Colles arrefriados a miúdo? Falemos disto sinxelamente!

Cando dicimos arrefriado, todos coñecemos a enfermidade. Cantas veces o tiveste dende a infancia, non si? Ás veces podes pensar: "¡Volvín collelo!". Así que hoxe falaremos de moitas cousas como que é este arrefriado, por que sempre o temos, que facer cando o temos e como evitalo. Entendamos estas cousas de xeito sinxelo, coma se falamos cun amigo.

Que é exactamente un arrefriado?

En poucas palabras, un arrefriado é unha infección causada por un pequeno tipo de xerme, un tipo de virus, que entra no nariz, na gorxa e nos sacos de aire que o rodean (que chamamos "seos paranasais"). É coma se alguén entrase na túa casa ás agachadas e te molestase.

Pensade, non hai só un ou dous tipos de virus, senón máis de douscentos que poden causar un arrefriado. Destes, o que máis comunmente causa esta enfermidade é o tipo de virus chamado "(rinovirus)". Polo tanto, mesmo que teñas un arrefriado unha vez e mellores, podes collelo de novo cun virus diferente. Por iso é tan común.

Por que sempre nos arrefriamos? Non hai cura para isto?

Pode que esteas a pensar: "Non hai cura ou vacina para isto?". A verdade é que hai tantos tipos diferentes de virus que causan arrefriados que é difícil crear unha única vacina que funcione para todos eles. Por iso aínda non existe unha vacina específica para o arrefriado común.

Pero non teñas medo! Temos un superpoder no noso propio corpo que pode lidar con isto. É o noso sistema inmunitario . É coma un exército que protexe o noso país. Este sistema inmunitario é o que combate os virus como os que saen e nos salva das enfermidades. Os principais soldados deste exército chámanse glóbulos brancos . Son os que van á batalla en canto un virus entra no corpo.

Como se contaxia este arrefriado dunha persoa a outra?

Este é un problema que ten moita xente. A ver como vai isto.

Espirros, tose e coas mans!

Probablemente xa notaches que cando alguén con arrefriado tose ou espirra, libera pequenas pingas de saliva. Esas pingas conteñen o virus . Son tan pequenas que nin sequera as podemos ver. Pero chegan ao aire e alguén que estea preto pode inhalalas.

Outra cousa é que o chamamos "moco" . Este líquido que sae do nariz e da gorxa tamén está cheo de virus. Se alguén cun arrefriado se limpa o nariz e toca o pomo dunha porta ou unha mesa coa man, os virus permanecerán alí. Entón, se tocas ese lugar e despois te tocas os ollos, o nariz ou a boca coa man, tamén podes contraer a enfermidade.

Imaxina que estás na clase do colexio. Un dos teus amigos ten un arrefriado. Espirra e toca o escritorio. Entón, ti tocas ese escritorio e, sen sabelo, rañas o nariz. Así é como se contaxia a enfermidade.

Por iso debes lavarte as mans a miúdo.É dicir. É moi importante lavar as mans, especialmente antes de comer, despois de usar o baño e despois de vir de fóra. As manivelas das portas, os interruptores da luz, os teléfonos e os teclados dos ordenadores son os lugares onde se atopan con máis frecuencia estes virus.

Cales son os síntomas comúns dun arrefriado?

Os síntomas adoitan comezar a aparecer dous ou tres días despois de que o virus entre no corpo. Non todas as persoas experimentarán os mesmos síntomas, pero hai algúns comúns:

• Dor de gorxa, tose que se acompaña dunha sensación de raspadura. Ás veces, a gorxa pode sentirse moi áspera.
• Espirros e conxestión nasal. Tamén pode haber mucosidade nasal.
• Sentíndose moi cansado/a. Pode que se sinta tan cansado/a que non poida facer nada.
• Febre, que é unha febre leve. Normalmente está entre 37,2 °C e 37,8 °C (100 °F e 101 °F) . Se a febre é superior a esa, o mellor é consultar un médico.
• Dores corporais. Poden doer os músculos do corpo, coma se tivesen sufrido un estiramento despois de facer exercicio.
• Perda de apetito. Podes sentir que non queres comer.

Se tes un ou máis destes síntomas, probablemente sexa un arrefriado.

Que podes facer para mellorar rapidamente e obter alivio cando colles un arrefriado?

Aínda que non existe unha cura específica para o arrefriado común, hai varias cousas que podemos facer para axudarnos a obter alivio e recuperarnos máis rápido.

• Bebe cousas quentes: Beber unha cunca de sopa quente, auga quente, té ou infusión de xenxibre e cilantro pode axudar a aliviar a dor de gorxa e a tose. Tamén pode axudar a expulsar a mucosidade do nariz.
• Vaporémonos un pouco: Tomar unha ducha quente e deixar que un pouco de vapor caia sobre o corpo pode axudar a aliviar a conxestión nasal e a dor de gorxa. Se podes, usa un humidificador (unha pequena máquina que engade vapor ao aire da habitación). Isto humedecerá o aire da habitación, facilitando a respiración e tamén axudará a soltar a mucosidade.
• Bebe moita auga: Recoméndase beber polo menos 8 vasos de auga ao día. Cando se ten un arrefriado, é especialmente importante beber líquidos como auga e zumes de froitas (o mellor é beber pouco azucre). Isto evita a retención de líquidos no corpo e axuda a disolver a mucosidade. Mesmo os polos de xeo sen azucre están ben!
• Aspira ben o nariz: se tes o nariz conxestionado e cheo de mocos, o mellor é sopralo regularmente. Pecha unha fosa nasal e sopra o outro lado varias veces.
• Descansemos: Isto é moi importante. Cando o corpo enferma, necesita forza para loitar contra iso. Así que descansa o suficiente . Fai unha sesta durante o día e déitate un pouco máis cedo pola noite. Así o corpo poderá recuperarse rapidamente.

Lembra que os analxésicos como o paracetamol pódense tomar para a febre e as dores corporais. PeroOs antibióticos non funcionan para os arrefriados porque só funcionan contra as infeccións bacterianas, non contra as infeccións virais.

Que debemos facer para evitar coller un arrefriado?

"É mellor previr que curar cando se está enfermo", din. Polo tanto, hai algunhas cousas que podemos facer para evitar arrefriarnos.

Lavar as mans é o mellor!

Esta é a cousa máis importante e sinxela de facer . Lavar ben as mans con auga morna e xabón durante polo menos 20 segundos mata os virus nas mans. Especialmente:

• Antes de comer e despois de preparar a comida.
• Despois de ir ao baño.
• Despois dun espirro, despois dunha tose, despois de sonarse o nariz.
• Despois de saír e volver para casa.
• Despois de visitar a alguén que está enfermo.

Cando non teñas auga e xabón á man, podes usar un desinfectante de mans (un que conteña alcol). Pero lembra que se tes sucidade ou graxa nas mans, o desinfectante non a eliminará. Polo tanto, é mellor lavar as mans con xabón sempre que sexa posible.

Mantendo un estilo de vida saudable

Isto tamén é moi importante.

• Sexa activo: o exercicio diario fortalece o noso sistema inmunitario.
• Reducir o estrés: o exceso de estrés reduce a nosa inmunidade. Polo tanto, intenta manter a mente relaxada.
• Leva unha dieta equilibrada: Comer máis froitas, verduras e verduras proporciona ao corpo os nutrientes que necesita.
• Dorme o suficiente: durme polo menos de 7 a 8 horas ao día.

Cando facemos estas cousas, o noso sistema inmunitario funciona ben. Entón, mesmo se entran virus no corpo, temos máis probabilidades de manternos sans.

Entón, estas son as cousas máis importantes que hai que lembrar do que falamos!

De acordo, xa falamos moito sobre os arrefriados. Aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta:

• Un arrefriado é unha enfermidade común causada por un virus que provoca mucosidade nasal e dor de gorxa.
• Non existe unha vacina nin un tratamento específico para isto. O sistema inmunitario do noso corpo combate isto.
• Propágase principalmente a través dos espirros, a tose e as mans sucias .
• Lavar as mans regularmente con xabón é a mellor maneira de previr infeccións.
• Cando teñas un arrefriado , descansa o suficiente, bebe líquidos e usa cousas quentes.
• Os antibióticos non funcionan para os arrefriados.
• Manter un estilo de vida saudable pode reducir o risco de desenvolver un arrefriado.

Entón, espero que comprendas mellor os arrefriados. Seguindo estes consellos, poderás reducir a frecuencia dos arrefriados e recuperarte rapidamente se os contraes. Mantente saudable!

Arrefriado, gripe, virus, sistema inmunitario, síntomas, tratamento do arrefriado, prevención do arrefriado