Mar a bheir do dhòigh-beatha buaidh air tinneas an t-siùcair (Factaran Sòisealta Slàinte is Tinneas an t-Siùcair)

Tha mòran againn den bheachd gur e galar a th’ ann an Diabetes Mellitus a tha air a dhearbhadh a-mhàin le rudan mar na bhios sinn ag ithe agus am bi sinn ag eacarsaich no nach eil? Tha e fìor, tha na rudan sin glè chudromach. Ach an-diugh tha mi a’ dol a dh’innse dhut mu thaobh beagan nas doimhne nach eil sinn a’ bruidhinn mòran mu dheidhinn nar beatha làitheil. An do smaoinich thu a-riamh air dè an ìre gu bheil an àrainneachd anns a bheil thu a’ fuireach, an ìre eaconamach agad, an fhoghlam agus na goireasan a gheibh thu a’ toirt buaidh air do shlàinte, gu sònraichte suidheachadh fad-ùine mar tinneas an t-siùcair? Is e seo a’ chuspair air a bheil sinn a’ bruidhinn an-diugh.

Chan e dìreach leigheas a tha cudromach ann an slàinte.

Smaoinich air dotair ag innse dhut “daithead cothromach ithe agus eacarsaich a dhèanamh airson uair a thìde gach latha.” Tha a’ chomhairle sin glè fhreagarrach. Ach a bheil an aon chomas agus sùbailteachd aig a h-uile duine an comhairle sin a leantainn?

Gu sìmplidh, chan eil ar slàinte air a dhearbhadh leis a’ chungaidh-leigheis a bhios sinn a’ gabhail nuair a bhios sinn tinn. Tha mòran nithean a’ toirt buaidh oirre, nam measg far an do rugadh sinn, an àrainneachd anns an do dh’fhàs sinn suas, an obair a bhios sinn a’ dèanamh, an ìre teachd-a-steach againn, agus an fhoghlam a gheibh sinn. Aig amannan, eadhon nuair a bhios cuideigin a’ faighinn seirbheisean slàinte, faodaidh iad a bhith an aghaidh eucoir agus dearmad. Mar eisimpleir:

• Chan eil coltas gu bheil mòran cùraim aig an dotair mu na comharraidhean a tha thu a’ toirt cunntas orra.
• Gus na duilgheadasan slàinte agad a dhiùltadh mar rud beag bìodach.
• Gun a bhith a’ mìneachadh an t-suidheachaidh agus an làimhseachaidh gu sìmplidh, ann an cànan a thuigeas tu.

Faodaidh rudan mar seo cuid de dh’euslaintich a dhèanamh diombach agus mì-earbsach mu dhotairean agus an siostam cùram slàinte gu lèir. Tha seo na shuidheachadh glè chunnartaich oir cha bhith iad air am brosnachadh gus an làimhseachadh ceart fhaighinn airson an tinneis an uairsin.

Dè na Factaran Sòisealta a tha a’ Dearbhadh Slàinte?

Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) eadhon ag aithneachadh bun-bheachd “factaran sòisealta a tha a’ dearbhadh slàinte.” Gu sìmplidh, tha seo a’ toirt iomradh air na suidheachaidhean sòisealta, eaconamach agus corporra a bheir buaidh dhìreach air ar slàinte agus a tha taobh a-muigh ar smachd.

Ged a dh’ fhaodadh gum bi coltas nach eil ceangal sam bith aig na rudan seo ri slàinte an toiseach, tha rannsachadh air dearbhadh cho mòr sa tha na factaran seo a’ toirt buaidh air càileachd ar beatha agus cunnart ghalaran a leasachadh. Seallaidh sinn dè na factaran sin.

Ciamar a tha na factaran seo co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Ceart gu leòr, tha na rudan seo a’ toirt buaidh air slàinte san fharsaingeachd, ach ciamar a tha seo a’ toirt buaidh air tinneas an t-siùcair?” Tuigidh sinn e le eisimpleir sìmplidh.

Smaoinich air ceann teaghlaich le teachd-a-steach ìosal sa bhaile. Canaidh sinn 'Siripala' ris. Bidh Siripala a’ toirt taic dha theaghlach le bhith ag obair tron ​​latha. Bidh e a’ dol a dh’obair aig 5 sa mhadainn agus a’ tilleadh dhachaigh mu 8 air an oidhche.

• Biadh: Tha Siripala, a bhios ag obair gu cruaidh fad an latha, ga fhaighinn duilich rudan beathachail leithid glasraich, measan agus iasg a cheannach leis an tuarastal gann aige. An àite sin, is urrainn dha an ceannach gu furasta agus gu saor bho stàilichean ri taobh an rathaid.Bidh e ag ithe biadh làn flùir, siùcar, agus ola (m.e. paratha, kottu, deochan milisichte). Lìonaidh e an stamag, ach chan eil e a’ toirt beathachadh don bhodhaig.
• Eacarsaich: Air sgàth 's gu bheil e ag obair gu cruaidh fad an latha, chan eil an ùine no an lùth aig Siripala airson eacarsaich a dhèanamh. Chan eil àite sàbhailte ann airson coiseachd anns an nàbachd làn sluaigh far a bheil e a’ fuireach.
• Cuideam: Tha i fo chuideam fad na h-ùine air sgàth dhuilgheadasan ionmhais agus draghan mu àm ri teachd a cloinne. Bidh an cuideam seo ag atharrachadh gnìomh hormonail a’ chuirp, agus mar sin a’ meudachadh cunnart tinneas an t-siùcair.
• Mothachadh agus seirbheisean meidigeach: Chan eil mòran eòlais aig Siripala mu na prìomh chomharran tinneas an t-siùcair no mar a sheachnas tu e. Leis gu bheil e a’ call a thuarastal mura tèid e a dh’obair airson latha, chan eil e a’ dol gu dotair eadhon airson tinneas beag. Cha tèid e don ospadal ach nuair a dh’fhàsas na comharraidhean nas miosa. An uairsin is dòcha gu bheil e ro fhadalach.

A bheil thu a’ tuigsinn a-nis? Chan eil cunnart nas motha aig Siripala tinneas an t-siùcair fhaighinn mar thoradh air a “mhearachd”. Tha buaidh dhìreach aig na suidheachaidhean sòisealta is eaconamach anns a bheil e a’ fuireach air. Ge bith dè an ìre de mhothachadh a thèid a thogail mu smachd tinneas an t-siùcair, cha bhith e gu feum mòr do chuideigin aig nach eil na goireasan gus na rudan sin a chur an gnìomh.

Mar sin dè a nì sinn?

Chan e duilgheadas a tha seo as urrainn do neach fa leth fhuasgladh leis fhèin. Tha seo ag iarraidh fuasglaidhean mar dhùthaich, aig ìre luchd-dèanamh phoileasaidh. ’S e an dleastanas a th’ orra cùram slàinte math a chruthachadh airson a h-uile duine, eaconamaidh far am faigh a h-uile duine cothrom air biadh beathachail, agus àrainneachd shàbhailte.

Ach, tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh air ìre phearsanta cuideachd.

1. Mothachadh: Is e a’ chiad cheum tuigsinn gu bheil factaran sòisealta mar seo a’ toirt buaidh air ar slàinte.

2. Bruidhinn ris an dotair agad: Nuair a chì thu an dotair agad, bruidhinn chan ann a-mhàin mu do thinneas, ach cuideachd mu na dùbhlain a tha romhad nad bheatha. Na biodh eagal ort faighneachd, “Dotair, chan urrainn dhomh an uiread seo de bhiadh beathachail ithe. Dè na h-atharrachaidhean as urrainn dhomh a dhèanamh?” Faodaidh an dotair agad an uairsin comhairle a thoirt dhut a tha iomchaidh airson do shuidheachadh agus as urrainn dhut a dhèanamh.

3. Dèan atharrachaidhean beaga cho mòr 's as urrainn dhut: Ged a tha e duilich atharrachaidhean mòra a dhèanamh, tòisich le rudan beaga. Faodaidh rudan beaga mar a bhith a’ gearradh sìos air siùcair le aon spàin-tì gach latha, a’ faighinn far a’ bhus stad nas tràithe agus a’ coiseachd beagan, agus a’ dèanamh biadh dachaigh nuair as urrainn dhut diofar mòr a dhèanamh.

4. Ceangal coimhearsnachd: Bruidhinn ri buidhnean coimhearsnachd agus oifigearan slàinte ionadail mu chùisean slàinte san sgìre agad (m.e., duilgheadasan sgudail, dìth àiteachan airson eacarsaich a dhèanamh).