Tes unha hernia de disco nas costas? (Hernia de disco / Hernia de disco) Falemos disto en detalle!

Sentes ás veces que tes os brazos e as pernas adormecidos por dor nas costas ou no pescozo? Neses momentos, podes pensar: "Oh, que me pasa?". A miúdo, a causa destes síntomas é unha afección chamada "hernia de disco", da que imos falar hoxe. Algunhas persoas tamén chaman a isto "hernia de disco". Así que botemos unha ollada sinxela ao que é isto, por que ocorre, como evitalo e cando debes buscar consello médico.

Que é unha hernia de disco? (Que é unha hernia de disco?)

En poucas palabras, a columna vertebral está formada por un conxunto de pequenos ósos apilados uns enriba dos outros. Chamámoslles vértebras. Entón, cando tes unha vértebra enriba doutra, hai unha parte branda e acolchada entre as dúas que actúa como un amortecedor. Isto é o que chamamos disco. Do mesmo xeito que os amortecedores dun coche absorben os impactos, este disco amortigua e protexe a columna vertebral cando te dobras, levantas peso ou camiñas. Pensa neste disco como un donut cheo de xelatina. É unha cuncha dura por fóra e unha parte branda e xelatina por dentro. Co tempo, quizais debido a unha mala postura ou a un accidente repentino, a parte exterior dura deste disco pode rebentar ou debilitarse. Entón, a parte branda e xelatinada do seu interior empúxase cara a fóra. Iso é o que chamamos "hernia de disco", "disco abultado" ou "disco roto". O disco que empúxase así comeza a presionar a medula espiñal ou os nervios que saen dela. É nese momento cando comezas a experimentar síntomas como dor, entumecemento e posiblemente debilidade nas extremidades. Aínda que esta afección pode ocorrer en calquera parte da columna vertebral, é máis común na parte inferior das costas (que chamamos "columna lumbar") e no pescozo (que se chama "columna cervical"). Ocorre con menos frecuencia na parte superior e media das costas (a "columna torácica"). Hai boas noticias. Para a maioría da xente, esta afección remítese sen cirurxía, con tratamentos sinxelos. Non obstante, se os síntomas persisten durante máis dunhas poucas semanas, definitivamente debes consultar un médico.

Cales son os síntomas dunha hernia de disco?

Os síntomas dunha hernia discal poden variar dunha persoa a outra e tamén varían dependendo de onde estea a hernia discal.

Hernia de disco na parte inferior das costas (hernia de disco lumbar)

Cando un disco na parte baixa das costas se incha, adoita causar dor ciática . Trátase dunha dor aguda e punzante que pode irradiarse por un lado da perna, desde a nádega cara abaixo pola perna e, ás veces, ata o pé. Ademais, podes experimentar síntomas como:

• Dor lumbar.
• Adormecemento ou perda de sensibilidade nas pernas e/ou nos pés.
• Debilidade muscular .

Hernia de disco cervical

Cando un disco entre as vértebras do pescozo sobresae, aparecen síntomas como:

• Dor de pescozo, especialmente nas costas e nos laterais do pescozo.
• Adormecemento ou perda de sensibilidade nas mans.
• Dor entre ou arredor dos omóplatos.
• Dor que se irradia polo ombreiro, o brazo e, ás veces, polos dedos.
• A dor aumenta ao dobrar ou xirar o pescozo.

Por que un disco sobresae deste xeito? (Causas dunha hernia de disco)

Como mencionamos anteriormente, o disco ten un interior xelatinoso e unha cuberta exterior resistente. Co tempo, ou por outras razóns, esta cuberta exterior pode debilitarse e romperse. Entón, o interior brando empúxase cara a fóra a través da rotura. A parte que sae así é a que presiona o nervio. Hai varias razóns polas que isto ocorre:

• Envellecemento : A medida que envellecemos, os nosos discos perden humidade, sécanse e perden flexibilidade. Isto fainos máis susceptibles a danos.
• Accidentes: Unha caída repentina ou un golpe forte pode danar o disco. Imaxina que levantas algo pesado de súpeto e torces as costas. Isto tamén é posible.
• Malas posturas frecuentes: se traballas inclinado continuamente, se levantas pesas sen usar as costas correctamente ou se as levantas incorrectamente, estas cousas poden danar os discos se ocorren con frecuencia.
• Levantar pesas incorrectamente: Moita xente levanta pesas dobrando as costas. Isto non é certo. Deberías levantar pesas dobrando os xeonllos e mantendo as costas rectas.

Quen corre maior risco de sufrir isto? (Factores de risco para unha hernia discal)

Algunhas persoas son máis propensas a desenvolver esta doenza. Vexamos quen son:

• Persoas de entre 30 e 50 anos: este grupo de idade é o máis propenso a sufrir esta afección.
• Homes: Os homes teñen aproximadamente o dobre de probabilidades de desenvolvelo que as mulleres.
• Antecedentes familiares : se alguén da túa familia padeceu esta afección, ti tamén corres o risco de desenvolvela.
• Fumar : as persoas que fuman teñen un subministro de sangue reducido aos discos, o que pode debilitalos.
• Sentarse na mesma posición durante demasiado tempo: isto é especialmente importante para aqueles que traballan en oficinas e pasan moito tempo diante do ordenador.
• Obesidade ou aumento de peso :A medida que aumenta o peso corporal, hai moita presión na parte inferior das costas.
• Diabetes mellitus : este risco tamén é maior para as persoas con diabetes.
• As persoas con certos trastornos do tecido conxuntivo tamén poden estar en risco.

Como diagnostica isto un médico? (Diagnóstico dunha hernia de disco)

Cando vexas un médico, primeiro preguntarache polos teus síntomas. Despois, faranche un exame físico. Durante este tempo, comprobarán os teus puntos de dor, os teus reflexos musculares, a sensación dos teus músculos e a túa forza muscular. Tamén poden facerche unha proba chamada proba de elevación da perna estirada . Esta proba consiste en deitarte nunha cama e pedirche que levantes unha perna cara arriba. Se sentes dor na perna ao facelo, podería ser un sinal de que tes unha hernia de disco. Ademais, poden facerche un exame neurolóxico. Tamén poden facerche probas como estas para confirmar o diagnóstico:

• Resonancia magnética (RM).
• Raios X.
• Tomografía computarizada (TC).
• Mielograma.
• Electromiograma (EMG).
• Estudo da condución nerviosa.

Lembra que non todo o mundo precisa facerse todas estas probas. As probas que che fagas dependerán dos teus síntomas e da conclusión do teu médico.

Cales son algúns remedios caseiros para a dor de hernia de disco?

Na maioría dos casos, a dor causada por unha hernia de disco diminuirá gradualmente co tempo. Podes facer o seguinte para controlar a dor ata que o disco cure:

• Descanso: Se a dor é intensa, descansa dun a tres días. Pero non permanezas na cama demasiado tempo. Facelo pode facer que o teu corpo se volva máis ríxido e que a dor empeore ao levantarte.
• Toma un analxésico: Podes tomar un analxésico sen receita como ibuprofeno ou paracetamol, que podes mercar na farmacia. Pero o mellor é consultar co teu médico.
• Compresas quentes ou frías: aplique unha botella de auga quente ou unha bolsa de xeo na zona de dor. A algunhas persoas lles gusta a calor, a outras o frío. Escolla o que sexa cómodo para vostede.

Cales son os tratamentos médicos para a hernia de disco?

Se estes remedios caseiros non alivian a dor, o médico pode suxerir outros tratamentos.

• Medicación: O seu médico pode recetarlle analxésicos fortes, antiinflamatorios ou relaxantes musculares.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta ensinarache a facer exercicios que poden reducir a presión sobre os teus nervios. Estes exercicios axudarán a relaxar os músculos tensos e mellorar a circulación sanguínea.
• Inxeccións espiñais: Tamén chamadas bloqueo epidural ou nervioso, trátase de inxectar un medicamento esteroide directamente na zona da medula espiñal que causa a dor. Isto pode axudar a reducir a dor e a inflamación.

Cando pode ser necesaria a cirurxía?

O mellor é que nove de cada dez persoas poden mellorar sen cirurxía con outros tratamentos. Non obstante, se todos os demais tratamentos non alivian a dor e é demasiado para facer as actividades diarias, o seu médico pode considerar a cirurxía. Moi raramente, se a hernia de disco é grande, pode danar os nervios que controlan a vexiga ou o intestino. Neste caso, pode ser necesaria unha cirurxía de urxencia. Noutros casos, a cirurxía é o último recurso. O obxectivo principal da cirurxía é aliviar a presión sobre eses nervios. Isto chámase cirurxía de descompresión espiñal. A cirurxía máis común é a microdiscectomía . Trátase dunha cirurxía de columna minimamente invasiva na que a hernia de disco se extirpa a través dunha incisión moi pequena usando un microscopio e pequenos instrumentos. Tamén hai outras opcións cirúrxicas:

• Discectomía
• Laminotomía
• Laminectomía
• Cirurxía de disco artificial
• Fusión espiñal

Como previr unha hernia de disco?

Ás veces é difícil evitalo. Non obstante, hai cousas que podemos facer para reducir o risco:

• Levantar pesas correctamente: Non levantes pesas dobrando as costas. Dobre os xeonllos, manteña as costas rectas e levante coas pernas. Practica as técnicas de levantamento de pesas axeitadas.
• Manter un peso saudable: a medida que aumenta o peso corporal, exercése unha presión innecesaria sobre a columna vertebral.
• Manteña unha boa postura: Practique manter as costas rectas ao camiñar, sentarse, estar de pé e durmir.
• Estiramentos: especialmente se traballas sentado durante longos períodos de tempo, levántate e estira o corpo polo menos unha vez cada hora.
• Evita usar tacóns altos: usar este tipo de zapatos pode causar desequilibrio na columna vertebral.
• Fai exercicio regularmente: Fai exercicios que fortalezan os músculos das costas e os abdominais. Estes proporcionan un bo soporte para a columna vertebral.
• Evita fumar: Fumar debilita os discos e fai que se danen máis facilmente. Se é posible, deixa de fumar.

Canto tempo leva recuperarse? (Tempo de recuperación)

Para a maioría da xente, esta dor mellorará nun mes, xa sexa por si soa ou cun tratamento médico sinxelo. Se non, consulte un médico. Algunhas persoas poden necesitar un pouco máis de tratamento, quizais inxeccións ou cirurxía.

Empeorará se non se trata?

Si, esta doenza pode empeorar se non se trata. Especialmente se continúas facendo as cousas que a causaron (por exemplo, levantar pesas de forma incorrecta). Isto pode provocar dor crónica, perda de control ou sensibilidade na zona afectada. Se os síntomas non melloran despois de 4-6 semanas de tratamento estándar, asegúrate de consultar un médico.

Cal é o mellor momento para consultar un médico? (Cando consultar un médico)

Inicialmente, é posible que poidas atopar alivio da dor na casa. Non obstante, definitivamente debes consultar un médico en casos como estes:

• Se non podes realizar as túas actividades diarias debido á dor (por exemplo, se che resulta difícil ir traballar).
• Se os síntomas non melloran despois de 4-6 semanas.
• Se os síntomas empeoran.
• Se tes unha condición na que non podes controlar a urina ou as feces. (Isto é unha emerxencia!)
• Se experimenta entumecemento, perda de sensibilidade ou debilidade nos brazos, pernas, palmas das mans ou pés.
• Levántate, se che custa camiñar.

Cales son as preguntas importantes que debes facerlle ao teu médico? (Preguntas que debes facerlle ao teu médico)

Cando vaias ao médico, non esquezas facer preguntas como estas:

• Canto tempo debo descansar?
• Canto debería camiñar e que tipo de actividades debería facer?
• Que analxésicos debería tomar?
• É mellor para min o xeo ou a compresa quente?
• (Se estou a considerar a cirurxía) Que opcións cirúrxicas teño?

Finalmente, que lembrar (Mensaxe para levar para casa)

É normal sentir medo e ansiedade cando un disco se sobresae. Non obstante, non te quedes na cama. Facelo pode endurecer os músculos e facer que sexa máis doloroso levantarse. Fai exercicios e estiramentos lixeiros segundo che recomende o teu médico. A maioría da xente atopa alivio en poucas semanas con cousas sinxelas como analxésicos de venda libre. Non obstante, se experimentas dor intensa, entumecemento ou dificultade para controlar a vexiga, non o ignores. Busca atención médica inmediatamente. A túa saúde é moi importante para ti!