Se soñas con ter un bebé... 7 consellos para axudarche a quedar embarazada máis rápido

Entón, ti e o teu marido decidistes engadir un pequeno convidado á familia. Despois de que ese soño se plantase no voso corazón, é difícil esperar nin sequera un día, non si? Debe haber innumerables veces nas que pensedes: "Ah, por que non aínda?". Deberíamos deixar todo á natureza, pero tamén podemos facer algunhas pequenas cousas e achegar un pouco máis ese día de sorte. Vexamos 7 consellos sinxelos e importantes aprobados por médicos especialistas.

1. Antes mesmo de intentalo, consulta un médico.

O mellor que podes facer é consultar un bo médico e recibir consello o mes anterior a que comecedes a tentar ter un fillo. A isto chámaselle "revisión preconcepcional".

Por que é importante? Imaxina que tes unha doenza subxacente como diabetes ou presión arterial alta. É fundamental controlar esas doenzas antes de quedar embarazada. Só así poderedes estar a salvo tanto ti como o teu bebé non nato.

Fala co teu médico sobre as vitaminas prenatais que conteñen ácido fólico . O ácido fólico é unha vitamina que pode axudar a previr certos defectos conxénitos, como a espiña bífida, que poden afectar o sistema nervioso do teu bebé. Estes defectos poden desenvolverse nas primeiras semanas de embarazo, antes mesmo de que saibas que estás embarazada. Por iso é tan importante comezar a tomar ácido fólico antes mesmo de comezar a intentar quedar embarazada.

2. Sexa ben consciente do seu ciclo menstrual mensual.

Canto sabes sobre o teu ciclo menstrual? Ter un bo coñecemento disto axudarache a saber exactamente cando é o teu período fértil, é dicir, cando se produce a ovulación . En poucas palabras, a ovulación é a liberación dun óvulo maduro dun dos teus ovarios. Este é o mellor momento para quedar embarazada. Este é o momento no que debes prestar máis atención a ter relacións sexuais.

É moi útil coñecer os signos da ovulación.

• Cambios no moco cervical: se a túa secreción vaxinal é máis fina, máis escorregadiza e ten un aspecto un pouco máis transparente, como as claras de ovo, é un gran sinal de que estás ovulando.
• Dor nun lado: Algunhas mulleres poden sentir unha lixeira dor punzante nun lado da parte inferior do abdome cando ovulan.

Ademais disto, podes mercar kits de probas de ovulación en farmacias.Kits de predición da ovulación. Estes poden axudarche a predicir cando ovularás con gran precisión. Comeza co primeiro día do teu ciclo menstrual (o día en que comezas a sangrar) e comeza a usar o kit o día 9. A ovulación adoita producirse o día 14 dun ciclo de 28 días. Non obstante, non todos os ciclos son iguais. Polo tanto, é unha boa idea facer a proba durante uns días.

3. Non te preocupes por cal é a mellor posición.

Probablemente xa escoitaches historias sobre as mellores posicións sexuais para quedar embarazada máis rápido. Pero a maioría delas son só mitos sen base científica. Non hai probas que demostren que a posición do misioneiro (co home enriba) sexa mellor que outras posicións.

Moi raramente, o colo do útero dunha muller pode estar colocado anormalmente nalgunhas posicións, pero isto é moi raro.

Pero hai unha cousa. Durante as relacións sexuais, as posicións sentadas ou de pé poden dificultar lixeiramente o movemento dos espermatozoides cara ao colo do útero debido á gravidade. Polo tanto, é aconsellable evitar tales posicións.

4. Quédate na cama un anaco despois de xuntarvos.

Probablemente tamén escoitaches esta historia: deitarse na cama coas pernas en alto despois de ter relacións sexuais axuda a quedar embarazada. Hai un pouco de verdade nisto, pero non é totalmente certo.

O mellor consello é deitarse na cama uns 10 ou 15 minutos despois da relación sexual. Pero non tes que manter as pernas no aire. A pelve non se moverá tanto como ti cando as mantés erguidas. O máis importante é non te levantes e corras ao baño de inmediato. Se esperas de 10 a 15 minutos, os espermatozoides que necesitan entrar no colo do útero terán tempo suficiente para facelo.

5. Non traballes demasiado (e unhas palabras para o marido tamén)

Ter relacións sexuais todos os días arredor do momento da ovulación non aumenta necesariamente as posibilidades de quedar embarazada. De feito, ás veces pode reducir a concentración de espermatozoides.

«Xeralmente, ter relacións sexuais cada dous días arredor do momento da ovulación é a mellor maneira de aumentar as posibilidades de quedar embarazada», din os médicos. Lembra que os espermatozoides poden vivir dentro do teu corpo ata 5 días. Polo tanto, o mellor plan é ter relacións sexuais regularmente, tanto durante o período fértil como noutros momentos.

Agora falemos un pouco sobre o marido. Ambos somos responsables da crianza dun bebé. Polo tanto, o estilo de vida do marido tamén é moi importante.

6. Reduce o estrés de todas as maneiras posibles.

Non te estreses por intentar ter un bebé.

Entón, fai calquera cousa saudable que che axude a relaxarte. Pode ser ler un libro, escoitar unha canción, facer un pouco de xardinería, meditar, etc. Algúns estudos demostran que a acupuntura tamén pode reducir o estrés e aumentar as posibilidades de quedar embarazada.

7. Adopta un estilo de vida saudable

Levar unha vida saudable é importante en todos os sentidos.

Exercicio

O exercicio é un hábito saudable, especialmente cando axuda a manter un peso saudable. Pero como todo, demasiado exercicio non é bo. "Facer demasiado exercicio pode incluso impedir que ovules", advirten os médicos.

Canto é "demasiado"? Varía dunha persoa a outra. Se tes períodos regulares, é probable que a túa rutina de exercicios non che cause ningún problema. Pero lembra que o exercicio excesivo non significa necesariamente que a menstruación vaia parar. "O primeiro que ocorre é que a segunda metade do ciclo acúrtase. A menstruación debería comezar uns 14 días despois da ovulación. Pero o exercicio excesivo pode acurtar ese tempo". Este é o primeiro sinal de que necesitas cambiar a túa rutina de exercicios.

Fumar e alcol

"Para aumentar as posibilidades de quedar embarazada, definitivamente debes deixar de fumar." Ademais de todos os demais problemas de saúde que causa o tabaquismo, tamén afecta directamente á fertilidade. Interrompe os niveis de estróxenos e a ovulación. O consumo de alcol tamén afecta negativamente á fertilidade.

Pode que quedar embarazada non sexa da noite para a mañá. Pero non te desanimes. De media, o 85 % das mulleres que o intentan quedan embarazadas nun ano. Así que ten paciencia e goza desta viaxe.