Plana math airson smachd a chumail air do chuing! Ionnsaich sinn mun Phlana Gnìomha airson a’ Chuing!

Ciamar a tha sibh? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chuspair a tha glè chudromach do mhòran dhaoine, gu h-àraidh an fheadhainn agaibh aig a bheil a’ chuing . ’S e sin, plana sònraichte a chuidicheas sinn gus smachd a chumail air a’ chuing, ’s e sin, Plana Gnìomha airson a’ Chuing . Smaoinich, cho mòr nas fhasa agus nas socraiche ’s a tha e nuair a bhios sinn a’ dealbhadh a h-uile càil ro-làimh agus deiseil air a shon, ceart? Dìreach mar a bhith a’ lorg na slighe mus tèid thu air turas, tha am Plana Gnìomha airson a’ Chuing seo coltach ri stiùireadh a nì an turas a bhith a’ fuireach leis a’ chuing agad nas fhasa.

Dè a th' anns a' Phlana Gnìomha Asma seo?

Gu sìmplidh, ’s e seata sgrìobhte de stiùiridhean a th’ ann am Plana Gnìomha airson an Asma a bheir an dotair agad, ge bith a bheil thu nad dhotair no nad bhanaltram, dhut fhèin agus do theaghlach. Tha e coltach ri mapa-rathaid. Tha e a’ sealltainn gu soilleir mar a chumas tu smachd air an asma agad agus mar a chuireas tu casg air fàs nas miosa gu h-obann (ris an canar uaireannan ‘ ionnsaigh asma ’, is e sin lasair-asma) .

Chan e a-mhàin sin, tha am plana seo cuideachd ag innse dè a nì thu agus cò ris a chuireas tu fios ma bhios ionnsaigh asthma ort. Smaoinich dè an ìre fois-inntinn a th’ ann plana mar seo a bhith agad. Oir, nuair a tha smachd math agad air an asthma agad, chan fheum thu a bhith draghail mu dhuilgheadasan anail fad na h-ùine. Faodaidh tu cluich gu saor, a dhol don sgoil, spòrs fhaighinn le do charaidean, agus rud sam bith a tha thu ag iarraidh a dhèanamh. Mar eisimpleir, bha balach beag ann air an robh Nimal, a b’ àbhaist a bhith fo eagal cluich no a dhol gu taighean a charaidean air sgàth a asthma. Ach air sgàth a’ Phlana Gnìomha Asthma a rinn an dotair aige, tha e a-nis a’ dèanamh a h-uile càil gu math, agus tha a phàrantan glè thoilichte a-nis.

Mar sin, dè a tha sa Phlana Gnìomha Asma seo?

Tha am plana seo air a dhèanamh dhutsa gu sònraichte, gus freagairt air an t-seòrsa bodhaig agad. Tha fiosrachadh mu na rudan seo ann sa mhòr-chuid.

Seallaidh sinn air an leigheas an toiseach.

Bidh cungaidhean-leighis aig mòran dhaoine le a’ chuing, clann is inbhich le chèile, a dh’fheumas iad a ghabhail a h-uile latha. Bithear gan cleachdadh eadhon air làithean nach eil duilgheadasan ann.

• Leigheas Smachd/Cumail suas: Bidh na cungaidhean seo a’ làimhseachadh sa mhòr-chuid an at bheag taobh a-staigh ar slighean-adhair , ris an canar sèid .A’ lughdachadh agus a’ cumail smachd air a’ chugallachd. Is iad sin na tha sinn a’ gairm ‘leigheas smachd’, ‘leigheas smachd fad-ùine’ no ‘leigheas cumail suas’. Ma tha feum agad air an seòrsa leigheis seo, innsidh do phlana gu soilleir dè an ìre a ghabhas tu, cia mheud uair san latha, cuin a ghabhas tu e, agus ciamar dìreach a ghabhas tu e (mar eisimpleir, ma tha e na inneal-analachaidh, an dòigh cheart air a chleachdadh). Tha e riatanach an leigheas seo a ghabhail gu dìreach, aig an àm cheart, agus san dòigh cheart airson smachd a chumail air a’ chuing, ceart? Tha e coltach ri bhith a’ uisgeachadh lus a h-uile latha, is ann mar sin a dh’fhanas e fallain.

• Leigheas faochaidh luath/teasairginn: An ath rud, uaireannan is dòcha gun casadaich thu nas motha na an àbhaist, gun anail a bhith ort, gu bheil thu a’ faireachdainn teann sa bhroilleach, no gum bi comharraidhean asthma eile ort. Tha seòrsa sònraichte de chungaidh-leigheis ann airson a chleachdadh ann an leithid de dh’èiginn. Bidh na cungaidhean-leigheis seo a’ fosgladh do shlighean-adhair cha mhòr sa bhad, a’ lughdachadh do chomharran, agus a’ toirt faochadh sa bhad. Canar ‘leigheas faochaidh luath’, ‘leigheas gnìomh luath’, no ‘leigheas teasairginn’ riutha sin. Tha seo coltach ri inneal-smàlaidh. Chan eil e air a chleachdadh ach ann an èiginn, ach is e rudeigin a bu chòir dhut a bhith agad an-còmhnaidh.

Dè na rudan a bhios a’ brosnachadh an asthma agad?

A-nis bruidhnidh sinn mu na factaran a dh’ fhaodadh a’ chuing a dhèanamh nas miosa. Canar ‘brosnachaidhean’ riutha sin cuideachd. Smaoinich air, tha rudan sònraichte ann a dh’ fhaodadh, nuair a bhios tu fosgailte dhaibh, comharraidhean a’ chuing agad a dhèanamh nas miosa gu h-obann.

• Brosnachaidhean Cumanta:
• Seòrsachan ceò leithid ceò toitean , ceò stòbha fiodha, agus ceò charbadan .
• Duslach taighe, miteagan duslach.
• Pailin bho chuid de fhlùraichean.
• Dandruff pheataichean.
• Cuid de bhiastagan (m.e., cnuimhean-fraoich).
• Gaoth fhuar.
• Beagan cùbhraidhean, ceò tùis.
• Galairean bhìorasach (m.e., fuachd).
• Do chuid de dhaoine, cuid de bhiadhan no stuthan cur-ris bìdh.
• Strus agus cus cuideam tòcail.

Is e an rud cudromach nach eil na h-aon bhrosnachaidhean aig a h-uile duine. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè na brosnachaidhean as cudromaiche dhut. Bidh na brosnachaidhean sin air am mìneachadh gu soilleir anns a’ Phlana Gnìomha Asma agad.Is e an dòigh as fheàrr air smachd a chumail air a’ chuing fuireach air falbh bho na brosnachaidhean sin cho mòr ‘s as urrainn dhut agus an seachnadh.

Dè eile a dh’ fhaodadh a bhith sa phlana seo?

Cuimhnich, tha a’ chuing aig a h-uile duine eadar-dhealaichte. Mar sin, tha Plana Gnìomha a’ Chuing aig a h-uile duine eadar-dhealaichte, a’ ciallachadh gu bheil e pearsanaichte . Dh’ fhaodadh gum bi rudan cudromach eile sa phlana agad cuideachd leithid:

• Eacarsaich agus spòrs: Ma tha eacarsaich na adhbhar airson do chuing (canaidh sinn ris an seo cuing air adhbhrachadh le eacarsaich), seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh mus dèan thu eacarsaich . Mar eisimpleir, cleachd an inneal-analachaidh leigheis faochadh luath agad 10-15 mionaidean mus tòisich thu air eacarsaich. Cuideachd, tha rudan ann air am bu chòir dhut a bhith faiceallach rè agus às deidh eacarsaich.
• Mion-fhiosrachadh mu do chungaidh-leigheis: Airson gach cungaidh-leigheis a ghabhas tu, bidh làn fhiosrachadh ann mun dòs, cuin a ghabhas tu e, agus ciamar dìreach a ghabhas tu e . Mas e inneal-analachaidh a th’ ann, is dòcha gum bi stiùireadh ceum air cheum ann air mar a chleachdas tu e gu ceart, a’ gabhail a-steach mar a chleachdas tu e le spacer ma tha sin riatanach.
• Àireamhan fòn cudromach: Rudan mar àireamh fòn an dotair agad, cuideigin eile as urrainn dhut fios a chuir thuca mura h-eil e no i ri fhaighinn, agus àireamh fòn roinn èiginn an ospadail as fhaisge .
• Modhan Èiginn: Stiùireadh soilleir air cuin a bu chòir dhut fios a chur gu dotair no thu fhèin a thoirt don roinn èiginn . Mar as trice bidh seo a’ toirt a-steach stiùireadh air a roinn ann an trì raointean (raointean Uaine, Buidhe, Dearga) stèidhichte air cho dona ‘s a tha na comharraidhean.
• Mar eisimpleir, ma tha duilgheadas agad anail a tharraing, ma tha do bhilean no d’ ìnean a’ tionndadh gorm, mura h-eil thu a’ faighinn faochadh sam bith eadhon an dèidh dhut cungaidhean-leighis luath a chleachdadh, no ma tha thu cho gann an anail is gu bheil duilgheadas agad bruidhinn, ’s fheàrr gun a bhith a’ cur dàil air. Bu chòir dhut a dhol don ospadal sa bhad.

Dè ma tha feum agam air cuideachadh le bhith a’ cleachdadh a’ Phlana Gnìomha Asma seo?

Ma tha thu fhathast nad leanabh òg, bidh feum agad air cuideachadh bho phàrant no neach-cùraim inbheach eile gus am Plana Gnìomha Asma seo a thuigsinn gu h-iomlan agus a leantainn. Bruidhinn riutha gu faiceallach agus co-dhùin dè as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin bho na rudan sa phlana seo, cuin a dh’ fheumas tu cuideachadh, agus airson dè an seòrsa rudan.

• Mar eisimpleir, faodaidh tu cuideachadh fhaighinn bho inbhich le rudan mar bhith gad chuimhneachadh do chungaidh-leigheis a ghabhail ann an àm, dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh an inhaler agad gu ceart, agus do chumail air falbh bho na brosnachaidhean asthma agad.
• Do mhàthair no do athair, is leatsa leth-bhreac den phlana gnìomha seo.Bu chòir dhut a thoirt don bhanaltram sgoile, don tidsear seòmar-sgoile agad, agus do dhuine sam bith eile a bhios gad chùram (m.e., coidse spòrs). Tha seo glè chudromach. Ma tha èiginn agad fhad ’s a tha thu san sgoil, cuidichidh fios a bhith agad gu bheil fios aca gu bheil thu sàbhailte agus gheibh thu làimhseachadh gu sgiobalta.
• Ma ghabhas e dèanamh, cùm leth-bhreac den phlana seo leat an-còmhnaidh. Tha e feumail cuideachd dealbh soilleir dheth a chumail nad bhaga, no air an fhòn no an tablet agad.

Is e a bhith a’ leantainn a’ phlana seo gu ceart a chuidicheas tu gus fuireach gnìomhach, fallain agus toilichte! Tha e coltach ri do gheàrd-chorp.

Mar sin, dè an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh bhon rud air an do bhruidhinn sinn?

Ceart gu leòr, is e seo an teachdaireachd as cudromaiche air an do bhruidhinn sinn gu mionaideach: Faodaidh tu beatha àbhaisteach, thoilichte agus ghnìomhach a bhith agad le a’ chuing . Chan eil agad ach plana gnìomh a tha air a dhealbhadh gu math airson a’ chuing agus obair leanmhainn dhìcheallach, cunntachail.

Na biodh eagal ort! Na bi nàireach! Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad agus cruthaich Plana Gnìomha Asma a bhios ag obair dhutsa agus do dhòigh-beatha an-diugh. Nì e diofar mòr, adhartach nad bheatha gu cinnteach!

Tha am plana seo coltach ri do charaid as fheàrr agus as earbsaiche. Bidh e gad dhìon bho chunnartan, gad chuideachadh le bhith ag anail gu saor, agus gad chuideachadh le bhith a’ faighinn tlachd às a’ bheatha gu saor. Mar sin, smaoinich air seo mus bi e ro fhadalach, ceart gu leòr?

` Asma, Plana Gnìomha Asma, Smachd Asma, Leigheas Smachdaiche, Leigheas Teasairginn, Brosnachaidhean Asma, Brosnachaidhean