Tamén te sentes triste e deprimido todo o tempo? Falemos sobre a depresión e a distimia.

Algunha vez te sentiste canso, desinteresado na vida ou abatido? Pode que penses: "Ah... así son eu". Pero pode que non o saibas e que esteas a sufrir unha afección chamada distimia ou trastorno depresivo persistente (TDP). Esta tamén é unha forma de depresión.

Cal é a diferenza entre a depresión e a distimia?

En poucas palabras, a distimia é un estado de ánimo lento, duradeiro, triste e desesperanzado. É moi semellante á afección que todos coñecemos como trastorno depresivo maior (TDM). Pero a principal diferenza é a duración.

Unha persoa con distimia pode ter menos síntomas que alguén con depresión maior. Pero eses síntomas poden durar ata 2 anos . É posible que teñas esta condición desde que eras un neno e nin sequera a recoñezas. Porque tende a ir e vir, pero nunca desaparece por completo.

Por outra banda, nunha afección chamada trastorno depresivo maior (TDM), os síntomas son moi graves, pero de curta duración. É dicir, os síntomas graves son claramente visibles durante polo menos dúas semanas .

Como podes distinguir entre os dous en función dos síntomas?

Ambas as dúas doenzas comparten varios síntomas comúns. O principal é sentirse triste e deprimido a maior parte do día. O seu médico preguntaralle sobre estes síntomas para determinar se ten distimia.

Vexamos esta táboa para comprender claramente esta diferenza.

Que é a "dobre depresión"?

Ás veces, alguén con distimia pode desenvolver trastorno depresivo maior (TDM) nalgún momento da súa vida. Isto significa que, ademais da tristeza a longo prazo, engádense outros síntomas graves. Os médicos chaman a esta condición "dobre depresión".

Cales son os motivos que provocan estas situacións?

Non hai unha única razón pola que isto estea a suceder. Os expertos cren que pode estar en xogo unha combinación de factores.

• Causas biolóxicas: Os niveis elevados de estrés poden causar cambios no cerebro. Os cambios no funcionamento de substancias químicas naturais do cerebro, chamadas neurotransmisores, tamén poden contribuír á depresión.
• Antecedentes familiares: se algún dos teus familiares próximos padece depresión, ti tamén tes un maior risco de desenvolvela.
• Acontecimentos vitais: Os acontecementos que teñen un profundo impacto na mente, como a morte dun ser querido, problemas financeiros ou a perda do traballo, poden desencadear a depresión.

Como diagnostica isto un médico?

Non existe unha proba de laboratorio específica para diagnosticar a depresión ou a distimia.Cando consultes un médico, el ou ela falará contigo extensamente sobre os teus síntomas, os teus pensamentos e sentimentos, canto tempo levas con esta afección e como afectou á túa vida diaria.

Non obstante, pode que precises facerche análises de sangue para ver se hai outra causa física para os teus síntomas. Por exemplo, o hipotiroidismo, unha afección na que hai unha diminución da hormona tiroidea, tamén pode causar síntomas similares á depresión. Estas probas poden axudar a descartar tales afeccións. Se é necesario, o teu médico pode derivarte a un psiquiatra ou conselleiro.

Cales son os tratamentos para isto?

A boa noticia é que existen tratamentos para ambas as dúas doenzas. Normalmente, utilízase unha combinación de tratamentos.

• Medicación: O seu médico pode recetarlle un tipo de medicamento chamado antidepresivos. Estes funcionan equilibrando as substancias químicas no cerebro. Algúns medicamentos poden tardar varias semanas en facer efecto. Nunca deixe de tomar a súa medicación sen consultar co seu médico.
• Terapia: É moi importante falar dos teus pensamentos e sentimentos cun terapeuta ou conselleiro. A través disto, podes aprender xeitos de controlar os teus pensamentos, xestionar o estrés e mellorar as relacións sociais.
• Cambios no estilo de vida: Cousas como levar unha dieta equilibrada, durmir o suficiente, facer exercicio regularmente e evitar o alcol e as drogas poden axudar moito á mente e ao corpo.

Como podes axudar a un amigo ou familiar?

Se o teu ser querido sofre desta condición, hai varias maneiras de axudar.

• Fala abertamente: Moita xente sente vergoña de falar sobre a depresión. Fálles saber que é normal e que estás aí para escoitala.
• Suxire buscar axuda: se ve que o seu ser querido ten estes síntomas, suxíralle con delicadeza que consulte un médico.
• Ten en conta o risco de suicidio: se o teu ser querido fala da morte, de que a vida non ten sentido ou insinúa o suicidio, consulta un médico inmediatamente ou lévao ás urxencias do hospital máis próximo. Tamén podes chamar ao número de teléfono nacional de saúde mental 1926.
• Mantéñase en contacto:Ponte en contacto con eles regularmente cunha chamada ou unha mensaxe. Mesmo se din que non poden vir, falade de saír xuntos.
• Pensa tamén en ti mesmo: vivir con alguén que está deprimido tamén pode ser mentalmente esgotador para ti. Pensa tamén na túa propia saúde mental. Tómate un descanso.