A bheil feart cealla corran ort? Bruidhnidh sinn mu na 3 rudan seo gus fuireach fallain!

Halò! Is dòcha gun deach innse dhut le dotair gu bheil feart cealla corran ort. Is dòcha gun robh thu a’ faireachdainn beagan eagallach agus iomagaineach nuair a chaidh innse dhut sin, ceart? Ach na gabh dragh. Chan e tinneas dona a th’ ann dha-rìribh. Mar as trice, bidh daoine leis a’ ghalar seo a’ fuireach beatha àbhaisteach, fallain. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann an feart cealla corran, agus trì rudan sìmplidh ach glè chudromach as urrainn dhut a dhèanamh gus beatha fhallain, thoilichte a bhith agad leis.

An toiseach, tuigidh sinn dè a th' ann an tréith cealla corran.

Gu sìmplidh, 's e feart beag a th' ann an tréith cealla corran a gheibh thu bho do phàrantan tro do ghinean. Smaoinich air, tha seòrsa fala againn ris an canar ceallan fola dearga nar fuil. Is iad sin na ceallan a bhios a’ giùlan ocsaidean air feadh a’ chuirp. Mar as trice, bidh na ceallan fola dearga seo cruinn, mar dhònaid bheag. Ach, ann an neach le tréith cealla corran, faodaidh cuid de na ceallan fola dearga seo, ann an suidheachaidhean sònraichte (mar eisimpleir, ma tha an corp dìth uisge no ma thèid thu gu àirde mhòr), cumadh beagan eadar-dhealaichte a ghabhail, mar chorran .

Ach is e an rud as cudromaiche an seo gu bheil dà rud ann, a bhith a’ faighinn an Tinneas Cealla Corranach agus a bhith a’ faighinn Galar Cealla Corranach no Anemia Cealla Corranach. Tha Galar Cealla Corranach na staid beagan nas iom-fhillte le barrachd chomharran. Ach, faodaidh mòran dhaoine leis an Tinneas Cealla Corranach beatha gu tur fallain a bhith aca gun chomharran sam bith a nochdadh. Sin as coireach gu bheil sinn ag ràdh nach eil dad ann airson dragh a ghabhail, ach tha e cudromach a bhith mothachail.

3 rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus fuireach fallain!

Ceart gu leòr, ma tha fios agad gu bheil feart cealla corran ort, tha trì prìomh rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chumail fhèin fallain. Bruidhnidh sinn mun deidhinn aon às dèidh a chèile.

1. Òl gu leòr uisge tron ​​latha – tha seo glè chudromach!

Seo a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche. Bidh òl pailteas uisge a’ cuideachadh do fhuil gus sruthadh gu rèidh agus gun bhacadh sam bith. Smaoinich air na soithichean fala nar bodhaig mar phìoban a bhios a’ giùlan uisge. Ma tha an t-uisge air a chumail suas gu math, bidh an t-uisge a’ sruthadh gu rèidh gun a bhith a’ bacadh, ceart? Sin mar a tha e. Nuair a bhios sinn ag òl pailteas uisge, bidh ar fuil cuideachd a’ sruthadh gu rèidh agus gun a bhith a’ bacadh air feadh a’ chuirp.

Tha seo gu sònraichte cudromach do chuideigin le feart cealla corran. Leis, mura h-òl thu uisge gu leòr, is e sin, ma dh’fhàsas tu dìth uisge , mar a thuirt mi na bu thràithe, bidh na ceallan fola dearga ag atharrachadh cumadh (a’ fàs gu bhith nan cruth corran), agus tha iad nas dualtaiche a bhith steigte anns na soithichean fala beaga. Sin as coireach gu bheil sinn ag ràdh òl uisge gu leòr.

Innsidh an dotair agad dhut gu dìreach.Dè an ìre uisge a bu chòir dhut òl gach latha ? Ach is e deagh riaghailt òrdail mu 8 glainneachan uisge òl gach latha.

Cuimhnich: Uaireannan feumaidh tu barrachd uisge òl na an àbhaist.

#### Tha e gu cinnteach na dheagh bheachd barrachd uisge òl aig amannan mar seo:

• Nuair a tha thu a’ faireachdainn tartmhor: ’S e tart comharra do chuirp dhut, “Chan eil uisge gu leòr agam.” Mar sin òl uisge cho luath ’s a tha thu a’ faireachdainn tartmhor.
• Nuair a bhios tu a’ siubhal air plèana: Tha an èadhar taobh a-staigh phlèanaichean glè thioram, agus mar sin tha cothrom nas motha ann gun tèid uisge a ghalachadh bhon bhodhaig agad.
• Nuair a bhios tu ag eacarsaich gu làidir: mar ann an spòrs farpaiseach no trèanadh armachd, bidh do bhodhaig a’ call tòrr uisge tro fallas. Mar sin òl tòrr uisge ro, rè, agus às dèidh eacarsaich.
• Ma tha thu an dùil a dhol a dhìreadh beinne no a dhol a dhàibheadh: Nuair a thèid thu gu àirdean àrda no cuantan domhainn, bidh do bhodhaig fosgailte do dhiofar ìrean cuideam. Tha e cudromach cuideachd tòrr uisge òl aig na h-amannan sin.
• Ma mhothaicheas tu fuil nad fhual : Aig amannan faodaidh dath d’ fhual a bhith pinc, dearg no donn. Ma chì thu rudeigin mar seo, na leig seachad e. A bharrachd air sin, òl tòrr uisge agus faic dotair sa bhad.
• Ma tha pian ort an àite sam bith nad bhodhaig: Aig amannan faodaidh daoine le feart cealla corran pian fhaighinn air sgàth bacadh beag. Feuch ri uisge òl aig na h-amannan sin. Ach ma tha am pian dona, faic dotair.

2. Ma nì thu eacarsaich, feumaidh tu a dhèanamh gu sàbhailte!

Tha eacarsaich glè mhath airson a’ chuirp. Chan fheum thu stad a chur air eacarsaich dìreach air sgàth gu bheil feart cealla corran agad. Ach tha e cudromach èisteachd ri do bhodhaig nuair a bhios tu ag eacarsaich. Chan eil e math a bhith gu h-obann gad phutadh fhèin nas fhaide na na crìochan agad.

#### Bi faiceallach mu na rudan seo nuair a bhios tu ag eacarsaich:

• Faigh cleachdte ri spòrs ùr mean air mhean: Smaoinich gu bheil thu aig an taigh rè saor-làithean na sgoile agus gu h-obann a’ tòiseachadh a’ cleachdadh spòrs. Chan eil e math cus cuideam a chuir air do bhodhaig aig an aon àm. Bu chòir dhut tòiseachadh mean air mhean. Dìreach mar chàr, bidh e a’ tòiseachadh a’ luathachadh gu luath. San aon dòigh, thoir ùine don bhodhaig agad fàs cleachdte ris.
• Òl gu leòr uisge ro, rè, agus às dèidh eacarsaich: Tha seo gun teagamh. Tha sinn air bruidhinn mu cho cudromach sa tha uisge roimhe.
• Gabh fois nuair a tha thu a’ faireachdainn sgìth:Na cuir dragh ort fhèin a’ smaoineachadh, “Dh’ fhaodainn beagan a bharrachd a dhèanamh.” Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth, stad agus gabh fois.
• Aithnich comharran trioblaid agus cuir aithris orra gu sgiobalta: Tha seo glè chudromach. Ma tha thu a’ trèanadh le coidse no trèanair, na biodh eagal ort innse dhaibh ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail.

#### Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, dh’ fhaodadh gur e comharra trioblaid a th’ ann. Mar sin bi faiceallach:

• Ma tha thu a’ faireachdainn pian fèithe no cràimpean.
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu math sgìth, fallasach, agus teth (sgìth no ro theth).
• Ma tha duilgheadas agad anail a tharraing (gun anail).

Ma thachras rudeigin mar seo, stad sa bhad na tha thu a’ dèanamh. Gabh fois. Òl gu leòr uisge. Fuarachadh sìos. Cho luath ‘s a bhios tu a’ faireachdainn nas fheàrr, dèan cinnteach gun tèid thu chun dotair agad agus innse dha/dhi mun tachartas. Faodaidh e/i comhairle a bharrachd a thoirt dhut an uairsin.

Smaoinich nam biodh tu a’ ruith le caraid agus gu h-obann bhiodh do chas a’ goirteachadh, an dèanadh tu dearmad air agus gun leanadh tu ort a’ ruith? Chan eil. Stadadh tu agus chì thu dè thachradh. Sin mar a tha e, èist ris na comharran a tha do bhodhaig a’ toirt dhut.

3. Bruidhinn ris an dotair agad gu cunbhalach.

’S e an dotair agad an neach as fheàrr airson comhairle a thoirt dhut mu do shlàinte. Tha iad ann gus do chuideachadh. Mar sin ma tha ceistean no draghan sam bith agad, na bi leisg bruidhinn riutha. Tha e gu sònraichte cudromach deagh dhàimh a bhith agad leis an dotair agad, gu h-àraidh mar chuideigin le Feart Cealla Corran.

#### Ann an cùisean mar seo, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach, no co-dhiù fios a chuir thuca:

• Ma leasaicheas tu comharraidhean ùra sam bith: Na dèan dearmad orra, eadhon ged a tha iad beag. Mar eisimpleir, pianta bodhaig tric, sgìths mhòr, duilgheadas anail , no fuil nad fhual. Cuir fios chun dotair agad sa bhad.
• Ma tha thu a’ faighinn deuchainn airson Diabetes Mellitus: Is e am prìomh dheuchainn fala airson tinneas an t-siùcair an deuchainn ‘(Hemoglobin A1c)’ no ‘(HbA1c)’. Ach, is dòcha nach bi toraidhean na deuchainn ‘(HbA1c)’ seo glè cheart ann an daoine le feartan cealla corran. Mar sin, ma tha thu gu bhith air do dhearbhadh airson tinneas an t-siùcair, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad gu bheil feartan cealla corran ort. An uairsin faodaidh an dotair agad deuchainn iomchaidh eile a dhèanamh (mar eisimpleir, deuchainn ‘Fasting Plasma Glucose’).
• Ma tha thu fiosrach mu na rudan ùra a lorgar mu dheidhinn Feart Cealla Corran:Tha saidheans meidigeach a’ dol air adhart latha às dèidh latha. Tha fiosrachadh ùr agus leigheasan ùra a’ tighinn am follais. Mar sin ma tha ùidh agad barrachd ionnsachadh mu dheidhinn seo, faighnich don dotair agad mu dheidhinn.
• Ma tha thu an dùil teaghlach a thòiseachadh agus clann a bhith agad: Tha seo glè chudromach cuideachd. Ma tha an Tinneas Cealla Corranach agad, tha e cudromach fios a bhith agad a bheil an Tinneas Cealla Corranach no Galar Cealla Corranach aig do chompanach san àm ri teachd cuideachd. Oir ma tha an tréith ginteil seo aig an dithis agaibh, tha cothrom ann gum bi Galar Cealla Corranach aig do phàiste. Chan eil feum a bhith draghail mu dheidhinn seo. Faodaidh do dhotair an cunnart seo a mhìneachadh dhut agus innse dhut cuideachd mu dhòighean air an cunnart sin a lughdachadh (mar eisimpleir, comhairleachadh ginteil).

Cuimhnich, tha an dotair agad coltach ri caraid. Roinn na duilgheadasan agus na h-eagal agad leotha.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn mu dheidhinn mòran a-nis, nach eil? Leig dhuinn ath-aithris a dhèanamh air na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus fuireach fallain mar neach le feart cealla corran:

1. Òl gu leòr uisge: Co-dhiù 8 glainneachan uisge gach latha. Barrachd air amannan sònraichte.

2. Dèan eacarsaich gu sàbhailte: Èist ri do bhodhaig. Gabh fois ma tha thu a’ faireachdainn sgìth. Stad sa bhad agus innis don dotair agad ma tha comharran trioblaid sam bith ort.

3. Cùm conaltradh ris an dotair agad: Bruidhinn ris an dotair agad mu na ceistean agus na draghan agad uile, gu h-àraidh mu chomharran ùra, deuchainnean tinneas an t-siùcair, agus dealbhadh teaghlaich .

Chan eil a bhith a’ fulang le feartan cealla corran a’ ciallachadh nach urrainn dhut beatha àbhaisteach, thoilichte a bhith agad. Le bhith mothachail agus a’ leantainn nan ceumannan sìmplidh seo, faodaidh tu do shlàinte a chumail suas. Tha do shlàinte nad làmhan fhèin! Mar sin is fhiach aire a thoirt dhi.

feart cealla corran, cealla corran, beatha fhallain, uisge òil, eacarsaich, comhairle mheidigeach, slàinte, ceallan fola dearga