirde. Faic a bheil na fìrinnean seo a’ buntainn riut:

• Aois: Tha daoine os cionn aois 40 ann an cunnart nas àirde leis gu bheil neart agus sùbailteachd teannan a’ lùghdachadh le aois.
• Eachdraidh teaghlaich: Ma tha duilgheadasan gualainn air a bhith aig cuideigin nad theaghlach (màthair, athair, peathraichean is bràithrean), leithid reubadh rotator cuff, is dòcha gu bheil thu ann an cunnart beagan nas àirde cuideachd.
• Smocadh: Bidh ìrean slànachaidh teannan nas slaodaiche aig daoine a bhios a’ smocadh agus dh’ fhaodadh iad na teannanan aca a lagachadh cuideachd.
• Droch-shuidheachadh: Faodaidh daoine a bhios ag obair air coimpiutair, a’ cleachdadh am fònaichean, no a’ lùbadh an guailnean air adhart fhad ‘s a tha iad nan seasamh no nan suidhe cuideam neo-riatanach a chuir air a’ cho-ghualainn.
• Obraichean is spòrsan sònraichte: Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha daoine a bhios a’ dèanamh gluasadan gualainn ath-aithriseach nas dualtaiche na deòir crìonadh seo a leasachadh. Mar eisimpleir:
• Saoir
• Peantairean
• Teicneòlaichean charbadan
• Daoine a bhios an sàs ann an obraichean togail throm
• Lùth-chleasaichean: Gu h-àraidh an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs mar ball-basgaid, ball-bog, teanas, snàmh, ràimh. Tha daoine a bhios a’ cluich spòrs mar chriogaid (gu h-àraidh bòbhlairean), ball-bholaidh, agus badmantan, a tha mòr-chòrdte nar dùthaich, ann an cunnart cuideachd.

Dè thachras mura tèid làimhseachadh a thoirt seachad? (Duilgheadasan)

Is e seo ceist a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd. Chan e deagh bheachd a th’ ann smaoineachadh, “Tha e ceart gu leòr ma tha e beagan goirt, bidh e nas fheàrr leis fhèin .” Oir, mura tèid a làimhseachadh, faodaidh an reubadh rotator cuff seo fàs nas miosa.

• Faodaidh eadhon deòir bheag pàirteach leasachadh gu bhith na deòir iomlan le bhith a’ leantainn air adhart a’ cleachdadh a’ ghualainn.
• Ma tha deòir iomlan ann, faodaidh tu a dhol chun na h-ìre far nach urrainn dhut eadhon gluasad no do ghàirdean a thogail.
• >Mura tèid dèiligeadh ris airson ùine mhòr, dh’ fhaodadh pian leantainneach sa ghualainn a bhith ort, dh’ fhaodadh tu a bhith cho lag is nach urrainn dhut an gàirdean air a ghoirteachadh a chleachdadh airson gnìomhan làitheil, agus dh’ fhaodadh duilgheadasan eile a bhith agad, leithid airtreitis anns a’ cho-ghualainn.

Ciamar a nì thu breithneachadh dìreach air seo?

Ma tha pian no mì-chofhurtachd sa ghualainn agad, ’s e a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh dotair fhaicinn. Cuiridh e/i ceistean ort agus nì e/i sgrùdadh ort.

1. Sgrùdadh Corporra: Bidh an dotair a’ faireachdainn do ghualainn agus a’ dèanamh cinnteach a bheil e bog agus ata. An uairsin iarraidh e ort do ghàirdean a ghluasad ann an diofar stiùiridhean (raon gluasaid) agus neart do ghàirdean a dhearbhadh. Faodaidh na deuchainnean seo beachd garbh a thoirt dhut a bheil duilgheadas rotator cuff agad.

2. Deuchainnean sònraichte (Deuchainnean Ìomhaighean): Gus dearbhadh a dhèanamh air a’ bhreithneachadh, faodar na deuchainnean seo a dhèanamh cuideachd:

• X-ghath: Chan urrainn dha seo teannan reubte a shealltainn gu dìreach. Ach, faodaidh e sgrùdadh a dhèanamh airson rudan mar spurs cnàimh, airtreitis, agus duilgheadasan cnàimh eile.
• MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic): Is e seo an deuchainn as fheàrr airson coimhead airson reubadh anns a’ rotator cuff. Faodaidh e sealltainn gu soilleir dè an ìre den teannan a tha air a reubadh agus dè an seòrsa reubadh a th’ ann (pàirteach no iomlan).
• Sganadh Ultrafhuaim: Faodar seo a chleachdadh cuideachd gus sgrùdadh a dhèanamh airson rudan mar reubadh teannan agus at. 'S e deuchainn a th' ann a ghabhas dèanamh nas luaithe agus aig cosgais nas ìsle na MRI.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson seo?

Is e an deagh naidheachd gu bheil mòran leigheasan ann airson reubadh rotator cuff. Nì an dotair agad co-dhùnadh air an làimhseachadh as fheàrr dhut stèidhichte air nithean leithid nàdar an reubadh agad, d’ aois, agus an ìre gnìomhachd agad.

Faodar dòighean làimhseachaidh a roinn ann an dà phrìomh roinn:

1. Roghainnean Neo-lannsaichte

Tha seo cudromach do mhòran dhaoine: Chan eil reubadh anns a’ chuff rothlachaidh a’ slànachadh gu tur (bidh an teannan ag ath-cheangal) às aonais lannsaireachd. Ach, faodaidh mòran dhaoine (gu h-àraidh an fheadhainn le reubadh pàirteach no an fheadhainn a tha nas sine) pian a lughdachadh, gnìomhachd a’ ghualainn a leasachadh, agus tilleadh gu ìre far am faod iad gnìomhan làitheil a dhèanamh às aonais lannsaireachd.

Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod mu ochdnar a-mach à deichnear le reubadh pàirteach faighinn seachad air gu math le làimhseachadh neo-lannsa . Ach, faodaidh e mìosan, eadhon bliadhnaichean, a thoirt airson an suidheachadh seo a leasachadh. Feumaidh tu a bhith foighidneach leis an làimhseachadh.

Dè na leigheasan neo-lannsaichte seo?

• Atharrachadh fois is gnìomhachd:Tha e glè chudromach fois a thoirt don ghualainn agad. Is dòcha gum feum thu stad a chuir air no lughdachadh ghnìomhachdan no spòrs a tha ag adhbhrachadh pian airson greis. Is dòcha gun molaidh an dotair agad cuideachd gun cuir thu ort sling gàirdean airson beagan làithean.
• Faochadh-pèin: Dh’fhaodadh do dhotair cungaidhean a mholadh bhon bhuidheann de fhaochadh-pèin ris an canar NSAIDs (me, Ibuprofen, Diclofenac) gus pian agus at a lughdachadh.
• Leigheas-cuirp: Is e seo am pàirt as cudromaiche de làimhseachadh neo-lannsaichte. Bidh leasaiche-cuirp teisteanasach a’ teagasg eacarsaichean neartachaidh dhut gus fèithean do ghualainn a neartachadh agus eacarsaichean sìneadh gus raon gluasaid do ghualainn a mheudachadh. Faodaidh na h-eacarsaichean seo a dhèanamh gu ceart pian a lughdachadh agus gnìomhachd do ghualainn a leasachadh.
• In-stealladh Steroid: Ma tha am pian agus an at dona, is dòcha gun co-dhùin an dotair agad in-stealladh steroid (me, in-stealladh cortisone) a thoirt dhut nad cho-alt gualainn. Ged a dh’ fhaodadh seo faochadh luath a thoirt dhut, chan eil ann ach fuasgladh sealach. Chan e deagh bheachd a th’ ann cumail a’ dol leis na in-stealladh seo.

2. Roghainnean Lannsaireachd

Tha feum air lannsaireachd anns na cùisean a leanas:

• Ma tha deòir iomlan agad (gu h-àraidh ma tha e na deòir mhòr).
• Fiù 's ged a tha e na reubadh pàirteach, chan eil leasachadh ann an dèidh 6-12 mìosan de làimhseachadh neo-lannsa.
• Ma tha thu òg, gnìomhach, no ma tha do dhreuchd no gnìomhachd spòrs an urra gu mòr air do ghuailnean.
• Ma tha deòir mhòr ann mar thoradh air leòn géar.

Tha a’ mhòr-chuid de lannsaireachdan rotator cuff air an dèanamh gu artroscopach a-nis. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil camara beag (artroscop) agus ionnstramaidean lannsaireachd air an cur a-steach tro ghrunn ghearraidhean beaga sa ghualainn. Tha nas lugha de phian agus slànachadh nas luaithe an lùib a’ mhodh-obrachaidh seo leis nach eil gearradh mòr an sàs ann. Ach, uaireannan, ma tha an reubadh glè mhòr no iom-fhillte, faodaidh an lannsair lannsaireachd fhosgailte a dhèanamh (modh-obrach anns a bheil gearradh beagan nas motha).

’S e prìomh amas lannsaireachd an teannan reubte a cheangal ris a’ chnàimh a-rithist. Aig amannan, ma tha spuran cnàimh ann, thèid an toirt air falbh cuideachd.

• Ma bhios reubadh pàirteach ann, is dòcha nach fheum an lannsair ach cuid de na pìosan snàthach, caite den teannan reubte a ghearradh air falbh. Canar debridement ris an seo.
• Dh’fhaodadh cuid de dheòir a bhith nan deòir nach gabh càradh air sgàth am meud, dè cho fada ‘s a tha an deòir air a bhith ann, agus staid an teannain. Ann an leithid de chùisean, is dòcha gum feumar beachdachadh air lannsaireachd eile. Mar eisimpleir, “ath-chur gualainn air ais” (lannsaireachd shònraichte gus alt na gualainn a chur na àite) no “gluasad teannain” (thèid teannain fhallain a thoirt a-steach bho àite eile agus a chàradh).

Mar as trice, thèid an lannsaireachd seo a dhèanamh air an aon latha no an ath latha (‘modh-obrach euslainteach’ no fuireach goirid san ospadal). Ach, bheir e ùine mhòr faighinn seachad air gu tur às dèidh an lannsaireachd seo, is dòcha bliadhna no barrachd.

Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air? (Ùine Ath-bheothachaidh)

Is e seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd le dragh.

• Às aonais lannsaireachd, is dòcha gun toir e grunn mhìosan airson pian a lùghdachadh agus airson obrachadh a mheudachadh le leigheas corporra agus leigheasan eile.
• Ma tha lannsaireachd agad,
• Às dèidh lannsaireachd, feumaidh tu sling a chaitheamh airson timcheall air 4 gu 6 seachdainean gus casg a chuir air gluasad do ghàirdean. Tha e riatanach fois a thoirt do do ghualainn aig an àm seo.
• Feumaidh tu tòiseachadh air leigheas-cuirp an uairsin. Is e seo rudeigin a dh’ fheumar a dhèanamh gu cinnteach. Bidh thu a’ tòiseachadh le gluasadan gualainn mean air mhean, agus an uairsin a’ gluasad air adhart gu eacarsaichean neartachaidh.
• Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn air ais gnìomhachd is neart gualainn àbhaisteach taobh a-staigh 4 gu 6 mìosan bho lannsaireachd agus bidh iad comasach air gnìomhan làitheil a dhèanamh.
• Ach, faodaidh e 9, 12, no eadhon 18 mìosan a thoirt gus faighinn seachad air gu tur agus tilleadh gu gnìomhachdan leithid spòrs. Tha e an urra ri meud an reubadh, an seòrsa lannsaireachd, d’ aois, agus dè cho math ’s a nì thu le leigheas corporra.

Dè thachras às dèidh faighinn seachad air? (Ro-innse/Sealladh)

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air gu math às dèidh reubadh rotator cuff.

• Bidh mòran dhaoine a’ faighinn pian nas lugha agus inbhe gnìomh nas fheàrr le leigheasan neo-lannsa .
• Le lannsaireachd, gu h-àraidh le dòighean ùr-nodha leithid arthroscopaidh, faodaidh mòran dhaoine deagh ghnìomhachd gualainn fhaighinn air ais.
• Ach, tha cothrom beag ann gun reub an aon teannan a-rithist. Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd ma bha a’ chiad reubadh glè mhòr, no ma tha thu nas sine no nad neach-smocaidh. Ma reubas e a-rithist agus ma dh’ adhbhraicheas e pian mòr no call gnìomh, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air lannsaireachd a-rithist.

An gabh casg a chur air seo bho bhith a’ tachairt a-rithist? (Casg)

Ged nach gabh a chasg gu tur, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart bho bhith a’ leasachadh reubadh cuff rotator le comharraidhean a lùghdachadh:

• Cùm fèithean do ghualainn làidir agus sùbailte. Dèan eacarsaichean sìneadh is neartachaidh gu cunbhalach. Faighnich don dotair no don leasaiche-cuirp agad airson comhairle air seo.
• Cùm suidheachadh ceart fhad ’s a tha thu ag obair no a’ cluich spòrs.
• Ma tha thu a’ dèanamh nan aon ghluasadan a-rithist is a-rithist, gabh fois eatarra. Na cuir cus cuideam air do ghuailnean.
• Nuair a bhios tu a’ togail luchd, tog e gu ceart. Na tarraing e uile aig an aon àm agus dìreach tog e le do ghuailnean.
• Ma bhios tu a’ smocadh, stad air.

Cuin a bu chòir dhut fios a chur chun t-solaraiche cùram slàinte agad?

Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach airson comhairle:

• Pian gualainn agus/no gàirdean a tha air a bhith an làthair airson grunn sheachdainean.
• Ma dh’fhàsas am pian nas miosa air an oidhche agus ma chuireas e bacadh air cadal.
• Ma tha deargadh, at, no pian mòr ann nuair a thèid a bhualadh anns a’ cho-ghualainn.
• Ma dh’fhiosraicheas tu laigse obann nad ghualainn no nad ghàirdean , gu h-àraidh às dèidh tubaist.
• Ma tha pian agus mì-chofhurtachd gualainn a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad chun na h-ìre far nach urrainn dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh .

Dè na ceistean a bu chòir dhut faighneachd don dotair?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn an dotair, na bi leisg ceistean mar seo fhaighneachd:

• Ciamar a fhuair mi an reubadh seo anns a’ chuff-rotator? Dè am prìomh adhbhar nam chùis-sa?
• Dè an seòrsa deòir a th’ agam (pàirteach, iomlan)? Dè cho mòr ‘s a tha e?
• Dè an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa? A bheil feum agam air lannsaireachd?
• Dè an ìre leasachaidh a dh’ fhaodadh mi a bhith an dùil bho leigheasan neo-lannsaichte?
• Ma dh’fheumas mi obair-lannsa, dè na cunnartan a tha ann? Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus casg a chur air an seòrsa reubadh seo bho bhith a’ tachairt a-rithist?
• Dè na gnìomhan a bu chòir dhomh a sheachnadh? Dè na rudan as urrainn dhomh a dhèanamh?
• Am bu chòir dhomh a bhith mothachail air duilgheadasan? Dè na comharran a th’ air na duilgheadasan sin?

Ma bhios tu ag obair gu mòr no ma tha thu nad lùth-chleasaiche, dh’ fhaodadh reubadh anns a’ rotator cuff do thoirt air falbh bhon obair no spòrs agad airson greis. Ach, chan fheum e a bhith na chrìoch air do chùrsa-beatha no air do chùrsa-beatha spòrs. Bruidhinn ris an dotair agad mun roghainn làimhseachaidh as fheàrr dhut - ge bith an e neo-lannsa no lannsa a th’ ann. Fiù mura h-eil do ghualainn goirt agus lag airson greis, faodaidh e slànachadh thar ùine, leis an làimhseachadh cheart, agus leis na h-oidhirpean agad fhèin. Is e foighidinn agus a bhith a’ leantainn stiùiridhean an dotair an iuchair.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Tha reubadh rotator cuff na staid chumanta, ach a dh’ fhaodadh a bhith dona, a dh’ fhaodadh pian agus laigse gualainn adhbhrachadh.

• Adhbharan: Tubaistean, caitheamh is deòir le aois, cus cleachdadh na gualainn, agus leasachadh spurs cnàimh.
• Comharraidhean: Pian sa ghualainn (gu h-àraidh air an oidhche agus nuair a thathar a’ togail a’ ghàirdein), duilgheadas le bhith a’ togail a’ ghàirdein, laigse, fuaim ‘cliogadh’ a’ tighinn bhon ghualainn.
• Deuchainnean: Sgrùdadh corporail, X-ghath, MRI no scan ultrasound.
• Làimhseachadh: Tàmh, faochadh-pian (NSAIDs), leigheas corporra, stealladh steroid, agus lannsaireachd (leithid lannsaireachd arthroscopach) ma tha sin riatanach.
• Nas cudromaiche: Ma tha pian no mì-chofhurtachd leantainneach sa ghualainn agad , faic dotair. Mar as luaithe a dh’aithnicheas tu e agus a thòisicheas tu air làimhseachadh, ’s ann as fheàrr a bhios cothroman agad faighinn seachad air. Na feuch ri làimhseachadh a dhèanamh ort fhèin! Is fhiach do ghualainn e.

Pian gualainn , rotator cuff, reubadh tendon, leòntan gualainn, leigheas corporra, lannsaireachd gualainn, reubadh rotator cuff