Como afecta o colesterol alto ao fígado? (Colesterol alto e enfermidade hepática)

Moitos de nós falamos do colesterol polo risco que supón para o corazón. Temos un pouco de medo na mente de que "se o colesterol aumenta, teremos un ataque cardíaco", non si? Pero, sabías que hai outro personaxe principal nesta historia do colesterol? Ese é o fígado, un dos órganos máis importantes do noso corpo. De feito, existe unha conexión moito máis profunda e maior entre o colesterol e o fígado do que pensamos. Falemos diso hoxe.

Cal é a relación entre o fígado e o colesterol?

En poucas palabras, o fígado é o mestre xestor do colesterol do teu corpo. Pensa no teu fígado como unha gran fábrica que produce e controla o colesterol.

O fígado produce a cantidade de colesterol que o corpo necesita. Despois, este colesterol producido, xunto con outros tipos de graxa, debe enviarse a outras partes do corpo a través do sangue. Para iso, o fígado utiliza un tipo especial de proteína. Chámaselles lipoproteínas . Estas son as que transportan o colesterol por todo o corpo coma un taxi.

Outra función importante do fígado é eliminar o exceso de colesterol do corpo. Isto faise a través dun líquido chamado bile . O fígado converte este exceso de colesterol en bile e despois elimínao do corpo.

Pode que xa oíras falar do colesterol alto hereditario. Na maioría dos casos, isto ocorre porque o fígado non é capaz de procesar correctamente o colesterol ou eliminalo do corpo. Isto fai que o nivel de colesterol no sangue aumente innecesariamente.

Como afecta o colesterol da dieta ao fígado

Todos escoitamos que o colesterol da dieta é malo para o corazón. Pero a verdade é que pode ser aínda peor para o fígado.

A maior parte do colesterol que inxerimos vai directamente ao fígado. Polo tanto, se comes demasiados alimentos ricos en colesterol (por exemplo, alimentos ricos en graxas saturadas e graxas animais), aumenta moito o risco de padecer esteatose (ou esteatose) .

Se esta afección empeora, pode derivar nunha afección potencialmente mortal chamada esteatohepatite non alcohólica (EHNA) . A EHNA é simplemente unha afección na que a graxa se acumula no fígado, o que fai que este se inche e comece a danarse.

Unha vez que se desenvolve a esteatose hepática non alcohólica (NASH), pode provocar outras enfermidades hepáticas graves, como:

• inflamación do fígado
• Endurecemento ou cicatrización do fígado, unha afección chamada cirrose
• Insuficiencia hepática
• Cancro de fígado

Non só isto, senón que os cambios nos niveis de colesterol tamén poden afectar outras enfermidades hepáticas crónicas. Vexamos isto máis de cerca na táboa seguinte.

Como controlar o colesterol para protexer o fígado?

A boa noticia é que se tes o colesterol alto e estás un pouco preocupado polo teu fígado, hai moitas cousas sinxelas pero moi importantes que podes facer para reducir este risco.

• Exercicio regular: É moi importante facer exercicio aeróbico, como camiñar, nadar ou andar en bicicleta, durante polo menos 30 minutos ao día.
• Reducir as graxas saturadas e as graxas trans: reducir o consumo de alimentos graxos e fritos, bolos, galletas, salchichas e carne vermella (tenreira, porco) tanto como sexa posible.
• Come máis alimentos ricos en fibra: Inclúe na túa dieta alimentos ricos en fibra como avea, froitas, verduras, legumes, grans integrais e arroz integral. A fibra axuda a reducir os niveis de colesterol no corpo.
• Control dos carbohidratos: Come só a cantidade necesaria de alimentos con amidón, como pan, arroz e fideos. É especialmente importante limitar o azucre e as bebidas azucradas.
• Manter un peso saudable: Manter un peso axeitado para a túa altura pode reducir o risco de padecer esteatose hepática.

Dieta mediterránea

As investigacións descubriron que a dieta mediterránea é moi boa para o fígado. Isto é algo similar á dieta do noso país. Nesta dieta, redúcese a carne vermella e os lácteos e engádense máis á dieta os seguintes alimentos:

• Verduras e herbas frescas
• froitas frescas
• grans enteiros
• Legumes como lentellas, garavanzos e xudías verdes
• Froitos secos e sementes como anacardos, cacahuetes e améndoas
• Aceites saudables como o aceite de oliva

Se estes cambios no estilo de vida non axudan a baixar o colesterol, o médico pode recomendarlle que comece a tomar medicamentos para reducir o colesterol. As estatinas son o tipo de medicamento máis común. Non obstante, esta decisión só debe tomarse despois de que o médico avalíe a súa saúde.

Polo tanto, se tes o colesterol alto e estás preocupado pola saúde do teu fígado, asegúrate de falar co teu médico e comentar que medidas podes tomar para reducir este risco.