Am bu chòir dhuinn stad a smocadh fhad ’s a tha sinn a’ smaoineachadh air an leanabh nar broinn? (Smocadh rè torrachas)

Ma tha thu nad mhàthair ri teachd, is e seo an t-àm as cudromaiche nad bheatha. Aig an àm seo, feumaidh tu smaoineachadh dà uair mu do shlàinte, a bharrachd air slàinte an leanaibh bhig a tha a’ fàs nad bhroinn. Ma tha cleachdadh smocadh agad, bruidhnidh sinn mu mar a bheir e buaidh ort fhèin agus air do phàisde. Chan e casaid a tha seo, ach cuimhneachan gràdhach.

Ciamar a bheir smocadh buaidh air an leanabh sa bhroinn?

Nuair a bhios tu a’ smocadh toitean, bidh an ceimigeach tràilleach nicotine , gasaichean cunnartach mar charbon monoxide , agus mìltean de phuinnseanan eile a’ dol a-steach don t-sruth fala agad. Bidh na puinnseanan sin a’ siubhal tron ​​t-sruth fala agad agus a’ dol dìreach chun leanabh agad gun bhacadh sam bith. Tha e coltach ri bhith a’ toirt puinnsean don leanabh agad.

Seallaidh sinn air na dh’ fhaodadh tachairt bho bhith a’ smocadh rè torrachas.

Is e an rud cudromach gur ann as motha de thoitean a bhios tu a’ smocadh gach latha, ’s ann as motha a tha an cunnart don leanabh agad. Chan eil “ìre shàbhailte” ann airson smocadh rè torrachas. Tha eadhon aon thoitean cronail.

A bheil ceò dàrna-làimh cunnartach?

'S e, gu cinnteach. Fiù mura smocadh tu, ma bhios d'fhear, ball den teaghlach, no cuideigin aig an obair a' smocadh faisg ort, tha e cuideachd glè chronail don leanabh. Canar smocadh fulangach (smocadh dàrna-làimhe) ris an seo.

Gu iongantach, tha an ìre de stuthan puinnseanta (tàr, carbon monoxide , nicotine) a thèid a leigeil a-mach à ceann toitean a tha a’ losgadh nas àirde na an ceò a bhios an neach a bhios a’ smocadh a’ toirt anail a-steach. Mar sin, bidh a bhith a’ toirt anail a-steach ceò toitean dhaoine eile ag adhbhrachadh nan cunnartan uile a chaidh ainmeachadh gu h-àrd cuideachd.

Fiù 's an dèidh breith, tha clann a tha fosgailte don t-seòrsa ceò seo nas dualtaiche tinneasan leithid dùmhlachd tric sa bhroilleach, galairean cluaise, aileardsaidhean agus a' chuing a leasachadh.

Ciamar as urrainn dhomh mo phàisde a dhìon bhon cheò seo?

• Na leig le duine sam bith smocadh a-staigh san taigh.
• Stad a bhith a’ smocadh taobh a-staigh a’ chàir gu tur.
• Ma tha cuideigin ann a bhios a’ smocadh, iarr orra a dhol a-mach agus smocadh. Ma ghabhas e dèanamh, bi seacaid shònraichte aca a bhios iad a’ caitheamh aig na h-amannan sin agus iarr orra fhàgail a-muigh e nuair a thig iad dhachaigh.
• Stad gu tur a dhol gu àiteachan far a bheil smocadh ceadaichte (mar eisimpleir, bàraichean, cuid de thaighean-bìdh) aig an àm seo.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an cleachdadh seo a bhriseadh?

Tha smocadh na tràilleachd. Tha fios againn nach eil e furasta stad a chuir air gu tur aig an aon àm. Ach feumaidh tu an neart a lorg gus seo a dhèanamh airson math do phàisde. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo . Bheir e no i dhut a’ chomhairle agus an taic a dh’ fheumas tu.

Seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh do chuideachadh:

• Falaich na maitsichean, na lasadairean, agus na luaithrean-luaithre agad a-mach à sealladh.
• Dèan do dhachaigh na raon "gun smocadh".
• Iarr gu coibhneil air daoine eile gun a bhith a’ smocadh mun cuairt ort.
• Lùghdaich na deochan caffeine agad leithid cofaidh. Faodaidh iad sin an t-iarrtas airson smocadh a bhrosnachadh. Seachain deoch làidir a òl ge bith dè a’ chosgais. Tha e cuideachd cronail don leanabh agus a’ brosnachadh smocadh.
• Comharraich na h-amannan nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson smocadh. Mar eisimpleir, nuair a tha thu feargach no a’ dràibheadh. Lorg rudeigin eile ri dhèanamh na àite.
• Cùm beagan guma cagnaidh (gun siùcar as fheàrr) no mints faisg ort. Cuir nad bheul e uair sam bith a bhios tu a’ faireachdainn an t-iarrtas smocadh.
• Rach air cuairt, dèan eacarsaich , leugh leabhar, tòisich air cur-seachad ùr. Tarraing aire thu fhèin.
• Cuir timcheall ort fhèin daoine a tha gad chuideachadh. Thig còmhla ri buidheann le daoine eile a tha a’ feuchainn ris a’ chleachdadh seo a bhriseadh.

Dè mu dheidhinn ath-chur nicotine?

Tha rudan ann mar guma nicotine no badan nicotine. Bidh iad sin a’ toirt beagan nicotine don bhodhaig gun smocadh, a’ lughdachadh an toil smocadh agus na comharraidhean tarraing-às a thachras nuair a sguireas tu.

Ach chan eil rannsachadh gu leòr ann fhathast air dè cho sàbhailte 's a tha iad sin do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Mar sin, na cleachd iad airson adhbhar sam bith gun bruidhinn ris an dotair agad. Mar as trice chan eil dotairean gan moladh ach ma tha dòighean eile, leithid comhairleachadh, air fàiligeadh, ach dìreach às deidh dhaibh beachdachadh gu faiceallach air na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann don leanabh agus na buannachdan bho bhith a’ sgur a smocadh.

Dè na faireachdainnean a th’ agad an dèidh dhut stad a smocadh?

Tòisichidh tu a’ faireachdainn buannachdan sgur a smocadh taobh a-staigh beagan làithean. Tillidh buille-cridhe thusa agus buille-cridhe do phàisde gu àbhaisteach. Lùghdaichidh an cunnart gum bi duilgheadasan anail aig do phàisde.

Ach, leis gu bheil do bhodhaig cleachdte ri nicotin, is dòcha gum bi beagan mì-chofhurtachd ort nuair a sguireas tu.

• Miann làidir airson toitean
• A’ fàs feargach gun adhbhar
• A’ faireachdainn glè acrach
• Casadaich tric
• Ceann goirt
• Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas

Uaireannan is dòcha gum bi thu airson smocadh a-rithist. Tha sin àbhaisteach. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ feuchainn grunn thursan gus an cleachdadh a bhriseadh gu tur. Na toir suas dìreach air sgàth gun do smocadh tu aon toitean gun fhiosta. Tòisich às ùr. Dealbhaich air adhart airson an ath thuras a bhios tu a’ faireachdainn an èigneachaidh.