É normal sentir medo, tristeza e conmoción cando descubres que alguén que queres, xa sexa a túa nai, irmá, esposa ou mellor amiga, ten cancro de mama . "Meu Deus, que fago agora? Como podo axudala?". Pode que esteas pensando o mesmo. Pero non te preocupes. Este é un momento difícil. Pero se o afrontas da maneira correcta, ti e o teu ser querido podedes saír desta viaxe máis fortes.
Como podes axudar directamente ao teu ser querido?
Nun momento coma este, todos queremos axudar. Pero non sabemos exactamente como facelo. Aquí tes algúns consellos sinxelos e prácticos.
1. Sé un bo escoitador e mantén a unión.
Ás veces o que non queren é algo importante, só alguén que escoite o que lles pasa pola cabeza. Escoita o que teñen que dicir. Se están asustados ou tristes, deixa que se desfoguen. En lugar de dicir cousas como: "Non penses así", é moito máis forte para eles dicir: "É normal que te sintas así, e estou contigo".
Ademais, sempre que sexa posible , lévao contigo ás citas co médico. Pero antes de ir, pregúntalle: "Podo ir contigo?". Se tes algunha dúbida, escríbea nun pequeno anaco de papel. Así poderás preguntarlle todo ao médico con claridade. Deste xeito, tamén comprenderás mellor a enfermidade e o tratamento .
2. Comprender os cambios de comportamento
O tratamento do cancro de mama non é doado. Os efectos secundarios dos medicamentos, a fatiga causada polo tratamento e o estrés que acompaña a experiencia poden cambiar moito o seu comportamento.
- Enfádase rápido: Pódese enfadar mesmo polas cousas máis pequenas.
- Depresión : Podes sentirte triste e ansioso todo o tempo.
- Fatiga excesiva: Podes sentirte tan canso que non poidas facer nada.
Isto non é culpa súa. Isto forma parte da enfermidade e do tratamento. Polo tanto, é moi importante que sexas paciente e comprensivo con eles.
3. Anímaos a facer cousas pola súa conta.
En vez de deixar que fagan todo por ti, anímaos a facer as cousas por si mesmos tanto como poidan. Por exemplo, prepáralles unha cunca de té, le un libro ou fai algunhas tarefas domésticas. Cando fan mesmo pequenas cousas coma esta eles mesmos, senten que "aínda podo controlar as cousas". Axúdalles moito á súa forza mental.
4. Pídelle axuda aos demais
Non intentes facer todo isto só. Se o fas, acabarás esgotado e deprimido axiña. Pide axuda a outros familiares e amigos de confianza. Moita xente está disposta a axudar, pero non sabe que facer. Podes delegarlles pequenas tarefas.
- Dílles que preparen unha comida para o día.
- Vai de compras e pídelles que che traian os artigos necesarios.
- Pide axuda para ir ver un médico.
- Pediráselle que permaneza co paciente unhas horas para que poida descansar un pouco.
Coidate tamén de ti, é moi importante!
Mentres coidas do teu ser querido, é importante coidarte a ti mesmo. Lembra que só podes axudalo se estás forte e san. Como din nunha emerxencia aéreo: "Ponte primeiro a máscara de osíxeno e despois axuda aos demais". Isto non é diferente.
Aquí tes algunhas cousas para axudarche a coidar de ti mesmo.
| O que tes que facer | O beneficio diso |
|---|---|
| Mantén unha actitude positiva. | Se intentas velo todo na escuridade, deprimiráste rapidamente. Pensar nas cousas boas darache forza a ti e ao paciente. |
| Acepta o que non podes controlar. | Hai algunhas cousas que non podemos controlar. En vez de preocuparnos por esas cousas, centrámonos nas cousas que podemos controlar. |
| Fai exercicio con regularidade. | Incluso algo tan sinxelo como camiñar durante 30 minutos todos os días pode axudar a reducir o estrés e revitalizar o corpo. |
| Durme ben, descansa. | O teu corpo necesita descansar dabondo porque é mental e fisicamente cansador. Tenta durmir ben todos os días. |
| Fai algo que te calme. | Reserva un pouco de tempo cada día para facer algo que che libere a mente, como escoitar unha canción, ler un libro, facer un pouco de xardinería ou meditar. |
| Mantéñase lonxe do alcol e das drogas. | Aínda que poidan parecer solucións temporais para reducir o estrés, a longo prazo só crean máis problemas. |
Obter axuda dun grupo de apoio
Ás veces podes sentir que es a única persoa no mundo que está a pasar por isto. Pero iso non é certo. Hai grupos de apoio onde as familias dos pacientes de cancro poden reunirse para falar e compartir experiencias.
- Cando te unes a un grupo coma este, podes compartir as túas cargas, penas e problemas con outra persoa.
- Cando falas con outras persoas que tiveron experiencias semellantes, dáste conta de que non estás só . Iso é unha gran fortaleza.
- Tamén podes aprender cousas novas de como outras persoas lidan con este tipo de problemas.
Pregúntalle ao médico ou ás enfermeiras do hospital onde o teu ser querido está a recibir tratamento. Eles poderán indicarche o lugar axeitado.
Mensaxe para levar a casa
- Escoita atentamente ao teu ser querido. Comprende os seus sentimentos e sé a súa forza.
- Entende que o seu comportamento pode cambiar debido ao tratamento e ao estrés. Ten paciencia.
- Mentres axudas ao teu ser querido, coida tamén de ti mesmo. A túa saúde física e mental é moi importante.
- Non leves esta carga só. Pide axuda á familia e aos amigos.
- Se te sentes estresado/a, fala diso. Se é necesario, busca axuda nun grupo de apoio.
- Fale sempre de calquera asunto médico e afección médica só co médico do paciente.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario