Tamén tes o ombreiro conxelado? Falemos do "ombreiro conxelado" (capsulite adhesiva)!

Algunha vez sentiches como se o teu ombreiro se conxelase de súpeto, incapaz de levantar o brazo ou tes dificultades para facer cousas sinxelas como peitearte ou cambiarte de roupa? Espertas pola noite cunha dor aguda no ombreiro, incapaz de xirar cara a un lado ou incapaz de moverte? Isto é o que a miúdo chamamos "ombreiro conxelado". Aínda que pode ser un pouco molesto, non é nada que temer. Comprendámolo en detalle.

En poucas palabras, que é o "Ombro conxelado"?

O outro nome médico para "ombro conxelado" é "capsulite adhesiva" . Isto ocorre cando os tecidos que rodean a articulación do ombro se volven grosos, ríxidos e restrinxen o movemento.

Imaxina, a articulación do noso ombreiro é unha combinación de tres ósos . É dicir, o óso do brazo (úmero), o óso do ombreiro ( escápula ) e a clavícula. Todos estes ósos están unidos e protexidos por unha cuberta forte, en forma de saco. Isto chámase cápsula do ombreiro.

Cando se desenvolve un "ombreiro conxelado", esta cápsula engrosa gradualmente, vólvese ríxida e pegañenta. É coma un pano mollado que se pega. Tamén reduce a cantidade de líquido sinovial que axuda á articulación a deslizarse. Isto fai que sexa moi difícil mover o ombreiro. Redúcese o uso do ombreiro debido á dor. Canto máis tempo non se usa, máis apertada se volve a cápsula. Finalmente, o ombreiro sente que se "conxela" nun só lugar.

Cales son os síntomas e as etapas do "ombro conxelado"?

Os principais síntomas son dor e rixidez no ombreiro. Isto fai que sexa moi difícil, ás veces imposible, mover o ombreiro. Esta dor adoita sentirse como unha dor apagada e persistente. Para algunhas persoas, a dor empeora pola noite, o que dificulta moito durmir.

Esta condición adoita pasar por tres etapas. Vexamos cales son esas tres etapas.

Por que se produce a síndrome do "ombro conxelado"? Cales son os factores de risco ?

Non hai unha razón específica pola que isto lles ocorre a algunhas persoas, pero algúns grupos teñen un maior risco de desenvolvelo.

• Idade e xénero: As mulleres son máis propensas a desenvolver esta afección e é máis común en persoas de entre 40 e 60 anos.
• Inmobilización do ombreiro: se non podes mover o ombreiro durante moito tempo por algún motivo (por exemplo, despois dun brazo roto con xeso, despois dun accidente cerebrovascular ou despois dunha cirurxía), este risco aumenta.
• Outras doenzas: Tamén existe unha relación entre isto e certas doenzas. As persoas con diabetes teñen un risco entre un 10 % e un 20 % maior de desenvolver a síndrome do ombreiro conxelado. Ademais, as persoas coas seguintes doenzas tamén corren un maior risco:
• enfermidade cardíaca
• Enfermidade da tiroide
• enfermidade de Parkinson

Como recoñece isto o médico?

Non existe unha proba específica para o "ombro conxelado". O primeiro que fará o médico será examinarte fisicamente.

Esta exploración física adoita poder diagnosticar a afección. Non obstante, pódese realizar unha radiografía, unha ecografía ou unha resonancia magnética para descartar outras afeccións, como a artrite ou unha rotura do manguito rotador.

Cales son os tratamentos para o "ombro conxelado"?

A boa noticia é que a maioría dos casos de ombreiro conxelado resolveranse por si sós co tempo, mesmo se non se tratan. Non obstante, pode levar tempo, polo que é importante recibir tratamento para controlar a dor e que o ombreiro volva á normalidade.

Os analxésicos sinxelos, como os AINE (fármacos antiinflamatorios non esteroides), como o ibuprofeno, poden axudar a reducir a dor e a inflamación. Se isto non é suficiente, o médico pode recetarlle un medicamento máis forte.

Se os síntomas son graves ou non melloran co tempo, o médico pode recomendar outros tratamentos.

• Inxección de corticosteroides: unha inxección na articulación do ombreiro pode reducir rapidamente a dor e aumentar a mobilidade.
• Distensión articular: neste procedemento, o médico inxecta auga estéril na cápsula do ombreiro, o que fai que se expanda. Isto axuda a que o ombreiro se mova con máis facilidade.
• Fisioterapia: Os exercicios realizados baixo a supervisión dun especialista poden axudar a restaurar o ombreiro á súa función normal, pero isto é máis eficaz en certas etapas da enfermidade.
• Cirurxía: Isto non é necesario na maioría dos casos. Non obstante, se ningún outro tratamento é eficaz, o médico pode recomendar unha cirurxía artroscópica, que emprega unha pequena cámara e instrumentos para eliminar calquera tecido atascado dentro do ombreiro.

Formas de aliviar a dor na casa

• Compresas frías/quentes: Aplicar unha botella de auga fría ou quente pode axudar a reducir a dor e a inflamación. Déixaa actuar durante 15-20 minutos. Tamén podes alternar entre as dúas.
• Terapia TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea): trátase de enviar unha corrente eléctrica de baixa voltaxe a través da pel mediante un pequeno dispositivo, o que impide que os sinais de dor cheguen ao cerebro. Non obstante, convén consultar co médico antes de usar este tipo de dispositivo.

Exercicios sinxelos que son bos para os ombreiros

Os exercicios suaves para os ombreiros poden axudar a aliviar esta doenza e mesmo previr o seu desenvolvemento. Pero lembra que é mellor consultar cun médico ou fisioterapeuta antes de comezar estes exercicios. Non os fagas con tanta forza que non che causen dor.

Quenta os ombreiros antes de facer exercicio. A mellor maneira é tomar un baño quente.

• Estiramento do péndulo: Ponte de pé e deixa que o brazo dolorido colgue libremente cara abaixo. Coa outra man, apóiate contra unha mesa. Agora xira o brazo dolorido nun pequeno círculo 10 veces cara a un lado e 10 veces cara ao outro lado.
• Estiramento cruzado do corpo: coa man boa, agarra o cóbado do brazo que te doe. Agora, leva o brazo que te doe polo peito cara ao outro lado. Mantén a posición durante 15-20 segundos ata que notes un estiramento no ombreiro. Fai isto de 10 a 20 veces ao día.
• Estiramento cunha toalla: Suxeita unha toalla duns 90 cm de longo por detrás. Sujétaa co brazo bo cara arriba e o brazo dorido cara abaixo. Agora, tira da toalla cara arriba co brazo bo. Mantén a posición durante 10 segundos ata que notes un estiramento no ombreiro do brazo dorido.

Como durmir co "ombro conxelado"?

O maior problema desta enfermidade é que a dor empeora pola noite. Estes consellos axudarante.

• Usa a almofada axeitada: escolle unha almofada que manteña a cabeza, o pescozo e a columna vertebral nunha posición recta.
• Usa almofadas adicionais: durme do lado que non doe. Coloca unha almofada entre os brazos. Isto axudará a manter os ombreiros aliñados.
• Durmir quente: Aplicar unha bolsa de auga quente nos ombreiros antes de deitarse. Isto axudará a reducir a dor e a durmir mellor.