Tha curcuma na ghrìtheid riatanach anns a’ chidsin againn, nach eil? Tha e coltach nach eil biadh ann nach eil beagan curcuma ann, ge bith dè a nì thu. San aon dòigh, chleachd ar màthraichean agus ar seanmhairean curcuma gus galairean beaga craicinn agus leòintean a làimhseachadh a fhuair sinn nuair a thuiteamaid nuair a bha sinn nar clann. Mar sin, an cuala tu gum faod curcuma, a tha sinn air a bhith a’ cleachdadh airson ginealaichean, faochadh a thoirt bho thinneasan inntinn leithid trom-inntinn? An-diugh, bruidhnidh sinn mu fhìrinn no nach eil na sgeulachd seo.
Dè an taobh saidheansail den sgeulachd seo?
Tha curcumin , a tha na fhreumh, a’ toirt a fheartan slànachaidh don curcuma . Is e seo a bheir dath buidhe brèagha don curcuma. Tha rannsachadh saidheansail air faighinn a-mach gum faod an curcumin seo sèid a lughdachadh nar cuirp.
A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè an ceangal a th’ eadar sèid agus trom-inntinn. Gu sìmplidh, ’s e freagairt nàdarrach a th’ ann an sèid a bhios aig ar cuirp nuair a thachras rudeigin dhuinn, leithid galar no leòn. Ach ma mhaireas an fhreagairt seo airson ùine mhòr , faodaidh e cron a dhèanamh air a’ bhodhaig agus air an inntinn. A-nis, tha rannsachadh ùr air faighinn a-mach gu bheil ceangal eadar sèid fad-ùine agus trom-inntinn.
Ged a tha rannsachadh air seo fhathast a’ dol air adhart, tha sgrùdaidhean air beathaichean air faighinn a-mach gum faod curcumin na leanas a dhèanamh:
- A’ toirt buaidh air gnìomhachd serotonin agus dopamine, ceimigean eanchainn a bhios a’ cumail smachd air ar faireachdainn.
- Ag adhbhrachadh atharrachaidhean anns na pàirtean den eanchainn a bhios a’ freagairt ri cuideam.
- A’ dìon mitochondria, a bhios a’ dèanamh lùth airson ceallan ar cuirp, bho mhilleadh.
Beagan a bharrachd mu dheidhinn curcumin agus turmeric
'S e lus a th' ann an curcuma a bhuineas don teaghlach ginger. Tha e air a chleachdadh gu farsaing ann an còcaireachd anns na h-Innseachan, Ear-dheas Àisia, agus an Ear Mheadhanach. Chan eil ach eadar 2% agus 9% de curcumin anns a' churcuma chuibheasach a cheannaicheas sinn anns a' bhùth. 'S e glè bheag a tha sin.
Tha luchd-saidheans air a bhith a’ dèanamh rannsachaidh air an urrainn do curcumin cuideachadh le grunn thinneasan, bho airtreitis gu acne. Mar sin, tha an clàr gu h-ìosal a’ liostadh cuid de na buannachdan eile a tha aig curcumin.
| Feart sònraichte | Air a mhìneachadh gu sìmplidh |
|---|---|
| A’ cur casg air sèid | Bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air suidheachaidhean leithid at leantainneach agus sèid sa bhodhaig. |
| Feartan antioxidant | Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan nar bodhaig bho stuthan cronail a nì cron orra. |
| Comasach air cunnart aillse a lùghdachadh | Tha sgrùdaidhean air beathaichean air sealltainn gum faodadh e cuideachadh le dìon an aghaidh aillsean a’ choloin, an stamaig agus a’ chraicinn (tha feum air tuilleadh rannsachaidh ann an daoine). |
An gabh curcuma a chleachdadh mar leigheas airson trom-inntinn?
Seo a’ cheist as cudromaiche. Chan eil fios againn fhathast le cinnt an urrainn do curcumin a bhith cho èifeachdach ris na cungaidhean cumanta a thathas a’ cleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh, agus dè thachras nuair a thèid a ghabhail leis na cungaidhean sin. Tha feum air mòran a bharrachd rannsachaidh gus tuigse fhaighinn air buaidhean fad-ùine a bhith ga thoirt do dhaoine le trom-inntinn.
Glè chudromach: Stèidhichte air fiosrachadh làithreach, chan e deagh bheachd a th’ ann stuthan-leigheis turmeric no curcumin a chleachdadh an àite cungaidh-leigheis agus comhairleachaidh a dh’ òrdaich an dotair agad airson trom-inntinn.
Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn nach eil buaidhean curcumin nas èifeachdaiche na placebo, is e sin cungaidh-leigheis meallta gun tàthchuid ghnìomhach. Mar sin, chan urrainnear a chleachdadh mar leigheas neo-eisimeileach.
Rudan ri fios ma tha thu a’ gabhail stuth-cuirmeag
Chan eil an ìre de churcumin a chuireas sinn ri ar biadh a’ toirt don bhodhaig na dòsan àrda de churcumin a thathas a’ cleachdadh ann an rannsachadh. Airson sin, feumaidh sinn stuth-cuircumin a ghabhail.
Ach, na tòisich a-riamh air stuth-leigheis turmeric no curcumin, na stad a bhith a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith a tha thu a’ gabhail mu thràth, no na atharraich an dòs gun bruidhinn ris an dotair agad . Ma gheibh thu cead bhon dotair agad, seo cuid de rudan ri chumail nad inntinn.
| Fìrinn | Tuairisgeul agus rudan ri aire a thoirt dhaibh |
|---|---|
| Thoir sùil air an leubail. | Chan urrainn dha ar cuirp curcumin a ghabhail a-steach gu math. Mar sin, tagh toraidhean a tha air an dealbhadh gus an gabh a ghabhail a-steach gu math leis a’ bhodhaig, mar eisimpleir, a’ cleachdadh teicneòlas phytosome no a’ cur piperine ris, todhar a lorgar ann am piobar. |
| Bi eòlach air an dòs cheart | Is e an dòs àbhaisteach a thathar a’ moladh 500 milleagram (500mg) dà uair san latha, ach dh’ fhaodadh seo atharrachadh a rèir do shlàinte. Faighnich don dotair agad dè an dòs a tha ceart dhutsa. |
| Tagh toraidhean de dheagh chàileachd | Airson còcaireachd, tagh curcuma Innseanach math. Ma tha thu a’ gabhail stuth-cuideachaidh, dèan cinnteach gu bheil na grìtheidean as gnìomhaiche ann. |
Dh’fhaodadh gun toir e beagan ùine mus faic thu toraidhean bho bhith gan cleachdadh. Tha cuid de sgrùdaidhean air beagan leasachaidh a nochdadh ann an comharraidhean an dèidh timcheall air 4-6 seachdainean de làimhseachadh.
Biodh fios againn cuideachd mu bhuaidhean-taobh agus sàbhailteachd.
Tha cunnart fo-bhuaidhean bho turmeric agus curcumin ìosal. Ach, tha beagan rudan ann air am feum sinn a bhith mothachail.
| Fo-bhuaidh/cunnart | Tuairisgeul agus dè a nì thu |
|---|---|
| Aileirdsidh craicinn (Broth) | Uaireannan faodaidh curcumin broth dearg, tachasach adhbhrachadh air a’ chraiceann. Canar dermatitis conaltraidh ris an seo cuideachd. |
| Mì-chofhurtachd stamag | Faodaidh e sèid agus stamag a dhèanamh mì-chofhurtail, agus mar sin tha e cudromach an gabhail le biadh . |
| Eadar-obrachadh le drogaichean eile | Seachain a bhith a’ gabhail stuthan-leigheis curcuma ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leighis fala. Faodaidh e cunnart bleith a mheudachadh. Dh’fhaodadh e cuideachd èifeachdas cuid de dhrogaichean chemotherapy a lùghdachadh. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha comas aig curcumin, todhar a lorgar ann an turmeric, sèid a lùghdachadh sa bhodhaig. Tha teòiridh ann gu bheil ceangal eadar trom-inntinn agus sèid leantainneach.
- Tha rannsachadh air seo fhathast aig ìre thràth, agus mar sin chan eil e fhathast na leigheas dearbhte.
- Na cleachd stuthan curcuma no curcumin an àite cungaidh-leigheis no làimhseachaidh a dh’òrdaich dotair airson trom-inntinn airson adhbhar sam bith.
- Ma tha thu airson stuth-cuircumin a chleachdadh, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus dèan thu co-dhùnadh.
- Faodaidh Curcumin eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail, agus mar sin tha e glè chudromach innse don dotair agad mu dheidhinn sin cuideachd.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment