Às dèidh pàisde a bhith agad, tha e math a bhith comasach air cadal gu sàmhach air an oidhche, nach eil? Ach mar mhàthair ùr, an robh duilgheadas agad a-riamh le fallas cus oidhche? Aig amannan, bidh thu a’ fallas cho mòr is gu bheil d’ aodach is siotaichean leapa a’ fàs fliuch, agus bidh thu a’ dùsgadh às do chadal. Tha seo na eòlas gu math mì-chofhurtail agus draghail. Tha mòran mhàthraichean beagan leisg bruidhinn mu dheidhinn. Ach is e an rud as cudromaiche a dh’ fheumas tu a bhith eòlach nach e seo rudeigin a thachras dhutsa a-mhàin. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na tha ag adhbhrachadh seo, a bheil e àbhaisteach, cuin a bu chòir a bhith draghail, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus smachd a chumail air a’ chumha seo.
Carson a tha thu a’ fallas mar seo? Dè an fhìor adhbhar?
Gu sìmplidh, is e na prìomh adhbhar airson seo na h-atharrachaidhean hormonail a tha a’ tachairt nad bhodhaig. Smaoinich air, rè torrachas, bidh ìrean glè àrd de dhà hormona ris an canar estrogen agus progesterone anns na cuirp againn gus aire a thoirt don leanabh airson naoi mìosan. Tha seo riatanach airson leasachadh an leanaibh.
Ach, às dèidh breith pàisde, chan eil feum aig a’ bhodhaig air na hormonaichean sin ann an uiread cho àrd. Mar sin, bidh ìrean nan hormonaichean sin a’ tuiteam cha mhòr sa bhad. Gu dearbh, taobh a-staigh beagan sheachdainean às dèidh breith, bidh na h-ìrean hormona sin a’ tilleadh chun na h-ìrean àbhaisteach aca ron torrachas.
Tha buaidh bheag aig an atharrachadh hormonail mhòr seo air a’ phàirt den eanchainn againn a bhios a’ cumail smachd air teòthachd ( an hypothalamus ). Tha e coltach gu bheil teirmostat ar cuirp beagan a-mach à smachd. Sin as coireach gu bheil sinn a’ faireachdainn teth gu h-obann gun adhbhar, agus bidh ar bodhaig a’ tòiseachadh a’ fallas gus smachd a chumail air. Tha seo beagan coltach ris na lasachaidhean teth a bhios boireannaich a’ faighinn fhad ‘s a tha iad a’ tighinn faisg air menopause.
Comharraidhean fallas agus cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn
Mar as trice, bidh an fallas seo sealach. Ach, uaireannan faodaidh e a bhith na chomharradh air tinneas eile. Mar sin, leig dhuinn eadar-dhealachadh soilleir a dhèanamh eadar na comharraidhean àbhaisteach agus na comharraidhean air am bu chòir aire a thoirt.
| Comharraidhean cumanta (gu tric hormonail) | Comharraidhean a dh’ fheumas tadhal air dotair |
|---|---|
| A’ dùsgadh air an oidhche a’ fallas gu mòr fhad ’s a tha thu nad chadal. | Fiabhras agus crith le fallas. |
| Leabaidh is aodach fliuch. | Call cuideim gun mhìneachadh. |
| A’ faireachdainn fàileadh fallas nas làidire na an àbhaist. | Imcheist no trom-inntinn mhòr air adhbhrachadh leis a’ chumha seo. |
| A’ faireachdainn sgìth agus iriosal tron latha air sgàth briseadh cadail. | Fallas leantainneach a mhaireas airson seachdainean. |
Adhbharan eile airson fallas
Aig amannan, faodaidh fallas a bhith na chomharradh air tinneas eile. Mar eisimpleir:
- Meudachadh gnìomhachd an fhaireag thyroid ( Hyperthyroidism )
- Thyroiditis às dèidh breith-chloinne
- Galaran
- Tinneas an t-siùcair no siùcar ìosal san fhuil (Hypoglycemia)
Cuideachd, faodaidh ithe biadhan is deochan spìosrach mar cofaidh , gu h-àraidh air an oidhche, teòthachd a’ chuirp àrdachadh agus barrachd fallas adhbhrachadh.
Dè a ghabhas dèanamh gus an mì-chofhurtachd seo a lughdachadh?
Nuair nach urrainn dhut cadal ceart air sgàth an fallas seo, faodaidh e a bhith gu math sgìth a bhith còmhla ri do phàisde tron latha. Faodaidh seo cuideam adhbhrachadh cuideachd. Cuimhnich, is e seo rudeigin a dh’fhàsas nas fheàrr le ùine. Ach, gus an uairsin, tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh gus beagan faochadh fhaighinn.
Is e an rud as cudromaiche a bhith foighidneach le do bhodhaig. Tha do bhodhaig a’ faighinn seachad air tachartas mòr breith-chloinne . Thoir beagan ùine dha.
- Cuir tuáille air do leabaidh: Nuair a bhios tu a’ cadal air an oidhche, cuir tuáille mòr air mullach do shiotaichean leapa agus caidil air. Gabhaidh seo a’ mhòr-chuid den fallas a-steach.
- Cuir ort aodach aotrom: Cuir ort aodach aotrom, a ghabhas anail a tharraing, leithid cotan a bhios a’ gabhail a-steach fallas. Ma ghabhas e dèanamh, caidil ann an d’ aodach-fo-aodaich a-mhàin.
- Cùm an seòmar fionnar: Cùm an teòthachd anns an t-seòmar anns a bheil thu a’ cadal ìosal. Cùm na h-uinneagan fosgailte. Cleachd fan no fionnarachadh-àile ma ghabhas sin dèanamh.
- Òl uisge fuar: Bidh glainne uisge fuar òl mus tèid thu dhan leabaidh a’ fuarachadh a’ chuirp bhon taobh a-staigh. Òl gu leòr uisge tron latha.
- Bi faiceallach mu na dh'itheas tu: Seachain biadhan spìosrach no làn chili airson dinnear. Cuideachd, sguir de bhith ag òl cofaidh is tì air an oidhche.
- Fuarachadh sìos: Nuair a dhùisgeas tu le fallas, sguab do mhuineal, d’aghaidh agus do bhroilleach le clò air a bogadh ann an uisge fuar. Bheir seo faochadh luath dhut.
- Dòighean fois: Dèan rudeigin a chuireas do shocair mus tèid thu dhan leabaidh. Feuch ri leabhar a leughadh no èisteachd ri ceòl socair.
Carson a tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh?
Ma tha comharraidhean ort leithid fiabhras agus crith, dh’ fhaodadh gur e comharradh air galar a th’ ann, mar sin bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad. Nì e no i sgrùdadh ort, nì e no i deuchainnean fala ma tha sin riatanach, agus òrdaichidh e no i antibiotaicean ma tha galar ann.
Ma tha tinneas an t-siùcair no galar thyroid ort, is dòcha gun dèan do dhotair sgrùdadh air ìrean an t-siùcair fala agus hormonaichean thyroid agad. Is dòcha gum feum iad dòs do chungaidh-leigheis atharrachadh.
Glè chudromach: Aig amannan is dòcha gum bi thu airson ‘leigheas traidiseanta’ no ‘stuthan-cuideachaidh luibheach’ a ghabhail, ach chan eil e cinnteach a bheil iad sin sàbhailte dhut fhèin agus don leanabh agad fhad ‘s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach. Mar sin, na cleachd cungaidh-leigheis no luibh sam bith a bharrachd gun bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.
Ma tha thu a’ faighinn tòrr trioblaid le cadal no ma tha e ag adhbhrachadh tòrr iomagain no cuideam dhut, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Is dòcha gu bheil fuasglaidhean aca a chuidicheas tu.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha fallas oidhche às dèidh breith chloinne na staid glè chumanta air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormonail às dèidh breith chloinne. Na gabh nàire no eagal neo-riatanach mu dheidhinn seo.
- Bidh an suidheachadh seo sealach gu tric. Thèid e à sealladh leis fhèin taobh a-staigh beagan sheachdainean no mhìosan aon uair ‘s gun till na h-ìrean hormona agad gu àbhaisteach.
- Faodaidh rudan sìmplidh mar aodach aotrom a chaitheamh, an seòmar a chumail fionnar, agus biadhan spìosrach a sheachnadh faochadh mòr a thoirt bhon mhì-chofhurtachd seo.
- Ach, ma tha comharraidhean ort leithid fiabhras, crith, no call cuideim gun mhìneachadh , dh’ fhaodadh gur e comharradh air tinneas eile a th’ ann. Mar sin faic dotair sa bhad.
- Na gabh cungaidhean-leighis, vitamain no leigheas traidiseanta sam bith eile às aonais comhairle meidigeach fhad ’s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach. Faodaidh e a bhith cunnartach dhut fhèin agus don leanabh agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris