O cancro de mama é unha experiencia que che cambia a vida. Un dos maiores impactos na túa vida sexual é o teu desexo sexual. Aínda que moita xente é reticente a falar diso, non é o único que ocorre contigo. Os problemas sexuais son comúns entre as mulleres durante e despois do tratamento contra o cancro . De feito, un estudo descubriu que o 70 % das mulleres que se recuperaban do cancro de mama informaron de dificultades sexuais.

É normal que a túa vida sexual pase a un segundo plano durante o tratamento e mentres lidias cos cambios no teu corpo. Pero ao mesmo tempo, a proximidade que tes coa túa parella pode axudarche a manterte mentalmente forte durante este momento difícil. Afortunadamente, hai xeitos de xestionar problemas como a baixa libido e a sequedade vaxinal e facer que a túa relación volva ser feliz.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Problemas comúns e as súas solucións

Vexamos os problemas sexuais habituais aos que se enfrontan as mulleres que viven con cancro de mama e como abordalos. Para comprender esta información con claridade, consulta a táboa seguinte.

Problema	As razóns e o que podes facer ao respecto
Cambios físicos no corpo	A cirurxía e os tratamentos poden causar dor na zona do peito e noutras partes do corpo. O tacto que antes producía pracer agora pode ser doloroso. Solucións: - Aprende cousas novas sobre o teu corpo. Descubre con que tipos de contacto te sentes cómoda, xa sexa a través da masturbación ou en parella. - A túa parella pode ter medo de facerche dano, así que fala abertamente. - Usa cousas como almofadas para ter apoio. Proba novas posicións que non exerzan presión sobre as zonas dolorosas. - Se tes dificultades para chegar ao orgasmo , un vibrador pode axudar.
Falta de desexo sexual	Os efectos físicos e psicolóxicos do cancro e os seus tratamentos poden dificultar incluso pensar en sexo. Algúns tratamentos poden causar menopausa precoz e unha diminución do desexo. Solucións: - Fala honestamente coa túa parella sobre isto. - Informe tamén ao seu médico. El ou ela aconsellaralle como xestionar os efectos secundarios como as náuseas e a fatiga. - Facer exercicio. É unha sensación boa para o corpo e a mente. - Fai pequenas cousas que che fagan feliz. Un novo peiteado, unha nova roupa aumentarán a túa confianza. - Proba cousas novas coa túa parella.
Sequedade vaxinal	Esta afección pode ser causada por cambios hormonais provocados polo tratamento, que poden facer que as relacións sexuais sexan dolorosas. Solucións: - Usa lubricantes. Trátase de xeles que se usan antes das relacións sexuais. Os mellores son os de base acuosa e sen perfume. - Usa hidratantes vaxinais . Normalmente aplícanse ao deitarse. Ambos os tipos están dispoñibles sen receita.
Cambios na aparencia	Cousas como a perda de cabelo, as cicatrices cirúrxicas, a perda dun peito e os cambios de peso poden facer que te sintas avergoñada e incómoda. Solucións: - Antes de comezar o tratamento, pregúntelle ao seu médico sobre as formas de minimizar estes cambios. - Pensa no que che gusta do teu corpo. Fala disto con alguén próximo a ti. - Se te sentes incómoda estando espida, ponte lencería bonita ou un sutián . - Se che resulta difícil xestionar estes sentimentos só, busca a axuda dun conselleiro de saúde mental.
Problemas mentais e emocións	A depresión, os pensamentos negativos e os sentimentos de impotencia son habituais. Estes poden afectar a autoestima e as relacións. Solucións: - Obtén apoio da túa parella, familia e amigos. - Únete a un grupo de apoio. Falar con persoas que tiveron experiencias semellantes ás túas é unha gran fonte de fortaleza. - Se estes sentimentos negativos persisten, pídelle ao teu médico que te derive a un conselleiro de saúde mental .

Máis xeitos de mellorar a túa vida sexual

Independentemente do nivel destes problemas, estas cousas poden axudarche a aumentar a intimidade coa túa parella.

Segue falando coa túa parella.

Imaxina, a túa parella está tan preocupada por isto coma ti. Pode sentirse presionada, pode que non saiba como te sentes, pode que non saiba como tocarte. Incluso pode pensar que é culpa súa que o teu desexo diminuíse.

Cando fales abertamente sobre isto, sentirase máis capacitado para dicir o que pensa. Esta conversa unirávos máis.

Xuntos, podedes escoller un lubricante, reservar tempo para pasar xuntos, prestar máis atención aos preliminares e atopar unha posición que vos sexa cómoda.

Crea un tipo diferente de intimidade

Tanto se estás lista para ter relacións sexuais como se non, hai outras formas de achegarte á túa parella.

Agarrarse das mans.
Apertarse, bicarse.
Mantéñase fisicamente preto.

Estas cousas fortalecerán a vosa relación e axudaranche a acostumarte de novo ao contacto físico.

Únete a un grupo de apoio.

Se hai alguén que pode comprender a túa experiencia mellor ca ti, esa é alguén que ten ou vai enfrontarse a un cancro de mama. Falar das túas dificultades con alguén que "o entende" pode ser un gran alivio. Tamén che dá a oportunidade de aprender como outras persoas superaron desafíos similares.

Vai ao teu propio ritmo.

Estes problemas non se poden resolver da noite para a mañá. Ten paciencia, fai cambios pouco a pouco. Non hai un momento axeitado ou incorrecto para volver ter relacións sexuais despois dun diagnóstico de cancro. Algunhas mulleres queren seguir tendo relacións sexuais durante o tratamento. Outras poden nin sequera pensar niso ata que remate o tratamento. Fai o que che pareza correcto. Vai a un ritmo co que te sintas cómoda.

Mensaxe para levar a casa

É moi común experimentar problemas sexuais debido ao cancro de mama e ao seu tratamento. Non estás soa.
É fundamental falar aberta e honestamente coa túa parella sobre os teus sentimentos, medos e necesidades.
Non teñas medo de falar co teu médico sobre problemas como sequedade vaxinal, dor ou diminución do desexo. El ou ela pode axudarte.
Lubricantes e hidratantesSolucións sinxelas como a s) poden marcar unha gran diferenza.
A intimidade é máis que sexo. Acariciar, bicar e mesmo collerse da man pode fortalecer unha relación.
Date tempo a ti e ao teu corpo. Ten paciencia. Vai a un ritmo que che resulte cómodo.