A-nis gu bheil do phàisde mu 6 mìosan a dh'aois, tha an t-àm ann tòiseachadh air biadh cruaidh, ceart? Mar sin, mar a h-uile màthair, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Dè bu chòir dhomh a thoirt don leanabh agam an toiseach?” Ged a thòisicheas cuid le measan is glasraich, tha cuid eile a’ smaoineachadh air pònairean mar chickpeas, pònairean, agus lentil. A bheil iad sin dha-rìribh math dha naoidheanan? An gabh an toirt seachad? An adhbharaich iad gas ? Is dòcha gu bheil mòran cheistean mar seo agad cuideachd. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo uile gu soilleir an-diugh.
Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson tòiseachadh air cnòthan a thoirt don leanabh agad?
Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh gur e bainne-cìche am biadh as fheàrr agus as coileanta airson pàisde airson a’ chiad 6 mìosan. Fiù ‘s an dèidh dhut tòiseachadh air biadh cruaidh, thig leth de phrìomh bheathachadh pàisde airson suas ri bliadhna bho bhainne-cìche no foirmle.
Mar as trice bidh comharran aig pàisdean gu bheil iad deiseil airson biadh cruaidh ithe timcheall air 6 mìosan. Faic a bheil do phàisde a’ dèanamh nan rudan seo cuideachd.
| Soidhnichean gu bheil do phàisde deiseil airson biadh cruaidh | |
|---|---|
| 1. A’ chomas do cheann a chumail dìreach | Mas urrainn dhut do cheann a smachdachadh gun chuideachadh, is e sin aon chomharradh. |
| 2. A’ coimhead air na tha daoine eile ag ithe | Nuair a bhios tu ag ithe, a bheil e coltach gu bheil do phàisde cuideachd a’ gluasad a bheul agus a’ coimhead air a’ bhiadh gu sanntach? |
| 3. A bhith comasach air rudeigin a shlugadh a chaidh a thoirt le spàin | Tha an leanabh deiseil ma ghabhas am biadh a ghluasad gu taobh an amhaich gun a bhith air a phutadh a-mach leis an teanga. |
| 4. Dùblachadh cuideam breith | Tha cuideam cuibheasach de mu 6 cileagram (13 not) na chomharradh math cuideachd. |
Cha bu chòir cuid de bhiadhan, leithid mil, a thoirt do leanaban gus am bi iad bliadhna a dh'aois. Ach, chan eil e ro fhadalach cnothan a thoirt a-steach, leithid chickpeas, pònairean, agus peasairean uaine. Faodar cnothan a thoirt a-steach mar aon de na ciad bhiadhan cruaidh a thèid a thoirt don leanabh agad.
Chan eil òrdugh sònraichte ann nuair a thathar a’ toirt a-steach biadh cruaidh. Na toir a-steach ach aon seòrsa aig an aon àm. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ toirt pònairean pronn don leanabh agad an-diugh, feith co-dhiù 3 latha mus toir thu a-steach biadh ùr eile. Tha seo gus faicinn a bheil aileardsaidhean sam bith aig do phàiste.
Dè na buannachdan beathachaidh a tha ann bho bhith a’ toirt chnothan do leanaban?
Tha cnothan nan superfood làn beathachaidh a tha riatanach airson fàs pàisde.
- Beathachadh luachmhor: Tha mòran micronutrients sa bhiadh seo a tha riatanach airson leasachadh eanchainn is corp an leanaibh, leithid potasium, magnesium , iarann, sinc, agus folate.
- Pròtain agus Fibre: Tha iad sin beairteach ann am pròtain, a tha riatanach airson fàs fèithean an leanaibh, a bharrachd air fibre, a chuireas casg air constipation.
- Amino-aigéid riatanach: Tha cnothan mar aon de na h-aon bhuidhnean bìdh stèidhichte air planntrais a bheir seachad Lysine, amino-aigéid nach urrainn don bhodhaig againn a dhèanamh ach a tha riatanach airson fàs.
- Antioxidants: Tha cnothan cuideachd beairteach ann an antioxidants a dhìonas ar ceallan bho radicals an-asgaidh .
Gu sìmplidh, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil daithead nas fheàrr aig clann a bhios ag ithe chnothan bho aois òg. Bidh cnothan cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair, reamhrachd, agus cuid de sheòrsan aillse nas fhaide air adhart nam beatha.
Ciamar a nì thu ullachadh airson cnòthan-cnòthan airson leanaban?
Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu chnothan, ’s e an duilgheadas as motha a th’ aig mòran dhaoine “gas a chur a-mach às dèidh an ithe”. Is e an t-adhbhar airson seo an seòrsa siùcair ann an cnothan ris an canar oligosaccharides. Tha seo beagan duilich dha na cuirp againn a chnàmh.
Ach tha fuasgladh gu math sìmplidh ann airson seo. Mus bruich thu iad, bog na pònairean gu math, dòirt an t-uisge bogaidh, nigh iad a-rithist ann an uisge math, agus bruich iad ann an uisge ùr. Le bhith a’ dèanamh seo, bheir sin air falbh mòran de na todhar a dh’adhbhraicheas gas .
Cumaibh na rudan seo san amharc nuair a bhios sibh ag ullachadh chnothan airson do phàisde:
- Tagh cnothan tiormaichte seach cnothan ann an tiona: Tha tòrr salainn agus stuthan-gleidhidh ann am biadh ann an tiona. Tha cnothan tiormaichte nas saoire agus nas fheàrr.
- Na cuir salann no siùcar ris: Nuair a bheir thu cnothan don leanabh agad an toiseach, na cuir salann, siùcar no milsearan sam bith eile ris. Bu chòir don leanabh fàs cleachdte ri blas nàdarra nan cnothan.
- Dèan e iomchaidh don aois:Airson pàisdean timcheall air 6-8 mìosan, measgaich na pònairean bruichte gu math agus thoir dhaibh mar phùdar rèidh. Nuair a bhios an leanabh beagan nas sine, faodaidh tu an pronnadh le forc agus an toirt ann am pìosan beaga.
Rudan ri beachdachadh nuair a bhios tu a’ toirt chnothan
Ge bith dè cho buannachdail 's a tha cnothan, feumaidh tu beachdachadh fhathast air sàbhailteachd nuair a bheir thu iad don leanabh agad.
Seachain galairean a tha air an giùlan le biadh
Faodaidh cnothan tiormaichte a bhith air an truailleadh mura tèid an glanadh agus am bruich gu ceart. Mar sin lean na ceumannan seo.
| Ceumannan | Dè a nì thu |
|---|---|
| 1. Dèan sgrùdadh | Coimhead gu faiceallach gus faicinn a bheil clachan beaga no pìosan fiodha sam bith am measg nan cnòthan tiormaichte. |
| 2. Sruthlaich | nigh na sìol gu mionaideach le uisge glan grunn thursan. |
| 3. Bog | Cuir mu 5 cupan uisge ri 1 cupa de phònairean tiormaichte, bruich airson 2-3 mionaidean, còmhdaich le mullach, agus leig leotha bogadh airson co-dhiù 4 uairean a thìde. |
| 4. Còcaireachd (Còcaireachd) | Dòirt an t-uisge bog, nigh a-rithist, cuir uisge ùr ris, agus bruich gu math. |
Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ lughdachadh gas, ach tha e cuideachd a’ lughdachadh na tha de antinutrients ann an cnothan. Tha na antinutrients seo, leithid lectins agus phytates, a’ cur bacadh air comas a’ chuirp beathachadh math mar iarann a ghabhail a-steach. Mar sin, tha e cudromach an cuir às dhaibh.
Rabhadh Sònraichte: Bi faiceallach le Pònairean Dearga!
Tha seòrsa de lectin ann an lentil dearga a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta ann an dòsan àrda. Mar sin ma tha thu a’ toirt lentil dearga don leanabh agad, bog iad airson co-dhiù 5 uairean a thìde. Bruich iad ann an uisge goileach airson co-dhiù 30 mionaid. Na bruich lentil dearga ann an còcaire slaodach a-riamh.
Aileardsaidhean
Chan eil fianais sam bith ann gu bheil dàil a chur air toirt a-steach biadhan sònraichte às dèidh 6 mìosan a dh'aois a’ lughdachadh cunnart aileardsaidhean. Ach, ma tha eczema dona no aileirdsidh ugh aig do phàisde, tha e glic sgrùdadh a dhèanamh airson aileirdsidh cnòthan-talmhainn. Anns na cùisean sònraichte seo, bruidhinn ris an dotair agad mun àm as fheàrr airson rudeigin mar chnòthan-talmhainn a thoirt a-steach don leanabh agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha pònairean mar chickpeas, pònairean, agus lentil nan biadhan glè bheathachail a dh'fhaodar a thoirt do leanaban às dèidh 6 mìosan.
- Gus gas stamag agus stuthan cronail a lughdachadh, bog pònairean tiormaichte gu mionaideach an-còmhnaidh, dòirt an t-uisge, agus bruich iad gu mionaideach ann an uisge ùr.
- Nuair a thèid a thoirt dhut an toiseach, thoir dha mar phùdar rèidh, gun salann no siùcar. Fuirich beagan làithean mus cuir thu biadh ùr ris.
- Ma tha thu a’ toirt pònairean dearga dhaibh, dèan cinnteach gun bog thu iad ann an uisge agus gun bruich thu iad gu mionaideach airson co-dhiù 30 mionaid.
- Ma tha dragh sam bith ort mu bhiadh do phàisde, gu h-àraidh aileardsaidhean, na cùm e dhut fhèin agus bruidhinn ris an dotair-chloinne no dotair teaghlaich agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris