O teu fillo/a ten problemas para concentrarse nunha cousa? Podería ser TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade)?

O teu fillo/a sempre se move nerviosamente sen quedar nun sitio? O profesor/a quéixase a miúdo de que non presta atención na clase? Ou comeza unha cousa tras outra sen rematar o seu traballo? Como pai/nai, cando ves cousas así, probablemente sintas moita ansiedade e un apuro no corazón. De feito, isto non é culpa do neno/a, nin tampouco é culpa túa ao crialo/a. Hoxe falamos do TDAH, unha condición que mostra estes síntomas e que é común entre os nenos/as.

En poucas palabras, que é o TDAH?

TDAH significa Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade . En cingalese, significa "trastorno por déficit de atención e hiperactividade". Trátase dunha afección relacionada coa función cerebral. Isto pode afectar a capacidade dunha persoa para prestar atención, manter a concentración e controlar o seu comportamento.

Esta afección é máis común en nenos pequenos e adultos novos, e ás veces pode persistir na idade adulta. Normalmente recoñécese por primeira vez cando un neno comeza a escola, cando ten dificultades para concentrarse nas tarefas escolares.

Tipos e síntomas de TDAH que se observan en nenos

Hai tres tipos principais de TDAH que se poden identificar nos nenos. Vexamos cales son e cales son os seus síntomas.

Cal é a diferenza entre o TDAH e o TDAH?

Algunhas persoas aínda usan o nome TDAH (Trastorno por Déficit de Atención). Ese era en realidade o nome orixinal da afección. Máis tarde, engadíuselle a palabra hiperactividade ao nome e o nome cambiouse a TDAH. Polo tanto, estes dous termos refírense á mesma afección.

Os síntomas do TDAH son diferentes nos adultos?

Si, os síntomas do TDAH poden cambiar a medida que envellecemos. As persoas adultas poden experimentar síntomas como estes:

• Chegar tarde ou esquecer cousas a miúdo.
• Inquietude , incapacidade para permanecer nun lugar.
• Dificultade para controlar a ira.
• Tomar decisións precipitadamente, sen pensar.
• Dificultade para organizar o traballo.
• Procrastinación.
• Frástrase con facilidade.
• Aburrimento constante.
• Dificultade para concentrarse ao ler un libro ou un xornal.
• Cambios de humor sen motivo.
• Depresión.

Estas características poden causar problemas no traballo e nas relacións persoais.

Cales son as causas do TDAH?

Os expertos aínda descoñecen as causas exactas do TDAH, pero as investigacións demostraron que ten un compoñente xenético.Iso significa que se alguén da túa familia padece a doenza, é máis probable que ti tamén a desenvolvas. Ademais, os seguintes factores de risco tamén poden influír:

• Se houbo algún accidente no cerebro.
• Se a nai fumou ou bebeu alcohol durante o embarazo.
• Se naciches cun baixo peso ao nacer ou prematuramente.
• Se estivo exposto a substancias químicas tóxicas como o chumbo durante a infancia ou no útero.

Como se diagnostica o TDAH?

O TDAH, especialmente nos nenos, é un pouco complicado de diagnosticar. Non se pode diagnosticar cunha soa proba. Os médicos diagnostican o TDAH falando extensamente co neno, os pais e os profesores sobre os síntomas e observando o comportamento do neno.

Neste caso, o médico considera o seguinte:

• Cantos síntomas tedes vostede ou o voso fillo/a e canto tempo levan presentes.
• Para descartar outras afeccións (por exemplo, depresión, ansiedade, enfermidade da tiroide) que poderían estar a causar estes síntomas.
• Ás veces, os problemas coa visión, a audición ou outros sentidos poden causar síntomas similares aos do TDAH. Polo tanto, o médico pode realizar un exame físico e un exame neurolóxico.
• Ás veces tamén se poden recomendar probas que avalían cousas como a intelixencia, as habilidades e os trazos de personalidade.

Cales son os tratamentos para o TDAH?

Ao tratar o TDAH, non só un método, senón unha combinación de varios métodos de tratamento ten éxito.

Formas de facilitar a vida co TDAH

Ademais do tratamento médico, algúns cambios no estilo de vida para vostede e o seu fillo poden contribuír en gran medida a controlar os síntomas do TDAH.

• Nutrición:Come unha dieta equilibrada rica en proteínas e fibra e baixa en azucre. Escolle alimentos naturais en lugar de alimentos procesados. Bebe moita auga, xa que a deshidratación tamén pode afectar á concentración.
• Exercicio: A actividade física regular mellora a concentración, reduce a irritabilidade e mellora o estado de ánimo.
• Sono: A falta de sono pode empeorar os síntomas do TDAH. Os nenos necesitan durmir de 9 a 13 horas ao día, os nenos pequenos de 8 a 10 horas e os adultos de 7 a 9 horas.
• Estrés: O estrés tamén pode empeorar os síntomas. Actividades como o ioga, a meditación e os exercicios de respiración profunda poden axudar a reducilo.
• Suplementos: Hai algunhas evidencias de que os omega-3, que se atopan no aceite de peixe, poden axudar cos síntomas do TDAH. Non obstante, estes non son tan eficaces como os medicamentos con receita. Asegúrate de falar co teu médico antes de comezar a tomar calquera suplemento.

Que poden facer os pais para axudar ao seu fillo/a

• Reduce as distraccións, como os xoguetes, no cuarto do teu fillo e manteña ordenado.
• Manter unha rutina clara e un conxunto de regras.
• Ao dar instrucións, dálas de xeito sinxelo, claro e dunha en unha. En vez de dicir "Prepárate para ir á escola", divídeas en partes, como "Lávate os dentes. Agora vístete".
• Recompensa e fomenta o bo comportamento do teu fillo/a.
• Aumenta a autoestima do teu fillo/a. Pode sentirse inferior porque está a ser criticado/a constantemente. Así que elóxiao/a polos seus puntos fortes .
• Fomenta os talentos especiais do teu fillo/a (deportes, artes).
• Manteña un contacto regular co médico, os profesores e os terapeutas do seu fillo/a.

Vivir con TDAH na idade adulta

• Usa listas e planificadores para manter organizadas cousas como o teu traballo e as citas.
• Divide as tarefas grandes en partes e fainas pouco a pouco.
• Escolle un lugar tranquilo con poucas distraccións cando traballes.
• Fai só unha tarefa á vez. Remátaa, fai unha pequena pausa e despois pasa á seguinte tarefa.
• Se tes confianza en ti mesmo/a, fala coa túa familia, amigos/as e compañeiros/as de traballo sobre a túa situación. O seu apoio será unha gran fonte de forza.
• Non dubide en pedir axuda cando a precise.