Sufriches recentemente un evento coronario, como un ataque cardíaco? Sei que pode ser unha experiencia que che cambia a vida. Pode ser aterrador e abrumador. Pero o máis importante agora mesmo é pensar no futuro mentres te recuperas. Manter os niveis de colesterol baixo control é crucial durante esta viaxe. Baixar o colesterol é a clave para reducir o risco de futuros ataques cardíacos e manter o corazón san. O teu médico revisará o teu historial médico e a función cardíaca e axudarache a determinar os mellores obxectivos e cambios no estilo de vida para ti.
Como están a cambiar os obxectivos de colesterol agora?
En xeral, mesmo para as persoas sas, os médicos recomendan manter os niveis de colesterol total por debaixo de 150 mg/dL e o de LDL, o colesterol "malo", por debaixo de 100 mg/dL. Manter estes niveis reduce o risco de enfermidades cardíacas e accidentes cerebrovasculares.
Pero, unha vez que sufriches un ataque cardíaco, a historia é completamente diferente . Tes un maior risco de sufrir outro ataque cardíaco que calquera outra persoa. Polo tanto, os teus obxectivos de colesterol deberían ser aínda máis estritos do que xa son.
Lembra, isto non é un castigo, é algo que fas para protexerte. Este é un intento de protexer o teu corazón de máis danos.
O teu médico pode indicarche que reduzas o colesterol "malo", ou LDL, polo menos nun 50 % do que tiña antes. Ou pode que che dea o obxectivo de manter o nivel de LDL por debaixo de 70 mg/dL. Ás veces, especialmente se tes un risco alto, os médicos intentarán baixar o nivel de LDL por debaixo de 55 mg/dL. Isto débese a que as investigacións demostraron que mantelo tan baixo pode reducir significativamente o risco de sufrir outro ataque cardíaco.
Para comprender claramente esta diferenza, vexamos esta táboa.
| Persoa | Obxectivo para o colesterol "malo" (LDL) |
|---|---|
| Un adulto san normal | 100 mg/dL ou menos |
| Alguén que sufriu unha enfermidade cardíaca | 70 mg/dL ou menos (quizais incluso menos de 55 mg/dL) |
Medicamentos con receita para o control do colesterol
Unha vez que teñas unha enfermidade cardíaca, os medicamentos para reducir o colesterol poden ser o teu mellor aliado. Se os membros da túa familia tamén teñen colesterol alto, pode ser moi difícil baixar os teus niveis de colesterol só con dieta e exercicio. Nese caso, definitivamente terás que tomar un ou máis medicamentos.
Que son as estatinas?
O máis importante destes fármacos e o que se recetan habitualmente son as estatinas . Trátase de pílulas que se toman unha vez ao día. Isto fai dúas cousas principais:
1. Reduce a produción de colesterol no fígado.
2. Axuda ao fígado a eliminar o exceso de colesterol que xa está no sangue.
Os médicos adoitan recetar estatinas a persoas que non sufriron un ataque cardíaco pero que teñen colesterol alto ou presión arterial alta, mesmo se os cambios no estilo de vida non son suficientes. Imaxina o importante que é isto para alguén que sufriu un ataque cardíaco. O uso de estatinas reduce significativamente o risco de sufrir outro ataque cardíaco no futuro.
O máis importante é que, unha vez que comezas a tomar unha estatina, normalmente tes que tomala de por vida . Nunca deixes de tomala sen falar co teu médico.
Necesitas cambiar o teu estilo de vida xunto coa medicación?
Absolutamente si! A medicación por si soa non é suficiente. Para obter os mellores resultados, debes facer cambios no estilo de vida saudable xunto coa medicación. Cando ambas as cousas van xuntas, o teu corazón recibe a máxima protección.
1. Cambios na dieta
- Reducir as graxas saturadas e as graxas trans: En poucas palabras, reducir a inxesta de aceites, alimentos fritos, comida rápida, bolos, galletas, margarina, etc. Mesmo o aceite de coco debe usarse con moderación.
- Come máis alimentos ricos en fibra: inclúe froitas, verduras, legumes, avea e cereais integrais na túa dieta. Estes axudan a reducir o colesterol malo.
- Escolle graxas saudables para o corazón: as graxas omega-3 que se atopan en peixes como o salmón, as sardiñas e o xurelo son saudables para o corazón.
2. A importancia do exercicio
O exercicio é o mellor amigo do corazón. Pero despois dun ataque cardíaco, non é boa idea comezar de súpeto a facer exercicio extenuante.
- Asegúrate de consultar co teu médico: pídelle consello ao teu médico sobre que tipo de exercicio podes facer e canto tempo debes facelo.
- Comeza de xeito sinxelo: incluso unha camiñada rápida de 20 a 30 minutos ao día é suficiente. O importante é seguila facendo.
3. Deixar de fumar e beber alcol
- Fumar: Se es fumador, deixa de fumar hoxe mesmo . Fumar é o maior dano que causa aos vasos sanguíneos do corazón. Tamén aumenta os depósitos de colesterol.
- Alcol: Se bebes alcol, o mellor é deixalo por completo. Se non, limita o consumo. Fala tamén co teu médico sobre iso.
Pode que sintas que estás a percorrer esta viaxe só. Pero non estás só. A túa familia, os teus amigos e, sobre todo, o teu médico axudarante. Continúa indo ás clínicas, toma os teus medicamentos a tempo e non teñas medo de facer preguntas se tes algunha dúbida. Esta é a túa segunda oportunidade. Aproveitaa ao máximo.
Mensaxe para levar a casa
- Enfrontarse a unha afección cardíaca é un serio aviso do teu corpo.
- Despois disto, os teus obxectivos de control do colesterol fanse aínda máis estritos . Tenta manter o colesterol LDL ("malo") en 70 mg/dL ou menos.
- Os medicamentos como as estatinas son esenciais para isto e, a miúdo, deben tomarse de por vida .
- A medicación por si soa non é suficiente. Unha dieta saudable e exercicio regular tamén son esenciais .
- Siga sempre as instrucións do seu médico . Asista ás consultas a tempo e nunca deixe de tomar medicamentos sen consello médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario