Descubramos exactamente o que precisa saber sobre a articulación do cóbado.

Todos sabemos que o cóbado é a parte do noso brazo que nos permite dobralo. Esta articulación do cóbado, ou "articulación do cóbado", é unha parte incrible e indispensable do noso corpo. Pensade, grazas a esta pequena articulación, podemos dobrar o brazo, estendelo, levantar peso, escribir, comer e realizar un millón doutras tarefas diarias. Entón, falemos deste valioso cóbado con un pouco máis de detalle, dun xeito que poidades entender mellor, non si?

Cales son as funcións do cóbado? Ou que podemos facer co cóbado?

Agora vexamos o que podemos facer con esta articulación do cóbado. En poucas palabras, o cóbado ten catro movementos principais. Coñecéndoos exactamente, comprenderás aínda mellor o valor do cóbado.

• «Extensión» ou extensión do brazo: trátase de estender o brazo en liña recta, lonxe do corpo. Imaxina que estás a estirar a man para coller un libro dunha estantería enriba de ti. Nese momento, o cóbado está «estendido».
• Flexión: É o contrario da flexión. Implica dobrar o antebrazo cara ao corpo, como levar a man á orella cando falas por teléfono ou á boca cando comes.
• `Supinación` ou virar a palma cara arriba: Isto ocorre cando xiras a palma cara arriba. Pensa na forma en que lle das a man cando lle pides algo a alguén, iso é a `supinación`.
• «Pronación» ou xiro da palma cara a dentro: Isto ocorre cando a palma da man se xira cara a dentro. Do mesmo xeito que a palma da man cando escribes sobre unha mesa ou cando tecleas nun teclado.

Enténdes? Estes catro movementos son os que nos permiten facer tantas cousas coas mans.

Sabes exactamente onde está situado o teu cóbado?

Isto é algo que todos sabedes. Pero para ser precisos, a articulación do cóbado está situada onde se unen a parte superior do brazo (chamámoslle parte superior do brazo) e a parte inferior da man (a parte que mantén a man no seu lugar ou o antebrazo). Esta articulación do cóbado está situada xusto onde podes dobrar o brazo polo medio.

Que tipo de articulación é o cóbado? Vexámolo máis de cerca.

Os médicos adoitan clasificar as articulacións segundo os materiais dos que están feitas, así como pola forma en que se poden mover.

O noso cóbado é unha "articulación sinovial" . Aínda que esta palabra poida soar un pouco estraña, en termos sinxelos, as "articulacións sinoviais" son o tipo de articulacións do noso corpo que permiten a maior liberdade de movemento. Están formadas por un óso que encaixa noutro óso nun alvéolo. Os extremos destes ósos están cubertos por un tecido moi liso e escorregadizo chamado "cartilaxe hialina" . Imaxina que é como esvarar sobre xeo: esta "cartilaxe" axuda aos ósos a moverse facilmente sen rozar uns cos outros.

Non só iso, senón que o espazo entre estes ósos está cheo dunha "membrana sinovial".Hai unha. É coma unha pequena bolsa chea de líquido. De aí é onde a articulación obtén o seu aceite lubricante (líquido sinovial). Isto protexe a articulación e permítelle moverse con moita facilidade e cunha fricción mínima. Non é incrible que teñamos cousas así nos nosos corpos?

Funcionalmente, o cóbado non é unha articulación, senón unha combinación de dúas. Trátase dunha "articulación de bisagra" e dunha "articulación de pivote" . (Como ambas están xuntas, ás veces chámanse "articulación trocoxinglima", pero ese nome é difícil de lembrar).

• Unha "articulación de bisagra" é como as bisagras das portas das nosas casas. Do mesmo xeito que unha bisagra axuda a abrir e pechar unha porta, o cóbado tamén axuda a dobrar (flexionar) e estender (extender) o brazo.
• É debido a que actúa como unha "articulación pivotante" que podemos rotar o antebrazo cara arriba e cara abaixo. É dicir, é debido a esta acción de "pivote" que podemos xirar a man cara arriba (supinación) e xirala cara abaixo (pronación).

De que partes consta a articulación do cóbado?

Ben, agora botemos unha ollada ao interior desta articulación do cóbado. Aínda que é pequena, en realidade é unha estrutura moi complexa. A articulación do cóbado está composta principalmente por estas partes:

• Ósos
• Cartilaxe
• Ligamentos
• Músculos
• Nervios
• vasos sanguíneos

Agora falemos de cada unha destas partes por separado, con un pouco máis de detalle .

Comecemos cos ósos.

A articulación do cóbado é onde se unen tres ósos. É coma tres amigos que se agarran da man. Estes tres ósos son:

• Úmero: Este é o óso longo da parte superior do brazo, ou brazo superior.
• Cúbito: Está situado no antebrazo. Para ser precisos, é o máis longo dos dous ósos que se atopan na parte interior, ao lado do dedo maimiño.
• «Radio»: Tamén se atopa no antebrazo. Pero na parte exterior, ao lado do polgar. É un pouco máis curto e groso que o «cúbito».

Estes tres ósos únense para formar a articulación do cóbado.

A continuación, falemos da cartilaxe.

A cartilaxe é un tecido moi forte, pero algo flexible. É o que protexe as nosas articulacións. Como un amortecedor nun coche, esta cartilaxe axuda a absorber a presión e os golpes que chegan ás nosas articulacións.

O cóbado contén un tipo especial de cartilaxe chamada "cartilaxe hialina" . Este é o tipo de cartilaxe máis común que se atopa no noso corpo. Algúns médicos chámanlle "cartilaxe articular".Esta "cartilaxe hialina" é moi lisa e escorregadiza. Por iso, cando os extremos dos ósos mencionados anteriormente, o "úmero", o "cúbito" e o "radio", se tocan, poden moverse suavemente, coma unha máquina ben engraxada, sen chocar entre si.

Agora vexamos que son os ligamentos.

Os ligamentos son como bandas de tecido fortes e grosas. Conectan os ósos e manteñen a articulación estable e impide que rebote. Do mesmo xeito que se usan cordas para montar unha tenda de campaña, estes ligamentos son os que "manteñen" unida a articulación do cóbado. Hai tres tipos principais de ligamentos no cóbado:

• Ligamento colateral medial (LCM): está situado na parte interior do cóbado. Conecta o óso úmero co óso cúbito.
• `Ligamento colateral lateral (LCL):` Está situado na parte posterior do cóbado. Tamén conecta o óso `úmero` co óso `cúbito`.
• Ligamento anular: É coma un anel. Envolve a cabeza do radio e conéctaa co cúbito e o úmero. Isto é o que permite que o radio xire arredor do cúbito, o que axuda cos movementos de supinación e pronación que mencionamos.

Músculos que axudan a mover o cóbado

Os músculos son tecidos brandos formados por fibras elásticas. Todos os coñecemos. Son os que permiten que as partes do noso corpo se movan ao contraerse (flexionarse ou contraerse) e estirarse (relaxarse). Os músculos unidos aos ósos da man tamén axudan moito a mover o cóbado.

Músculos de flexión: Son os que che permiten dobrar o brazo cara a dentro e cara ao corpo.

• `Bíceps (Biceps brachii): A maioría da xente o sabe, non si? O músculo grande que se atopa na parte dianteira do brazo. A xente que vai ao ximnasio traballa arreo para facelo máis grande.
• Braquial: Este é un músculo situado debaixo do bíceps, preto do óso úmero. Este é o músculo principal que dobra o brazo.
• Braquiorradial: músculo situado na parte superior do antebrazo, en dirección ao polgar.

Músculos extensores: Son os que permiten estender o brazo lonxe do corpo.

• `Tríceps (Triceps brachii):` O músculo grande que se atopa na parte posterior da parte superior do brazo. Está situado no lado oposto do `bíceps`.
• Ancóneo: Un músculo pequeno e triangular situado detrás do cóbado. Axuda ao tríceps.

Músculos que viran a palma cara arriba (supinación):

• Supinador: Músculo situado na parte profunda do antebrazo.
• Bíceps (Biceps brachii): Si, o bíceps non só axuda a dobrar o brazo, senón que tamén axuda principalmente a xiralo cara arriba.

Músculos de pronación:

• Pronador redondo: músculo situado na parte superior do antebrazo, xusto por riba do cóbado.
• Pronador cadrado: músculo cadrado situado na parte inferior do antebrazo, preto do pulso.
• Braquiorradial: Axuda a dobrar o brazo e tamén a xirar, ata certo punto, o brazo debaixo do brazo.

Pensade, todos estes músculos traballan xuntos, coma un equipo, polo que podemos facer todos estes movementos cos cóbados.

Nervios que fornecen sensibilidade ao cóbado

Os nervios son coma un sistema de cables eléctricos que percorren todo o corpo. Estes nervios transportan impulsos eléctricos desde o cerebro por todo o corpo. Estes impulsos permítennos sentir cousas como o tacto, a dor e a calor, e tamén nos permiten ordenarlles aos nosos músculos que se movan. Polo cóbado pasan varios nervios importantes que proporcionan sensación ao cóbado e á man e controlan os músculos:

• `Nervio radial`
• «Nervio cubital»: Este é o nervio que percorre a parte interior do cóbado, onde chamamos o «óso raro». Ás veces, ao tocalo, séntese como unha descarga eléctrica. Isto débese a que este nervio está comprimido.
• `nervio mediano`
• Nervio musculocutáneo

Se se produce algún dano nestes nervios, poden producirse problemas como formigueo, dor ou debilidade muscular nas mans.

Vasos sanguíneos que fornecen sangue ao cóbado

Os vasos sanguíneos son como tubos que transportan sangue, que é osíxeno e nutrientes, por todo o corpo. Este sistema funciona como un circuíto pechado, comezando no corazón e volvendo ao corazón. Hai varias arterias principais que subministran sangue ao cóbado e ás zonas circundantes. As principais son:

• `Arteria radial`
• `Arteria cubital`
• Arteria braquial: É a arteria principal da parte superior do brazo. No cóbado, divídese nas arterias radial e cubital.

Estes vasos sanguíneos son os que lles proporcionan aos ósos, músculos e nervios do cóbado o osíxeno e os nutrientes que necesitan para sobrevivir.

Cales son os problemas e enfermidades comúns que poden ocorrer no cóbado?

Dado que o noso cóbado é unha articulación de uso frecuente e que a súa estrutura é algo complexa, tamén é máis susceptible a diversos problemas e lesións. Calquera cousa que dane os nosos ósos ou os tecidos conxuntivos como a cartilaxe, os ligamentos e os músculos que comentamos anteriormente pode causar problemas no cóbado. Estes son algúns dos problemas máis comúns:

• «Artrite»: Moita xente xa oíu falar disto. En poucas palabras, é a inflamación das articulacións. Tipos como a «osteoartrite» (unha afección causada polo desgaste das articulacións ao longo do tempo) e a «artrite reumatoide» (unha afección causada por cambios no funcionamento do sistema inmunitario) poden afectar o cóbado.
• Bursite do cóbado (bursite do olécrano):Inchazo do pequeno saco cheo de líquido chamado bursa na punta do cóbado (olécrano). Isto pode ocorrer cando se golpea o cóbado con forza ou cando se presiona o cóbado contra unha superficie dura durante moito tempo.
• Cóbado de niñera: Isto é especialmente común en nenos pequenos (de 1 a 4 anos). Cando se levanta ou se tira dun neno da man, a parte superior do óso do radio no cóbado dislócase lixeiramente. Isto é moi doloroso, pero un médico pode volvelo colocar facilmente no seu lugar.
• Tendinite: trátase dunha inflamación dos tendóns (estruturas en forma de banda que conectan os músculos cos ósos). Isto pode ocorrer cando o cóbado se usa do mesmo xeito unha e outra vez.

Ademais, as lesións de cóbado son moi comúns durante os deportes . Pode que teñas oído falar de cousas como:

• Esguinces : estiramento ou rotura de ligamentos.
• Índigo de tenista / epicondilite lateral : Isto non só afecta aos xogadores de tenis, senón que pode ocorrer en calquera persoa que use en exceso os tendóns que se conectan coa parte exterior do cóbado. O síntoma principal é a dor na parte exterior do cóbado.
• Cóbado de golfista / epicondilite medial : trátase dunha afección que afecta aos golfistas. É un problema cos tendóns que se conectan coa parte interior do cóbado. Causa dor na parte interior do cóbado.
• Cóbados dislocados : Os ósos da articulación do cóbado están desprazados de onde deberían estar. Isto pode ocorrer como resultado dun accidente.
• Fracturas de cóbado/cóbados rotos : unha rotura nun ou máis dos ósos que forman a articulación do cóbado. Isto tamén pode ocorrer por mor dunha lesión, como unha caída.

Cales son os síntomas comúns dunha lesión no cóbado?

Os síntomas poden variar dependendo do tipo de problema de cóbado que teñas. Non obstante, en xeral, hai algúns sinais que podes buscar se hai algún problema co teu cóbado:

• Dor no cóbado: esta é a principal. A dor pode aumentar, especialmente ao dobrarse, estenderse ou levantar un obxecto pesado.
• Inflamación/inchazo : o cóbado pode parecer inchado e agrandado.
• Rixidez : O cóbado pode sentirse ríxido, incapaz de dobrarse ou endereitarse con facilidade.
• Inestabilidade : O cóbado pode sentirse como se non fose tan forte como de costume, como se estivera tremendo ou perdese o control.
• Decoloración, vermelhidão ou hematomas : se hai unha lesión, a pel arredor do cóbado pode volverse vermella, azul ou magullada.
• Sensación de calor ou calor : se hai unha infección ou inflamación, o cóbado pode sentirse máis quente ao tacto que outras zonas.

Se tes un ou máis destes síntomas, é moi importante coidalos.

Que probas se fan para detectar problemas de cóbado?

Se experimentas algunha dor ou cambio no cóbado, especialmente se sufriches unha lesión como unha caída, consulta un médico canto antes. O teu médico examinarache e, se é necesario, solicitará probas adicionais para determinar a causa exacta da túa dor. Estas son algunhas das probas máis comúns:

• Radiografías de cóbado: axudan a detectar cousas como fracturas óseas, escordaduras e artrite.
• Ecografías : Pódense empregar para buscar danos en tecidos brandos como tendóns e ligamentos, así como cousas como a bursite.
• `TC (tomografía computarizada/tomografías computarizadas) : permíteche ver o estado dos ósos con máis detalle que as `radiografías`.
• `RM (resonancia magnética/RMN)` : Isto permite ver os tecidos brandos (cartilaxe, ligamentos, tendóns, músculos) con moita claridade. Isto é moi importante para atopar lesións complexas.
• Aspiración articular : ás veces, extráese unha pequena cantidade de líquido sinovial da articulación cunha xiringa e analízase. Isto pode axudar a determinar se hai unha infección ou un tipo de artrite.
• Análises de sangue : Tamén se realizan análises de sangue para detectar certas afeccións, como a artrite reumatoide.

Non todo o mundo precisa facerse todas estas probas. O seu médico decidirá que probas realizar en función dos seus síntomas.

Cales son os tratamentos para os problemas de cóbado?

O tipo de tratamento que precise dependerá do tipo de lesión ou problema de saúde que teña. Non existe un tratamento único para todos.

• Coidados no fogar: Algunhas lesións leves pódense tratar con repouso, xeo e analxésicos.
• Colocación dunha cabestrillo, unha ortese ou un xeso: úsanse para manter o cóbado inmóbil e axudar a que cure máis rápido. Poden ser necesarios en caso de fractura ou escordadura.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta ensina exercicios e outros tratamentos para axudar a restaurar o movemento e a forza do cóbado e reducir a dor.
• Medicación: O seu médico pode recetarlle medicamentos para reducir a dor e a inflamación. Existen medicamentos especiais para afeccións como a artrite.
• Inxeccións: Ás veces, os medicamentos como os corticosteroides adminístranse mediante inxeccións na articulación. Isto pode reducir rapidamente a dor e a inflamación.
• Cirurxía: Se outros tratamentos non funcionan ou se a lesión é grave, pode ser necesaria a cirurxía. A miúdo, se é posible, os médicos realizarán unha artroscopia de cóbado.É unha cirurxía que se realiza a través de pequenas incisións, cunha cámara inserida. Isto require menos tempo de recuperación.

O teu médico ou cirurxián explicarache que tratamentos son os mellores para ti, como se realizan e que esperar. Non hai nada que temer.

Como manter os cóbados sans? Ou como coidalos?

Se tes dor no cóbado ou outros síntomas que duran máis duns poucos días, definitivamente deberías consultar un médico. Non o esquezas. Non obstante, existe un método moi útil que podes usar na casa para dores e molestias leves, como lesións leves. Trátase do «método RICE» . É moi doado de lembrar. RICE.

• R - Reposo: Evita por completo a actividade que causou a lesión. Deixa o cóbado en repouso ata que cure. Evita o uso excesivo ou o levantamento de obxectos pesados.
• I - Xeo: aplique un pano frío ou unha bolsa de xeo (pero non aplique o xeo directamente sobre a pel, envólvaa nunha toalla fina) na zona lesionada durante 15-20 minutos cada vez, varias veces ao día. Isto reducirá a dor e a inflamación.
• C - Compresión: Podes envolver o cóbado cunha venda elástica para reducir a inflamación e proporcionar soporte á articulación. Non obstante, non o envolvas con demasiada forza, xa que isto restrinxirá o fluxo sanguíneo.
• E - Elevación: Manteña os cóbados por riba do nivel do corazón tanto como sexa posible. Manteña os brazos sobre unha almofada cando estea nunha cadeira e pode facer o mesmo mentres dorme. Isto tamén axudará a reducir a inflamación.

O máis importante é evitar practicar deportes ou realizar actividades físicas extenuantes que exerzan demasiada presión sobre o cóbado ata que o médico che dea o visto e prace. Facelo pode empeorar a lesión.

Mensaxe final para levar a casa

Probablemente non penses moito no teu cóbado. É dicir, probablemente só lembras que tes cóbado cando te golpeas contra un mostrador ou cando un amigo che dá un toque co seu cóbado de broma. Pero usamos esta articulación do cóbado case todo o tempo para mover os brazos, xirar o corpo e realizar tarefas cotiás. Aínda que é unha articulación moi complexa, tamén é unha das máis fortes e usadas do noso corpo.

A maioría das veces, as lesións leves e a dor no cóbado pódense tratar con remedios caseiros como xeo, repouso e o método "RICE".

Non obstante, se a dor no cóbado dura máis dunha semana, empeora ou vai acompañada doutros síntomas como inchazo, vermelhidão ou formigueo, nunca a ignores. Se tes algún problema que che dificulte mover ou usar o cóbado, asegúrate de consultar un médico.

Despois diagnosticarán o teu problema e daránche a axuda e os consellos que necesitas para que o teu cóbado recupere a saúde e poidas retomar as túas actividades normais. Coida o teu cóbado, porque é moi valioso para ti!

` Dor no cóbado, articulación, óso, cartilaxe, músculo, trastornos do cóbado