Cando espertas pola mañá, dóeche a gorxa, tes o nariz tapado, estás espirrando... é coma se volveses coller un arrefriado. Neste momento, todos pensamos: "Ah, non hai algunha maneira de superar isto rapidamente?". En realidade, aínda non hai cura para o virus que causa o arrefriado común. Non obstante, hai moitas cousas que podemos facer para axudar a reducir as molestias e axudar aos nosos corpos a recuperarse máis rápido. Falemos diso hoxe.
O primeiro e mellor tratamento: repouso e líquidos
O máis importante que podes facer cando tes un arrefriado é
descansar o suficiente . Pode que necesites durmir ata 12 horas ao día. Entón, sen pensalo demasiado, dálle ao teu corpo o descanso que necesita. É mellor permanecer nun ambiente cálido e húmido. O seguinte máis importante é
beber moita auga e líquidos . Isto débese a que os líquidos diluen a mucosidade do corpo, o que reduce a conxestión nasal e a opresión no peito. Polo tanto, bebe moita auga ao longo do día. Non obstante,
evita beber bebidas con cafeína (té, café) e alcol durante estes días . Poden deshidratar aínda máis o corpo.
Que fas cos síntomas?
Debido a que os síntomas do arrefriado varían, non existe un tratamento único para todos. É importante elixir o tratamento que mellor se adapte aos teus síntomas.
Pénsao dúas veces antes de ir á farmacia e tomar calquera das "pílulas para o arrefriado" ou "medicamentos para o arrefriado" que vexas. Moitos destes medicamentos mestúranse con medicamentos para síntomas que non tes. Isto pode levar a que medicamentos innecesarios entren no teu corpo.
Vexamos que se pode facer para cada síntoma na táboa seguinte.
| Síntoma | Que se pode facer? | Cousas ás que prestar especial atención |
|---|
| Febre e dores corporais | Toma un comprimido de paracetamol, que contén acetaminofeno. | Non lles dea aspirina a nenos pequenos. Ademais, consulte co seu médico antes de dar outros analxésicos, como o ibuprofeno. |
| Dor de gorxa | Fai gárgaras con media cucharadita de sal nunha cunca de auga morna varias veces ao día. | Este é un método moi seguro e eficaz. |
| Conxestión nasal | Os aerosoles nasais como a pseudoefedrina ou a oximetazolina pódense usar temporalmente. | Os aerosoles nasais poden causar máis conxestión nasal se se usan durante máis de 3-5 días. A pseudoefedrina pode aumentar a presión arterial e a frecuencia cardíaca, polo que as persoas con enfermidades cardíacas, presión arterial alta ou diabetes non deben tomalos sen consello médico. |
| Tose | A tose é unha forma natural de eliminar a mucosidade e os xermes dos pulmóns, polo que os supresores da tose non sempre son necesarios. | Só se a tose é tan forte que interfire co sono podes consultar un médico e tomar un medicamento como o dextrometorfano. Non esquezas manter a boca pechada ao toser, vale? |
Que fas cos nenos menores de 4 anos?
Os expertos médicos e os fabricantes de medicamentos recomendan agora que
os nenos menores de 4 anos non reciban xaropes para a tose e o arrefriado de venda libre . Se un neno ten un arrefriado, o mellor é consultar un pediatra.
Alimentación e coidados naturais
Ademais da medicación, a dieta e os remedios caseiros poden proporcionar un gran alivio.
Nutrición e vitaminas
Unha boa nutrición é a mellor maneira de recuperarse de calquera enfermidade.
- Vitamina C : Moita xente pensa que tomar vitamina C cura un arrefriado . De feito, aínda que existe un pequeno beneficio preventivo en tomar vitamina C antes de que se desenvolva un arrefriado, as investigacións descubriron que a vitamina C non ten un beneficio terapéutico significativo unha vez que se desenvolveu un arrefriado .
- Zinc :Algunhas investigacións suxiren que tomar comprimidos de zinc aos primeiros síntomas dun arrefriado pode acurtar a duración da enfermidade. Non obstante, evite usar sprays nasais de zinc. Poden danar permanentemente o seu sentido do olfacto.
- O mellor: Leva unha dieta equilibrada. Iso significa comer moitas froitas, verduras e verduras de folla verde.
Sopa de polo e pratos quentes e especiados.
Beber unha sopa de polo quente feita polas nosas nais é incriblemente reconfortante, non si? Non é só unha historia. Está cientificamente demostrado que a sopa de polo reduce os síntomas dos arrefriados, especialmente a conxestión nasal. Ademais, cando comes algo como un rasam picante, unha sopa de xenxibre e cilantro ou unha sopa de chile picante, os ollos lagrimearán e o nariz comezará a moquear. Isto reducirá en gran medida a conxestión nasal.
Aromaterapia
Fregar no peito ou inhalar o vapor con aceite de eucalipto (como o noso aceite de sicómoro) ou aceite de menta pode reducir en gran medida a conxestión nasal e a conxestión no peito. Non obstante
, se tes asma, debes ter coidado, xa que inhalar este tipo de vapor pode empeorar a túa asma .
Cando deberías consultar un médico?
Un arrefriado adoita desaparecer en 7-10 días. Non obstante, se tes algún dos seguintes síntomas, debes consultar un médico sen dúbida.
- Se a febre é alta (máis de 38,3 °C)
- Se os síntomas persisten durante máis de 10 días
- Se tes dificultade para respirar ou dor no peito
- Se toses mocos de cor (amarela, verde ou con tinguiduras de sangue)
- Se tes dor de oído intensa
Mensaxe para levar a casa
- Non existe un tratamento específico para o virus que causa o arrefriado común. O único que podemos facer é controlar os síntomas. O repouso e a inxestión de líquidos son o mellor tratamento.
- Usa medicamentos sinxelos como o paracetamol para a febre e a dor. Ten coidado ao tomar medicamentos sen receita para diversos síntomas.
- Non lles dea ningún medicamento para a tose ou o arrefriado a nenos menores de 4 anos sen consello médico.
- Se os síntomas son graves, duran moito tempo ou se tes dificultades para respirar, consulta co teu médico inmediatamente .
Arrefriado, gripe, tratamento, febre, tose, tratamento caseiro, vitamina C
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario