Bidh sinn uile a’ faireachdainn brònach agus ìosal aig amannan nar beatha. Tha e àbhaisteach. Ach ma mhaireas am faireachdainn seo airson seachdainean no mìosan, agus ma tha e cho uamhasach is nach urrainn dhut obrachadh nad bheatha làitheil, dh’ fhaodadh e a bhith nas motha na dìreach bròn. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn trom-inntinn, suidheachadh dona a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach mura tèid a làimhseachadh.
Dè dìreach a th’ ann an trom-inntinn?
Gu sìmplidh, 's e tinneas a th' ann an trom-inntinn, no "Trom-inntinn Clionaigeach" mar a chanar ris gu meidigeach, a bheir buaidh air ar bodhaig, ar faireachdainn agus ar smuaintean aig an aon àm. Chan e laigse inntinn no mac-meanmna a tha seo. 'S e galar a th' ann a dh'fheumar a làimhseachadh, dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd.
Chan urrainnear trom-inntinn a leigheas le bhith dìreach “a’ dèanamh suas d’ inntinn.” ’S e atharrachadh ceimigeach san eanchainn a th’ ann. Às aonais an làimhseachaidh cheart , leithid leigheas-inntinn no, ma tha sin riatanach, cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn, faodaidh e mairsinn airson seachdainean, mìosan, no eadhon bliadhnaichean. Is e an deagh naidheachd, leis an làimhseachadh cheart, gum faod a’ mhòr-chuid de dhaoine le trom-inntinn slànachadh gu tur.
Ciamar a bheir trom-inntinn gun làimhseachadh buaidh air ar slàinte corporra.
Tha mòran dhaoine den bheachd nach eil trom-inntinn a’ toirt buaidh ach air an inntinn. Ach tha sin gu tur ceàrr. Faodaidh trom-inntinn gun làimhseachadh buaidh mhòr a thoirt air ar slàinte corporra cuideachd.
Tha rannsachadh o chionn ghoirid air faighinn a-mach gu bheil trom-inntinn cuideachd aig daoine a tha a’ faighinn seachad air grèim-cridhe no stròc, agus faodaidh seo a dhèanamh nas duilghe dhaibh faighinn seachad air. Tha e nas duilghe dhaibh stiùiridhean an dotair aca a leantainn agus co-dhùnaidhean a dhèanamh mun slàinte aca. Tha sgrùdadh eile air sealltainn gu bheil daoine le trom-inntinn ann an cunnart nas àirde bàsachadh anns a’ chiad beagan mhìosan às dèidh grèim-cridhe.
Tha sin a’ ciallachadh, mura h-eil d’ inntinn fallain, bidh do bhodhaig tinn cuideachd. Tha an dà rud ceangailte ri chèile.
Dè an dàimh a tha eadar trom-inntinn agus cadal?
Is e aon de na comharran as cumanta agus as follaisiche air trom-inntinn atharrachadh ann am pàtrain cadail. Is e insomnia an fheadhainn as cumanta. Tha seo a’ ciallachadh nach urrainn dhut tuiteam na chadal às deidh dhut a dhol dhan leabaidh, gun dùisg thu ann am meadhan na h-oidhche, nach urrainn dhut tuiteam na chadal a-rithist, no gun dùisg thu tràth sa mhadainn.
Ach do chuid de dhaoine, faodaidh e a bhith a chaochladh: a’ faireachdainn cadail fad na h-ùine, a’ faireachdainn sgìth ge bith dè an ìre cadail a gheibh iad.
Faodaidh na duilgheadasan cadail seo comharran eile trom-inntinn a dhèanamh nas miosa. Gu sònraichte, faodaidh cus sgìths tron latha, dìth lùtha, agus duilgheadas le fòcas a bhith air adhbhrachadh le dìth cadail. Tha e coltach ri cearcall borb.
| Comharraidhean cumanta insomnia a dh’ fhaodadh tachairt le trom-inntinn | |
|---|---|
| A’ faireachdainn sgìth fad an latha | Irioslachd tric agus duilgheadas le fòcas |
| A’ faireachdainn cadalach ge bith dè an ìre de chadal a bhios tu a’ faireachdainn | Duilgheadas a bhith a’ tuiteam na chadal air an oidhche |
| Duilgheadas a bhith a’ tuiteam air ais dhan chadal an dèidh dùsgadh air an oidhche | A’ dùsgadh ron chloc-rabhaidh |
An urrainn do trom-inntinn cleachdadh dhrogaichean is deoch làidir a mheudachadh?
'S e, gu cinnteach. Tha droch dhìol deoch làidir is dhrogaichean gu math cumanta am measg dhaoine a tha a' fulang le trom-inntinn. Bidh cuid a' tionndadh ris an seo nuair nach urrainn dhaibh am pian agus an cuideam a tha iad a' faireachdainn a ghiùlan. Tha an suidheachadh seo gu sònraichte cumanta am measg clann òga agus fir meadhan-aois .
Tha seo glè chunnartach, oir faodaidh cleachdadh dhrogaichean is deoch làidir trom-inntinn a dhèanamh nas miosa agus cunnart fèin-mharbhadh a mheudachadh gu mòr. Mar sin, bu chòir dhuinn uile a bhith airson cuideachadh le cuideigin mar seo.
| Comharraidhean air droch dhìol dhrogaichean is deoch làidir | |
|---|---|
| Neo-chomas dàimhean a chumail suas le daoine eile | Ag òl deoch làidir gu dìomhair bho chàch |
| Fèin-truas | Crith-thalmhainn |
| Call cuimhne gun adhbhar | Neo-thoileachas bruidhinn mu dhrogaichean no deoch làidir |
A bheil trom-inntinn a’ toirt buaidh air fir is boireannaich san aon dòigh?
Chan eil. Tha eadar-dhealachaidhean ann an mar a bhios fir is boireannaich a’ faighinn eòlas air agus a’ cur an cèill trom-inntinn. Ged a bhios boireannaich buailteach faireachdainnean bròin is eu-dòchais a chur an cèill, bidh comharraidhean eadar-dhealaichte aig fir gu tric.
Smaoinich, tha cuideigin ann as aithne dhut, a tha an-còmhnaidh feargach, ionnsaigheach, a’ sabaid mu rudan beaga. No a’ draibheadh gu math gun chùram, a’ dèanamh rudan cunnartach. Bidh sinn tric a’ seachnadh nan rudan sin, ag ràdh, “Chan eil nigheanan a’ caoidh mar nigheanan, is ann mar sin a bhios balaich ga dhèanamh.” Ach, faodaidh an cus fearg, frustrachas agus giùlan fòirneartach seo a bhith nan comharran air trom-inntinn ann an fir.
A bharrachd air sin, chan eil fir tric a’ tuigsinn gum faod comharraidhean corporra leithid ceann goirt, eas-òrdughan cnàmhaidh, agus pian leantainneach a bhith mar thoradh air trom-inntinn. Bidh iad a’ sireadh làimhseachaidh airson nan comharraidhean sin ach chan eil iad a’ beachdachadh air an adhbhar saidhgeòlach air a chùlaibh.
Cunnart fèin-mharbhadh - cuspair cudromach air am feum sinn bruidhinn
Is e fèin-mharbhadh an toradh as miosa agus as brònaiche a thig bho trom-inntinn gun làimhseachadh. Is e seo cuspair nach toil leinn bruidhinn mu dheidhinn, ach feumar bruidhinn mu dheidhinn.
Ma tha cuideigin a’ smaoineachadh air am beatha fhèin a thoirt, no a’ bruidhinn mu dheidhinn, na gabh e gu aotrom. ’S e glaodh airson cobhair a th’ ann.
Chan eil a h-uile duine le trom-inntinn a’ feuchainn ri fèin-mharbhadh, ach chaidh a lorg gu bheil trom-inntinn, tinneas inntinn eile, no duilgheadas ana-cleachdadh stuthan aig còrr air 90% de dhaoine a gheibh bàs le fèin-mharbhadh.
Factaran Cunnairt airson Fèin-mharbhadh
Tha an cunnart seo nas àirde do chuideigin le tinneasan sònraichte. Tha e cudromach a bhith mothachail air na rudan sin.
| Factar cunnairt |
|---|
| Eachdraidh teaghlaich de thinneas inntinn no droch dhìol dhrogaichean. |
| Eachdraidh droch dhìol corporra no gnèitheasach a bhith agad san teaghlach. |
| An dèidh oidhirp fèin-mharbhadh a dhèanamh roimhe. |
| Tha buill teaghlaich no caraidean air feuchainn ri fèin-mharbhadh. |
| A' cumail gunna-teine aig an taigh. |
Soidhnichean Rabhaidh Fèin-mharbhadh
Ma tha thu eòlach air cuideigin aig a bheil aon no barrachd de na comharraidhean seo, feuch an gabh thu gnìomh sa bhad. Na fàg an neach leis fhèin. Faic dotair sa bhad. Ma tha sin riatanach, thoir iad chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge. Tha e cuideachd na cheum math fios a chuir gu àireamhan loidhne-cuideachaidh bhuidhnean mar "Sumithrayo" ann an Sri Lanka, ach tha làimhseachadh meidigeach riatanach.
| Feart rabhaidh |
|---|
| A’ bruidhinn, a’ sgrìobhadh, no a’ smaoineachadh mu bhith gad mharbhadh no gad ghoirteachadh fhèin. |
| A’ fàs nas miosa de trom-inntinn a bh’ ann roimhe (bròn domhainn, call ùidh, duilgheadasan cadail is ithe). |
| A bhith ag ràdh rudan mar “B’ fheàrr leam gun a bhith an seo” no “Tha mi airson faighinn a-mach às an seo.” |
| Call ùidh ann an rudan air an robh iad dèidheil roimhe. |
| A’ dèanamh rudan mar a bhith a’ cur do chùisean an òrdugh, ag atharrachadh do thiomnadh mu dheireadh agus do theisteanas. |
| Bidh cuideigin a bha glè bhrònach gu h-obann a’ fàs socair no a’ coimhead toilichte. |
| A’ lorg dhòighean fèin-mharbhadh (arm-teine, pills). |
An gabh trom-inntinn a làimhseachadh gu soirbheachail?
Gu tur 's e! Is e seo an rud as cudromaiche. Faodar còrr is 80% de dhaoine le trom-inntinn a làimhseachadh gu soirbheachail le breithneachadh tràth, làimhseachadh ceart, agus taic.
Bidh mòran dhaoine a’ faighinn na toraidhean as fheàrr bho mheasgachadh de leigheas-inntinn agus cungaidhean-leighis. Tha leigheasan nas ùire ann cuideachd airson trom-inntinn a tha an aghaidh làimhseachadh nach eil a’ freagairt ri cuid de chungaidhean-leighis. Mar eisimpleir, leigheas electroconvulsive (ECT), brosnachadh magnetach transcranial (TMS), agus spraeadh ketamine. Tha seo uile air a dhearbhadh leis an dotair agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse cridhe a th' ann an trom-inntinn, ach fìor thinneas a dh'fheumar a làimhseachadh.
- Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte corporra, do chadal, do bheatha teaghlaich agus do chuid obrach.
- Ma chì thu comharran rabhaidh trom-inntinn no fèin-mharbhadh annad fhèin no ann an cuideigin as aithne dhut, na dèan dearmad air.
- Tha leigheasan fìor èifeachdach ann airson trom-inntinn. Na bi leisg iarraidh cuideachaidh no dotair fhaicinn.
- Ma bhios cuideigin a’ bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh, gabh e gu math cudromach agus faigh cuideachadh meidigeach sa bhad. Na fàg iad leotha fhèin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment