O trastorno bipolar pode ser unha condición difícil de afrontar por conta propia. Pero o mellor de todo é que non tes que percorrer esta viaxe só. Necesitas a axuda e o apoio de moita xente, incluíndo a túa familia, amigos, médicos e conselleiros. Con todo isto, podes controlar esta condición e vivir unha boa vida.
Falaremos primeiro do tratamento médico?
Os médicos adoitan recetar medicación para persoas con trastorno bipolar. Polo tanto, o primeiro paso debería ser consultar cun profesional con experiencia nesta afección. A miúdo será un psiquiatra . Tamén é importante falar co seu médico de cabeceira sobre os seus problemas de saúde mental e a medicación.
O máis importante é atopar un médico de confianza e no que poidas confiar. Porque o teu médico o verás con frecuencia durante as etapas iniciais do tratamento. Polo tanto, ter unha boa comprensión e compenetración entre vós contribuirá en gran medida a que o teu tratamento teña éxito. Se non te sentes cómodo falando co teu médico, pode que non poidas falar abertamente sobre os teus síntomas ou os efectos secundarios dos teus medicamentos.
Para que o teu tratamento teña éxito, debes participar activamente. Antes de ir ao médico, infórmate sobre o trastorno bipolar e os seus tratamentos. Anota calquera dúbida que teñas.
Algunhas persoas teñen medo de ir ao médico, por medo a que este os obrigue a tomar medicación. A non ser que corran o risco de facerse dano, ese non é o caso. O médico aconsellarache e logo ambos podedes elixir a mellor opción de tratamento xuntos. Sexa cal sexa a decisión que tomen, non é boa idea atrasar a busca de axuda. Se non se trata, o trastorno bipolar pode empeorar.
Terapia de conversa
Falar cun conselleiro por si só non é suficiente para controlar o trastorno bipolar, especialmente cando se está a sufrir un episodio maníaco ou un episodio depresivo. Non obstante, a terapia conversacional, xunto coa medicación, pode ser de gran axuda na recuperación.
O trastorno bipolar non se limita aos cambios de humor . Afecta a todos os aspectos da túa vida. Un bo terapeuta pode axudarte con estas cousas:
- Mellora as túas relacións coa familia, os amigos e os compañeiros de traballo.
- Atopa boas maneiras de xestionar o estrés.
- Resolver problemas na escola ou no traballo.
- Continúa co teu tratamento para o trastorno bipolar e adopta un estilo de vida saudable.
- Mira a túa situación dun xeito novo.
- Aprende a falar con outras persoas sobre a túa condición.
- Mantéñase lonxe de cousas que agravan a súa condición, como a falta de sono, o consumo de drogas ou alcol .
- Fai un plan sobre que facer se volves a estar deprimido ou hiperactivo.
Ademais da terapia individual, tamén pode ser unha boa idea buscar terapia familiar ou de parella, dependendo da túa situación.
Non estás só - Grupos de apoio
O trastorno bipolar pode facerte sentir illado e só. Non importa o moito que te queiran os teus amigos e familiares, pode que non entendan completamente polo que estás a pasar. Ás veces, poden criticarte en lugar de apoiarte.
Por iso deberías considerar unirte a un grupo de apoio con outras persoas que estean a pasar pola mesma situación ca ti.
Sentirás un gran alivio ao coñecer xente que vive cos mesmos síntomas, frustracións e ansiedades ca ti. Tamén poden ter boas ideas para vivir co trastorno bipolar. Por exemplo, como xestionar os efectos secundarios da medicación ou como explicar a condición aos demais. Se estás interesado en unirte a un grupo coma este, pregúntalle ao teu médico. Tamén hai organizacións e grupos coma este en Sri Lanka que axudan coa saúde mental.
O teu equipo de soporte
Vexamos quen son as principais persoas que che axudarán nesta viaxe e que tipo de axuda che proporcionarán.
| Aqueles que poden obter apoio | Apoio recibido | Por que é importante? |
|---|---|---|
| Médico/Especialista | Diagnosticar enfermidades, prescribir medicamentos e desenvolver un plan de tratamento. | É fundamental xestionar axeitadamente a afección. |
| Terapeuta | Terapia conversacional, xestión das emocións, creación de relacións. | Axuda a afrontar os desafíos da vida e a fortalecerse mentalmente. |
| Familia e amigos | Apoio emocional, axuda nas tarefas cotiás, ánimo. | Reduce a soidade e o illamento, e fai que te sintas querido e coidado. |
| Grupos de apoio | Intercambio de experiencias, comprensión mutua, consellos prácticos. | Permíteche saber que non estás só e dáche a oportunidade de aprender das experiencias dos demais. |
Deberíamos aprender tamén sobre tratamentos alternativos?
Non se demostrou cientificamente que os tratamentos alternativos curen o trastorno bipolar. Se estás interesado en probar algo así, fala primeiro co teu médico. Cousas como as masaxes ou a meditación non son moi arriscadas.
Non obstante, debes ter moito coidado con cousas como as herbas ou os suplementos. Algunhas destas cousas poden interactuar cos medicamentos que tomas para o teu trastorno bipolar e reducir a súa eficacia. Polo tanto, nunca comeces a usar nada semellante sen consultar primeiro co teu médico.
Mensaxe para levar a casa
- O trastorno bipolar non é algo contra o que teñas que loitar só. Busca apoio do teu médico, conselleiro, familia e amigos.
- Busca un médico no que confíes e co que te sintas cómodo. Participa activamente no teu tratamento.
- Participar en terapia conversacional xunto con medicación é de gran axuda na túa recuperación.
- Únete a un grupo de apoio con persoas que estean a pasar polo mesmo que ti. Darache moita forza mental.
- Fala sempre co teu médico e obtén permiso antes de probar cousas como tratamentos alternativos e herbas.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario