A bheil thu fhèin cuideachd a’ faireachdainn gu bheil faireachdainnean dhaoine eile ro dhoirbh dhut a làimhseachadh? A bheil thu nad neach le “co-fhaireachdainn”?

A bheil thu a’ faireachdainn an aon bhròn nuair a tha do charaid as fheàrr brònach? No a bheil thu a’ faireachdainn an aon toileachas nuair a tha cuideigin nad theaghlach toilichte? A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn sgìth agus air do shàrachadh aig deireadh an latha an dèidh dhut èisteachd ri duilgheadasan dhaoine eile agus an cuideachadh? Ma tha, is dòcha gur e ‘Co-fhaireachdainn’ a th’ annad, agus tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn sin. Chan e galar no duilgheadas inntinn a tha seo. Is e feart pearsantachd a th’ ann. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.

Cò dìreach a tha na 'Empath'?

Tha am facal ‘Empath’ a’ tighinn bhon fhacal Beurla ‘Empathy.’ Ged nach eil e aithnichte gu h-oifigeil mar staid saidhgeòlach, ann am faclan sìmplidh, is e cuideigin a th’ ann an Empath aig a bheil mothachadh mòr air faireachdainnean is faireachdainnean chàich, a’ faireachdainn nam faireachdainnean sin mar gum b’ ann leotha fhèin a bha iad.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e an aon rud a th’ ann an “Co-fhaireachdainn” agus “Co-fhaireachdainn”. Ach tha beagan eadar-dhealachaidh ann.

• Co-fhaireachdainn : Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ faireachdainn duilich airson cuideigin nuair a tha iad brònach. Bidh sinn a’ coimhead air an cuid bròin bhon taobh a-muigh agus a’ faireachdainn duilich dhaibh.
• Co-fhaireachdainn: Tha seo nas doimhne na sin. Tha e coltach ris an abairt, “A’ cur thu fhèin ann am brògan cuideigin eile.” Is e co-fhaireachdainn nuair a dh’ fheuchas sinn ri sinn fhèin a chur ann am brògan an neach eile agus feuchainn ri tuigsinn dè tha iad a’ faireachdainn aig an àm sin.

’S e neach-inntinn cuideigin a tha air an comas seo ris an canar co-fhaireachdainn a leasachadh chun na h-ìre as àirde. Chan e a-mhàin gu bheil iad a’ tuigsinn faireachdainnean chàich, ach bidh iad cuideachd a’ tòiseachadh a’ faireachdainn nam faireachdainnean sin nan corp agus nan inntinn fhèin.

Dè na prìomh sheòrsaichean Empath a th’ ann?

A rèir eòlaichean-inntinn, faodar EMPAn a roinn ann an grunn phrìomh sheòrsaichean. Dh’fhaodadh barrachd air aon de na feartan sin a bhith agad.

A bheil thu nad neach-co-fhaireachdainn? Faic a bheil na feartan seo agad cuideachd

Tha grunn fheartan cumanta ann a chithear ann am pearsantachd neach-iomairt. Faic a bheil iad sin a’ freagairt ort.

• Mothachaileachd Àrd: Faodaidh eadhon na rudan as lugha a chanas daoine eile do ghoirteachadh gu mòr. Leis nach eil do fhaireachdainnean air an dìon gu math, tha e nas dualtaiche gun tèid do ghoirteachadh.
• A bhith nad neach-èisteachd math: Leis gun urrainn dhut thu fhèin a chur ann am brògan dhaoine eile, faodaidh tu èisteachd gu faiceallach agus tuigsinn dè tha iad ag ràdh. Sin as coireach gu bheil mòran dhaoine a’ tighinn thugad leis na duilgheadasan aca.
• Feum air a bhith nad aonar: Bidh thu sgìth de bhith ag èisteachd ri ceistean dhaoine eile agus a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean aca fad an latha. An uairsin chan eil thu airson ach a bhith nad aonar, sàmhach , agus ath-lìonadh .
• Deagh intuition: Faodaidh tu tuigsinn dè tha cuideigin a’ smaoineachadh chan ann a-mhàin bho na chanas iad, ach cuideachd bho rudan beaga mar abairtean aghaidh agus gluasadan bodhaig (comharran neo-labhairteach).
• A’ còrdadh ri onarachd: Chan eil thu dèidheil air daoine a bhios a’ laighe no a tha mì-onarach. Tha e furasta dhut cuideigin a ghlacadh a’ laighe.
• Duilgheadas a’ suidheachadh chrìochan: Chan urrainn dhut cuideachadh ach daoine eile nuair a tha iad ann am pian. Ach air sgàth seo, bidh thu gu tric a’ gabhail ris na pian agus na duilgheadasan aca agus a’ fàs trom-inntinneach thu fhèin.

Na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha an lùib a bhith nad neach-empath

Coltach ri a h-uile càil, tha taobhan math is dona aig a bhith nad neach-empath. Cuidichidh eòlas air an dà chuid thu gus thu fhèin a riaghladh.

Ciamar a dhèiligeas tu ris an t-suidheachadh seo mar neach-inntinn?

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu gad chall fhèin leis gu bheil thu glaiste ann am faireachdainnean chàich, tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an suidheachadh seo a chothromachadh. Tha iad sin glè chudromach airson do shlàinte inntinn.

Suidhich Crìochan

Cuir crìoch air an ùine a chaitheas tu a’ cuideachadh dhaoine eile leis na duilgheadasan aca. Cleachd a bhith ag ràdh “chan eil” gu modhail nuair a dh’ fheumas tu. Cha chuir seo stad ort bho bhith sgìth a-mhàin, ach bheir e neart do dhaoine eile cuideachd gus na duilgheadasan aca fhèin fhuasgladh.

Fuirich air falbh bho dhàimhean a bhios a’ tarraing do lùth.

Mar neach le empath, bidh thu an-còmhnaidh a’ coimhead ri rudan a thoirt do chàch. Ach tha e cudromach caraidean is teaghlach a bhith agad nad bheatha a bheir rudeigin air ais dhut, a thuigeas tu. Comharraich an fheadhainn a bhios ag ithe do lùth (bhàmpairean lùtha) agus cuir crìoch air an ùine a chaitheas tu còmhla riutha.

Thoir sùil a-steach leat fhèin gach latha.

Gabh beagan mhionaidean gach latha gus faighneachd dhut fhèin, “Ciamar a tha mi a’ faireachdainn an-diugh?” Comharraich na faireachdainnean a tha thu a’ faireachdainn (brònach, toilichte, feargach, sgìth). Feuch ri faighinn a-mach dè tha ag adhbhrachadh nam faireachdainnean sin. Tuig a bheil na faireachdainnean sin a’ tighinn bho chàch no an e thusa fhèin a th’ annta.

Cleachd Fèin-chùram

Na dìochuimhnich na rudan bunaiteach leithid eacarsaich, biadh beathachail ithe, agus cadal gu leòr fhaighinn. Cuideachd, dèan cinnteach gun dèan thu ùine airson rudan a bheir toileachas agus fois dhut. Dh’ fhaodadh e bhith a’ dèanamh yoga, a’ coimhead film, no a’ leughadh leabhair.

Caith ùine le nàdar.

Faodaidh nàdar anam neach le empath a shlànachadh. Nuair a tha thu a’ faireachdainn sìos, rach chun tràigh, beinn, no co-dhiù chun phàirc as fhaisge agus gabh cuairt.

Iarr cuideachadh proifeasanta ma tha sin riatanach.

Ma tha e doirbh dhut dèiligeadh ris na faireachdainnean seo leat fhèin, na bi leisg bruidhinn ri eòlaiche (dotair) no comhairliche . Faodaidh iad sin do theagasg mar a shuidhicheas tu crìochan fallain agus mar a dhìonas tu thu fhèin.