É difícil facer exercicio con alerxias? Non te preocupes, aquí tes as solucións!

Tamén tes alerxias? Tes ganas de saír a correr, saltar ou facer exercicio, pero cando comezas a espirrar, che lagrimean os ollos e tes problemas para respirar, ese desexo desaparece? Aburrícheste de facer un pouco de xardinería ou xogar cos teus amigos por mor desta alerxia? Se é así, este artigo será moi importante para ti. Ter alerxias non significa que teñas que quedar na casa.

As alerxias son algo que se pode controlar.

Moita xente pensa que as alerxias son unha discapacidade e que non se pode ser activo con elas. Pero iso é unha idea errónea. Mesmo os expertos médicos din: "As alerxias non son unha discapacidade. Cos métodos médicos avanzados actuais, esta condición pódese diagnosticar, tratar e controlar axeitadamente". Iso significa que ti tamén podes loitar contra esta condición, controlala e facer os deportes e o exercicio que che gustan sen ningún obstáculo.

Moita xente en Sri Lanka tamén vive con diversas alerxias. Algunhas persoas son alérxicas ao po, outras ao pole, outras a certos alimentos e mesmo á caspa dos animais. O primeiro que debes facer é consultar co teu médico e saber exactamente a que es alérxico. Para iso, hai probas médicas necesarias.

Ademais, o estrés pode empeorar calquera enfermidade crónica, incluídas as alerxias. Polo tanto, reducir o estrés mediante exercicios como o ioga, exercicios de respiración e unha dieta equilibrada tamén pode ser moi útil.

Vexamos agora as experiencias dalgunhas persoas que loitan contra as alerxias, as controlan e levan unha vida activa con éxito. Estas historias tamén che serán de gran apoio.

Historia 1: Como conseguiu controlar a súa alerxia aos animais

Había unha nena á que lle encantaba correr e saltar dende pequena. Pero cando empezaba a correr, colapsaba despois dunha curta distancia e custáballe respirar. Pensaba que era por iso que non tiña forzas.

Só despois de ver un médico souben que tiña asma e alerxias graves. Non podía respirar, sobre todo se ía a un lugar onde había gatos. Tamén odiaba cousas como o po e o pole.

Primeiro, comezou a tomar medicación para as alerxias e a asma por consello médico. Isto reduciu moito as súas dificultades respiratorias. Despois, recorreu a terapias alternativas como a acupuntura. Despois dun tempo, sentiuse moito mellor.

Pero despois diso aconteceu o máis incrible. Adoitaba enfermar mesmo cando vía un gato, e comezou a querer un gatiño que atopou por casualidade. O médico díxolle que se desfixese do gato. Pero a el non lle gustou. Un amigo deulle un consello: "Se crías un gatiño na casa desde pequeno, cando medre, o teu corpo acostumarase e desenvolverá inmunidade".

Funcionou de verdade! Hoxe vive con dez gatos e voluntarios nun refuxio de animais. Antes tiña dificultades para respirar, pero agora pode camiñar con eles sen ningunha dificultade. Non só iso, senón que agora é unha habilidosa xogadora de hóckey sobre xeo. Ela di: "A miña vida cambiou porque enfrontei as miñas alerxias sen medo. Hoxe estou na mellor forma da miña vida".

Historia 2: Como evitar os desencadeantes da alerxia e manterse saudable

Había outra persoa que tiña asma grave e alerxias dende a infancia. Todo, dende o po, o pole e a caspa dos animais, era malo para el. Naquel tempo, non había medicinas tan avanzadas como as actuais, polo que sufriu moito. Ademais, os seus dous pais eran fumadores empedernidos. Polo tanto, respirar era un gran desafío para el.

Pero non renunciou ao seu desexo de manterse activo. Agora segue os consellos da medicina moderna. Se comeza a espirrar pola mañá, toma inmediatamente a súa medicina para a alerxia. Ten un inhalador á man por se ten problemas para respirar.

Fai todo isto porque lle encanta camiñar e xogar ao baloncesto. Como el di: «Non deixo que as alerxias controlen a miña vida. Pero teño coidado».

Como pode ter coidado?

• Evitación de desencadeantes: A súa muller é a que varre as follas do xardín porque non lle gusta o po que levanta.
• Protección contra o frío: Dado que o tempo frío aumenta as súas alerxias, vai ben vestido e abrigado nos días fríos.
• Evitando fumar: Nunca fumou e mantense lonxe das persoas que fuman.
• Manterse lonxe dos animais: Mantense lonxe dos gatos da casa.

Saber que cousas como estas son malas para ti e evitalas é a mellor maneira de controlar as alerxias.

Algúns consellos prácticos para controlar as alerxias

Hai algunhas cousas prácticas que podes facer para manterte activo con alerxias. Estas son as cousas que recompilamos das historias anteriores.

A conexión entre a mente e o corpo

A conexión entre mente e corpo tamén é moi importante para xestionar as alerxias. Como di unha atleta, sempre que ten problemas para respirar, dise a si mesma: "O universo permíteme respirar con facilidade". Estas técnicas de calma poden axudar a reducir o medo e a ansiedade que acompañan os síntomas.

Lembra que vivir cunha alerxia pode ser un reto. Pero iso non ten por que impedirche vivir a túa vida. Co tratamento axeitado, cambios no estilo de vida e unha actitude positiva, ti tamén podes controlar as túas alerxias e vivir unha vida feliz e activa.