Is dòcha gu bheil thu air bhideothan fhaicinn air Facebook, TikTok, no YouTube ag ràdh gum faod uisge rìs do chuideachadh le falt fada, brèagha fhàs. Tha cuid ag ràdh gur e leigheas mìorbhuileach a th’ ann airson falt fada, fallain . Mar sin, an e fìor sgeulachd a tha seo? A bheil uisge rìs dha-rìribh a’ luathachadh fàs fuilt, no an e dìreach hype a th’ ann? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu soilleir an-diugh.
Dè an t-uisge rìs seo?
Gu sìmplidh, is e uisge rìs an t-uisge a tha air fhàgail nuair a nigheas sinn rìs mus bruich sinn e, no nuair a bhruicheas sinn e. Tha tòrr stalc san uisge seo. Chan e a-mhàin sin, ach tha grunn beathachaidh ann cuideachd a tha buannachdail airson ar falt.
| Prìomh bheathachadh a tha ann an uisge rus |
|---|
| Inositol |
| Bhiotamain E |
| Vitimíní buidheann bhiotamain B |
| Magnesium |
| Fibre |
| Sinc |
| Manganese |
Ciamar a chuidicheas am beathachadh seo falt?
A-nis chì sinn mar a chuidicheas am beathachadh seo fàs fuilt.
- Bhiotamain E: 'S e antioxidant cumhachdach a tha seo. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil bhiotamain E a' cuideachadh le fàs fuilt, gu h-àraidh ann an daoine le alopecia, suidheachadh call fuilt.
- Magnesium:Tha magnesium na mhèinnear riatanach airson ar bodhaig obrachadh gu math. Tha rannsachadh air sealltainn nuair a chaidh pills anns a bheil magnesium a thoirt do bhoireannaich le falt tana airson 90-180 latha, gun do dh’fhàs am falt nas fheàrr.
- Bhiotamain B (Biotin): Is e biotin am bhiotamain B as motha a tha co-cheangailte ri fàs fuilt. Tha dìth biotin na phrìomh adhbhar airson call fuilt. Tha seo air sgàth gu bheil biotin a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh pròtain ris an canar keratin, a tha riatanach airson fàs fallain fuilt is ìnean.
- Sinc: Faodaidh call fuilt a bhith na bhuaidh taobh de dhìth sinc cuideachd. Tha sinc riatanach airson fàs agus càradh clò fuilt. Tha e air a shealltainn gu bheil a bhith a’ toirt sinc do dhaoine le dìth sinc a’ lughdachadh call fuilt .
Seo mar a nì thu uisge rus aig an taigh.
An coimeas ri mòran leigheasan bòidhchead, tha uisge rìs na leigheas glè shaor agus furasta. Tha grunn dhòighean mòr-chòrdte ann airson a dhèanamh.
1. Modh bogadh rìs: Cuir dà no trì cupan uisge ri cupa de rìs air a nighe gu math agus leig leis bogadh airson 30 mionaid gu dà uair a thìde.
2. Modh goil: Bruich mar a dhèanadh tu rus mar as àbhaist, ach cuir beagan a bharrachd uisge ris. Às dèidh don rus a bhith bruich, sìolaich an t-uisge agus cleachd e air do fhalt.
3. Modh coipeadh: Tha cuid den bheachd nuair a leigeas uisge rus bog coipeadh airson dà no trì latha, gu bheil an ìre de antioxidants, vitamain agus mèinnirean ann ag àrdachadh eadhon nas motha.
Ach ma tha thu a’ smaoineachadh air uisge rìs a chleachdadh, ’s e a’ chiad dòigh as fheàrr, an ‘dòigh bogadh rìs’ . Leis gum faod uisge goileach cuid de na vitamain ann a sgrios. Cuideachd, tha cothrom ann gum fàs bacteria nuair a thèid leigeil leis coipeadh.
Mar a chleachdas tu:
An toiseach, nigh do fhalt le seampù mar as àbhaist agus nigh gu mionaideach e. An uairsin, cuir am measgachadh uisge rìs ullaichte air feadh do fhalt. Fàg air airson timcheall air 20 mionaid agus nigh gu mionaideach le uisge blàth.
Mar sin, a bheil uisge rus dha-rìribh math airson falt?
Tha mòran fathannan agus eòlasan pearsanta ann a tha ag ràdh gum faod uisge rìs cuideachadh le falt fhàs. Mar eisimpleir, bidh muinntir baile Huangluo ann an Sìona a’ cleachdadh uisge rìs gus cùram a ghabhail den fhalt aca. Fhuair iad eadhon air Clàr Cruinne Guinness a shuidheachadh mar am “baile leis an fhalt as fhaide san t-saoghal.”
Ach, seo an rud as cudromaiche: Chan eil fianais làidir saidheansail ann fhathast a tha a’ moladh gu bheil uisge rìs a’ cuideachadh le falt fhàs .
Is e an t-adhbhar airson seo gu bheil a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean a rinn sinn air vitamain agus mèinnirean , air an do bhruidhinn sinn roimhe, air an dèanamh air daoine aig a bheil gainnead anns na beathachadh sin. Cuideachd, anns na sgrùdaidhean sin, chaidh na beathachadh sin a thoirt seachad mar chlàran airson an gabhail tron bheul, chan ann mar ola fuilt . Mar sin, chan eil dàta saidheansail gu leòr ann gus a ràdh dè dìreach a thachras nuair a chuireas cuideigin le ìrean beathachaidh àbhaisteach uisge rìs air am falt.
A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann bho bhith a’ cleachdadh uisge rus?
Chan eil cunnartan mòra ann a bhith a’ cleachdadh uisge rìs. Mar sin, tha e sàbhailte feuchainn air. Ach, is dòcha gum bi cuid de dhaoine airson bruidhinn ris an dotair aca mus cleachd iad e.
- Daoine le tinneasan craicinn leithid eczema: Ma tha eczema no tinneas craicinn eile ort, is dòcha gu bheil comas nas lugha aig do chraiceann taiseachd a chumail. Ged nach bi uisge rìs na dhuilgheadas dha na daoine sin, is fheàrr deuchainn paiste a dhèanamh air raon beag den chraiceann an toiseach no faighneachd don dermatologist agad.
- An fheadhainn a tha a’ call falt mu thràth: Mura h-eil thu a’ call mòran falt, na cleachd uisge rìs mar a’ chiad làimhseachadh. An toiseach, faic dotair gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh call falt. Leis gu bheil mòran adhbharan ann airson call falt, agus tha leigheasan saidheansail agus èifeachdach ann dhaibh.
Dòighean dearbhte gu saidheansail airson falt fhàs nas luaithe
Ma tha ùidh agad ann an dòighean dearbhte gu saidheansail airson do fhalt fhàs nas luaithe, feuch iad seo an àite (no a bharrachd air) uisge rus:
- Thoir sùil airson easbhaidhean beathachaidh: Faic an dotair agad gus faicinn a bheil easbhaidhean beathachaidh sam bith agad, leithid iarann agus vitamain.
- Ith daithead cothromach: Ith biadhan a tha gu sònraichte beairteach ann am bhiotamain B, bhiotamain D, iarann, sinc, agus aigéid shailleil omega-3.
- Gabh stuthan-leasachaidh beathachaidh mar a dh’iarras an dotair agad: Ma tha sin riatanach, gabh stuthan-leasachaidh beathachaidh leithid biotin no collagen mar a dh’iarras an dotair agad.
- Lùghdaich nochdadh teas do fhalt: Lùghdaich cleachdadh tiormairean fuilt is innealan-dìreach cho mòr 's as urrainn dhut.
- Lùghdaich cùram ceimigeach:Lùghdaich rudan mar dathadh fuilt agus ath-cheangal cho mòr 's as urrainn dhut.
- Na cìr falt fliuch: Faodaidh cìreadh falt fliuch a bhriseadh gu furasta.
- Gearr cinn do fhuilt gu cunbhalach: Faodaidh gearradh cinn do fhuilt mu cheudameatair a h-uile dà no trì mìosan casg a chuir air cinn sgoltadh agus fàs fallain a bhrosnachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ged a tha beathachadh ann an uisge rìs a tha buannachdail airson falt, chan eil fianais làidir saidheansail ann fhathast gu bheil e a’ brosnachadh fàs fuilt.
- Ged is e làimhseachadh sàbhailte a tha seo san fharsaingeachd, tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh ma tha tinneasan craicinn ort leithid eczema no duilgheadas call fuilt a th’ ann mar-thà.
- Ma tha thu a’ call falt gu mòr, faic dotair gus an adhbhar ceart a dhearbhadh agus faigh làimhseachadh ceadaichte mus feuch thu leigheasan dachaigh.
- Airson falt fada, fallain, cuir barrachd fòcas air dòighean dearbhte gu saidheansail leithid daithead cothromach ithe agus làimhseachadh ceimigeach is teas a lughdachadh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris