Uaireannan chan eil thu dìreach airson èirigh às an leabaidh agus a dhol a dh’obair? A bheil thu sgìth de a h-uile càil agus a’ strì ri fòcas a chuir air rud sam bith? Chan eil fios agadsa ach cho duilich ‘s a tha e cumail a’ dol fhad ‘s a tha thu a’ strì leis na faireachdainnean sin. Chan e dìreach faireachdainn bròin a tha seo, is e suidheachadh meidigeach a th’ ann. An-diugh, bruidhnidh sinn mu mar a chothromaicheas tu d’ obair leis a’ chumha seo, no trom-inntinn mar a tha fios againn uile air, agus gu sònraichte mu co-dhiù a dh’ fheumas tu innse don cheannard agad no don chompanaidh mu dheidhinn.
An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th' ann an Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr.
Gu sìmplidh, 's e tinneas dona a th' ann an trom-inntinn, no Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr (MDD) , a bheir buaidh air do shunnd, do fhaireachdainnean, agus do ghnìomhachdan làitheil. Chan e dìreach latha no dhà de bhròn a th' ann. Tha e air a chomharrachadh le seachdainean no mìosan de bhròn leantainneach, eu-dòchas, agus call ùidh ann an rudan a b' àbhaist dhut a mhealtainn.
Faodaidh an suidheachadh seo buaidh mhòr a thoirt air do bheatha làitheil agus air an obair agad. Smaoinich, chan urrainn dhut fòcas a chuir air obair, tha duilgheadas agad co-dhùnaidhean a dhèanamh, tha thu an-còmhnaidh sgìth, chan eil thu eadhon airson bruidhinn ri daoine eile. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gur e trom-inntinn an treas duilgheadas as cumanta a chuireas bacadh air obair luchd-obrach, às deidh duilgheadasan teaghlaich agus cuideam. Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, tuig an toiseach nach eil thu nad aonar.
Am feum mi innse don chompanaidh agam mu dheidhinn seo?
Seo a’ cheist as motha a tha aig mòran dhaoine. Is e am freagairt, chan eil. Chan eil lagh no riatanas ann gum feum thu innse do dhuine sam bith mu dheidhinn. ’S e do staid slàinte inntinn an fhiosrachadh as prìobhaideach agad. Tha e an urra riut fhèin co-dhùnadh am bu chòir dhut innse don fhastaiche agad no nach bu chòir.
Chan eil mòran dhaoine dèidheil air bruidhinn mun t-seòrsa suidheachaidh seo san àite-obrach. Tha grunn adhbharan ann airson sin.
| Na h-adhbharan a bhios mòran dhaoine a’ cumail seo dìomhair | Dè tha sin a’ ciallachadh? |
|---|---|
| A bhith comasach air rudan a dhèanamh | Faodaidh cuid de dhaoine na gnìomhan a chaidh a shònrachadh dhaibh a dhèanamh gun mòran duilgheadas, eadhon ged a tha e duilich. Mar sin, tha iad a’ smaoineachadh, “Mas urrainn dhomh mo chuid obrach a dhèanamh, carson a bu chòir dhomh innse do chàch mu dheidhinn?” |
| Eagal a bhith air do chur air an iomall (leth-bhreith) | Tha eagal dligheach air mòran dhaoine gum bi iad air an ainmeachadh mar “tinn-inntinn”, air an cur air falbh bho chàch san àite-obrach, agus a’ call chothroman. |
| Eagal gun tèid dèiligeadh riut ann an dòigh eadar-dhealaichte | Às dèidh dhaibh bruidhinn mu dheidhinn seo, bidh eagal air cuid de dhaoine gum bi am manaidsear no na co-obraichean aca gan coimhead ann an dòigh eadar-dhealaichte, a’ lughdachadh na h-obrach a gheibh iad, no gan meas mar “neach lag”. |
| droch ath-bheachdan bho chàch | Is dòcha nach tuig cuid de dhaoine seo agus gun dèan iad fealla-dhà no cabadaich mu dheidhinn. Bidh mòran dhaoine a’ roghnachadh fuireach sàmhach leis nach eil iad deònach dèiligeadh ri ath-bheachdan àicheil mar sin. |
Cuimhnich, is e seo fiosrachadh pearsanta. Tha e an urra riut fhèin co-dhiù a roinneas tu e le duine sam bith no nach roinn.
