Se es alguén que soña con ter un bebé, seguro que escoitaches a palabra " ovulación " a miúdo. Moita xente non sabe moito sobre ela. Así que hoxe, imos falar diso de forma sinxela e dun xeito que poidas entender. Porque se o entendes correctamente, a viaxe para facer realidade o teu soño será moito máis doada.
Que é exactamente a ovulación?
En poucas palabras, a ovulación é a liberación dun óvulo maduro dun dos teus ovarios. Isto adoita ocorrer a metade do teu ciclo menstrual.
Coñecer este día exacto é moi importante para alguén que intenta concibir un bebé. Porque entón vostede e a súa parella poden planificar unha relación sexual. Este óvulo liberado está vivo entre 12 e 24 horas. Entón, se se atopa cun espermatozoide durante este tempo, producirase o embarazo. Dado que non o ciclo menstrual de todas as persoas é o mesmo, é moi importante prestar atención aos sinais que dá o seu corpo.
Que síntomas mostra o meu corpo cando ovulo?
Cando se libera un óvulo, o teu corpo pode mostrar certos signos e síntomas. Pero lembra que non todas as persoas experimentarán estes síntomas . Ademais, o feito de ter estes síntomas non significa que teñas ovulado . Pero ser consciente deles pode axudarche.
Vexamos cales son as principais características.
| Síntoma | Descrición |
|---|---|
| Aumento da temperatura corporal basal | Despois da ovulación, a temperatura corporal aumenta lixeiramente. Hai termómetros especiais (termómetros basais dixitais) para medir isto. Debes tomarche a temperatura todas as mañás antes de levantarte da cama e rexistrala. O teu período fértil comeza de 2 a 3 días antes de que suba a temperatura. |
| Cambio no moco cervical | A medida que se achega a ovulación, a secreción vaxinal vólvese clara, fina e escorregadiza. Para ser exactos, parécese ás claras de ovo crúas. Esta secreción tamén pode aumentar en cantidade. Isto axuda aos espermatozoides a moverse con máis facilidade. |
| Dor ou opresión nos peitos | Pode producirse dor ou sensibilidade nos peitos durante a ovulación. Isto pode persistir ata a menstruación. Isto débese a cambios hormonais. |
| Inchazo | Debido aos cambios hormonais, a parte inferior do abdome pode sentirse un pouco inchada e chea durante este tempo. |
| cólicas de ovulación | Cando o óvulo se libera do ovario, podes sentir unha lixeira dor, como unha cólica, nun lado da parte inferior do abdome. Isto chámase "mittelschmerz" en termos médicos. Esta dor pode durar desde uns minutos ata uns dous días. |
Outras características comúns
- Aumento do desexo sexual: pode que sintas máis inclinación a ter relacións sexuais durante estes días.
- Aumento da percepción sensorial: Os sentidos do olfacto, da vista ou do gusto poden intensificarse.
- Manchado: Algunhas persoas poden ter unha cantidade moi pequena de sangrado, unha ou dúas gotas.
- Cambios no colo do útero: Se introduces un dedo na vaxina, é posible que o colo do útero se sinta máis alto e máis brando do habitual durante este tempo.
Como saber o día exacto da ovulación?
Dado que non se pode confiar por si só nos síntomas, existen outras formas de atopar os días máis fértiles ou a " xanela fértil ".
1. Usando un calendario (Método do calendario)
Podes rexistrar o teu ciclo menstrual durante uns meses nun calendario ou nunha aplicación. Despois, atopa o teu ciclo máis curto e o teu ciclo máis longo. Digamos que o teu ciclo máis curto é de 26 días e o máis longo é de 30 días.
- Restar 18 días do ciclo máis curto (26): 26 - 18 = 8
- Restar 11 días do ciclo máis longo (30): 30 - 11 = 19
Iso significa o teu período fértil.A xanela fértil comeza do día 8 ao día 19 do ciclo menstrual. O primeiro día da menstruación contárase como o día 1 do ciclo.
2. Kits de predición da ovulación (OPK)
Pódense mercar en farmacias. Estes kits de proba miden o nivel dunha hormona chamada hormona luteinizante (LH) na urina. Esta hormona LH aumenta repentinamente no corpo antes da ovulación. Unha vez que o kit de proba detecta este aumento (pico de LH), as posibilidades de quedar embarazada son moito maiores se tes relacións sexuais nas seguintes 24-36 horas.
3. Monitores de fertilidade e probas de proxesterona
Os monitores de fertilidade son un pouco máis caros, pero son máis precisos. Poden indicarche os teus días fértiles uns 6 ou 7 días antes. As probas de proxesterona utilízanse para confirmar se ovulaches. Miden un subproduto da hormona proxesterona na túa urina.
O importante é que os espermatozoides poden vivir dentro do teu corpo uns 5 días. Pero un óvulo só vive pouco tempo, unhas 24 horas. Polo tanto, é mellor ter os espermatozoides listos cando se libera o óvulo.
Causas da anovulación e cando buscar consello médico
Ás veces, a ovulación pode non producirse correctamente debido a diversas condicións e razóns de saúde.
- Lactación materna
- Condicións como a síndrome do ovario poliquístico (SOP)
- Estrés severo
- Aumento ou perda excesiva de peso
- Exercicio excesivo
Se ti tamén tes preguntas coma esta,
- Se o teu ciclo menstrual é irregular
- Se a menstruación cesou durante varios meses
- Se tes problemas para atopar o día da ovulación, por moito que o intentes,
Por favor, fale co seu médico sobre isto. El ou ela pode facerlle as probas necesarias e darlle o consello axeitado.
Outros cambios no estilo de vida que poden aumentar as posibilidades de quedar embarazada
A non ser que teñas unha condición médica específica que che impida quedar embarazada, podes aumentar a túa fertilidade facendo pequenos cambios no teu estilo de vida.
- Manter un peso saudable.
- Evita fumar por completo.
- Limitar ou deixar de consumir alcol.
- Protéxete das enfermidades de transmisión sexual.
- Mantéñase lonxe de produtos químicos tóxicos como os pesticidas.
- Evita os turnos de noite se é posible. Se é necesario, asegúrate de durmir o suficiente.
- Limita o exercicio vigoroso (como correr) a máis dunha hora ao día ou máis de 5 horas á semana.
Mensaxe para levar a casa
- A ovulación é o período máis importante e fértil para a concepción. Este período adoita durar uns 5-6 días.
- Pode ser útil facer un seguimento de síntomas como a temperatura corporal e os cambios na secreción vaxinal.
- Cousas como o método do calendario e os kits de predición da ovulación (OPK) poden axudarche a atopar a túa xanela fértil con maior precisión.
- Se tes algún problema co teu ciclo menstrual, por exemplo, falta da menstruación durante meses ou experimentas dor intensa, non dubides en consultar un médico.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment