A bheil e dha-rìribh math bòrd tionndaidh a chleachdadh airson pian cùil? (Clàran tionndaidh)

An robh thu a-riamh air cuideigin fhaicinn na shuidhe air bòrd leis na casan suas agus an ceann sìos? Thathas ag ràdh uaireannan gu bheil an dòigh seo math airson pian cùil, pian sciatica, no eadhon clachan dubhaig . A bheil bunait saidheansail air cùl seo dha-rìribh? Feuch sinn dè an fhìor sgeul a th’ ann mun rud ris an canar Clàr Inbhreachaidh agus an dòigh làimhseachaidh seo.

Dè a th’ ann an Leigheas Inbhirseachaidh?

Canar tarraing droma ri Leigheas Inbhireachd cuideachd. Tha e gu math sìmplidh. Nuair a sheasas no a choisicheas sinn, bidh grabhataidh an-còmhnaidh a’ cur cuideam air ar cnàimh-droma bho mhullach gu bonn. Smaoinich gu bheil na cnàmhan droma nar cnàimh-droma air an brùthadh ri chèile. Nuair a thionndaidheas tu do cheann sìos air bòrd inbhireachd, thèid an cuideam grabhataidh seo a thionndadh air ais.

Gu sìmplidh, tha seo a’ lughdachadh a’ chuideam eadar na cnàmhan-droma nad dhruim. Nuair a lughdaicheas tu do cheann san dòigh seo, tha an cuideam sin air a lughdachadh agus tha beagan àite air a chruthachadh eadar na cnàmhan-droma. Is e am beachd air cùl seo gu bheil seo a’ lughdachadh a’ chuideam air na nearbhan agus na diosgan eadar na cnàmhan-droma.

Bidh cuid de dhaoine ga chleachdadh airson sìneadh coitcheann a dhèanamh air joints agus fèithean agus gus an corp a shocrachadh.

A bheil seo ag obair dha-rìribh?

Seo a’ cheist as cudromaiche. Tha measgachadh de thoraidhean ann mu cho èifeachdach sa tha bùird tionndaidh. Leis nach eil e cho ionnsaigheach ri lannsaireachd mhòr, ’s e roghainn a th’ ann airson beachdachadh mus tèid thu gu lannsaireachd. Ach, tha cothrom ann gum bi tubaistean ann mar thoradh air cleachdadh neo-iomchaidh, agus mar sin feumar a bhith faiceallach. Tha e glic cuideigin a bhith faisg air làimh airson cuideachadh nuair as urrainnear.

Airson pian cùil

Tha cuid de dhaoine den bheachd gur e faochadh geàrr-ùine a tha seo bho phian-droma no pian air adhbhrachadh le diosc herniated. Ach, cumaibh cuimhne nach e fuasgladh fad-ùine a tha seo gu tric. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn nach eil am faochadh a gheibhear bho seo eadar-dhealaichte bhon fhaochadh a gheibhear bho làimhseachadh meallta.

Airson pian sciatica

Sheall sgrùdadh ann an Sasainn ann an 2012 gum faod leigheas-inbhirseachaidh, còmhla ri leigheas- cuirp , sciatica air adhbhrachadh le diosc herniated a làimhseachadh gu h-èifeachdach. Dh’ fhaodadh seo cuideachd an cunnart bho bhith feumach air lannsaireachd droma a lùghdachadh.

Airson clachan dubhaig

Faodaidh an làimhseachadh seo cuideachd cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh clachan dubhaig. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn, às dèidh dhaibh na clachan a phronnadh le tonnan clisgeadh, gu bheil an làimhseachadh seo, còmhla ri lionntan (diuresis) a thèid a thoirt seachad san ospadal, ga dhèanamh nas fhasa na clachan a thoirt a-mach.

Ciamar a chleachdas tu clàr tionndaidh?

’S fheàrr seo a dhèanamh fo stiùireadh an leasaiche-cuirp no an dotair agad. Faodaidh iad a theagasg dhut dìreach mar a nì thu e agus sùil a chumail ort.

Ma tha thu òg agus mura h-eil trioblaidean cridhe agad, faodaidh tu seo a chleachdadh aig an taigh. Ach, feumaidh tu na stiùiridhean sàbhailteachd seo a leantainn.

• Biodh cuideigin agad gus do chuideachadh: Na dèan seo leat fhèin. Mura h-urrainn dhut èirigh air ais, feumaidh tu cuideigin gus do chuideachadh.
• Na cuir do cheann sìos gu tur: Tòisich aig ceàrn beag, mar 30 ceum. Airson neach nas sine, tha eadhon 10 ceum gu leòr.
• Cuir ort strapan sàbhailteachd gu ceart: Cuir ort strapan sàbhailteachd gu ceart gus nach sleamhnaich thu is gun tuit thu.
• Dèan e airson beagan mhionaidean a-mhàin: Feuch ris airson mionaid no dhà gach latha an toiseach agus faic mar a tha thu a’ faireachdainn. Cuir crìoch air gu 5 mionaidean, dà uair san latha aig a’ char as motha.
• Seas suas gu slaodach: Nuair a bhios tu a’ seasamh suas a-rithist às dèidh làimhseachaidh, na seas suas gu h-obann. Seas suas gu slaodach agus gu faiceallach. Faodaidh seasamh suas ro luath teannachadh fèithean adhbhrachadh no pian cùil a mheudachadh.
• Dèan e còmhla ri eacarsaich :Gus an làimhseachadh seo a dhèanamh nas soirbheachaile, tha e glè chudromach do bhodhaig a chumail sùbailte agus sìneadh. Faighnich don dotair agad mu eacarsaichean iomchaidh.

Dè na fo-bhuaidhean agus na cunnartan a tha an lùib seo?

Chan eil seo freagarrach dha na h-uile. Nuair a bhios tu nad laighe aghaidh sìos air bòrd tionndaidh, bidh do bhuille-cridhe a’ slaodadh sìos, bidh do bhruthadh-fala ag àrdachadh, agus bidh an cuideam nad shùilean ag àrdachadh.

Air sgàth nan droch bhuaidhean sin, faodaidh e a bhith gu math cunnartach dha daoine leis na cumhaichean meidigeach a leanas:

• Bruthadh-fala àrd
• Glaucoma no galairean sùla eile
• Galar cridhe
• Ma bha stròc agad roimhe
• Hernia hiatal
• Duilgheadasan cluais a-staigh
• Rè torrachas

Cuideachd, ma tha airtreitis agad nad ghlùinean no nad chroman, faodaidh bòrd tionndaidh cron a dhèanamh air na joints agad.

Càite an urrainn dhomh iad seo a cheannach?

Gheibhear bùird tionndaidh air-loidhne no ann an stòran sònraichte. Tha feartan mar ghàirdeanan, criosan sàbhailteachd, agus uachdaran bog aig cuid. Faodar cuid a phasgadh airson stòradh furasta.

Ach chan eil iad sin glè shaor. Mar as trice bidh a’ phrìs aca eadar mìltean agus ceudan de mhìltean de rupees.