Ach, tha amannan ann nuair a dh’ fhaodadh a’ chompanaidh faighneachd dhut mu dheidhinn seo.
Ged nach fheum thu innse dhaibh, tha cead laghail aig an fhastaiche agad, i.e. a’ chompanaidh agad, faighneachd mu do shlàinte (a’ gabhail a-steach slàinte inntinn) ann an suidheachaidhean sònraichte. A-nis chì sinn dè na h-amannan sin.
- Ma dh’iarras tu atharrachaidhean bhon fhastaiche agad: Smaoinich gu bheil thu ag iarraidh uairean sùbailte, àrainneachd obrach nas sàmhaiche, no atharrachadh san dòigh sa bheil thu ag obair. Ann an leithid de chùisean, faodaidh an fastaiche litir iarraidh bhon dotair agad gus dearbhadh a dhèanamh air adhbhar nan atharrachaidhean. Ach , faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad agus litir choitcheann fhaighinn ag ràdh, “Feumaidh mi beagan atharrachaidhean airson adhbharan meidigeach,” gun iomradh dìreach a thoirt air do bhreithneachadh.
- Aon uair ‘s gu bheil thu air do fhastadh agus mus tòisich thu ag obair: Ma tha thu air do fhastadh ach nach eil thu air tòiseachadh ag obair fhathast, faodaidh a’ chompanaidh ceistean slàinte fhaighneachd dhut. Ach is e an rud cudromach nach urrainn dhut dìreach faighneachd dhaibh. Bu chòir dhut na h-aon cheistean fhaighneachd do gach neach ùr a thèid fhastadh san roinn obrach agad.
- Airson feumalachdan poileasaidh na h-institiud:Bidh cuid de bhuidhnean a’ tional staitistig mu inbhe ciorraim thagraichean gus dèanamh cinnteach gu bheil am pròiseas fastaidh aca cothromach. Ma thèid faighneachd dhut mu dheidhinn seo aig àm mar seo, faodaidh tu co-dhùnadh dhut fhèin am bu chòir dhut freagairt no nach bu chòir.
- Mura h-urrainn dhut an obair agad a dhèanamh no ma tha thu nad chunnart sàbhailteachd: Tha seo na chùis nas cunnartaiche. Ma tha do staid inntinn no corporra ga dhèanamh do-dhèanta dhut na dleastanasan a chaidh a shònrachadh dhut a choileanadh gu ceart, no ma tha cunnart ann do do shàbhailteachd no sàbhailteachd chàich (mar eisimpleir, ma tha thu ag obair le innealan), tha còir aig an fhastaiche fiosrachadh iarraidh gus faighinn a-mach carson.
Gheibh thu cuideachadh eadhon ged a chumas tu dìomhair e.
Fiù mura h-innis thu do dhuine sam bith aig an obair, chan fheum thu sabaid an aghaidh seo leat fhèin. Bruidhinn ri caraid earbsach, ball teaghlaich, no an dotair agad mu dheidhinn. Is e an rud as cudromaiche làimhseachadh fhaighinn. Tha trom-inntinn na staid a ghabhas riaghladh gu math le leigheasan leithid cungaidh-leigheis agus comhairleachadh. Cuidichidh an dotair agad thu gus an làimhseachadh as fheàrr dhut a thaghadh. Nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn nas fheàrr, bidh barrachd lùth agad gus aghaidh a thoirt air dùbhlain aig an obair.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil lagh no riatanas ann gum feum thu innse don fhastaiche agad gu bheil trom-inntinn ort. Is e sin do cho-dhùnadh pearsanta gu tur.
- Dh’fhaodadh gum bi adhbharan math agad airson seo a chumail dìomhair. Na gabh dragh mu dheidhinn.
- Chan fhaod a’ bhuidheann faighneachd mu do shlàinte ach ann am beagan shuidheachaidhean cuibhrichte, leithid ma tha thu ag iarraidh atharrachaidhean sònraichte bhon bhuidhinn.
- Fiù mura h-innis thu do dhuine sam bith mu dheidhinn seo, thoir aire do do shlàinte inntinn. 'S e tinneas a th' ann an trom-inntinn a ghabhas smachdachadh as fheàrr le làimhseachadh. Mar sin tha e cudromach gun tèid thu gu cinnteach chun dotair agad agus an làimhseachadh ceart fhaighinn airson seo.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris