Rè nan saor-làithean mar a’ Bhliadhn’ Ùr agus an Nollaig, tha a h-uile duine cho toilichte, nach eil? Tha ceòl anns a h-uile àite, fàileadh bìdh, gàire... Ach am measg seo uile, a bheil amannan ann nuair a tha thu a’ faireachdainn eallach trom, bròn no uaigneas? An robh thu a-riamh air faighneachd carson is mise an aon fhear a tha a’ faireachdainn mar seo nuair a tha a h-uile duine eile toilichte? A bhith onarach, chan eil am faireachdainn seo sònraichte dhutsa. Bidh mòran dhaoine a’ faireachdainn an seòrsa cuideam seo rè nan saor-làithean.
Gu h-àraidh ma tha thu nad chuideigin a tha a’ fulang le trom-inntinn , no ma tha thu air fulang leis roimhe, bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach mun cuideam a thig am bàrr aig an àm seo. Ach na gabh dragh. Le beagan oidhirp, faodaidh tu an cuideam seo a lughdachadh agus toileachas fhaighinn aig àm na Nollaige. Seallaidh sinn air beagan dhòighean sìmplidh a dh’ fhaodadh cuideachadh.
Ciamar a bhios tu a’ riaghladh do fhaireachdainnean?
1. Na bi dùilean àrda agad.
Na smaoinich air àm na Nollaige mar àm nuair a dh’fheumas a h-uile càil a bhith foirfe , mar chairt-fàilte no film. Ma bheir thu ort fhèin smaoineachadh, “Feumaidh mi a bhith toilichte,” cuiridh tu barrachd cuideam ort. Mar sin, na bi an dùil ri cus, agus gabh ris an latha mar a thig e.
2. Feuch rudeigin eadar-dhealaichte.
A bheil thu sgìth de bhith a’ dèanamh nan aon rudan a h-uile latha? Dèan atharrachadh an turas seo. An àite Oidhche na Bliadhn’ Ùire a chòcaireachd aig an taigh, is dòcha gum b’ fheàrr leat ithe ann an taigh-bìdh snog. Rach a choimhead film leis an teaghlach agad air Latha na Nollaige. An àite tiodhlacan a thoirt seachad, cruinnich an t-airgead sin agus thoir seachad e do chuideigin ann an fheum, leithid dachaigh do dhìlleachdan.
3. Cuir fios chun ‘t-siostam taic’ agad fhèin
’S e neart mòr a th’ ann cuideigin a bhith agad airson bruidhinn ris agus a thuigeas tu nuair a tha thu a’ faireachdainn ìosal. San aon dòigh, ma tha caraidean no teaghlach dlùth agad, bruidhinn riutha gu cunbhalach na làithean seo. Cuir fios fòn co-dhiù agus cùm ann an conaltradh.
4. Na bi a’ smaoineachadh gun tèid a h-uile càil ceàrr.
Bidh cuid de dhaoine draghail eadhon mus tòisich seusan na Nollaige, a’ smaoineachadh, “O, bidh tòrr dhuilgheadasan ann an turas seo cuideachd.” Cha dèan smaoineachadh mar sin ach do dhèanamh a’ faireachdainn eadhon nas trom-inntinn. Mar sin feuch ri fuireach socair, gun a bhith an dùil ri cus, math no dona.
5. Dìochuimhnich rudan neo-riatanach
Na cuir cuideam ort fhèin a’ smaoineachadh gum feum thu traidiseanan a chumail. Tha e ceart gu leòr mura h-urrainn dhut solais a chuir suas timcheall an taighe an turas seo. Tha e ceart gu leòr mura h-urrainn dhut tiodhlacan sònraichte a lorg dha na h-uile. Thoir fois dhut fhèin. Cha dèan dragh mu rudan beaga mar seo ach do thoileachas a thoirt air falbh.
6. Cuidich gu saor-thoileach
Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn fo uallach agus sgìth mu thràth. Ach feuch ri beagan ùine a lorg gus cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha nas feumaiche na thusa. Rach gu taigh-altraim agus cuidich, no ceannaich biadh do theaghlach feumach. Bidh thu cuideachd a’ faireachdainn faochadh mòr nuair a smaoinicheas tu , “Co-dhiù thug mi gàire air aodann cuideigin.”
Dè a nì thu mu dhuilgheadasan le buill teaghlaich?
Tha e àbhaisteach gum bi eas-aonta bheag ann nuair a thig an teaghlach còmhla. Ach ma tha iad sin a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn, feuch na rudan seo.
| Comhairle | Dè a ghabhas dèanamh? |
|---|---|
| Seachain ceistean | Mura h-eil feum agad a dhol gu pàrtaidh far a bheil cuideigin (m.e. càirdean) an làthair, na bi ann. No falbh agus feith greis mus till thu. Smaoinich air na rudan as urrainn dhut a smachdachadh. |
| Iarr cuideachadh | Na feuch ri a h-uile càil a dhèanamh leat fhèin. Iarr cuideachadh bho chàch le obair-taighe, còcaireachd, agus a dhol don bhùth. Faighnich gu soilleir, "An urrainn dhut mo chuideachadh leis a seo?" |
| Leig às na rudan nach urrainn dhut a smachdachadh. | Chan urrainn dhut smachd a chumail air rudan mar sabaidean eadar càirdean. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh aig an àm sin ceum air falbh bhon t-suidheachadh airson greis. An àite feuchainn ri an atharrachadh, smachdaich do fhreagairt. |
| Tòisich traidiseanan ùra. | Chan eil feum air seann thraidiseanan a leantainn le fòirneart nach eil duine toilichte leotha tuilleadh. Tòisich rudeigin ùr a fhreagras nas fheàrr ort fhèin agus air do theaghlach agus a bheir toileachas dhut. |
Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach aig àm nan saor-làithean nuair a smaoinicheas tu air luchd-gràidh a chaill thu. An àite a bhith dìreach a’ caoidh, dèan rudeigin a chuireas nad chuimhne iad le gaol. Mar eisimpleir, bruich biadh as fheàrr leat airson an neach agus roinn na cuimhneachain sin.
Ciamar a bhios tu a’ dèiligeadh ri pàrtaidhean agus subhachasan?
Faodaidh fèisean is pàrtaidhean trang a bhith na adhbhar mòran cuideam do chuid de dhaoine.
- Na abair “tha” ri a h-uile càil:Mairidh seusan nan saor-làithean seachdainean. Ma thèid thu gu gach àite a tha a h-uile duine gad iarraidh, faodaidh tu a bhith sgìth agus fo uallach. Tagh na h-àiteachan air a bheil thu dha-rìribh airson a dhol.
- Till air ais uair sam bith às dèidh dhut falbh: Chan fheum thu feitheamh gus am bi am pàrtaidh seachad dìreach air sgàth 's gun deach thu. Tha còir agad tilleadh às dèidh greis agus a ràdh, "Tha barrachd obrach agam ri dhèanamh." Ma smaoinicheas tu, "Bidh mi air ais ann an uair a thìde," mus fhalbh thu, bidh thu a’ faireachdainn nas lugha iomagaineach.
- Rach le caraid: Ma tha eagal ort a dhol gu àite mar phàrtaidh oifis leat fhèin, rach le caraid, no bruidhinn riutha mu bhith a’ tighinn còmhla. Bidh e na fhaochadh mòr cuideigin a bhith agad ri bruidhinn ris.
Nas cudromaiche: Thoir aire dhut fhèin (Fèin-chùram)
Anns na h-amannan trang seo, tha e furasta dìochuimhneachadh mu do dheidhinn fhèin, ach ’s e cùram pearsanta an rud as cudromaiche airson do shlàinte inntinn.
- Cadal: Feuch ri bhith a’ seachnadh cur dragh air na pàtrain cadail àbhaisteach agad cho mòr ‘s as urrainn dhut. Faodaidh fuireach suas fadalach aig pàrtaidhean no pasgadh thiodhlacan gu madainn buaidh a thoirt air do shunnd.
- Eacarsaich: Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Càite a bheil an t-àm ann airson eacarsaich a dhèanamh?” Ach tha e air a dhearbhadh gu bheil buaidh mhòr aig eacarsaich air cuideam agus trom-inntinn. Coisich beagan nas fhaide nuair a thèid thu don bhùth. Coisich chun oifis a’ phuist an àite a bhith a’ draibheadh gus do phost a leigeil dheth.
- Biadh is Deoch: Tha e duilich smachd a chumail air na tha thu ag ithe aig àm na Nollaige. Ach feuch ri ithe cho fallain 's as urrainn dhut. Ach na bi a' faireachdainn dona mu bhith ag ithe cus cèic aon latha. Chan e cùis mhòr a th' ann, dìreach smachdaich e a-rithist an ath latha.
- Fuirich air falbh bho dheoch làidir: Tha caitheamh deoch làidir àrd aig àm na Nollaige. Bidh cuid de dhaoine a’ cleachdadh deoch làidir gus faighinn thairis air an eagal a th’ aca mu bhith a’ sòisealachadh. Ach cuimhnich, tha deoch làidir na dhroga trom-inntinn. Faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn eadhon nas brònaiche agus nas cuideamaiche. Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson trom-inntinn, faodaidh caitheamh deoch làidir a bhith cunnartach. Dèan cinnteach gun iarr thu air do dhotair mu dheidhinn.
- Gabh do chungaidh-leigheis gu ceart: Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneas sam bith, gu h-àraidh trom-inntinn, na leig seachad do chungaidh-leigheis rè na làithean trang seo. Faigh fear ùr mus ruith e a-mach.
- Iarr cuideachadh proifeasanta: Ma tha thu a’ faicinn leasaiche no comhairliche, cuir air dòigh seisean a bharrachd ron saor-làithean. Bheir seo tòrr neart dhut gus dèiligeadh ris an ùine seo.
"Is e seo àm duilich do mhòran dhaoine. Mar sin bi coibhneil riut fhèin. Thoir maitheanas dhut fhèin." Is e seo àm caoimhneis agus mathanas. Cuir beagan dheth an dàrna taobh dhut fhèin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach agus fo uallach rè na saor-làithean. Na gabh nàire mu dheidhinn agus na smaoinich gur tusa an aon fhear.
- Na bi an dùil gum bi a h-uile dad foirfe. Feuch ri bhith socair agus na bi dùilean àrda agad.
- Thoir an aire dhut fhèin. Tha e glè chudromach cadal gu leòr fhaighinn, ithe gu math, agus beagan eacarsaich fhaighinn aig an àm seo.
- Bruidhinn ri daoine a chuidicheas tu agus a thuigeas tu. Na bi a’ fulang leat fhèin.
- Mura h-eil na faireachdainnean seo ro dhona airson smachd a chumail orra, na gabh dragh mu dheidhinn agus faic dotair no eòlaiche-inntinn sa bhad. Chan e laigse a th’ ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh proifeasanta, ’s e neart a th’ ann.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris