Non teñas medo á diabetes xestacional! Falemos diso.

O teu corpo cambia moito durante o embarazo, non si? Ao mesmo tempo, as células do teu corpo vólvense menos sensibles á hormona insulina. En poucas palabras, isto fai que o azucre no sangue (glicosa) aumente lixeiramente. Isto axuda a proporcionar máis nutrición ao teu bebé. Non obstante, se este nivel de azucre sobe demasiado, pode causar problemas tanto para ti como para o teu bebé. Isto é o que chamamos diabetes gestacional ou DMG . Non te asustes ao escoitar este nome. Co tratamento axeitado, a maioría das nais poden ter un embarazo e un bebé sans. Falemos de todo isto con claridade.

Como sei se teño esta condición?

Cando descubras que estás embarazada, o primeiro que farás é consultar co teu médico. Nese momento, el ou ela avaliará o teu risco de desenvolver diabetes gestacional.

Se tes algún factor de risco (por exemplo, antecedentes familiares de diabetes ou sobrepeso), o teu médico controlará os teus niveis de azucre no sangue canto antes. Mesmo se os resultados desa proba son normais, terás que repetila entre as semanas 24 e 28 de embarazo.

Mesmo se non cres que corres un risco particular, todas as mulleres embarazadas adoitan ser derivadas a esta proba entre as semanas 24 e 28 .

Hai dous métodos de proba comúns para isto.

1. Proba de glicosa: Non precisa ter fame para esta proba. O médico daralle unha bebida azucrada e, unha hora despois, comprobaralle o nivel de azucre no sangue.

2. Proba oral de tolerancia á glicosa (PTGO): esta proba realízase se os resultados da primeira proba son anormais. Para iso, o médico indicarache que esteas en xaxún durante unhas horas antes de realizar a proba.

Se se confirma que tes esta afección, o médico controlará coidadosamente a túa saúde e a do teu bebé desde entón ata o parto. Polo tanto, non hai nada que temer.

Como afectará isto ao meu bebé?

Isto é moi sinxelo de entender. O teu bebé obtén a súa nutrición do teu sangue. Entón, cando o teu nivel de azucre no sangue sube, o teu bebé tamén recibe ese azucre extra. O corpo do teu bebé almacena este azucre extra en forma de graxa. Como resultado, o corpo do teu bebé pode volverse máis grande do normal. Isto pode levar a algunhas complicacións.

Máis tarde, cando o neno sexa maior, o risco de obesidade e diabetes pode ser lixeiramente maior que o doutros nenos. Polo tanto, é moi importante acostumar o teu fillo a un estilo de vida saudable desde unha idade temperá . Isto pode reducir estes riscos.

Como me afecta isto?

A diabetes gestacional tamén pode ter algúns efectos na nai.

• Maior probabilidade de precisar unha cesárea (sección cesárea) .
• Risco de aborto espontáneo.
• Maior risco de afeccións como a presión arterial alta ou a preeclampsia .
• Nacemento prematuro.

A boa noticia é que os niveis de azucre no sangue adoitan volver á normalidade despois de dar a luz. Non obstante, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 no futuro e diabetes gestacional se volves quedar embarazada é lixeiramente maior. Pero non te preocupes, podes reducir moito ese risco seguindo un estilo de vida saudable.

Moitas mulleres con diabetes gestacional dan a luz de forma natural, sen cesárea. Polo tanto, sexa aberta e honesta co seu médico sobre o seu parto . Non teña medo de facer preguntas como: "Necesito unha cesárea?", "Que tan precisas son as estimacións do peso do meu bebé?", "Cales son os riscos para min e o meu bebé se teño un parto normal?".

Cousas que podes facer: Paso a paso

Hai moitas cousas que podes facer para controlar esta situación.

Come unha dieta saudable.

Fala co teu médico ou cun nutricionista para crear un plan de comidas que che axude a controlar os teus niveis de azucre no sangue. Debes limitar a cantidade de carbohidratos (almidóns) que comes, xa que fan que os teus niveis de azucre no sangue suban rapidamente. Evita os alimentos ricos en azucre, como as bebidas azucradas, os bolos e as galletas.

Engade alimentos ricos en fibra á túa dieta. Podes obtelas de verduras, froitas, grans integrais (avea, cebada) e leguminosas. Pensa, unha enquisa descubriu que engadir 10 gramos de fibra á túa dieta ao día reduce o risco de desenvolver este tipo de diabetes nun 26 % aproximadamente!

Exercicio.

É importante facer algo de actividade física todos os días para axudar a controlar os niveis de azucre no sangue. A menos que o teu médico che indique o contrario, intenta facer 30 minutos de exercicio moderado, como camiñar ou nadar, ao día . Outro estudo descubriu que as mulleres que facían exercicio unhas 4 horas á semana antes e durante o embarazo reducían o risco nun 70 % aproximadamente. Pero asegúrate de preguntarlle ao teu médico que tipo de exercicio debes facer e durante canto tempo debes facelo.

Sigue estes hábitos de saúde mesmo despois de dar a luz

Continúa con esta dieta saudable e rutina de exercicios despois de ter o teu bebé. Tamén é importante volver a un peso saudable. Non tes que perder peso de golpe. Mesmo perder entre o 5 % e o 7 % do teu peso total pode marcar unha gran diferenza.

Non perdas as citas co médico.

Nunca perdas unha visita á clínica nin unha visita ao médico. É moi importante para a túa seguridade e a do teu bebé. Tamén pode que necesites facerche exploracións (ecografías) con regularidade.

Comproba o teu nivel de azucre no sangue.

Se o teu médico cho aconsella, debes comprobar os teus niveis de azucre no sangue na casa varias veces ao día. Esta é a mellor maneira de controlar a afección.

Tome os medicamentos recetados exactamente como lle foron prescritos.

Algunhas nais non poden controlar os seus niveis de azucre no sangue só con dieta e exercicio. Nestes casos, o médico pode recetar insulina ou outros medicamentos. É fundamental tomar estes medicamentos no momento e na dose correctas.

Cando ver o médico

Debes ter especial coidado coa túa saúde cando tes diabetes gestacional. Chama ao teu médico de inmediato se experimentas algún dos seguintes síntomas: