Algunha vez tiveste unha perna ou un brazo que "se sente como se non fose teu" cando te levantas despois de estar sentado nun sitio durante moito tempo, ou cando dormes cun brazo debaixo do brazo pola noite e espertas pola mañá? Nese momento, sentes como se esa perna ou brazo non che pertencese, sentes peso, ás veces como se fosen formigas correndo por aí, ou como se che estivesen picando as puntas dunha agulla, non si? Todos tivemos esta experiencia nalgún momento. Entón, por que ocorre isto realmente? Descubramos exactamente que é este "formigueo"?
Por que as nosas extremidades "adormense" así?
Moita xente pensa que isto ocorre cando se detén o fluxo sanguíneo a un brazo ou unha perna. Aínda que hai algo de certo niso, o principal culpable son os nosos nervios . Pensade niso, estes nervios son os pequenos cables que percorren os nosos corpos. Son coma os cables eléctricos das nosas casas. Estes nervios levan mensaxes do noso cerebro a outras partes do corpo e doutras partes do corpo de volta ao cerebro. Se sentes algo, se te doe, se te moves, é este sistema nervioso o que axuda con todo isto.
Agora, na mesma posición, imaxina que estás sentado nunha perna cunha perna cruzada, e o que ocorre é que os nervios desa perna quedan comprimidos durante un intre. Igual que cando alguén pisa unha pipa de auga, o fluxo de auga diminúe, cando os nervios quedan comprimidos, as mensaxes que flúen a través deles detéñense ou diminúen temporalmente. Entón, as mensaxes da perna ao cerebro non van da perna ao cerebro dicindo: "Síntome así", e as mensaxes do cerebro non van da perna ao cerebro dicindo: "Isto debería pasar". É entón cando sentimos "non estar como" na perna e sentimos formigueo.
En poucas palabras, é coma se estiveses falando cun amigo por teléfono e a chamada se corta de súpeto. Dis: "Ola, ola", pero non hai resposta ao outro lado. É coma se o teu cerebro preguntase: "Onde está a túa perna?", pero a túa perna non pode responder por mor dos nervios que están atascados. Entendido?
Por que se sente como se "as formigas estivesen correndo"? (Parestesia)
Ben, que ocorre cando sacas a perna da posición na que estabas? Despois dun tempo, a sensación de formigueo desaparece gradualmente e a perna parece que volve á vida, non si? Pero xunto con iso vén unha estraña sensación de formigueo, como formigas correndo por aí ou como se te estivesen picando agullas. En medicina, a isto chámaselle "parestesia" .
O que ocorre é que cando eses nervios comprimidos se liberan de novo, comezan a "espertar" lentamente. Do mesmo xeito que nos sentimos lentos durante un tempo despois de espertar, os nosos nervios tamén tardan en volver á súa función normal. Durante este "espertar", as mensaxes dos nervios ao cerebro poden mesturarse un pouco e ir en diferentes direccións. Por iso sentimos todo tipo de sensacións estrañas, como formigas correndo, como formigueos . Pero non te preocupes, isto desaparecerá por completo en poucos segundos, poucos minutos.
É isto algo perigoso? Deberíamos ter medo?
Normalmente, o formigueo nun brazo ou nunha perna non é perigoso en absoluto . A todos nos ocorre de cando en vez . Pode ocorrerlles a nenos, mozos, adultos, a calquera persoa. Se te sentas un pouco mal ou se o brazo se che queda atascado debaixo do pescozo mentres dormes, isto é moi común. Non causa ningún dano permanente ao corpo.
Imaxina que estás sentado nun mesmo sitio durante unha hora vendo unha película. Cando te levantas, sénteste adormecida na perna. Cando te moves un pouco, en dous ou tres minutos o adormecemento desaparece e a perna parece completamente normal. Esa é a situación normal.
Así que non teñas medo sempre por nada.
Pero, nun momento coma este, hai que ter un pouco de coidado!
Aínda que o entumecemento normal non é perigoso, ás veces este entumecemento pode ser un síntoma doutra afección médica subxacente. Polo tanto, é boa idea ter en conta o seguinte:
- Se experimenta formigueo frecuente sen razón aparente: Se lle produce un formigueo constante nas extremidades, mesmo cando está sentado ou durmido.
- Se o entumecemento dura horas ou días: se hai un entumecemento persistente que adoita mellorar en poucos minutos.
- Se o entumecemento vai acompañado de debilidade nos brazos ou nas pernas: Se sentes que non podes levantar nada ou tes dificultades para camiñar.
- Se o entumecemento comeza nunha parte do corpo e se estende a outras partes.
- Se o entumecemento vai acompañado de dor intensa e a dor non remite.
- Se a pel cambia de cor , se arrefría ou se inflama na zona de entumecemento (poderían ser problemas nos vasos sanguíneos).
- Se padeces unha enfermidade como a diabetes mellitus, a deficiencia de vitamina B12 ou os trastornos da tiroide, as persoas con estas enfermidades poden desenvolver neuropatía periférica. Se unha persoa deste tipo experimenta entumecemento con frecuencia, é importante que consultes a un médico.
- Ás veces, o entumecemento tamén pode ser un síntoma temperán de enfermidades que afectan o sistema nervioso, como a " esclerose múltiple". Non obstante, estas son moi raras.
O máis importante é non entrar en pánico por unha enfermidade grave só porque sentes que a perna está adormecida unha ou dúas veces. Non obstante, se o adormecemento persiste, empeora ou vai acompañado dos outros síntomas que mencionei anteriormente, é aconsellable consultar un médico.
Que debes facer rapidamente se tes a perna ou o brazo adormecidos?
Se de súpeto sentes unha sensación de formigueo no brazo ou na perna, non te asustes. Proba estas cousas sinxelas:
1. Cambia a postura:Levántate da túa posición actual. Se tes as pernas dobradas, esténdea. Se tes os brazos dobrados, esténdea.
2. Móvete lentamente: Move, estira e dobra suavemente o brazo ou a perna adormecida. Non intentes movela demasiado á vez.
3. Masaxe: Toca e masaxe suavemente a zona que sente formigueo. Isto mellorará a circulación sanguínea e a estimulación dos nervios.
4. Levántate e camiña un pouco: Se tes un formigueo na perna, fai unha pausa e camiña lentamente.
Normalmente, a sensación de formigueo desaparece en poucos minutos cando fas estas cousas.
Que se pode facer para reducir a incidencia destas molestias?
Estes hábitos axudarante a evitar o formigueo frecuente nas extremidades:
- Non permanezas na mesma posición durante moito tempo: mesmo cando traballes na oficina, vexas a televisión ou estudes, levántate polo menos unha vez cada media hora, estira un pouco o corpo e móvete.
- Sentarse correctamente: Sentarse cos pés apoiados no chan e as costas rectas. Non sentar coas pernas cruzadas nin en dúas caras durante longos períodos de tempo.
- Ten coidado ao durmir: non durmas cun brazo debaixo da cabeza nin cun brazo debaixo do corpo. Se é posible, durme de lado cos dous brazos diante de ti.
- Non uses roupa nin xoias axustadas: Ás veces, os pantalóns vaqueiros, os calcetíns ou as bandas ou pulseiras axustadas nos pulsos poden causar compresión dos nervios e entumecemento.
- Un estilo de vida saudable: bebe moita auga, segue unha dieta equilibrada e fai exercicio. Estas cousas son importantes para a saúde xeral do sistema nervioso.
As cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar para casa)
Vale, xa falamos moito sobre este entumecemento nas extremidades, non si? Finalmente, aquí tes algunhas cousas que debes lembrar:
- O entumecemento nas extremidades adoita estar causado por un nervio comprimido temporalmente . Isto non adoita ser perigoso.
- A principal razón é o cesamento da transmisión nerviosa en lugar do fluxo sanguíneo.
- A parestesia, a sensación de "formigueo" que segue ao entumecemento, é unha condición temporal que se produce cando os nervios "espertan" de novo .
- O entumecemento normal mellorará por si só en poucos minutos.
- Ten en conta o entumecemento frecuente, inexplicable, persistente e xeneralizado acompañado de debilidade. Consulta un médico se isto ocorre.
- Isto pódese controlar cambiando de posición, facendo exercicios lixeiros e practicando unha boa postura.
Así que, a próxima vez que a túa perna ou o teu brazo "se adormezan", non te asustes. Agora xa sabes por que! Pero se tes algún dos síntomas pouco comúns que mencionei, non esquezas consultar un médico.
` Adormecemento, formigueo, entumecemento nas pernas, entumecemento nas mans, nervios, compresión nerviosa, parestesia
Nota do doutor
Alfinetes e agullas / A parestesia é unha condición temporal que adoitan experimentar nenos e adultos. Cando nos sentamos na mesma posición durante moito tempo ou cando poñemos unha perna sobre a outra, os nervios que van a esa zona empúxanse temporalmente (Compresión nerviosa). Aquí, o fluxo de sinais a través do nervio ata o cerebro está bloqueado, e cando a posición se cambia de novo, o nervio actívase e séntese unha sensación de "alfileres e agullas". Esta é unha condición inofensiva e pódese curar en poucos minutos movendo suavemente a perna e restaurando a circulación sanguínea.
❓ Algunhas preguntas máis que podes atopar (FAQ)
Por que formiga o brazo ou a perna?▼
A razón diso é que a comunicación co cerebro está bloqueada debido á compresión temporal dos nervios.
Como recuperarse rapidamente dun formigamento no pé?▼
Axitando suavemente o pé ou a man e masaxeando suavemente a circulación sanguínea e restaurando a comunicación nerviosa.
Que se debe facer se as mans e os pés pican con frecuencia e sen motivo?▼
Se hai formigamento frecuente sen motivo, pode ser un síntoma de deficiencia de vitamina B12 ou debilidade nerviosa, polo que debes consultar a un médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario