Am bu mhath leatsa cuideachd a bhith comasach air turas a dhèanamh an àiteigin agus do cheann a ghlanadh? Ach leis a’ chosgais àrd air peatrail, cosgais ghrosairean, agus an obair leantainneach, tha eadhon smaoineachadh air turas coltach ri bruadar, nach eil? Ach tha fois mhath riatanach airson a’ chuirp agus an inntinn.
An robh fios agad gu bheil saor-làithean glè mhath airson ar slàinte corporra, ar sunnd inntinn, agus eadhon èifeachdas obrach. Faodaidh eadhon dìreach saor-làithean a dhealbhadh cuideam a lughdachadh. Mar sin, dè mu dheidhinn " saor-làithean saor-làithean " a shàbhaileas airgead dhut, a bheir ùrachadh dhut, agus a tha math airson do shlàinte? Gu dearbh, tha seo na rud mòr-chòrdte am measg mòran dhaoine air feadh an t-saoghail an-dràsta.
Ciamar a chuireas tu astar iomlan eadar thu fhèin agus an obair?
Ma tha obair agad far am bi thu an-còmhnaidh a’ faighinn puist-d, fiosan fòn, agus teachdaireachdan WhatsApp bhon oifis, bu chòir dhut oidhirp mothachail a dhèanamh gus astar iomlan a chumail bho na gnìomhan sin.
“Tha smaoineachadh air obair eadhon nuair nach eil thu aig an obair gad chumail bho bhith a’ faighinn fois. Às deidh greis, faodaidh tu ruighinn air puing far nach urrainn dhut dad sam bith eile a mhealtainn às deidh na h-obrach leis gu bheil d’ inntinn an-còmhnaidh air obair," tha eòlaichean-inntinn ag ràdh.
Canar dealachadh saidhgeòlach ris an seo. Chan fheum e a bhith a’ ciallachadh a bhith a’ falbh mìltean air falbh bhon àite-obrach agad. Is e an rud cudromach gun a bhith a’ smaoineachadh air obair . Gu sìmplidh, sin agad e.
Gus sin a dhèanamh san aois dhidseatach seo, cuir dheth na fiosan post-d agad co-cheangailte ri obair, cuir an laptop oifis agad a-mach à sealladh, agus ma tha thu air saor-làithean aig an taigh, atharraich beagan do chleachdaidhean làitheil. An uairsin faodaidh tu stad a chuir air smaoineachadh mu obair gun eadhon mothachadh a dhèanamh air, agus stad a chuir air a bhith air do bhuaireadh a bhith ag obair.
Cuireamaid stad air obair-taighe.
Chan eil e do-dhèanta saor-làithean a mhealtainn bhon taigh. Ach dìreach mar a bhith a’ faighinn air falbh bhon obair, feumaidh tu crìochan a shuidheachadh gus faighinn air falbh bho obair-taighe. Rud eile, thèid do shaor-làithean a chaitheamh a’ glanadh an taighe agus a’ sgrìobadh nam ballachan.
“Feumaidh seo ciall chumanta agus beagan diongmhaltas," tha eòlaichean siubhail ag ràdh. Faighnich na ceistean seo dhut fhèin:
- A bheil mi dha-rìribh ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn nach eil mi aig an taigh?
- An urrainn dhomh an obair-dachaigh gu lèir air mo ‘liosta ri dhèanamh’ a chur an dàrna taobh?
- Am bi mi a’ leigeil leam fhìn fois a ghabhail agus gun a bhith a’ smaoineachadh air rud sam bith?
- Nach urrainn dhomh coimhead air an stain shalach sin air a’ bhalla nach fhaca mi a-riamh roimhe?
Ma tha do fhreagairt air a’ chùis seo “tha”, tha thu nad fhìor neach-fuirich.Deiseil airson ION .
Mar sin, dè tha sinn a’ dèanamh air an saor-làithean seo?
Tagh rudan a bheir comhfhurtachd agus ùrachadh dhut fhad ’s a tha thu aig an taigh. A bheil cur-seachad agad nach eil ùine agad airson a dhèanamh mar as trice, ach air a bheil thu dèidheil?
Tha cur-seachadan nan deagh leigheas airson cuideam, a’ toirt dhut faireachdainn de mhaighstireachd. Mar sin cleachd am fois seo gus rudeigin ùr ionnsachadh. Is dòcha gur e deagh àm a th’ ann a dhol a-steach do chlas air-loidhne air tarraing, cluich a’ ghiotàr, no ionnsachadh cànan ùr.
| Rudan ri dhèanamh agus rudan nach bu chòir a dhèanamh rè saor-làithean | |
|---|---|
| Dè a nì thu | Dèan rudan a bheir toileachas agus fois dhut. Rudan mar leabhar a leughadh, film fhaicinn, gàirneilearachd, èisteachd ri ceòl. |
| Dè nach bu chòir a dhèanamh | Fuirich air falbh bho rudan a chuireas cuideam ort. Sguir de bhith a’ sgroladh tro phuist bhrònach is feargach air na meadhanan sòisealta. |
| Planadh | Dealbhaich seo dìreach mar a dhèanadh tu turas. An ullaich thu biadh ro-làimh? An cùm thu air falbh bho na meadhanan sòisealta gu tur? An iarr thu air caraid coimhead air a’ chloinn airson greis? Smaoinich air seo uile ro-làimh. |
Thoir sinn faireachdainn na saor-làithean dhachaigh
Ma chuireas tu beagan seun saor-làithean ris an dachaigh agad, nì sin diofar mòr air do shunnd. Smaoinich air taigh-òsta snog anns an do dh'fhuirich thu. Nach math a bhiodh e nam b' urrainn dhut an seòrsa àile sin a chruthachadh aig an taigh? Tagh beagan rudan bhon liosta gu h-ìosal a fhreagras air a' bhuidseit agad.
| Beachd | Dè a ghabhas dèanamh? |
|---|---|
| Cuir fàileadh air an àrainneachd | Cuir beagan fhlùraichean ùra bhon ghàrradh ann am vasa. Cleachd maide tùis le fàileadh labhandar no ola riatanach. |
| Dèan thu fhèin comhfhurtail. | Cuir ort siotaichean glana, air an nighe gu math. Cuir ort aodach comhfhurtail, bog. Chan e droch bheachd a th’ ann beagan seoclaid air do chluasag nas motha. |
| Faigh na clann an sàs cuideachd. | Faighnich dha na cloinn ciamar a bu toil leotha saor-làithean a chaitheamh aig an taigh. ’S dòcha gum bu toil leotha teanta mhòr a thogail taobh a-staigh an taighe, farpais gheamannan bùird a bhith aca, no pàrtaidh dannsa a bhith aca a h-uile h-oidhche. |
Rach sinn air beagan dàn-thuras dìreach bhon taigh!
Gabh ceum far an t-slighe àbhaisteach agus tadhail air àite brèagha san sgìre agad fhèin. Cuiridh seo eòlas ùr ris an saor-làithean agad.
| Gnìomhachd | Tuairisgeul |
|---|---|
| A’ ceangal ri nàdar | Rach air cuairt air slighe coille faisg air làimh, slighe nàdair, no timcheall air loch. Faodaidh tu cuideachd a dhol a shnàmh ann an loch no a dhol ann an canù. |
| A’ seòladh na mòr-roinne | Rach air do bhaidhsagal chun a’ bhaile as fhaisge. Òl cupa tì aig a’ bhùth as fheàrr an sin agus ith biadh blasta. |
| A’ tadhal air àiteachan ùra | Rach gu taigh-tasgaidh, gàrradh-bheathaichean, no àite san sgìre agad nach robh thu a-riamh roimhe, leithid teampall no kovil. |
Cùm a’ dol leis a’ bheachd-inntinn seo.
Ge bith dè cho math ’s a bhios tu a’ dealbhadh do shaor-làithean aig an taigh, uaireannan faodaidh d’ inntinn gluasad air ais gu seann chleachdaidhean agus obair-taighe . Smaoinich gu bheil thu a’ faireachdainn cuideam nuair a chì thu na soithichean uile anns a’ chidsin. Aig an àm sin, faighnich dhut fhèin:
"Dè tha 'mise' a' dèanamh aig an àm seo air saor-làithean? Am bi e a' smaoineachadh air na soithichean seo? No an cuir e an dàrna taobh e agus an dèan e rudeigin as toil leis?"
An uairsin, feuch ri giùlan fhèin san aon dòigh sa bhios 'mise air saor-làithean' ag obair.
Dèan do shaor-làithean mar chothrom dhut fhèin a neartachadh gus aghaidh a thoirt air dùbhlain beatha làitheil. Mar eisimpleir, chan urrainn dhuinn smachd a chumail air rudan mar phrìsean ag èirigh. Ach is urrainn dhuinn smachd a chumail air mar a dhèiligeas sinn ris an cuideam a thig leis. Is e an dòigh as fheàrr air sin a dhèanamh deagh aire a thoirt dhuinn fhìn anns na dòighean as aithne dhuinn uile: eacarsaich, cadal gu leòr fhaighinn, ceanglaichean sòisealta math a bhith agad, agus daithead fallain ithe. Bidh na rudan sin gar dèanamh nas seasmhaiche.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Dealbhaich do shaor-làithean cho faiceallach 's a dhèanadh tu airson fìor thuras.
- Cùm astar iomlan eadar thu fhèin agus an obair agus innealan didseatach co-cheangailte riutha.
- Gabh fois bho obair-taighe agus dhleastanasan rè na saor-làithean.
- Gabh pàirt ann an cur-seachadan as toil leat, a bheir fìor thoileachas agus sunnd inntinn dhut.
- Chan e an t-àite as cudromaiche, ach do bheachd-inntinn. Caith do chuid ùine a’ gabhail fois agus a’ faireachdainn mar gum biodh tu air saor-làithean.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment